eine Stresskur
Der Herbst macht Lust auf sich selbst zu achten und vor allem nicht wieder hineinzufallen chronischer Stress als Lebensweise. Fachleute aus allen Bereichen sind sich zunehmend einig, dass viele der aktuelle Erkrankungen sind verwandt mit der emotionale Zustände und insbesondere mit Stressfaktoren intensiv und langanhaltend. Hier finden Sie eine Auswahl an Praxen für abschütteln , die kombinieren Körper, Geist und Seele.
1. YOGA MACHEN AN EINZIGARTIGEN ORTEN IN ASIEN
„Wussten Sie, dass die Magie des Lebens Ist es ein Puzzle, das sich bewegt?“, erzählt mir Monica am Telefon, Hunderttausende von Kilometern von meinem Standort entfernt. Sie ist alt Vermarktungsrichtlinie, hat gerade eine seiner Gruppenreisen beendet Vietnam . Das sind die Reisen, die er durch Asien organisiert, seit einigen Jahren seine offizielle Heimat.
"Ich komme aus Matrix tiefgründig“, erzählt er mir zwischen Lachen durch ein WhatsApp-Audio. „Bis dahin hatte ich scheinbar alles im Leben ein traumatischer Unfall , der aus der Sierra Nevada zurückkehrte, ließ mich das sehen ich hatte nichts . Dass mir der Alltag ein Geschenk machte: die Gesundheit . Das war vor acht Jahren. Ich habe alles verlassen und bin in die Welt hinausgegangen.“
So begann **Apasho Yoga**, wie ein One-Way-Ticket nach **Indien, Thailand, Vietnam** … bis die Entscheidung, ihre Leidenschaft zu ihrer Lebensweise zu machen, von ganz allein kam: „Was wäre, wenn ** Reisen und Yoga machen ** könnte ein Job werden?, fragte ich mich”.
Heute schlägt es auf seiner Website vor Reiseziele die er vorher inspiziert - „Manche mit mehr oder weniger Abenteuer, andere mit mehr oder weniger Wohlbefinden …“- und in dem eine Gruppe von Menschen macht Yoga (und viele andere Sachen) zwischen 16 und 20 Tagen , je nach Verfügbarkeit. An Orten wird geübt super mächtig sowohl optisch als auch energetisch: von a Schmetterlingsgarten in Kambodscha sogar vor der Taj Mahal.
Monica und ihr Team organisieren alles : Versicherung, Visa, Unterkunft … Der Experte hat eine herzliche Gruppe von Koordinatoren-Lehrer von denen es zuallererst verlangt, dass sie eins mehr sind und dass sie gründlich wissen die Strecken die besucht werden "Mein Job ist Teilen diese Restaurants, diese Suppe, diese Erfahrungen, das hotelit oder diese Enklave, diese kleine Ecke, in der ich gelebt habe". Nur ein Beispiel: in den 14 Tagen, die seine Reise durchgemacht hat südindisch , sie besucht diejenigen, die sie für „die“ hält beste Ayurveda-Therapeuten, nach vielen Anfragen.
Sie können Mónica Llorente über WhatsApp (+34 638 08 24 61), auf ihrer Website oder per E-Mail kontaktieren.
Yoga auf der ganzen Welt
zwei. IHNEN EINE THAI-MASSAGE GEBEN
Hals und Schultern geladen ? Ellbogen- oder Unterarmschmerzen? Stress pur . „Eigentlich sind wir das kaputt weil die Leute viel Zeit vor einem verbringen Computer “, kommentiert Beatriz Bernal, eine Expertin für Thai-Massage, die auch von zahlreichen Patienten „mit besucht wird emotionale Belastungen und Angstbilder.
Sie, nach 13 Jahren Regieassistent in Fernsehserien, Müde vom Schreien, Nervosität und Stress, begannen sich zuerst zu bilden Yoga, dann in der Thai-Massage (bekannt als die passives Yoga ) und später ging er für ein paar Jahre nach chiangmai, die Wiege der Thai-Massage, wo er bei Lehrern studierte einheimisch und westlich. Sie gaben ihm die Grundlage, eine Thai-Massage weiter zu „fertigen“. gesüßt (für Westler), der heute derjenige ist, der praktiziert und der gibt Wochenendtraining (auch für Paare, die daran interessiert sind, zu lernen bewusst berühren ) .
