Es ist nicht dasselbe, dass sie dir sagen, dass wir im Raum eines Yoga-Zentrums in irgendeiner Großstadt ein- und ausatmen, aber das sagen sie dir wir atmen ein und aus und spüren, wie unsere Atmung dem Rhythmus des Meeres folgt.
Die Decke, die man betrachtet, wenn man seinen Armen mit den Augen folgt, ist nicht dieselbe, Beobachten Sie, wie sich der Himmel verändert, während Sie einen Sonnengruß machen. Und ja, es ist einfacher, den Kopf leer zu lassen, wenn sie es dir empfehlen Lass Gedanken vorbeiziehen wie Wolken.
Die Lehrerin Sara Serrano in einem Moment des Yoga-Retreats im Hostal Aigua Clara auf Formentera.
Das erlebt man zum Beispiel, wenn man an einem der Retreats teilnimmt YogaOne Terrassa organisiert am Anfang und am Ende der Saison in der Hostal Aigua Clara de Formentera , mit Eva Oller Y Sarah Serano als Lehrer (noch es sind noch Plätze frei dafür werden sie feiern vom 30. April bis 3. Mai).
Wir könnten denken, dass es offensichtlich ist, dass diejenigen, die vom Yoga leben, das verteidigen Es ist gut, Ihre Praxis aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie nicht zu Hause sind. Sie müssen jedoch nichts verkaufen, sie beziehen sich auf die Fakten und Schauen Sie sich einfach die entspannten Gesichter der Retreat-Teilnehmer an, um zu verstehen, was sie meinen.
„Übung hilft dir, dich zu konzentrieren. Wenn Sie Jetlag haben oder in dem Land, in dem Sie sich befinden, etwas fehl am Platz sind, hilft Ihnen die Übung durch Atmung (Pranayama), sich zu konzentrieren, um sich ausgeglichener zu fühlen, hilft besser zu schlafen, federt die Veränderungen ab. Letztendlich ist die Praxis, sobald du sie in dein Leben einbaust, an dem Tag, an dem du nicht praktizierst, das Gefühl hast, dich nicht gewaschen zu haben“, erklärt Sara.
„Sie haben mir am Anfang gesagt, Ihre Yogapraxis ist eine hygienische Routine, wie tägliches Zähneputzen. Ist dasselbe. Es wird das für Menschen, die wirklich engagiert sind: eine etablierte, regelmäßige, tägliche Praxis. Eva erzählt.
Eva Oller führt vor den Retreat-Teilnehmern eine Asana durch.
Das erkennen sie Es kann aufgrund von Änderungen im Zeitplan, der Ernährung und mangelnder Routine kompliziert werden die nicht dazu beitragen, die Disziplin aufrechtzuerhalten, die die Praxis des Yoga erfordert. Sie erkennen jedoch auch, dass es nicht unmöglich ist, und beginnen, wie bei einem Tennismatch, abwechselnd Optionen vorzuschlagen. Hand in Hand, wie in Ihren Klassen, in denen einer dem anderen den Staffelstab übergibt. Ruhig. Fließend.
Obwohl es so viel Veränderung gibt, Es ist gut, den Moment zu finden, in dem Sie morgens aufwachen, auch wenn es 10 Minuten sind, um eine Routine aufrechtzuerhalten. Eva beginnt.
„Sie können zu einem YouTube-Kanal gehen, obwohl ich denke Yoga zu praktizieren heißt, einen Lehrer zu haben, der dich kennt, das dir folgt, das dich ermutigt, das deine Routine bestimmt, dir die Übungen geben und dann kannst du sie selbst machen“, Sarah fährt fort.
In diesem Sinne erklärt Eva ihre Online-Erfahrung mit ihren Kunden. „Sie reisen viel für die Arbeit, sie bleiben ihrer Praxis treu, weil sie verstehen, dass sie sehr gut zu ihnen passt und sie brauchen, um sich zu stabilisieren und sich jeden Tag zu konzentrieren. So Von überall auf der Welt rufen sie mich an und wir führen die Sitzung online durch.“ Obwohl ich das ohne zu zögern weiterempfehlen kann suche dir am Zielort einen „coolen Lehrer“ und nutze die Reise, um zu seinem Unterricht zu gehen.
