Der Kontakt mit der Natur tut gut.
Natur ist kein Luxus , etwas, auf das wir nur im Urlaub zugreifen können, es ist lebenswichtig für unsere Gesundheit . Tatsächlich waren unsere Vorfahren täglich damit in Kontakt, und es waren unsere Generationen, die seit der industriellen Revolution und der Abwanderung der Arbeiterklasse in die Städte getrennt waren.
Deshalb ist es so wichtig, sich um unsere Wälder, Strände, Felder zu kümmern ... weil die Wirkung, die sie auf uns haben, ist immer positiv . Kürzlich sprachen wir über eine Studie, die behauptete, das Leben in den sogenannten „Blues Zones“ erhöhe die Lebenserwartung, in diesen Umgebungen seien Natur und ein entspannter Lebensstil von Bedeutung für die Gesundheit.
Viele Untersuchungen in diesem Sinne stellen sicher, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Stress, Depressionen oder Angstzustände weniger wahrscheinlich sind desto größer der Kontakt mit der Natur , ob Küstengebiete zu Wäldern.
Natürlich gibt es Menschen, die es nicht in ihrer täglichen Reichweite haben, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht von seiner Wirkung profitieren können. Gibt es jedoch eine durchschnittliche Zeit, in der wir Verbesserungen unserer Gesundheit spüren können? Scheint, wenn.
120 Minuten.
So heißt es in einer der revolutionärsten Studien der letzten Jahre, herausgegeben von Wissenschaftliche Berichte zuletzt am 13. Juni. Schon der Titel verrät: „Mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur zu verbringen, ist mit Gesundheit und Wohlbefinden verbunden“ sagen Forscher der University of Exeter Medical School.
Die Studie basiert auf Interviews mit fast 20.000 Menschen aller Art, von Menschen mit Krankheiten über Kinder, ältere Menschen, Oberschichten und Benachteiligte bis hin zu Menschen, die in Städten oder außerhalb des Vereinigten Königreichs leben.
Die Studie „Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey“ wurde zwischen 2014 und 2016 durchgeführt und zielte darauf ab, die Aktivitäten dieser Personen in der vergangenen Woche in der Natur zu erfassen. Dank der erzielten Ergebnisse dasselbe Team arbeitet bereits an einer ähnlichen Studie in 18 Ländern , 14 in Europa, zusätzlich zu den Vereinigten Staaten, Kanada, Australien und Hongkong, laut CNN.
Haben Sie Kontakt zur Umwelt?
Forschung Wissenschaftliche Berichte konzentrierte sich darauf, herauszufinden, ob es den Menschen gesundheitlich zugute kommt, ein paar Minuten pro Woche in direktem Kontakt mit der Natur zu sein (und nicht nur in ihrer Nähe zu leben). In diesem Sinne haben die Forscher das erkannt Jene Menschen, die mehr als 120 Minuten pro Woche in der Natur verbracht hatten, verbesserten ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Unter den Personen, die mindestens zwei Stunden in der Natur verbrachten, gab nur jeder Dritte an, sich unzufrieden zu fühlen, während nur jeder Siebte über einen schlechten Gesundheitszustand berichtete.
Es war etwas Bedeutsames, dies zu demonstrieren, sowohl für diejenigen, die in der Nähe als auch in benachteiligten Stadtteilen leben dass diese 120 Minuten in beiden Fällen gleichermaßen vorteilhaft waren und dass es nicht allein auf die Nähe ankam . Auch, dass die Vorteile nicht besser waren, um mehr Zeit zu verbringen, sondern dass nur das ausreichen könnte, um Verbesserungen zu zeigen.
Gibt es mehr Nutzen, Sport zu treiben, als nur in der Natur zu sitzen? Viele glauben, dass es besser ist, Sport in natürlichen Räumen zu treiben, aber Praktiken wie z shinrin-yoku , und diese Studie stellt sie nun in Frage. Sowohl das Laufen im Freien als auch das Sitzen, um einen Baum zu betrachten, sind von Vorteil . Obwohl sie warnen, müssen sie diesbezüglich weiter ermitteln.
„Die aktuellen Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass es keine Rolle spielt, wie der ‚Schwellenwert‘ erreicht wird. Dies kann daran liegen, dass Einzelpersonen Expositionen ausgewählt haben, die ihren persönlichen Vorlieben und Umständen entsprechen. manche bevorzugen lange Spaziergänge am Wochenende an Orten, die weiter von ihren Häusern entfernt sind; während andere vielleicht kürzere Besuche in Parks in der Umgebung bevorzugen.
Und obwohl sie mit den Ergebnissen vorsichtig bleiben, konnten zeigen, dass Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen oder Behinderungen ihr Wohlbefinden durch vermehrten Kontakt mit der Natur verbesserten.