Diese Art der Massage wird empfangen Kleid –Sie geben dir eine Hose und ein T-Shirt– und der Patient legt sich darauf ein Futon auf dem Boden für mindestens Eineinhalb Stunden . „Am Anfang ist es sehr schockierend, weil man sehr intensiv damit arbeitet Drücke (es wird mit Händen, Ellbogen, Füßen, Knien gemacht…) und entlang der Energiekanäle, mit Dehnung u gemeinsame Mobilisierungen. Und mit diesen drei Elementen a therapeutische Frequenz Es hängt von den Beschwerden des Patienten ab, wie es ihm geht energisch und was du fühlst als Therapeut in jedem Moment".
Bea Bernal arbeitet bei der Gong-Zentrum (Paseo General Martínez Campos, 24, Madrid); auf der Studio-Zimmer aus Bambus (Madrid) und bietet Schulungen in ** Ayog a ** und an Leuchtturm Yoga Madrid , und in den nächsten drei Monaten in Andorra und Valladolid. Sie erreichen sie telefonisch unter 665 102 323 und per E-Mail [email protected].
Befreien Sie sich von Stress mit einer Thai-Massage
3. Ein für alle Mal entscheiden, sich um seine Ernährung zu kümmern
"Könnten Sie die ganze Nacht tanzen ohne Schmerzen zu haben? Und auf einen Baum klettern? üben a physische Aktivität das erfordert einen erheblichen Aufwand ohne Beschwerden? Belgischer Ernährungswissenschaftler in Spanien niedergelassen, als ich sie frage, was das für sie ist die Gesundheit . „Es gibt Menschen, die zum Beispiel Arthrose haben und das darauf zurückführen das Alter …“ und sie erkennen nicht, dass es sich um einen handeln könnte falsche Ernährung, ohne weiter zu gehen.
„Wenn ein Aspirin, das Sie oral einnehmen, und fällt dir auf den bauch ist in der Lage, Ihre wegzunehmen Kopfschmerzen, Es ist sehr wahrscheinlich, dass die rote Bete, die Sie essen, genauso viel Wirkung hat oder mehr, weil es in verteilt werden soll einstellen Ihres Körpers“, kommentiert Catherine, für die die Verbesserung jeder Art von Beschwerden „ Beginnen Sie mit der Platte für das, was wir essen“.
Handelt von " Rückstromeinspeisung von Menschen – basierend auf verarbeiteten Lebensmitteln und ein paar Jahre – wofür es wohl jedem nach geht Ihr Phänotyp , Blutgruppe, ayurvedisches Profil und andere Tools von verschiedene Disziplinen die ich benutze“, erzählt er uns.
Obwohl sie anerkennt, dass die meisten ihrer Patienten zu ihr kommen, wenn sie es getan haben ein Gesundheitsproblem (Bluthochdruck, Cholesterin, Übergewicht, Schlafmangel...), viele tun es auch, weil sie das Gefühl haben, sich nicht gesund zu ernähren. ausgewogen und sie brauchen Informationen und Schulungen. Nach einer Fragebogen intensiv, wo "alle Aspekte der Ernährung des Patienten, was Sie in den letzten drei Tagen gegessen haben, das Aussehen, das Leben, das er führt, das Art von Traum, oder wenn Sie an irgendeiner Hauterkrankung leiden…“, wird das Problem fokussiert und eine Lösung. „Es gibt keine Lösungen des Typs ‚ nimm einen zitronensaft '. jeder von uns ist einzigartig und ich gehe von der Person und aus nicht vom Essen ”.
Catherine Liegeois geht vorbei persönliche und Online-Beratung in Sand von San Pedro (Avila) und im Ökozentrum (Esquilache, 2, Madrid). Darüber hinaus bietet es Konferenzen und Werkstätten für die Küchenorganisation Gruppen von Freunden. Sie können sie auf ihrer Website, per E-Mail oder telefonisch unter 691 749 454 kontaktieren.
