Isoliere dich von allem
Wo liest du diesen Artikel? Einer von drei: auf einem Computer, auf einem Smartphone oder auf einem Tablet. Okay, wir lassen Ihnen nicht viel Auswahl (immerhin ist dies eine Website), aber denken Sie an alles, was Sie heutzutage online tun: Einkaufen. Lies die Nachrichten. Sprechen Sie mit Ihrem Cousin, der in Deutschland lebt. Buchen Sie Flüge, Hotels und Eintrittskarten für Museen. Verewigen Sie Ihre Reise und teilen Sie sie mit der Welt (und wenn es mit einem gut platzierten Valencia-Filter ist, noch besser).
Das moderne Leben ermutigt uns nicht nur, ständig verbunden zu sein; verlangt es von uns . Wenn Sie einen authentischen Urlaub im wirklichen Leben wünschen, eine totale Pause von der Routine, gehen Sie einen Schritt weiter als den Äquator zu überqueren: Überqueren Sie die Grenze zu einem komplett offline Erlebnis, ohne Bildschirme dazwischen.
Das digitale Entgiftung Sie werden immer beliebter, und das aus gutem Grund: Sie helfen uns, im Moment präsenter zu sein, das Erlebnis zu genießen, ohne vom Klingeln einer neuen Nachricht unterbrochen zu werden. Nutzen Sie Ihre nächste Reise, um den Impuls, Twitter zu öffnen, die „Gefällt mir“- und die „Mach es für die Insta“-Mentalität loszuwerden.
Bricht Ihnen kalter Schweiß aus, wenn Sie nur daran denken? Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie es dringend brauchen. Trauen Sie sich, Ihr Handy zu Hause zu lassen (übrigens) .
Wickeln Sie die Decke um den Kopf und lassen Sie Ihr Handy zu Hause!
1. TEILEN SIE ALLEN MIT, DASS SIE OFFLINE GEHEN
Denken Sie beim Thema digitale Besessenheit daran, dass es nicht nur Ihr Ding ist. Heutzutage sind wir alle sehr daran gewöhnt, alles zu erfahren, was auf die Sekunde passiert, und sofortige Antworten auf alle Nachrichten zu erhalten ... und ja, das schließt ein deine Eltern und andere Verwandte.
Wenn Sie sich auf eine digitale Entgiftung begeben, stellen Sie sicher, dass alle um Sie herum wissen, dass Sie über die üblichen Kanäle nicht erreichbar sind: weder WhatsApp noch SMS noch Facebook Messenger. So viel, Geben Sie ihnen die Telefonnummer des Hotels wo du bleibst, falls sie dich irgendwann anrufen wollen. Und vergessen Sie nicht, sich regelmäßig zu melden, damit sie zu Hause ruhig sind.
zwei. WIDERSTEHEN SIE DER VERSUCHUNG, ALLES ZU NEHMEN
Egal, wie überzeugt Sie von dem Trennungsprojekt sind, es wird eine Zeit kommen, in der Sie daran zweifeln nimm etwas "nur für den Fall". Widerstehen Sie ihm und machen Sie sich nichts vor, dass Sie es im Hotel lassen werden (das werden Sie nicht).
Die einzige Ausnahme von dieser Regel ist, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie schnell kommunizieren müssen (z. B. wenn Sie auf eine Antwort von einem potenziellen Job warten oder kurz davor stehen, einen Neffen willkommen zu heißen). In diesen Fällen können Sie eine nehmen Klassisches Telefon ohne Internetverbindung (geben Sie Ihren Nokia-Baustein von 2002 ein) . Und nichts weiter.
Könntest du in dieser Landschaft sein, ohne sie mit jemandem zu teilen?
3. BEREITE DICH PSYCHOLOGISCH VOR
Die Berühmten FOMO („Angst, etwas zu verpassen“, oder Angst, etwas zu verpassen) ist sehr mächtig. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Facebook, Instagram oder Snapchat während Ihres Urlaubs nicht sehen werden. Üben Sie ein paar Tage vorher hinausgehen, um sich an den Körper (und den Geist) zu gewöhnen. Träumen Sie davon, was Sie mit all dieser Freizeit anfangen werden, dass Sie viel haben werden. Was uns zu…
Vier. WIEDERHERSTELLUNG ANALOGER FÄHIGKEITEN
Wie lange hast du nicht geschrieben eine Postkarte aus Pappe , von Hand? Oder liest du ein Papierbuch? Oder schaust du dir den Film an, den sie im Fernsehen gezeigt haben, mit Werbung und allem?
Nutzen Sie die Gelegenheit, in die reale Welt zurückzukehren. Schreibe ein Tagebuch in ein liniertes Notizbuch, wie in der Schule. Überdenken Sie Ihr Zeichentalent. neu lernen eine Karte lesen . Entstauben Sie Ihre alte Spiegelreflexkamera und nehmen Sie sie mit zu einem Fotoshooting (zusätzliche Punkte, wenn es sich um einen traditionellen Film handelt).
5. LERNEN SIE, IHR GEWISSEN ZU HALTEN
So viel Sie vorbereitet haben (siehe Punkt drei), es wird Ihnen passieren. Es ist unvermeidlich. Am zweiten Tag (oder in der zweiten Minute) der Entgiftung wird Ihr Verstand in Alarmbereitschaft versetzt und Sie warnen, dass etwas nicht stimmt Sie haben etwas Wichtiges verpasst.
Diese „wichtige Sache“ ist Ihr _Smartphone; Der Affe ist sehr mächtig. Ignorieren Sie diese Stimme. Denken Sie daran, dass Sie es absichtlich verlassen haben. Sei stark.
Erinnerst du dich, wie eine Postkarte verschickt wurde...?
6. PRO-MODUS: SCHAUEN SIE KEINE NACHRICHTEN
Heutzutage genügt es, eine Zeitung aufzuschlagen oder die Nachrichten zu schauen, um einen zu provozieren Herzinfarkt zum gesündesten Herzen der Welt. Bemühen Sie sich, die Verbindung vollständig zu trennen. Wenn während Ihrer Abwesenheit etwas wirklich Wichtiges passiert, werden Sie es herausfinden.
7. Kehren Sie Stück für Stück ins wahre Leben zurück
Genau wie bei Zeitzonen, Wenn Sie nach Hause zurückkehren, kehren Sie nach und nach in Ihr normales Leben zurück. Versuchen Sie, den Zeitraum der Trennung um einige Tage (oder Wochen) zu verlängern, und versuchen Sie, die Nutzung so weit wie möglich einzuschränken.
Springen Sie nicht auf das Brett auf dem Laptop, sobald Sie durch die Tür gehen, Sie werden keinen Schock (im wahrsten Sinne des Wortes) bekommen.