Sara hilft einem Schüler bei einer Asana.
Und es gibt Reiseziele, die eindeutig mit Yoga in Verbindung gebracht werden. „Angefangen bei Formentera, weil wir hier sind; Indien, Thailand, balinesisch und hinzufügen und fortfahren. Dann hätten Sie die entwickelten Länder mit Führende Städte im Yoga: New York, Die Engel, Miami. Ich denke, in Australien wird es das auch geben. Die besten Lehrer sind in Japan“, listet Eva auf, die nach ihrer Rückkehr aus Indien im Jahr 2010 2011 zwischen Barcelona und Formentera hin und her pendelte, bis Vor sechs Jahren entschied er sich zu bleiben und dort zu leben.
Die Insel gefällt ihm. Bemerkbar. Während seiner Retreat-Sitzungen Eva spricht über die Liebe, die sie auf Formentera empfindet, von den Menschen und der Natur. Und auch das Hostal Aigua Clara gefällt ihm.
„Als ich auf dieser Insel ankam, gab es sehr wenig Yoga und María [Mayas, Besitzerin des Hotels] war bereit, mir zuzuhören und meinem Vorschlag zuzuhören. Ich schlug ihm vor, morgens ein paar Yoga-Kurse im Hotel zu machen, weil Ich liebte den Ort: es ist ideal, die Lage ist unschlagbar, das Meer hier vor der Tür, grün, Ruhe. Das Migjorn-Strand ist für mich etwas ganz Besonderes und definiert vieles die Essenz der Freiheit, Wildheit, Ruhe Formenteras“, Eva erinnert sich.
Lass Gedanken wie Wolken ziehen.
„Ich habe immer sehr gerne Sport getrieben, Aktivitäten gemacht, und das dachte ich Es war an der Zeit, in Richtung Yoga zu gehen, und es wäre schön, Kurse anbieten zu können. Wir sprachen darüber und fingen unter den Wacholdern an, und als wir sahen, dass die Leute interessiert waren und es schätzten und dass es sehr gut zum Aigua Clara-Konzept der Ruhe, des Genießens, des Meeres, der Energie, Wir haben die Bühne gebaut und etwa drei Jahre lang haben wir mit den Retreats begonnen“, Maria erzählt Traveler.es.
„Dieser Ort ist ideal, er definiert die Essenz von Formentera sehr. Vor dem Meer zu üben, diese Plattform ist einzigartig“, betont Sarah.
Sowohl Eva als auch Sara sind dafür Wählen Sie die Art der Yoga-Erfahrung, die Sie auf Ihren Reisen erleben möchten, je nach dem Moment, in dem Sie sich befinden, und den Ratschlägen, die Ihre Lehrer Ihnen geben können. obwohl Retreats für sie interessant sind.
„Du hast Lust ein kleiner Ausflug, das ist nicht das Gleiche wie Tourist ; du magst eine andere Erfahrung, die Sie auflädt, die Sie erneuert. Suchen Sie sich also einen Yoga-Retreat und erneuern Sie sich wirklich. Du kommst als anderer Mensch und voll aufgeladen zurück." sagt Eva.
Auch wenn Sie Anfänger sind. „Es ist super cool, weil man die Essenz wirklich spüren kann. Normalerweise laufen Sie im Alltag immer, aber Sie können den Boden nicht erreichen und mit dem Retreat kannst du dich verbinden“, Sarah versichert.
Ruhe, Stille, frische Luft und das Meer vor Ihnen, wenn Sie Ihre Augen öffnen.
Genau das ist passiert Judith Coma , einer der Teilnehmer des Retreats im Hostal Aigua Clara. „Ich hatte vorher noch nie Yoga praktiziert, also Ich habe mich für das Retreat entschieden, nicht nur wegen der Praxis, sondern auch wegen der Erfahrung im Allgemeinen. Ich brauchte eine Pause, Energie tanken, Neues lernen, Leute kennenlernen…“, erinnert er sich Wochen später.
