Isländer gehen immer in die Natur, um Stress abzubauen
Island scheint uns immer das zu geben, was wir brauchen. Unter normalen Umständen wären das offene Flächen, die es zu erkunden gilt, atemberaubende Wasserfälle, die leicht mit dem Auto erreichbar sind, Islandponys mit wunderschönen Mähnen und therapeutische natürliche Quellen. Aber angesichts der aktuellen Coronavirus-Pandemie und der Tatsache, dass derzeit nur wenige von uns nach Island reisen, haben sich unsere unmittelbaren Bedürfnisse geändert. Angesichts des Stresses, des Drucks und der Unsicherheit des aktuellen Klimas glauben die Tourismusbehörden des Landes, dass wir alle von der Veröffentlichung von a profitieren würden kathartischer Schrei (ja, ein Schrei) Und dafür bieten sie die weite wilde Landschaft Islands an.
„In Island haben wir das Glück, weite Flächen und eine wunderschöne Natur zu haben, was der perfekte Ort dafür ist Frust ablassen ", sagt Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, Leiterin von Visit Iceland. "Wir glauben, dass dies genau das ist, was die Welt braucht."
Daher können Sie ab heute einen Schrei, ein Wehklagen oder ein Heulen auf der dafür vorgesehenen Website namens Sieht aus, als müssten Sie es rauslassen -' Sieht aus, als müsste man Dampf ablassen '- und schickt es nach Island, wo es über Lautsprecher gespielt wird, die an Orten wie den schwarzen Sandstränden von Festarfjall, auf einem Berg an der Südwestküste des Landes und auf dem Snæfellsjökull-Gletscher aufgestellt werden. (Die Lautsprecher befinden sich an abgelegenen Orten, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, die Nachbarn zu erschrecken.)
Sie können wählen, wohin Sie Ihren Schrei von sieben Orten auf der Insel senden möchten, und dann können Sie es Hören Sie Ihre Geräusche von Wut und Frustration oder Freude in Echtzeit durch die Live-Übertragungen, die auf der Website selbst verfügbar sind.
Es mag absurd klingen, aber der neueste Werbegag des Tourismusverbandes basiert auf ein eigentlicher Zweig der Psychologie, bekannt als Primärtherapie . Unsere Frustrationen oder Ängste durch Schreien loszulassen, kann ein Gefühl der Erleichterung und Befreiung vermitteln, wenn wir mit dem Schreien fertig sind.
Ihre Schreie werden in der Umgebung des Wasserfalls Skógarfoss widerhallen
„Wir verwenden die primäre Schreitherapie, wenn wir nicht unbedingt die genauen Worte dafür haben unseren Frust ausdrücken , und für eher viszerale Dinge", sagt Zoë Aston, eine in London ansässige Psychotherapeutin, die bei der Gestaltung des Island-Programms konsultiert wurde.
„Genau das passiert den Leuten gerade, weil Wir sind nicht dafür gerüstet, mit den Gefühlen umzugehen, die wir haben Und weil wir uns nicht so viel bewegen, sammeln sich körperliche Emotionen an, die zu Blockaden und anderen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen führen können." Für viele kann das Schreien mit Hingabe helfen, diese Emotionen freizusetzen und sie zu verarbeiten, und schließlich sie gehen zu lassen, sagt Aston. „Die Belüftung erlaubt es diese emotionale Blockade hat sich verändert , so dass der Teil des Geistes, der sich in den letzten Monaten im Überlebensmodus befand, befreit wird, um wirklich gute Entscheidungen darüber zu treffen, was in Zukunft passiert“, sagt er.
Um das Beste aus Ihrem Schrei herauszuholen, sagt Aston, gehen Sie mental zurück, gehen Sie weit zurück, als Sie ein Baby waren: Sie sollten dieses Niveau des Weinens und Schreiens aus Ihrem Zwerchfell, aus Ihrem Bauch heraus annehmen, anstatt aus deine Kehle, sagt er. "Wirklich, kommt aus deiner Seele , der Ort, an dem sich die meisten unserer Gefühle befinden“, sagt sie. Bevor Sie dann einen angemessenen Schrei ausstoßen, denken Sie darüber nach, warum Sie es tun. Ja, Sie können wütend und frustriert sein, es ist schwer, unter diesen Umständen nicht zu sein .heute, aber Ihr Schrei muss von einem absichtlicheren Ort kommen . "Das wird Ihnen helfen, es zu lockern", sagt Aston. “Es wird Ihnen helfen, vorwärts zu kommen und auf gesunde Weise aus dem Lockdown herauszukommen, sodass Sie es nicht aggressiv tun müssen, wie wir es normalerweise denken, wenn wir über Schreien sprechen.”
Offensichtlich ist dies nicht der einzige Weg, um sich vom intensiven Stress dieser Zeiten zu befreien: Aston schlägt vor, sich täglich auf sich selbst und seine Emotionen zu konzentrieren (hoffentlich durch einen guten, langen Schrei freigesetzt) und in seiner Routine Platz für Achtsamkeit zu schaffen . . Aber hoffentlich Wenn Sie sehen, wie Ihre Stimme vom berühmten Skógarfoss-Wasserfall widerhallt, können Sie sich auch eine Reise nach Island nach der Pandemie vorstellen , was sicherlich etwas zum Wohlfühlen ist.
Dieser Bericht wurde ursprünglich in der amerikanischen Version von Condé Nast Traveler veröffentlicht