Angst und Reisen
Fast zwölf Monate nach jenem 14. März und mit einem hoffnungsvollen Ausblick auf den Ausgang der dritten Welle bekräftigen viele Experten das Jetzt sind wir geistig müder. Ab Anfang 2021 eine generalisierte Angst wurde in der Bevölkerung installiert und es gibt viele Menschen, denen negative Gedanken durch den Kopf gehen, wo Angst und Ungewissheit regieren.
Aber wie alles wird der Tag kommen, an dem die Ansteckungen nach und nach auf ein sehr niedriges Niveau reduziert werden. Impfstoffe geben uns den Waffenstillstand, nach dem wir so lange gesucht haben Und wie die Monate vergehen die sogenannte alte Normalität wird etwas realer. Nun, wie gehen wir damit um?
Ob derzeit Aufgaben wie der Gang zum Supermarkt, der Weg ins Büro, die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder das Treffen mit einer kleinen Gruppe von Verwandten, bei zahlreichen Gelegenheiten sie werden zu einer wahren Odyssee für unsere geistige Gesundheit… Wann wird es wieder Zeit zum Reisen? Experten der Branche und Weltenbummler mit großer Erfahrung** geben uns ihre Sichtweise zu diesem Thema. **
Sind wir Helden oder normale Menschen mit Angst?
**WAS HABEN WIR ANGST? **
Angst könnte definiert werden als "der Geisteszustand, der durch große Unruhe, intensive Aufregung und extreme Unsicherheit gekennzeichnet ist." Die Unsicherheit, die Angst vor Ansteckung, sowohl bei uns als auch bei unseren Lieben, und die emotionale Instabilität angesichts dieser neuen Normalität, in der Zuneigung, Küsse und unser Leben von früher nur noch eine Fata Morgana der Vergangenheit zu sein scheinen, hat dazu geführt, dass **( Endlich! !) Lassen Sie uns der psychischen Gesundheit die Bedeutung geben, die sie seit Jahrzehnten verdient. **
„Wir sind über einen längeren Zeitraum Prozessen der Überinformation mit Themen im Zusammenhang mit der Pandemie ausgesetzt. In diesem Fall hat Angst eine schützende Rolle, aber das oft Leute sie interpretieren es bedrohlicher, als es eigentlich sein sollte " Cristina Larroy, Professorin für Klinische Psychologie an der UCM und Direktorin der Psychologieklinik in Psychall, gegenüber Traveler.es.
Bezüglich Hauptängste beim Reisen die häufigsten sind: „Einerseits Es besteht die Angst vor Ansteckung, ob sich die Krankheit außerhalb des Hauses entwickelt oder dass die Ansteckung während der Reise auftritt und es auf dem Rückweg unmöglich ist, zur Arbeit zurückzukehren oder im schlimmsten Fall die Krankheit wird auf einen geliebten Menschen übertragen, fügt Cristina Larroy hinzu.
„In der Beratung und in meinem Umfeld sehe ich das generell Bei jüngeren Menschen überwiegt die Angst, Angehörige anzustecken. Und bei älteren Menschen gibt es auch die Angst vor Selbstansteckung“, kommentiert ihrerseits Pepa Sánchez, Psychologin, Coach, Trainerin und Schöpferin des Portals Viajes Terapéuticos.
Das erzählt uns die Illustratorin und Kalligrafin Laura Velasco – ein großer Fan von Kurzurlauben auf der ganzen Welt Vor der Pandemie war ich zwischen zwei oder drei Wochenenden im Monat unterwegs. Seit einem Jahr halten sich seine Ausflüge mehr als in Grenzen und Angst wurde als der große Reisebegleiter präsentiert die niemand haben möchte.
„Ich hatte noch nie Reiseangst, eigentlich liebe ich es, neue Orte zu entdecken oder alte zu besuchen. Jedes Mal, wenn ich in den letzten Monaten etwas getan habe Ich habe es gespürt und ich denke, dass ich mich in Zukunft sicherlich damit auseinandersetzen werde ohne zu zögern“, erzählt er Traveler.es.
„Auf der einen Seite präsentiert es die Aufregung der Reise, die ich so sehr vermisse und der Tapetenwechsel, der ist ein Ausweichniveau, das unendlich höher ist als das, was Sie zu Hause haben können und ich vermisse es wirklich, andere Orte zu sehen, andere verschiedene Orte. Aber zur selben Zeit Ich habe Angst davor, meine Komfortzone zu verlassen wo Menschen oder Situationen mich unsicher machen. Da kommen Angst und Nervosität ins Spiel“, fährt Laura fort.