Die Kontrolle darüber, was wir essen, wird uns helfen, gesund zu sein
Vier. IHNEN EINE GESICHTSBEHANDLUNG ZU GEBEN, DIE EINE SCHULE DES LEBENS IST
Eine Gesichtsbehandlung, die mit beginnt ein heißes Fußbad und eine Massage ? Ja.“ „So bereiten sich meine Kunden darauf vor eine lange Stunde des Vergnügens “, kommentiert die finnische Kosmetikerin Seija Keranen, der in seinem Land ausgebildet wurde (pädagogische Kraft u Saunawiege ), spezialisiert auf Gesichtssauna durch a manuelle Methode.
Heute, nach mehr als 25 Jahre der Ästhetik gewidmet „immer mit einem Fuß drin die Gesundheit “, fügt er hinzu, dass seine Behandlung in Wirklichkeit auf der Methode basiert anthroposophisch (was festlegt, dass der Mensch neben dem physischen Körper noch zwei weitere energetische Körper hat) „am Ende ist es a Schule des Lebens “.„Das können wir nicht denken die Haut ist etwas separates vom Rest des Körpers. Es ist bewiesen, dass innerlich reagieren: Ernährung, gesunde Gewohnheiten, emotionale Zustände ... und im Ausland, mit Kosmetika die entweder unserer Haut schaden oder nicht“.
Seija verwendet Produkte aus dem naturmedizinischen Labor Dr Hauscka , und natürlich beeinflusst es viel „anfassen und entspannen“. "Ich spreche während der Behandlungen nicht und versuche, meine Kunden (insbesondere die Spanier) dazu zu bringen das Vergnügen, nicht zu sprechen, sich auf das Empfangen zu konzentrieren“ und fügt hinzu: „Ich, der ich aus dem komme Kultur des Schweigens , ich beginne sie auf die Stärke der nonverbale Kommunikation ”.
Nach dem Bad und der zehnminütigen Massage, beides an den Füßen, „was aktiviert den Kreislauf “, wird man Reinigung Vorbereitung der Gesichtshaut. In der Gesichtssauna Verunreinigungen werden entfernt Wenden Sie ggf. a an Erdgesichtsmaske das reinigt und schließt die Poren und gibt eine Massage von Hautheilung, mit der Technik von Dr. Vodder, Lymphdrainage. „Die Gesichtsmuskeln sind ganz in der Luft. Sie sind wie ein elastisches Band, das nicht an seinen Platz zurückkehrt.“ Schließlich gibt es eine Schultermassage „Energischer“, ein letzter Schliff für die vollständige Entstauung.
Seija Keränen hat einen „Öko“-Raum in Michelangelo-Stylisten (Gaztambide, 15, Madrid). Sie können auch gefragt werden geplanter Termin telefonisch unter 659 163 517.
Mehr als eine Gesichtsmassage
5. SICH VERWÖHNEN LASSEN UND GEFÜHLE (UND HAARE) BEI BEIM BEWUSSTEN FRISEUR LOSLASSEN
nach fast Zwei Dekaden in der Friseurwelt, Audrey Tessier erkannt, dass die Produkte des Friseurs verursacht Reaktionen in den Händen. "Es war ein Schild. Ich wollte das nicht mehr so machen." Daher, verließ die französische Bretagne und ging nach Indien, wo er die Welt der entdeckte Ayurveda.
„Hindu-Frauen haben mir beigebracht, damit zu arbeiten im Haar “, erklärt er, und so ist es schließlich nach Abschluss seines Ausbildung in Barcelona, gab den Behandlungen, die es heute entwickelt, und den Sitzungen von Form Schnitt und Haare , von Raum, Sorgfalt und Ernährung heute in Barcelona und in Außenräumen wie praktiziert Ruhestand, in Madrid, eine natürliche Umgebung, wo Wohlbefinden vervielfacht sich aus einem normalen Friseurladen.
