Herbst Es ist die Zeit des Jahres, in der uns jeder Baum seine wahre Persönlichkeit zeigt. Die Farbe von seine Blätter, rot, ocker, grün, gelb oder braun zeichnet sie mehr denn je aus. Und all diese Farbtöne orchestrieren eine der schönsten natürlichen Leinwände betrachten, fotografieren oder sich hinsetzen, um zu zeichnen.
Die Schönheit der Herbstlandschaft ist Musik in der Stille, die nur unserem Inneren lauscht. durchschlendern Haine und Wälder , holt tief Luft, Mit weit aufgerissenen Augen , werden wir durch eine Melodie reisen, die schwer zu vergessen ist.
Wie wunderbar ist die Garrotxa!
Um die Erfahrung besser zu leben in die Natur kommen , in einem Wald, auf Hirtenpfaden, ohne dass unsere Linie das, was ist, stört Lebensraum so vieler Lebewesen , geben wir Ihnen einige gute Richtlinien für Naturforscher, Ornithologen, eine Waldbadeführerin und eine Podologin , damit alles richtig anfängt.
Nichts ist komplex. Wie der Naturforscher und Forstingenieur des Naturparks der Vulkanzone Garrotxa, Joan Montserrat, feststellt, ist alles eine Frage des „gesunden Menschenverstands“. Zur Natur – sagt er – „muss man schweigend gehen“ , alles Gehörte genießen zu können, herumlaufen und alles beobachten, was einem ins Auge springt und den Klängen lauschen, die uns erreichen.
Herbst Es sei nicht mehr wie im Sommer – mahnt er – dass man überall kurze Ärmel tragen könne. Trauen Sie nicht der Sonne, die auch sehr intensiv sein kann, denn, wie dieser Forstingenieur betont, "Das Wetter kann plötzlich umschlagen, schon der erste Schnee fällt."
Das ist sehr typisch für diese Jahreszeit, eine Zeit des Wandels, wie die Jahreszeit selbst, die uns begleitet, vom Sommer in den Winter, und Wir wechseln die Kleidung im Schrank.
Wenn wir kein bestimmtes Gebiet kennen, um unseren Tag im Freien zu wählen und unseren Ausflug zu machen, müssen wir das insgesamt berücksichtigen Parks und Naturräume , wir werden finden ausgeschilderte Routen. Das macht es uns viel leichter, Wälder und Naturräume zu entdecken. Sie sind sicherere Orte für unsere ersten Ausflüge, wenn wir genug sind Anfänger im Bergerlebnis.
Naturpark Alt Pirineu.
In den Naturparks gibt es ausgeschilderte Wege, die nur für Anwohner zugänglich sind, und Schilder, die die zu Fuß zu befolgenden Routen angeben Orientierungsinformationen, Karten, Sicherheitshinweise und Tipps.
In den geschützten Naturräumen, wie dem Naturpark l'Alt Pirineu, in Lleida, der riesig ist, gibt es Informationszentren Sie informieren und leiten Sie an, um einen guten Besuch zu planen.
Wie sie in ihren Richtlinien und Ratschlägen erklären, ist in ihrem Fall „ein Teil des Territoriums des Parks Privateigentum, daher müssen wir sicherstellen, dass der Besuch stören Sie nicht die Menschen, die leben in dem Territorium, noch durch Getreide und Mähwiesen gehen. Wenn es geht mit Haustieren , sie müssen an der Leine gehalten werden, da ihre Anwesenheit verursachen kann Belästigung von Vieh oder Wildtieren.
PILZZEIT
für Programmierer ein Ausflug in den Wald Um die Gelegenheit zur Pilzsuche zu nutzen, gibt es auch konkrete Tipps, und die erste Empfehlung ist, in Begleitung eines Bekannten zu gehen Der Unterschied Arten von Pilzen , oder nehmen Sie einen Ratgeber zur Mykologie mit. Wenn ein Artikel nicht richtig identifiziert wird mit echter Sicherheit Sie müssen es nicht berühren. Gesundheit und Leben, wir sind drin.
Gehen Sie für Pilze!
Sammeln Sie nicht mehr als wir essen können oder eine zulässige Menge, wenn dies im Bereich angegeben ist. Weder ficken noch die sehr reifen noch die zu jungen. Es wird empfohlen zu verwenden ein Korb oder Weidenkorb, und keine Plastiktüten. Neben der Vermeidung dieses Materials für die Umwelt, Pilze können schlecht werden.
