Trennen Sie sich von der „Welt“, um sich mit sich selbst zu verbinden.
Ein Retreat ist nicht nur eine Zeit der Ruhe, ein Moment der Trennung, sondern auch eine Gelegenheit, sich selbst (und in manchen Fällen auch andere) kennenzulernen, um mit „Klarheit“ im Leben voranschreiten zu können. Denn Wohlbefinden und persönliche Gesundheit beginnt mit Selbstfürsorge.
UM MIT SICH ZU VERBINDEN
Dieses Weihnachten war das erste Mal, dass ** Solaz Retreats ** hat eines seiner aufrichtigen Exerzitien in einem gotischen Schloss in Soria gefeiert (normalerweise organisiert er sie in Navarra und Ibiza) und die Erfahrung war so zufriedenstellend, dass eine weitere identische bereits für Ende des Monats geplant ist.
Vom 31. Januar bis 2. Februar wird die Hausfestung von San Gregorio (15. Jahrhundert), die sich im Begriff Cubo de la Sierra befindet, erneut als spiritueller Rahmen dienen, um **Wohlbefinden (durch Yoga) zu erreichen , Meditation und Ayurveda) ** und Weisheit (dank Stille, Natur und Selbstfürsorge) .
Victoria Vigón, ihre Organisatorin, erzählt uns, dass sie diese Enklave neben ihrem unschätzbaren historischen Wert – sie hat sogar eine Renaissancekirche, die die ursprüngliche Polychromie bewahrt – wegen ihres spirituellen Erbes ausgewählt hat, Es war ein Dominikanerkloster und ist auch heute noch ein völlig isolierter architektonischer Komplex wo Sie Ruhe atmen können: abseits vom Lärm in einer waldreichen Umgebung.
„Es ist ein Ort, der erleichtert die Praxis der Meditation oder Achtsamkeit innerhalb seiner dicken Mauern und das Bewusstsein geht durch das Kloster. Es vereint alle Zutaten für wahren Luxus, den Aufenthalt in einem Nationaldenkmal und einem Kulturgut von kulturellem Interesse, zusammen mit Komfort, Einfachheit und Ruhe", fährt der Moderator-Didakt des Retreats fort.
Blick auf die Burg von San Gregorio in Soria.
Während des ganzen Wochenendes wird ein Programm verfolgt -angepasst an jeden der Gäste- in dem Die ayurvedische Ernährung dient der Reinigung des physischen, mentalen und emotionalen Körpers, wie Victoria erklärt: „Diese Reinigung oder Entgiftung, die auch sehr lecker ist (eines der Hauptgerichte ist Kitchari, so vollständig und nahrhaft für einen Erwachsenen wie Muttermilch für ein Baby), ist eine große Hilfe sowohl bei der Meditationspraxis als auch beim Yoga , zusätzlich zur Beruhigung von Körper und Geist.
Am Morgen beginnt der Tag mit einer Klasse von Meditation, gefolgt von Frühstück und dann einer weiteren Yoga- und Pranayama-Stunde (Atemübungen) bis zum Mittagessen. Und am Nachmittag schlagen sie eine Siesta in den Zimmern oder vor dem Feuer im Kamin vor. Dies ist auch der richtige Zeitpunkt, um eine Ayurveda-Massage zu genießen, einen Spaziergang zu machen und die natürliche oder architektonische Umgebung kennenzulernen oder in die Technik der Achtsamkeit einzutauchen.
Bei Einbruch der Dunkelheit kommt das Abendessen und danach die letzte Meditationssitzung des Tages, "das beste Gegenmittel gegen Schlaflosigkeit", in Victorias Worten, weil Ruhe im Schloss heilig ist.
„Während des gesamten Wochenendes begleitet unser qualifiziertes Team (zu dem auch sein Partner Carlos Echeverry, IYENGAR-Yogalehrer am Ramamany Iyengar Yoga Institute in Poona gehört) unsere Gäste beim Erlernen der Technik Achtsamkeit, deren Ergebnisse Vorteile für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit sind, da eine deutliche Steigerung der Energie, Ruhe und damit des Wohlbefindens jedes Einzelnen erreicht wird", schließt Victoria.
Eines der ayurvedischen Gerichte, die von Solaz Retreats serviert werden.
VERBINDEN SIE SICH WIEDER MIT IHREM PARTNER
Sie müssen deshalb auf die Website von La Garriga de Castelladral achten Historisches Bauernhaus, das in ein Hotel mit Spa umgewandelt wurde bietet immer verschiedene Auszahlungen an.
Bald wird Veronica Blume eine Reise durch die Chakren geben (vom 8. Februar bis 1. März), aber diejenige, die uns am meisten interessiert, ist die das heißt Wiederverbindung mit dem Paar , unterrichtet von der Beraterin für bewusste Erziehung ** Míriam Tirado ** (vom 14. bis 15. März).
„Es ist ein Rückzugsort für Mütter und Väter, die nach der Ankunft ihrer Söhne und Töchter sehr wenig Zeit hatten, innezuhalten, so viele Veränderungen zu integrieren und sich ein wenig um sich selbst zu kümmern. Meine Absicht ist es, Ihnen darüber Informationen zu geben wird dir helfen sich miteinander verbinden, aber ihnen auch dabei helfen, sich mit sich selbst und ihrem Körper zu verbinden, oft sehr müde von so viel Hingabe, Stress und der Erschöpfung, die manchmal mit Arbeit und Familiengründung verbunden sind", erklärt die ebenfalls auf Mutterschaft, Vaterschaft und Elternschaft spezialisierte Fachjournalistin.
Vom mittelalterlichen Bauernhaus La Garriga sieht man den Berg Montserrat.
An diesem besonderen Wochenende gibt es einen theoretischen Teil, aber auch einen praktischen Teil mit Einzel- und Paarübungen zur Körperwahrnehmung. Zwei Tage Retreat, deren Ziel es ist, dass das Paar Zeit, Innehalten und Reflexion widmet: „Dafür kümmern wir uns um sie und machen diese Tage zu einem Balsam, der ihnen hilft, einerseits alles Erlebte zu integrieren und andererseits Inspiration und Motivation zu schöpfen, um ihre Söhne und Töchter weiter zu erziehen sich mehr als je zuvor als Team fühlen", schließt der Experte.
Sie sagen uns von La Garriga, dass sie planen, im Monat Mai ein Retreat zu organisieren Bewusste Sexualität auch zu zweit, wer sich also für dieses Thema interessiert, achtet am besten auf deren Website, um nicht ohne Platz da zu bleiben.
Vom Zimmer La Grande aus können Sie die Felder und Wälder der Gegend sehen.