Finnland gibt uns Tipps, um das Meer der Glückseligkeit zu sein.
Meine glücklichsten Momente des Jahres 2019 habe ich in Finnland verbracht , wo ich im November eine kalte und sonnenlose Woche in Lappland verbracht habe. Die frische Luft und die atemberaubende Schönheit der Natur stärkten mich selbst angesichts der Sonnenuntergänge um 15 Uhr, und meine Mission war es behalte meine fröhliche und naturverbundene Einstellung bis 2020 , und dann erschien das Coronavirus. Plötzliche Veränderungen sind belastend und laut Psychologen können psychische Erkrankungen in unterschiedlichem Maße verschlechtern . Ich bin mit meiner Familie in Kontakt geblieben und habe Zoom-Sitzungen mit meinem Therapeuten, aber ein Teil von mir wünscht sich, ich könnte einfach ein Flugzeug zurück nach Finnland nehmen.
Zum Glück für alle, die derzeit mit der Idee zu kämpfen haben, "ohne zu weinen durch den Tag zu kommen", teilte der finnische Tourismusverband mit die fünf besten Glückstipps des Landes, besonders wenn Sie zu Hause festsitzen . Und sehen, wie der World Happiness Report der Vereinten Nationen hat Finnland 2021 zum vierten Mal in Folge zum glücklichsten Land der Welt gekürt , empfehlen wir Ihnen, darauf zu achten. Also atmen Sie tief durch und folgen Sie diesen Schritten, um das Glück auf finnische Art zu genießen, bis Sie Ihr nächstes Abenteuer antreten können.
1. STARTEN SIE DEN TAG MIT EINER KALTEN DUSCHE
Sie kennen wahrscheinlich die Saunakultur in den meisten nordischen Ländern, aber gerade die finnen geben gerne ein wenig eis ins feuer . Winterschwimmen ist eine äußerst beliebte Aktivität in Finnland; Es gibt sogar Spas, die Eisschwimmen anbieten, mit eleganten Unterwasserlichtinstallationen, um das Angstniveau zu reduzieren. Aber es gibt viele Bürgerinnen und Bürger, die den Schritt dennoch vorziehen die altmodische Art: Springen in einen zugefrorenen See, sobald sie morgens aufwachen.
Gehen wir zum Wasser?
Die Idee, kopfüber in dunkle Gewässer zu tauchen, bevor die Sonne aufgeht (falls dies jemals der Fall ist), klingt nach einem schwer zu erlernenden Geschmack, aber die Finnen schwören darauf. Sie bekommen einen großen Glücksrausch, sobald sie wieder festen Boden unter den Füßen haben und der Kreislauf wieder in Gang kommt . Der Erwärmungsprozess Ihres Körpers geht Hand in Hand mit der Produktion von Serotonin mit Dopamin, auch bekannt als stimmungsaufhellende Hormone.
Der einfachste Weg, dieses Gefühl zu Hause zu reproduzieren, ist Morgens als erstes für ein paar Minuten eiskalt duschen . Die Empfindungen nach dem Duschen werden denen gleichen, die man beim Winterschwimmen in Finnland erlebt. Ebenfalls Sie können abwechselnd heiß und kalt duschen, um das "Sauna"-Gefühl nachzubilden und bringen Sie Ihr Blut in Schwung.
2. LESEN, LESEN UND LESEN
Den Finnen liegen Bücher sehr am Herzen. Die Vereinten Nationen haben Finnland im Jahr 2016** als die am besten gebildete Nation der Welt** bezeichnet, und seine Bürger sind nach wie vor ein begeistertes Publikum für öffentliche Bibliotheken. (Finnland ist ein Land mit 5,5 Millionen Einwohnern, aber Die Finnen leihen sich jährlich etwa 68 Millionen Bücher aus ). Eine der beliebtesten literarischen Ikonen Finnlands ist der Mumin, eine weiße nilpferdähnliche Figur, die in den 1940er Jahren von der finnischen Schriftstellerin Tove Jansson geschaffen wurde . Seitdem sind die Mumins Teil der Identität des Landes geworden; Finnair wählte die Mumins sogar, um für ihre familienorientierten Reisedienste zu werben.
Da geht das zweite: lesen, lesen und lesen!