Und es ist das, in eine solche Erfahrung einzutauchen Sie brauchen nur Lust und Offenheit. „Die Neugier zu haben, etwas tiefer in dich gehen zu wollen, erkunden wollen, sehen, wie du dich fühlst. Es gibt einen Moment, in dem man neugieriger wird“, sagt Sara.
„Es war mein erstes Retreat und ich hatte eine andere Vorstellung davon, was es wirklich ist. Ich dachte, es sei etwas Wichtiges, in das ich sicher weiterhin Zeit, Energie und Geld investieren werde. Nun, es geht nicht nur darum, Körperhaltungen zu machen, Für mich ist es etwas Gutes für die körperliche und geistige Gesundheit. Diese Tage haben mir geholfen, einen Reset zu machen, ich war in einem Zustand der Ruhe und Gelassenheit, den ich schon lange nicht mehr erlebt hatte“, erklärt Judith.
Sara und Eva in einem Moment der Ruhe.
Bei all dem ist es wichtig, den Ruhestand gut zu wählen. „Wenn Sie darüber nachdenken, halb Urlaub, halb Ruhestand, Standort ist wichtig. Ich bin eher dafür ein gutes Hotel In letzter Zeit ein gutes Spa, mehr als ein Privathaus oder eine Privatvilla. (...) In einem guten Hotel weiß man schon, dass man hingeht und man kann da abschalten Das Hotel bietet alle Zimmerservice, Essen, Sie können völlig unbesorgt sein. Gleichzeitig mit dem Hotel würde ich suchen die Art der Ernährung, welcher Koch da sein wird und welches Menü er anbieten wird“, Eva überlegt.
Sara ihrerseits betont, wie wichtig es ist, nach Referenzen zu suchen. „Der Lehrer muss dich und den Stil auch inspirieren, denn es gibt viele Stile“.
Und ein letzter Aspekt, den es zu berücksichtigen gilt: Kommunikation. „Für mich ist es super wichtig, dass man das sieht Kommunikation ist fließend das heißt, wenn Sie etwas fragen, das Ihnen jemand sofort antwortet, legen Sie erst ein oder zwei Wochen auf, oder ich sage es Ihnen oder jetzt, ich weiß es nicht. lass es sein direkte, klare und fließende Kommunikation, dass sie dir sofort ein PDF mit der schicken detaillierte Informationen darüber, woraus es besteht, die Kosten, woran gearbeitet wird, was Sie tun werden“, Eva empfiehlt.
Detail einer Shruti-Box.
Von da an Begeisterung und Offenheit in einem Koffer, der nicht mit Zubehör gefüllt werden muss. „Ein Minimum von dem, was man im Gepäck mitnehmen sollte, nun ja eine Reisematte und eine bequeme Hose“, Eva weist darauf hin, unterstützt von Sara. „Ja, die Reisematte. Wenn du wirklich darauf stehst du nimmst deine Matte, die Matte, die nicht wiegt und die Sie überall hinlegen können, aber Sie können überall mit dem Üben beginnen“.
„Aus meiner Sicht und meiner Erfahrung Yoga wird zu sehr vermarktet und verzerrt. Es wird wirklich nichts benötigt. Ab diesem Punkt, was auch immer Sie hinzufügen möchten: Ihre Profi-Matte, Ihr Profi-Mesh… Was auch immer Sie wollen“, behauptet Eva.
"Natürlich ist es das Die Praxis des Yoga kann so viel sein wie das Lesen eines Philosophiebuchs oder das Meditieren, es beinhaltet nicht nur die körperliche Haltung. Wenn es einen Tag gibt, an dem Sie es eilig haben, können Sie den Vorteil nutzen und Ihren Geist durch Lesen besser kultivieren. Sie können verschiedene Wege gehen Es beschränkt sich nicht nur auf das Üben von Körperhaltungen. Du kannst auch Mantras singen, du kannst jemandem auf der Straße helfen“, sagt Sara.
„Wenn du wirklich Yoga machen willst, brauchst du nichts. Du gehst und machst dein Yoga“, schließt Eva ab.
„Wenn du wirklich Yoga machen willst, brauchst du nichts. Du gehst und machst dein Yoga.“