Und um sie aus ihrem Lebensraum zu entfernen, müssen Sie schneiden Sie sie mit einem Messer ohne die Umgebung zu verändern, in der wir sie finden. Ja, sie können gereinigt werden, und es wird tatsächlich empfohlen, Befreien Sie sie von Blättern, Erde oder kleinen Fragmenten der Natur , im Wald selbst, eine Arbeit, die wir zu Hause nicht mehr machen müssen, und der Abfall was wir loswerden ist gut in der Natur bleiben , wo Sie Ihren natürlichen Prozess als Dünger fortsetzen können.
GEFÜHRTE WALDBAD
Wandern oder Pilze suchen und sammeln, ein Tag im Wald Es kann unsere Batterien stark aufladen unsere Körperenergie. Aber es gibt eine Erfahrung, die noch mehr Ziel darin macht, und es ist die Waldbad. Montserrat-Moya ist Koordinatorin des Waldbades in die Abgrenzung von Girona.
Hervorgegangen ist die Initiative aus der Genossenschaft Sèlvans, die Teil des gleichnamigen Vereins ist, der 2019 ins Leben gerufen wurde Schutz und Erhaltung der reifen Wälder Kataloniens. Die Idee von begleiten Waldbäder entstand als Initiative zur Finanzierung von Stewardship Agreements, Verträgen mit Waldbesitzern, die sich dazu verpflichten keine Bäume in ihren Wäldern fällen und, ein Teil der Gewinne des Vereins, zurück an die Pflege des Waldeigentums.
Das Ziel „ist, dass der Wald seiner natürlichen Dynamik folgt minimale Eingriffe notwendig , chirurgischer Natur, ohne zu sehr einzugreifen, aber wenn man hindurchgeht, Äste können sich nicht lösen oder darüber stolpern“ Moya erklärt.
Die Wälder, von denen er spricht, sind reife Wälder , mit großen Bäumen, die hinterlassen ein sehr schattiges Gestrüpp , und deshalb, natürlich viel sauberer als in jüngeren Waldräumen.
Naturpark Montseny, Katalonien.
Aus seiner großen und langjährigen Erfahrung, Menschen zu begleiten, sich mit den Elementen eines Waldes zu verbinden und die beste Energie mit nach Hause zu nehmen, Montserrat wirft uns auch einige Empfehlungen zu.
Die erste wichtige Sache, wenn Sie ohne Führer gehen, ist zu haben eine gute und übersichtliche App auf dem Handy, oder noch besser, eine physische Karte, um zu wissen, wohin wir gehen. Denn, wie sie uns sagt, „je nach Ecke ist die Abdeckung schlecht und wir sollten der Sicherheit durch Mobiltelefone nicht vertrauen. Ja kann vorher heruntergeladen habe eine topografische Karte mit der Route“.
Und es wird immer empfohlen lass sagen wohin du gehst, sei per Whatsapp oder was auch immer jemand, dem Sie vertrauen, besonders wenn Sie einen Solo-Ausflug starten . Für den Wald und die Berge, für die Natur im Allgemeinen ist es immer viel besser, begleitet zu werden, "aber trotzdem - betont Montserrat - müssen Informationen geteilt werden, dass jeder, der am Start teilnimmt, die Strecke kennt, falls irgendwann mal jemand du verlierst oder für etwas musst du dich trennen“.
WHAETHER VORHERSAGE
Die Wettervorhersage ist die andere große Säule der Sicherheit wenn wir unsere Reise in einen Naturraum planen das Wetter. „Wer in der Stadt lebt, ist viel eher an höhere Temperaturen gewöhnt als auf dem Land, wo Früh am Tag kann man sehr starken Frost oder Nebel finden“, sagt der Waldbadenkoordinator.
Im Herbst, wie wir bereits gesagt haben, können Sie präsentieren plötzliche Temperaturänderungen , mitten am Morgen kann das Wetter kompliziert werden, wir können einen Hitzschlag erleiden oder dehydriert werden. Also noch ein Tipp von Montserrat-Moya ist immer zu tragen mehr Wasser, als Sie denken, ist bequem , ein Liter und eine Hälfte oder zwei.
Tragen Sie immer mehr Wasser als nötig.
„Zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr wenn jemand verletzt wird , es wird uns helfen, den Bereich zu desinfizieren. Oder, angesichts von Schwindel, zu beleben durch Kühlen von Stirn und Nacken. Vertrauen Sie niemals darauf, eine Quelle zu finden, denn die Quellen Es gibt Zeiten im Jahr, in denen Sie sind trocken."