Mumin-Bücher sind in allen finnischen Buchhandlungen und Bibliotheken erhältlich und können auch online bestellt werden. Sie können jedoch auch außerhalb dieser Serie literarisches Glück finden (obwohl es schwierig ist, dieses Maß an Niedlichkeit zu reproduzieren). Sich mit einem guten Buch hinzusetzen, ist zu einem unserer bevorzugten Bewältigungsmechanismen in dieser Pandemie geworden. ; siehe unsere Liste von Bücher für die Reise von zu Hause aus . Jedes Buch auf dieser Liste ist entspannender, als durch die Nachrichten oder sozialen Medien zu scrollen, das garantieren wir.
3. BESUCHEN SIE DEN WALD VON IHREM SOFA AUS
Vom leisen Rauschen der Blätter bis zur beruhigenden Wirkung der Farbe Grün, Zeit zwischen den Bäumen zu verbringen, ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können . Und obwohl der Begriff "baden im wald" – im Grunde durch langsame Bewegungen und Konzentration auf die Sinne im Wald präsent sein – ursprünglich aus Japan stammend, glauben die Finnen seit langem, dass ihre Seele mit dem Wald und seinen magischen Elementen verbunden ist. Das haben Studien gezeigt Zeit im Wald zu verbringen kann Cortisol (das wichtigste Stresshormon), den Blutdruck und die Herzfrequenz reduzieren ; Aber selbst wenn Sie gerade nicht in einen Hain kommen können, können Sie den sensorischen Teil des Erlebnisses ganz einfach zu Hause nachbilden.
Visit Finland hat die entspannenden Klänge des finnischen Lapplands zu einem Album mit dem Titel „Scapes“ zusammengestellt. , die Sie jetzt auf Spotify herunterladen können. Jeder der Tracks ist zwischen 7 und 8 Minuten lang, inklusive Sounds Vogelgezwitscher im Wald, Rentiere auf der Weide und ein knisterndes Feuer in einer gemütlichen Hütte . Um sich nach einem Arbeitstag zu entspannen, legen Sie sich auf Ihr Sofa, schließen Sie die Augen (wenn Sie eine Schlafmaske haben, noch besser) und begeben Sie sich auf eine imaginäre Reise in die arktische Wildnis.
4. BACKEN SIE EINIGE ZIMTBRÖTCHEN
Eine weitere sehr geschätzte Tradition in Finnland ist die Kaffeepause , was viel charmanter ist als der Ansturm vor dem Mittagessen zu Starbucks, an den wir gewöhnt sind. Die Finnen nehmen sich täglich Zeit dafür Genießen Sie einen starken Kaffee, begleitet von einem süßen, normalerweise Korvapuusti (den berühmten Zimtschnecken), oder im Brötchenformat, gebacken mit einer Prise Kardamom und dann mit groben Perlzuckerkörnern bedeckt. Praktisch jedes Café in Helsinki backt jeden Morgen Zimtschnecken, aber Sie selbst zuzubereiten kann genauso befriedigend sein . Ist es bei Süßigkeiten wie dieser ein Wunder, dass Finnland das glücklichste Land der Welt ist?
Kochen war schon immer Therapie, wenn es Zimtschnecken sind, umso mehr!
5. MACHEN SIE EINE VIRTUELLE TOUR DURCH EIN MUSEUM
Finnland hat eine blühende zeitgenössische Kunstszene , die sowohl experimentelle Installationen als auch konventionellere Galerien und Museen umfasst. Es gibt mehr als 55 Kunstmuseen, die über die größten Städte des Landes verstreut sind (was angesichts der dünnen Bevölkerung Finnlands ziemlich beeindruckend ist). Während das Kunstwerk hier ziemlich dynamisch ist, konzentriert sich vieles davon in der engen Beziehung der Finnen zur Natur . Und genau wie Schwimmen im Winter oder Baden im Wald, Bürger nutzen Kunst, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Wir würden auf jeden Fall empfehlen, eines Tages einige der besten Kunstmuseen Finnlands persönlich zu besuchen, aber in der Zwischenzeit sind es diese einige der wichtigsten Institutionen des Landes, die derzeit virtuelle Touren anbieten und Online-Erfahrungen: Amos Rex (für immersive Installationen und avantgardistische Architektur), Kunstmuseum Rovaniemi (für coole Skulpturen und lappländische Natur) und Kunstmuseum Atheneum (für klassische Kunst).
Artikel ursprünglich veröffentlicht von Condé Nast Traveler USA