Tipps zur Überwindung der Urlaubsrückkehr
„Wir nennen das Post-Vacation-Syndrom eine Reihe von Symptomen, die bei Menschen auftreten, die unter geistigen und/oder körperlichen Schwierigkeiten leiden versuchen, sich an den Wandel anzupassen, der bedeutet, den Urlaub hinter sich zu lassen, um zum gewohnten Arbeitsrhythmus zurückzukehren", erklärt der renommierte Psychologe ** José Bustamante .**
„Die meisten Menschen schaffen den Übergang ohne allzu große Anstrengung, aber für andere wird es eine echte Tortur “, stellt er klar. Woher wissen Sie, ob Sie auch darunter leiden? „Die häufigsten Symptome sind Reizbarkeit, Traurigkeit, Müdigkeit, Einschlafschwierigkeiten -die offensichtlich mit Tagesmüdigkeit einhergehen- etc", zählt der Experte auf.
Aber was ist, wenn es nicht dir passiert, wenn es nicht so ist? An Ihre Kinder ? Da muss man noch ein bisschen mehr aufpassen: „Einige Kinder erleben Ähnliches mit dem Wiedereinstieg in die Schule, aber Vorsicht: Genau wie bei Erwachsenen, die in ihrem Beruf leben Situationen von Mobbing , das Post-Holiday-Syndrom ist viel intensiver, es ist ratsam, bei Kindern, die sich zeigen, wachsam zu sein eine besonders hohe Ablehnung vor der Rückkehr in die Schule, da dies ein Symptom sein könnte Tyrannisieren Schule Bustamante warnt.
Jetzt, wo Sie dem, was mit Ihnen passiert, einen Namen geben können, mit der Erwartung, dass der September wieder kommt, genug geweint! Denn wir haben zehn Tipps, die Menschen mit gebrochenem Herzen zum Lachen bringen, springe zu den Niedergeschlagenen und Reisende vor Euphorie in den Wahnsinn treiben. Hier gehen sie!
Der Niedrige vergibt nicht; Stelle dich ihm mit diesen verrückten Plänen!
Der 1. September ist da und Sie sind aus unerklärlichen Gründen immer noch mit Ihrem Partner zusammen? mit der Planung beginnen ein romantisches Wochenende zum Feiern! Denn wie es in der Liebe so ist, ist manchmal das einzige, was uns nach dem Ende einer Beziehung (Sommer) Leben einhaucht, ein kleiner Tändelei (der Kurzurlaub).
2. „Versuchen Sie, den Fokus der Aufmerksamkeit auf sich zu lenken was Sie für den Start in den Arbeitsalltag verdienen (vielleicht fängst du an, dich besser um dich selbst zu kümmern, triffst dich in den Ferien mit Freunden, die du nicht gesehen hast, etc..) Jeder Moment und jede Phase hat etwas Gutes ", warnt Bustamante. Deshalb schlagen wir vor, ab September etwas zu fordern Spaß, Gesundheit und dazu gehört, Zeit von zu Hause weg zu verbringen. Zum Beispiel lernen Surfen .
3. Überzeugen Sie Ihre Freunde, ein Wochenende zu verbringen absolute Ausschweifung an einem dieser Strände. Wir sind im September, also wird es geben weniger Leute und bessere Preise! Sogar unser Experte empfiehlt es, wenn er sagt: „Veranstalten Sie Treffen mit Freunden nach Lust und Laune die Urlaubsstimmung liegt noch in der Luft ".
Vier. Starten Sammeln Sie Informationen für Ihre nächste lange Reise. Wo wird es sein? Wirst du alleine gehen? Nur ? Mit Ihren Kindern? Mit deinem Bruder? Die bloße Planung der Details Ihres nächsten Urlaubs macht die Rückkehr zur Arbeit weniger mühsam!
5. Neuer Kurs, neue Ziele: Was wäre, wenn ** Sie anfangen zu sparen, um DEN URLAUB IHRER TRÄUME zu haben **? Betrachten Sie es als Herausforderung statt als etwas Langweiliges: Wenn Sie sehr ernsthaft darüber nachdenken, können Sie sie vielleicht einfangen Weihnachten !
Im September kann der Strand sein, was Sie wollen
6. Starten Sie eine Reihe von denen, die machen Lust auf Reisen : Es wird wie woanders sein! Außerdem ist es voll kompatibel mit einem unserer Spezialisten-Tipps: „Am Ende des Urlaubs starten haben ähnlichere Schlaf- und Esspläne die, die du haben wirst, wenn sie fertig sind."
7. Betrachten Sie Ihre eigene Stadt mit anderen Augen, als ob du ein Tourist wärst. Wie wäre es, wenn Sie ein Instagram-Konto eröffnen, das all den süßen Orten gewidmet ist, an denen Sie jeden Tag vorbeikommen, ohne es zu merken? wird dich dazu ermutigen entdecke es neu !
8. Widmen Sie mindestens ein Wochenende im Monat dem kenne die Umgebung. Wie wäre es mit einem Spaziergang in den Bergen oder einem **Picknick im Grünen** ?
9. Verbinde dich mit der Gegenwart , denn obwohl wir uns gerne über Pläne freuen, die in der Zukunft stattfinden, ist es wichtig, das Jetzt zu genießen, um uns wohl zu fühlen. „Setze dir motivierende Ziele, Konzentrieren Sie sich mehr auf das Gute an der Gegenwart und in dem, was Sie erreichen wollen, als in dem, was bereits passiert ist", erklärt Bustamante. Wie wäre es, es durchzuziehen die Meditation ? Sie brauchen nichts, um es auszuführen (außer Werden ) und, wenn Sie es ernst meinen, möchten Sie vielleicht irgendwann an der ultimativen "gegenwärtigen Erfahrung" teilnehmen: **einem stillen Retreat**.
10. Überprüfen Sie die Agenda des Ortes, an dem Sie leben (oder bei uns!) und zu Lesungen, Museen, Restauranteröffnungen... was auch immer und wann immer, um nicht in die langweilige Dynamik von zu geraten von der Arbeit nach Hause und von zu Hause zur Arbeit . „Schließen Sie sich nicht im Haus und in den Routinen Ihrer Arbeitstage ein“, warnt uns Bustamante. „Besuchen Sie weiterhin die Terrassen, den Strand oder den Pool und tun Sie es auch Wochentag , erwarten Sie nicht, dies nur samstags und sonntags zu tun", schließt der Autor.
Gehen Sie sogar auf das Feld hinaus!