„Im Mittelpunkt steht energische Arbeit was tun mit den haaren Durch den Schnitt dort eine Heilung von Überzeugungen, von Mustern, von dem, was man gerade lebt und was man auch loslassen darf“. Es ist angezeigt für alle, die "wollen Mache persönliche Arbeit durch dein Haar ”.
„Normalerweise gibt es das nie zwei Personen zusammen im Haar; ich benutze eine Kosmetik, die ich selbst mache und allmählich tritt die Person in einen Zustand von ein interne Verbindung, von ein wenig Entspannung, durch das Shampoo, die Massage... und die Arbeit an den Haaren, ab einem gewissen Grad Gegenwart und Bewusstsein. "Es ist eine Erfahrung sehr persönlich , aber wenn du aufgibst, fühlst du dich in diesen anderthalb Stunden wie ein authentische Heilung ”.
Audrey Tessier ist freiberuflich . Sie führt Sitzungen unter freiem Himmel durch, in denen sie lebt Barcelona und bald wird es seinen eigenen Raum haben. Im November reist er nach Teneriffa und Valencia. Sie können sie unter der Telefonnummer 653 54 91 96 erreichen.
Haare schneiden ist ein kraftvoller Prozess
6. TAUCHE IN DEINE EMOTIONEN DURCH BEWEGUNG
Kommt Ihnen die ** Feldenkrais Methode ® ** bekannt vor? Es ist der Nachname seines deutschen Schöpfers und bekannt in Argentinien, Deutschland, England und Israel. Argumentieren Sie das durch 1.400 Bewegungssätze s basieren auf denen von Babys (die neurologischer Prozess des Lernens von der Geburt bis zum zweiten Lebensjahr) neu geordnet werden können Haltungs- und Handlungsgewohnheiten auf effiziente Weise.
Damit wir uns verstehen: zahlreich Komplikationen, darunter wichtige Pathologien wie z Lähmung, psychosomatisches Trauma, emotionale Ungleichgewichte, Stress... „Alles passt zusammen“, betont Adriana, die hauptsächlich mit arbeitet Sänger, Musiker und „Menschen mit sitzender Tätigkeit“.
Um es zu üben, können Sie es tun individuell oder kollektiv . „Das erste, was ich wissen muss, wenn Sie einzeln kommen, ist wonach suchst du, Was möchten Sie verbessern oder ändern? Das Anzahl Sitzungen notwendig sind je nach Interessent.
Adriana Sidicaro hat ihre Beratung in Sand von San Pedro (Avila), obwohl blättert Falls erforderlich. Sie können sie unter der Telefonnummer 609 66 50 07 erreichen.
Die Feldenkrais-Methode basiert auf der Bewegung von Babys
7. MEDITIEREN UND DIE ENERGIE DES UNIVERSUMS IN DIR FÜHLEN
„Die Krankheiten und Ungleichgewichte, die wir haben, werden zuerst in der bezeugt Energiekörper und auf mentaler Ebene, bevor sie in der vorgestellt werden physischer Körper. Umso mehr können wir das Gleichgewicht der neu justieren subtiles Feld, desto mehr erreichen wir als das Ungleichgewicht nicht miterleben auf der physischen Ebene. Es ist eine Art zu arbeiten vorbeugend. Und wenn schon Krankheit oder Blockade im physischen Körper, kann es verwendet werden das Yoga als Explorationswerkzeug, um es zu verfolgen seine Herkunft, und erleichtere aus diesem Verständnis heraus unsere Heilung “, erklärt die Yogalehrerin Harmonie Hannigan.
Britin, aber seit 20 Jahren in Spanien ansässig, begann Harmony zu studieren Psychologie und in der Folge wurde sein Leben mit Yoga verbunden und Meditation. „Die Praxis, die ich entwickle, ist a nicht dynamische Praxis , meditativer", eine Tendenz zu Gegenstrom jetzt, da modernes Yoga den anatomischen Teil und die Schaffung des überwiegt perfekte Körperhaltung.