Es empfiehlt sich auch, dass wir bringen Obst, Nüsse, Schokolade, Bananen, Äpfel , etwas Kalorienreiches, um jedem unvorhergesehenen Ereignis standhalten zu können, das unsere Zeit im Freien verlängern könnte, Ob wir gehen oder uns ausruhen.
Tragen Mückenschutz und Sonnencreme, Hut, Pinzette falls etwas in die Haut eindringt, Verbände zum Schutz einer Wunde, Jod und Monodosis von Augentropfen Falls Ihnen etwas ins Auge gerät, sind sie auch nützliche Empfehlungen, um jedes Outdoor-Erlebnis besser zu leben.
EINSTELLUNG ZUR NATUR
Kurz gesagt, und nachdem einige nützliche Warnungen für unsere Sicherheit aufgezeigt wurden, liegt der wahre Naturgenuss darin Kontakt mit Luft, Sonne, Erde, Vegetation und Fauna das frei in der Umgebung lebt, in die wir eintreten. Um es gut zu machen, Vergessen wir die Kopfhörer und die Musik zu Hause , das Radio, die Verbindungsbildschirme mit sozialen Netzwerken.
Sammle Geräusche und andere unerwartete Souvenirs.
„Lass uns mitreißen die Geräusche des Waldes und das Lied der Vögel. Der Wald ist eine Landschaft, und für ein paar Stunden sind wir ein Teil davon. Ich lade immer ein in die Waldatmosphäre eintauchen können, mit einer vollen Haltung des Respekts, der Dankbarkeit, im Bewusstsein, dass wir in einem Haus sind, als Gäste, und wir werden gut aufgenommen, aber wir müssen uns so verhalten. Warum das beherbergt viele tausend Einwohner , denen mit Respekt begegnet werden muss, ihnen und dem ganzen Ort gegenüber“, schlägt Montserrat Moya vor.
BEOBACHTEN SIE DIE WILDTIERE
Der Naturforscher und Ornithologe Pere Alzina begleitet Ausflüge in den Wald, um Vögel und andere Tiere zu beobachten. Im Herbst, nicht so sehr den Vögeln zuzuhören , denn „zu dieser Zeit singen sie weniger, weil Sie haben ihren Fortpflanzungszyklus abgeschlossen. , sagt uns.
Seine Empfehlung, um sie sehen zu können, ist, in den Wald zu gehen, oder in der ersten Morgenstunde, kurz vor Sonnenaufgang und stellen uns irgendwo hin Platz frei von Bäumen , wo die Vögel Nahrung finden können, wie z Büsche mit Früchten.
in Katalonien, Laut Alzina wäre es zum Beispiel leicht, Arten wie zu sehen der Torzal, die Ringeltaube, die Amsel, der Eichelhäher und die kanarische Blaumeise. Wenn wir Reptilien sehen wollen, so Geckos, Eidechsen oder Schlangen , die wärmsten Stunden des Tages sind die idealen, um sie zu lokalisieren. Und wenn wir Amphibien beobachten bzw Säugetiere , es ist am besten zu gehen nachts mit einem Scheinwerfer versehen.
Vögel beobachten.
AUFMERKSAMKEIT FÜR UNSERE FÜSSE
In diesem ersten Schritt, den wir bei jedem Ausstieg machen, beginnt ein Countdown, auf dem Weg, den wir verlassen haben, und in der Zukunft des Wohlbefinden unserer Füße und unseres ganzen Körpers. Die Auswahl des Schuhwerks ist eine Garantie dafür, dass wir den Ausflug genießen. sagt uns Victor Alfaro, Gründer von podoaktiv, Spezialist in Sport Podologie und Autor von Buchen Alles beginnt mit einem Schritt (Redaktion ermutigt), in dem er uns zeigt, was notwendig ist, damit unsere Füße unsere besten Verbündeten sind.
„Es ist eine Sache, in der Ebene spazieren zu gehen, und eine andere, es in den Bergen zu tun, in den Wald, in die Natur, wo Unebenheiten und Unebenheiten des Geländes sie haben eine wichtigere körperliche Anforderung“, betont Víctor Alfaro. Daher empfiehlt es sich zunächst, Entscheiden Sie sich am Anfang für einfachere Routen und dann in folgenden Ausfahrten mehr Last aufnehmen a, wenn wir von einem normalen körperlichen Zustand sprechen.
