Tipps für das perfekte Solo-Date
Ins Kino gehen, um den Film über einen japanischen Siebzigjährigen zu sehen, der die besten mit roter Bohnenpaste gefüllten Teigtaschen macht, sich trauen, ein für alle Mal diese gekochten Schweinefleischknödel zu probieren, die einem so ins Auge fallen, Stellen Sie den Wecker sehr früh, um den Sonnenaufgang zu sehen oder machen Sie einfach einen Spaziergang, begleitet von der Playlist, die Spotify speziell für Sie erstellt hat. Vergessen Sie den Versuch, jemanden davon zu überzeugen, es mit Ihnen zu tun, und wagen Sie es, es alleine zu tun. Nehmen Sie sich ein paar Stunden in Ihren vollen Terminkalender und geben Sie sich ein wenig Zeit, um das perfekte Date zu haben. Das Beste ist, dass Sie sich dabei nicht einmal traurig oder einsam fühlen müssen.
„Die Frage ist, wie macht man das? Wenn du in ein Restaurant gehst und sehr auf deine Sinne konzentriert bist, dann fühlst du dich nicht allein: Konzentriere dich auf das, was du isst, auf den Geruch, den Geschmack ", sagt uns Artur Vericat , Expertin für Lebensberatung und Leiterin des ** Institut Coach **. „Außerdem ist ein Restaurant zum Beispiel ein Ort, an dem man als neugieriger Mensch viel durch Beobachten lernt.“
Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun
Um den Mythos zu entkräften, dass ein Buch oder eine Zeitschrift die perfekte Gesellschaft ist, um alleine eine Agape zu genießen, Vericat erzählt uns von Achtsamkeit oder vollem Bewusstsein . "(Besteht aus) sei sehr aufmerksam auf deine Sinne, was auch immer du tust . Während Sie essen, ist es besser, eine sehr innige Beziehung zu dem zu haben, was Sie tun.“
Und ja, das schließt auch (eher ausschließt) Ihr kostbares untrennbares Smartphone ein. Es ist besser, es in Ihren persönlichen Daten zu ignorieren. „ Es geht nicht darum, zwei Dinge gleichzeitig zu tun und sehr in der Gegenwart zu sein. . Wenn du isst, musst du das Gefühl haben, dass du isst. Manchmal lesen wir oder was auch immer und wir wissen nicht einmal, was wir gegessen haben“, erklärt Vericat.
Psychologe und Berater Sandra Martinez-Rovira Er willigt ein, zu bestimmten Zeiten auf das Handy zu verzichten. Sie bspw. rät, während Auto- oder Zugfahrten nicht darauf zu schauen , „um die Reise genießen zu können, die am Ende der wichtigste Teil der Reise ist“.
Martinez-Rovira gibt uns eine weitere Möglichkeit, die Solo-Date-Herausforderung zu meistern: ins Kino oder ins Theater gehen . „Du brauchst niemanden, mit dem du reden kannst, oder jemanden, der dich ansieht“, erklärt er. „Es ist auch etwas Mächtiges, man muss keinen Trainingsanzug tragen. Du kannst dich hübsch, bequem, aber attraktiv machen.“ Auch Martinez-Rovira besteht manchmal darauf Auf diese Weise ist es einfacher, den Film zu sehen, den wir am meisten wollen dass, wenn wir uns mit einer Gruppe von Freunden auf die Wahl einigen müssen, deren Geschmäcker sehr unterschiedlich sein können.
Praktiziere „Achtsamkeit“ oder volles Bewusstsein
KENN DICH SELBST
„Manchmal können wir von vielen Leuten begleitet werden und wir fühlen uns allein und diese Reise impliziert das Gegenteil, es wäre, einen Raum zu suchen, in dem man sich vollständig von sich selbst begleitet fühlt“, reflektiert Martinez-Rovira allein die Vorteile des Termins. „Man muss sich bewusst werden, wer man ist und sich mit dem zufrieden geben, was man will“.
Und obwohl die Psychologin anerkennt, dass die Ernennung allein einen gewissen Mut erfordern kann, rät sie uns auch, eine Formel zu finden, mit der wir uns wohl fühlen. Für sie ist es gut, am Meer spazieren zu gehen, mit Musik spazieren zu gehen, die uns emotional verbindet, auf einer Terrasse zu sitzen und die Zeitung zu lesen oder ein mexikanisches oder indisches Restaurant auszuprobieren, in das sonst niemand gehen möchte Möglichkeiten, diese zu haben Persönliche Zitate.
Ein einfacher Ansatz, dem Vericat zustimmt. Der Trainer besteht darauf, dass wir ökologische Ziele erreichen müssen. „Es gibt Leute, die sagen: ‚Ich will alleine reisen'. Und das ist in Ordnung, aber wenn ich am ersten Tag nach Südindien oder Sri Lanka fahre... Ja, h Ich bin seit einem Monat allein, aber vielleicht ist mir ein Stein aus den Nerven gekommen, den ich hatte . Fahren Sie zuerst von Barcelona nach Masnou, um zu sehen, wie Sie sich fühlen“.
Für Vericat gehören der Sonnenaufgang, der Flug eines Vogels, eine Massage oder der Besuch einer Bibliothek zum Lesen zu den kleinen Dingen, die es gibt Sie können in vollkommener Einsamkeit genossen werden.
Richten Sie sich ein: ernsthaft
WENIGER IST MEHR
Und wenn es für uns beide wichtig ist, fast täglich Momente zu finden, um sie uns selbst zu widmen und persönliche Minidates haben , es stimmt auch, dass diese Wellnessprofis damals mehr Wert auf die Qualität als auf die Quantität legen.
"Es geht nicht darum, wie viele Dinge Sie tun oder was eine Stunde von sich geben kann, aber das, was du tust, ist, was du willst. Es klingt offensichtlich und ist es nicht. “, erklärt Martinez-Rovira, der hinzufügt, dass wir normalerweise nicht lange darüber nachdenken, was wir wirklich tun wollen, und dass wir es gewohnt sind, von äußeren Reizen bombardiert zu werden.
“ Es gibt Menschen, die sich täglich Zeit nehmen . Ich bleibe bei mir oder bei mir, denn wenn wir nicht manchmal schon wissen, was passiert, vergesse ich es am Ende“, sagt Vericat wiederum und gibt zu, dass wir lernen müssen, diese Momente allein als Gelegenheit zum Feiern zu erkennen.
Montaigne hat das gesagt Menschen wird es nur gut gehen, wenn wir allein in einem Raum sein und nichts tun können “, fügt der Trainer hinzu. Und es ist so, dass die Verabredung allein darin bestehen kann, ein paar Minuten der gesuchten Einsamkeit mit uns selbst zu verbringen.
In diesem Sinne besteht Martinez-Rovira darauf, dass wir keine Angst vor Langeweile haben sollten. „Langeweile kann vieles sein. Es ist vielleicht keine Schauspielerei, aber vielleicht baust du viele Dinge in dir auf: herumwandern, phantasieren, träumen, fühlen … Sie können in einem fast gelähmten Zustand sein, weil Sie zu Hause auf einer Couch oder im Bett und Gebäude sind ”.
Der Psychologe empfiehlt uns, den Tag ausklingen zu lassen am liebsten im dunkeln und im Bett analysieren, wie die Dinge gelaufen sind. „Lassen Sie den Tag Revue passieren, wie er gelaufen ist, was Sie von heute mitnehmen, was Sie sich für morgen wünschen, was Ihnen gut und was schlecht gemacht hat. Es ist ein kleiner Verschluss, der uns wachsen lässt und nicht im Alltag stecken bleiben ”.
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