Ein Zustand, der ernster ist, als es scheint ...
"Wir können es "Familien-Jetlag" nennen", „Familienüberanstrengung“ oder „Weihnachtsstress“ , aber schließlich handelt es sich um eine soziale Stresssituation, die als Folge eine andere psychische Stresssituation hat", erklärt ** María Isabel Peralta , Professorin in der Abteilung für Persönlichkeit, Bewertung und psychologische Behandlung der Universität von Granada.**
"Auf körperlicher Ebene haben wir Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit, Magenverstimmung, Schlaflosigkeit, Hautausschläge und Verschlimmerung von Krankheiten denen wir besonders ausgesetzt sind", fährt der Experte fort, der uns auch davor warnt, dass a 5 % mehr Todesfälle durch Myokardinfarkt an diesen Daten, nach Angaben der spanischen Stiftung für Kardiologie. "Weihnachtstag, am 25. Dezember, ist derjenige, der die meisten Todesfälle registriert aus diesem Grund das ganze Jahr über, gefolgt vom 26. Dezember und 1. Januar", heißt es auf ihrer Website.
Dies ist meistens das wahre Gesicht von Weihnachten
Nicht gerade auf die leichte Schulter zu nehmen , dann, und vielleicht hilft uns die Benennung, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, wenn wir von der Flut familiärer Verpflichtungen und ihren Folgen überwältigt werden, lesen Sie: "Und das Kind für wann?"; "Nun, in deinem Alter..."; " Es ist mir egal, ob du gegangen bist , du stehst um zehn auf" und seine vielfältigen Variationen, darunter natürlich die traditionelle politische Diskussionen.
„Auf psychologischer Ebene kann man verschiedene Emotionen erleben: Trauer um die Abwesenden Angst vor Erwartungen nicht erfüllen die andere von uns haben, wird in Situationen, die wir als unfair oder respektlos empfinden, und Stress angesichts einer Agenda voller Aktivitäten und Verpflichtungen, die wir nicht erreicht haben“, erläutert Peralta. „Dazu müssen wir hinzufügen übermäßige Nahrungsaufnahme sowie Alkohol, mit dem, was dies impliziert", warnt er.
Wie wir sehen, wurde das Phänomen zwar in den Vereinigten Staaten geprägt, problemlos auf Spanien ausdehnbar, wo man nach Meinung des Psychologen besonders lebt: „Beweis dafür ist das ist eine der Fragen, die in den klassischen Stressfragebögen enthalten sind “, erklärt er uns.
Die Anspannung wird Sie erschöpfen
ERWARTUNGEN GEGEN REALITÄT
Aber warum neigen Dates, die glücklich und friedlich sein sollten, zu einer Quelle von Spannungen? Die Antwort könnte in der humorvollen Definition der NY Times liegen: „Partys bedeuten große Familientreffen, Kochstunden und eine Gruppe von Menschen, die normalerweise nicht persönlich interagieren und auf einen Ort beschränkt sind und versuchen festlich zu wirken. es ist die Reality-Show-Version Ihrer Familie ".
Für eine professionellere Argumentation kehren wir zu Peralta zurück: „Es ist wichtig zu betonen, dass wir soziale Wesen sind, und Soziale Unterstützung ist einer der moderierenden Faktoren von psychischem Stress stärker. Es kann aber auch zu einer Stresssituation werden.“ Die Gründe? Soziale Beziehungen sind kompliziert. Oft tun wir so, als wären die Menschen so, wie wir sie haben wollen, und wir verinnerlichen das nicht Menschen sind wirklich "wie sie sind" , die uns viel generiert leichte Schmerzen . Gleichzeitig befinden wir uns, wie gesagt, im Zusammenhang mit großem Binge-Eating, einem erheblichen Anstieg des Alkoholkonsums, Interaktionen mit Menschen, zu denen keine Affinität besteht Y Mangel an Ruhe, was uns ausmacht anfälliger von Wechselwirkungen besonders betroffen sein. Schließlich ist es wichtig, darauf hinzuweisen Das System erzeugt Bedürfnisse, die wir oft nicht decken können : es zwingt dich glücklich zu sein, schön zu sein, luxuriöse Dinge zu kaufen, wir alle brauchen Frieden und Liebe... und das ist in den meisten Fällen kompliziert".
Es ist nicht immer so schön
Vielleicht ist es genau Hohe Erwartungen rund um Weihnachten , verschärft durch Audiovisuelle Kultur und Marketing , was den Zusammenstoß mit der Realität so widerhallend macht. Es gibt jedoch Möglichkeiten seine Folgen abmildern , damit wir bei der Rückkehr zur Routine nicht all diese angesammelte Anspannung mit uns herumschleppen: „Meine wichtigste Empfehlung ist, es zu können mindestens ein paar Tage zu Hause verbringen (wenn Sie in eine andere Stadt oder ein anderes Land gereist sind), bevor Sie zur Arbeit zurückkehren. Sich ausruhen, Versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten wiederzuerlangen die sich im täglichen Leben der Menschen etabliert haben und einiges bewirken angenehme Tätigkeit wie ein entspannter Spaziergang, ein Film im Kino… trennen, bevor wir wieder verbinden müssen “, rät der Lehrer.
Wir dürfen jedoch nicht verzweifeln: Das bedeutet schließlich, dass wir es jedes Jahr und in praktisch der gesamten westlichen Welt wiederholen Wir bekommen eine gewisse Befriedigung (manchmal viele) dieser Begegnungen. Dies bekräftigt Peralta: „Trotz der aufgedeckten Komplikationen müssen wir uns dessen bewusst sein Wir haben großes Glück, eine Familie haben zu können mit wem man Weihnachten teilt und a Wohlfahrtsstaat dass es uns, obwohl es uns unmögliche Dinge auferlegt, uns eine große Lebensqualität verschafft".
Bleiben wir beim Guten. Frohe Weihnachten!