Der Facharzt für Podologie präzisiert jedenfalls: „Schuhwerk ist unerlässlich. knausern Schuhwerk –wie bei Thermobekleidung– Es kann eine schlechte Entscheidung sein." Je nach Instabilität des Geländes wählen wir den einen oder anderen Schuh.
„Traditionell wurde der Stiefel empfohlen, aber jetzt wir raten normalerweise mehr der Pantoffel, es sei denn, es gibt ein Instabilitätsproblem“. Natürlich muss die Sohle bergspezifisch sein, mit Grip, der nicht auf dem Boden rutscht, und „mit Schutzvorrichtungen, um ein Reiben an Steinen oder Baumstämmen zu vermeiden“, weist darauf hin.
Im Allgemeinen werden Turnschuhe empfohlen.
„Der Schuh lässt den Knöchel frei und das Gehen ist so viel natürlicher. Der Fuß federt so besser und muskulös belasten wir uns weniger“, argumentiert Alfaro. „Bei Schnee oder Eis ist der Stiefel eher zu empfehlen“, Hinzufügen.
In Fachgeschäften stellen sie uns die beste Option für unsere Verwendung zur Verfügung und in jedem Fall am bequemsten für jeden Ausflug in die Natur , und allgemein für unser tägliches Leben, ist zu wissen unsere Art der Lauffläche.
„Wenn wir eine haben Supercavus-Fuß, in dem die Profil ist sehr instabil, man würde viel helfen Einlegesohle und vielleicht einen Stiefel tragen. Es ist eines der Beispiele des Podologen, der uns erklärt, dass eines der Fußprobleme, unter denen Wanderer am meisten leiden Es befindet sich auf den Nägeln.
„Vor allem bergab. , Finger, was Beim Gehen beugen sie sich , bergab tun sie es noch mehr, und wenn der Stiefel flach ist und zu viel passt, der wiederholte Aufprall, den die Nägel erhalten es kann darunter ein Hämatom entstehen“, sagt Victor Alfaro.
es ist der typische schwarze Nagel die wir nach einer langen Exkursion und besonders bei wichtigen Abfahrten finden. Hierfür ist der Rat des Fachmanns angesagt in den ersten 24 oder 48 Stunden ein Gesundheitszentrum aufsuchen, damit mit einer einfachen Nadel auf schmerzlose Weise das Blut unter dem Nagel freigesetzt wird, damit es nicht verloren geht.
Achten Sie auf Ihre Füße.
Plantarfasziitis, Schmerzen unter den Fingerkuppen , treten auch auf, wenn kein geeignetes Schuhwerk gewählt wurde. Und die Kratzer und Blasen, Imprägnieren des Fußes mit Vaseline Bevor wir Schuhe oder Stiefel anziehen, können wir sie vermeiden. Aber wenn er Schuhe sind neu , müssen wir vorwegnehmen ein vorheriges Training vor dem Tag der Exkursion , um sie an unsere Füße anzupassen.
Bekommen wir beim Gehen eine Blase, wie der Facharzt angibt, „müssen Sie die Schuhe ausziehen und mit einer desinfizierten Nadel Punktieren Sie die Blase, lassen Sie die Flüssigkeit heraus und lassen Sie die Haut so, wie sie ist, das wird derjenige sein, der die Wunde schützt. Wenn wir einen Fluss in der Nähe haben, wir können unseren Fuß für eine Weile in kaltes Wasser stecken, was als Entzündung wirken wird“.
Durchführen Dehnen am Ende des Spaziergangs für etwa 15 oder 20 Minuten, Es ist das Ideal für jeden Wanderer. Víctor Alfaro empfiehlt: „Finde eine Wiese, zieh deine Schuhe aus und barfuß laufen, das ist schon eine gültige Dehnung für den Fuß, wir eliminieren den Druck des Stiefels oder des Schuhs, und wir lassen andere Fußmuskeln arbeiten.
Vulkan Montsacopa (Girona, Katalonien).
Alles, was mit den natürlichen Bewegungen des Fußes zu tun hat, dient auch als gute Dehnung beuge den großen Zeh nach oben , oder auch Suchen Sie nach einem kleinen Schritt, um die Plantarfaszie zu dehnen , Bewegungen, immer ohne Schmerzen“.
Wir stellen fest: der Barfußspaziergang auf einer Wiese wird ein Ende haben , mit großem Vergnügen, und es wird das i-Tüpfelchen eines Tages in vollem Kontakt mit der Natur sein.