„In letzter Zeit nehmen sie die Stunts, Haltungen, die mich sogar verlassen klaffen “, kommentiert er zwischen Lachen. Allerdings ist die alte Yogis Sie benutzten die Körperhaltungen, um hineinzukommen tieferer Dialog mit unserem Körper und richten ihn aus und verbinden ihn mit der Erde, dem Himmel und den Planeten, damit wir es können integrieren unsere menschliche Erfahrung mit der subtilsten Ebene, die unserem zugute kommt seelische und geistige Welt ”.
Seine Kurse vertiefen sich in Psychologie und die Chakren, die Aufmerksamkeit auf die richten Energien die durch das Innere von einem selbst laufen. „Einmal Bewusstsein Wach auf In unserem ruhigen Körper kann der Geist verwendet werden, was ein sehr mächtiges Werkzeug ist, um dies zu erreichen der Wachturm des Seins ”.
Harmony Hannigan führt Retreats und Trainings durch Madrid und auf Ibiza zusätzlich zu therapeutischen Sitzungen und persönlichen Klassen in Sand von San Pedro (Avila) und online. Sie können ihren Unterricht unter ** www.gaia.com/harmony/ ** verfolgen oder sie direkt per E-Mail und telefonisch unter +34 647 824 770 kontaktieren.
Tiefer in die Meditation eintauchen
8. HEILUNG VON GEIST UND KÖRPER MIT KLANG
„Das einzige, was ich meinen Patienten empfehle, ist, dass sie Parken Sie Ihren Verstand und eintreten das Gefühl deines Körpers. Nach einer Weile, der Verstand gibt auf ", Erklären römisch am Telefon, wenn wir fragen, was erforderlich ist profitieren von Ihrer Therapie.
„Der wichtigste Effekt tritt in der 10 oder 15 erste Minuten “. „Wenn du das hörst 'Gong', zum Beispiel sind die Geräusche so bunt, anders und suggestiv dass der Verstand nicht in der Lage ist zu analysieren und zu verstehen. Der Klang wirkt in den tiefsten Bereichen und wird mit Absicht erzeugt erreicht das Problem egal ob auf körperlicher, energetischer oder spiritueller Ebene“, erklärt er.
Roman, der angefangen hat Schmerzen mit der Energie der Hände beseitigen („hatte diese Fähigkeit“), Weiterbildung in Massagetechniken. Dann betrat er die Anti-Gymnastik („Ich war die erste Person in Madrid, die die Methode der Diaphreotherapie -eine somato-psycho-emotionale Arbeit- vor vielen Jahren“). Dann kam die Qigong und Techniktraining Osteopathie, Kinesiologie …
Klangheilung basiert auf der Realität, dass jedes Objekt vibriert. "Wenn ein Wesen krank wird, weicht seine Schwingung von der Ursprungsschwingung, Was ist Gesundheit". Handelt von " den Körper erinnern wie hört sich das mit einem gesundheitsmuster an das ich durch mehrere bekomme Werkzeug: die Stimme, die tibetischen Klangschalen, die Quarzschalen und andere Instrumente, auf der Suche nach dem Harmonisierung ”.
Seine Patienten kommen in der Regel in die Sierra de Gredos, wo hast du dein Zentrum und wo praktizierst du auch? mit dem Wald arbeiten , Bewegung und Familienaufstellungen.
Sie erreichen Román García unter der Telefonnummer 607 43 81 39. Er reist auch nach besondere Häuser oder zu Zentren, zusätzlich zu einem eigenen Zentrum diaphanum , in der Sierra de Gredos.
die Kraft des Klangs
9. MASSIEREN UND REISEN SIE IHRE FÜSSE WIE EINE VITALE KARTE
„Die Füße sind große schleichen. Sie sagen viel über sich selbst aus . Sie betrügen nicht “, kommentiert dieser Therapeut, der Schüler einer der ersten Masseurinnen Spaniens ist, die im Grunde „in arbeitet wie ein Patient mit Schmerzen umgehen kann in jeder Hinsicht“, erklärt er. „Nicht ins Gesicht, sondern nach vorne ausgerichtet “, betont Nora, die dem Patienten zusätzlich zuhört verbal manifestiert bewusst „hören“, was er sagt unbewusst.