Die Illustratorin und Kalligraphin Laura Velasco.
MIT ANGST LEBEN LERNEN
Nachdem die wichtigsten Befürchtungen analysiert wurden, ist es an der Zeit, sich der Situation mit den besten Absichten zu stellen. Denn ja, wir werden wieder reisen, sobald es die gesundheitliche Lage zulässt. Wir tun es vielleicht seltener, aber wir werden es besser machen. Wir werden unsere zukünftigen Eskapaden auswählen und wir werden dieses Adrenalin wieder spüren, wenn wir unbekanntes Land betreten, beim Besuch des diensthabenden Museums ein anderes Rezept in einem vorbeifahrenden Restaurant probieren, diesen Sonnenuntergang zum reinsten Stendhal-Syndrom sehen, frische Luft atmen in ländlicher Umgebung oder einfach wieder das Meer spüren
Aber wie gehen wir mit dieser glücklichen Angst um, die immer häufiger auftritt? Der erste Schritt ist Akzeptieren Sie, dass die Beseitigung nicht über Nacht geschieht und dass wir lernen müssen, damit in all seinen Formen und Erscheinungsformen umzugehen. Zusätzlich – natürlich – zu suchen Sie professionelle Hilfe von Fachexperten Begleiten Sie uns in diesem Prozess.
Wir werden in Museen zurückkehren und am Stendhal-Syndrom leiden.
EMPFEHLUNGEN
Sobald diese Schritte abgeschlossen sind, geben uns Laura Velasco, Cristina Larroy und Pepa Sánchez ihre Empfehlungen **für die zukünftigen Reisen, die noch kommen werden:**
· Konzentrieren Sie sich auf Pläne, die rechtzeitig und in abgeschlossen sind Ziele in der Nähe unserer Wohnorte. „Kurzfristig ist es leichter vorhersehbar und setzt uns nicht so sehr ständigen Veränderungen und mangelnder Kontrolle aus. Das wird den Erfolg begünstigen und so wird die Illusion bis zum Moment der Flucht aufrechterhalten“, sagt Pepa Sanchez.
· Wir sollten auch nicht an dem abgedroschenen Satz dieser letzten 12 Monate festhalten, „wenn das alles passiert“. „Das ist bereits Teil unseres Lebens und es gibt viele Möglichkeiten im Jetzt. Ich empfehle, Zeiten für die Selbstpflege zu priorisieren und Aktivitäten zu unternehmen, die uns ein gutes Gefühl geben“, schlägt weiterhin der Schöpfer des Portals Therapeutic Trips vor.
In die Stadt zu fahren ist keine schlechte Idee...
· Suche Orte, die nicht überfüllt sind und in dem Sie wissen, dass Sicherheitsmaßnahmen so weit wie möglich befolgt werden. „In meinem Fall vielleicht den Platz priorisieren Statt einer Großstadt bevorzuge ich eine ländlichere Umgebung“, kommentiert Laura Velasco.
· Sei vorsichtig, aber ohne von der Situation besessen zu werden, lerne es Unterscheiden Sie echte Gefahren von erfundenen für Angst.
· Tun Sie keine Dinge, bei denen sich die Person nicht wohl fühlt. „So sehr andere etwas tun, wenn du dich nicht sicher fühlst, brauchst du es nicht zu tun“, weist auf Laura Velasco hin.
· Denken Sie während der Reise und am Zielort an die Ablenkungsmechanismen, die günstig sein können, um diese Angst zu reduzieren. "Lesen, Musik hören oder Entspannungsinstrumente einsetzen sind die häufigsten Optionen", kommentiert Cristina Larroy.
Lesen oder Musik hören sind die häufigsten Optionen.
REISEN MIT VERANTWORTUNG IST MÖGLICH
Über alles, Es ist von entscheidender Bedeutung, Angst als psychisches Gesundheitsproblem einzufühlen und zu verstehen. Die Sorge um den Zustand und das Wohlergehen der Kunden oder der Reisenden, die wir an unserer Seite haben, wird wesentlich sein, um diesen Prozess viel erträglicher zu machen.
Und es wird der Tag kommen, an dem, wie Laura Velasco uns erinnert, „wir anfangen werden zu reisen, wenn es möglich ist, und wir werden diese Angst spüren, aber wir werden auch diesen Genuss erfahren, den absoluten Genuss, den wir gerade vergessen haben. Wir werden selektiver und vorsichtiger sein, wenn wir uns bewegen, aber Es wird sich auszahlen."
Schließlich haben wir so viel Zeit und Erfahrungen, um uns zu erholen…