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Sie sagen, dass wem auch immer das schmeckt Yoga (oder der Pilates ) braucht im Allgemeinen nur eine Sitzung, um zu erkennen: 1) dass Sie mit ihnen alle Muskeln des Körpers trainieren – heben Sie Ihre Hand, wer noch keinen Muskelkater hatte, in bis jetzt völlig unbekannten Muskeln, nach seiner ersten Klasse – und 2) dass effektiv die Vorteile, die sie bringen, insbesondere im Fall von Yoga Sie gehen weit über das rein Körperliche hinaus.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass beide Disziplinen in den letzten zehn Jahren zu zwei der beliebtesten geworden sind. Vor allem, wenn Sie zu all dem oben Genannten die Möglichkeit hinzufügen, sie überall auf der Welt durchzuführen, entweder in der Privatsphäre unserer Häuser oder während wir reisen.
Wenn Sie entschlossen sind, den Sprung zu wagen und anzufangen Yoga zu Hause machen , haben wir die einzigen Elemente ausgewählt, die Sie benötigen.
EINE MATTE
Es ist ein wesentliches Element für die Praxis, beides Yoga wie Pilates , aber auch jede Fitnessroutine zu Hause; und damit eines jener Accessoires, die Sie immer begleiten werden. Daher ist unser bester Rat, eine Qualitätsmatte zu wählen. Dieses Modell mit rutschfester Oberfläche, 6 cm dick (183 in der Länge) und aus einem ökologischen Material ist eines der am besten bewerteten Amazonas : Benutzer, die es ausprobiert haben, haben ihm eine durchschnittliche Punktzahl von 4,6 von 5 gegeben.
Yoga zu Hause machen
EIN BLOCK
Höchstwahrscheinlich werden Sie seine Nützlichkeit nicht sehr gut verstehen, bis Sie mit dem Üben beginnen Yoga mich Pilates , aber die Wahrheit ist, dass die Blöcke ein wichtiger Teil bei der Ausführung beider Routinen sind. Unser Vorschlag ist dieses Design aus Kork und mit einer sechseckigen Form. Natürlicher, unmöglich.
Yoga zu Hause machen
EINE SCHAUMSTOFFROLLE
Oder, was dasselbe ist, eine Schaumstoffrolle; Eines der beliebtesten Fitness-Accessoires von heute, da es die Muskeln nach dem Training entspannen und massieren kann. Obwohl es auch während des Übens verwendet werden kann Pilates , Aspekte wie das Gleichgewicht oder die Oberkörpermuskulatur zu bearbeiten. Die Marke FFEXS wird von einem Handbuch mit Anweisungen und Übungen begleitet, um die Verwendung zu erlernen.
Yoga zu Hause machen
EINIGE ELASTISCHE BÄNDER
Wahrscheinlich eines der vielseitigsten Sportzubehörteile, die es heute gibt, denn mit ihnen können Sie die Bewegung nachahmen, die Sie bisher nur mit Hilfe einer Maschine im Fitnessstudio erreichen konnten. Sie können aber auch für Dehnungs- und Fitnessübungen im Allgemeinen verwendet werden. Und da sie sehr leicht sind und kaum Platz einnehmen, begleiten sie Sie überall hin.
Yoga zu Hause machen
EIN HANDTUCH
Es wird von der Art abhängen Yoga gewählt, aber die Wahrheit ist, dass Sie sowohl mit ihm als auch mit Pilates viel schwitzen; Daher unsere Empfehlung, ein Handtuch in Ihre Grundausstattung aufzunehmen. Diese Mikrofaser, die in verschiedenen Farben und Größen erhältlich ist, wird mit einer eigenen Tasche geliefert, sodass Sie sie entweder ins Fitnessstudio oder auf eine Reise mitnehmen können.
Joga zu Hause
YOGA SAGT
Für die Tage, an denen die Inspiration durch ihre Abwesenheit auffällt, ChronikBücher startete ein Spiel bestehend aus sieben Holzwürfeln (einer für jedes Chakra) mit unterschiedlichen Körperhaltungen Yoga . Um eine zufällige Praxis zu erstellen, müssen Sie nur die Würfel rollen und den Zufall für Sie entwerfen lassen. Laut ihren Schöpfern werden Sie mit ihnen keine zwei identischen Praktiken durchführen, da sie Tausende von verschiedenen Kombinationen bieten. Wenn Sie nicht wissen, wie es funktioniert, machen Sie sich keine Sorgen, sie werden mit Anweisungen geliefert, obwohl sie derzeit nur auf Englisch verfügbar sind.
Joga zu Hause
EIN FALL
Ein unentbehrliches Zubehör, um die Matte nicht nur zu Hause zwischen den Übungen aufzubewahren (und sie vor Verschmutzung zu schützen), sondern auch um sie zu transportieren. Diese im Segeltuchtaschenformat ist für eine Länge von bis zu 72 Zentimetern ausgelegt, schließt mit einem Reißverschluss und verfügt über eine Außentasche zur Aufbewahrung von Handy, Schlüssel und Geldbörse. Darüber hinaus ist es wasserdicht und kann in die Waschmaschine gegeben werden.