Üben Sie dazu viele Methoden, von Osteopathie bis Reflexologie, durch die gehen Reiki . Ihre Ausbildung, die sie zunächst dazu führte, die Ebene des Reinen zu bereisen körperlich -Osteopathie, Reflexzonenmassage usw.- ging in die Ebene der energisch : Metamorphose, Reiki und andere Arten der Heilung.
Bei einem ersten Date in ihrer kleinen Innenstadt Fußbad (kurioserweise spielen hier auch die Füße eine tragende Rolle) der Patient legt sich auf die Trage und „ über Betrug sprechen r allgemein“. Die Massage beginnt mit Öl oder Sahne , und durch die Fußsohlen schrittweisen Zugriff auf den Fokus des Problems. „Es hängt alles von jeder Person und ihrer Person ab Widerstände ”.
Sie finden Nora Irene López unter Meine Hände , in der Calle Atocha, 78, in Madrid, obwohl der Eingang über die Calle San Eugenio, 1 ist. Oder telefonisch unter 913 500 638.
Ihre Füße sagen viel über Sie aus
10. ERMÖGLICHT IHNEN, DIESE WICHTIGE KLAMMERN EINZUSCHLIESSEN, DIE SIE NICHT MEHR AUFSCHIEBEN KÖNNEN
"Das ist ein innere Reise. Eine andere Reise, an die Sie zunächst nicht gedacht haben, die Sie aber eines Tages, wenn Sie keine andere Wahl haben, den Mut aufbringen und du springst “, sagt Jorge, die Hälfte dieses Projekts psycho-spirituell dessen Name Programm ist, ** Vital Parenthesis , ** und wo das Therapeutische und das Alltägliche zu einer einzigen Realität verschmelzen.
Der Kontext, in dem es stattfindet, ist sein Markenzeichen, da es stattfindet Zuhause, auf einem Bauernhof in Arenas de San Pedro, umgeben von Pflanzen und Olivenhaine, wo er mit seinen beiden Töchtern lebt, ein Hund und eine Katze, und hat die Berge als Kulisse. „Du entscheidest dich, hier zu landen, und wir setzen t alles andere “, kommentiert Jorge und erklärt, dass es darum geht ein Rückzug (von ihnen begleitet) zu nur eine Person , in dem die Möglichkeit „ eine Spur nehmen in eine andere Richtung und finde einen Platz dafür reflektieren “, erzählt er uns.
„Das tun wir von Elfen, um die Arbeit zu begleiten, die Sie mit sich selbst erledigen müssen“, erklärt Jorge. "Es ist wie Steine ins Wasser werfen, so dass es wolkig wird und danach kann es ein Klarheit" . Die Idee, die als Bedürfnis entsteht Finde Antworten, es kam ihnen in Form einer persönlichen Erfahrung: „Wir selbst sind dabei die Quarantäne und durch ähnliche Situationen gehen und wir erkannten, dass dies ein Prozess ist, mit Gesellschaft und die richtige Anleitung, ist viel mehr Entwickler ”.
Wer könnte es besser teilen als ein Paar, wo sie ist Psychologe und Yoga- und Meditationslehrer und er durchsetzt seine Arbeit mit Kulturelle und poetische Produktion ein mit einer tiefen Verbundenheit mit der Natur, die ihm das Talent gibt, die zu erfassen Geist des Lebens durch das Wort?
Sobald Sie zustimmen, an dem Projekt teilzunehmen (vorher telefonischer Kontakt oder per E-Mail) erhalten Sie „a p Pilotprogramm damit der Teilnehmer welche hat konzeptioneller Halt “. Es funktioniert mit Tools wie z Yoga, passive und dynamische Meditation, aber sie schlagen auch vor achtsame Spaziergänge und Spaziergänge durch die Berge, oder einfach alltägliche Berufe des Hofes, immer "mit symbolischem Zweck".
Sie können Jorge und Harmony per E-Mail oder telefonisch unter +34 658 863 502 (auf Spanisch, Englisch, Deutsch und Portugiesisch) kontaktieren.
Eine Klammer in den Bergen