Sie können wählen, ob Sie an Silvester allem und jedem entfliehen möchten, wie Cameron Diaz im Film „Vacation“.
Ich war an Silvester seit zwei Weihnachten nicht mehr draußen. Beim ersten Mal muss ich zugeben, dass es mehr aus Pflicht als aus Vergnügen war, denn mein 38-Grad-Fieber hat mich fast daran gehindert, die Trauben zu essen, geschweige denn zum Feiern auszugehen. Aber es scheint so Ich fand Gefallen daran, zu Hause zu bleiben und letztes Jahr habe ich es wieder getan, diesmal aus freien Stücken. Und was habe ich entdeckt? Dass der 1. Januar besser sein kann, ohne einen Kater, der sich in Ihr Gehirn bohrt, und ohne Reue für alles, was in der Nacht zuvor passiert ist.
Denn seien wir ehrlich Silvester ist – wahrscheinlich – die am meisten erwartete Nacht des Jahres ... die dann nicht zustande kommen. Und obwohl wir am Ende vielleicht eine gute Zeit haben, werden wir aus einer Vielzahl von Gründen immer enttäuscht. Die exorbitanten Preise, Pläne, die nicht gefallen, Kälte auf der Straße, Alkohol der schlechtesten Marken, Warteschlangen zu jeder Zeit, Kämpfe, die Ihre Nacht bitter machen, Menschen, die zu betrunken sind, Diebstahl von Mänteln oder Handys, dumme Diskussionen und Flirts das wird vor dem Frühstück verschwinden. Warum gehen wir so gesehen an Silvester noch aus?
Bridget Jones entscheidet sich im Film dafür, FOMO hinter sich zu lassen.
GESELLSCHAFTLICHER DRUCK UND DAS GEFÜRCHTETE FOMO
Einer der Faktoren, die in dieser Nacht am meisten ins Spiel kommen, ist der soziale Druck unserer Umwelt (auch die invasive Vermarktung von Feiertagen und glücklichen Tagen und der Gesellschaft im Allgemeinen), und folglich müssen wir das Konzept hinzufügen, das als bekannt ist FOMO, was „Angst vor dem Verpassen“ bedeutet (Angst, ein Ereignis zu verpassen). wäre die spanische Übersetzung). Dieser Ausdruck existierte bereits in jedem von uns und in unseren persönlichen Beziehungen, aber er wuchs und wurde vor einigen Jahren mit dem Aufkommen der sozialen Netzwerke auf den Tisch gelegt.
Warum diese Angst, einen Abend zu verpassen, auf den wir wirklich keine Lust haben? "Viele Male Es ist eher eine soziale Verpflichtung als ein Vergnügen.“ erzählt Traveler.es Judith Viudes, Expertin für Psychologie und auch auf Sexologie spezialisiert.
Nichts Konventionelles ist Weihnachten für Ros.
Jeder Mensch ist eine Welt, aber wir neigen dazu, in dieser Nacht des Jahres gesellschaftliche Erwartungen uns einen Streich zu spielen. „Hier ist die FOMO, die verstärkte Angst, etwas so „Wichtiges“ zu verpassen und es nicht in den sozialen Medien zu posten, und dass dann noch dieser Vergleich kommt, indem man glaubt, dass andere Menschen interessantere Dinge tun als man selbst, und das noch viel mehr an Silvester“, so Judith weiter.
Laut einer Studie, die 2018 in der Publikation Motivation and Emotion vorgestellt wurde, „sind einige der Folgen dessen, was das Gefühl von FOMO in uns hervorruft, die erhöhter negativer Affekt, Müdigkeit, Stress, körperliche Symptome und verminderter Schlaf.
Die Ankunft sozialer Netzwerke in unserem Leben war einer der großen Treiber für die Vergrößerung dieses Konzepts, das bei zahlreichen Gelegenheiten unsere Art zu handeln und Entscheidungen zu kontrollieren, insbesondere bei jungen Menschen unter 30 Jahren. Das Schwierige an einem Anlass wie der letzten Nacht des Jahres ist also Lassen Sie sich nicht von sozialem Druck beeinflussen. Wie es geht?
Jahresende im Fahrstuhl? Es kommt immer auf das Unternehmen an...
DIE ENTSCHEIDUNG, NICHT AUSZUGEHEN UND WIE MAN SIE DEN MENSCHEN KOMMUNIZIERT
Als erstes müssen wir entscheiden, welchen Plan wir am liebsten machen: feiern gehen, zu Hause bleiben, einen Ausflug machen, mit der Familie zu Abend essen... Das müssen wir verstehen alle Optionen sind gleichermaßen machbar und akzeptabel!
Judith Viudes erinnert sich: „Weihnachten ist ein Schlüsseldatum, das ein heikler Moment für emotionale Störungen ist. Zum Beispiel, Fälle von Depressionen und Angstzuständen nehmen an diesen Tagen zu und sie tun es aus unterschiedlichen Gründen, aber wenn wir über Silvester sprechen, neigen alle Gedanken und Emotionen dazu, sich um ein Urteil über uns selbst zu drehen.
da kommt es rein der gefürchtete Weihnachtsblues oder die 'weiße Depression', in denen wir uns Gedanken darüber machen, wie wir die letzten 365 Tage verbracht haben, Momente und Situationen Revue passieren lassen, in denen wir eine mentale Zusammenfassung darüber machen, wie wir uns auf dieses zu Ende gehende Jahr konzentriert und damit konfrontiert haben; und wird daher auch verlinkt wie wir die nächsten 12 Monate begrüßen werden.
Scheuen Sie sich nicht, es der Familie zu gestehen.
All dies hinzugefügt Die Gesellschaft lädt uns ein – um nicht zu sagen „Kräfte“ – irgendwie gut zu sein: Dies ist eine lustige Nacht, in der wir positiv sein und Pläne machen müssen, die von den sozialen Schichten "genehmigt" werden. „Und wenn das natürlich nicht mit unseren Gedanken und unserer Gefühlslage übereinstimmt, fühlen wir uns trotzdem schlechter gestellt, wir vergleichen uns mit gesellschaftlichen Erwartungen“, sagt Judith Viudes.
Daher Wir müssen versuchen, so rational wie möglich zu sein und auf uns selbst zurückzublicken, was wir wirklich wollen und dass absolut nichts passiert, wenn man an Silvester nicht ausgeht. „Wir müssen bedenken, dass unser Glück nie davon abhängt, was andere erwarten oder vorschreiben, sondern davon, was uns wirklich glücklich macht und uns Freude bereitet“, erinnert sich der Experte.
Perfektion ist man selbst sein ohne gesellschaftliche Konventionen.
Wie sagt man was nicht? „Wenn Sie sich in der Situation befinden, sich Ihren Freunden oder Ihrer Familie erklären zu müssen, Am besten ist es, selbstbewusst zu sein und offen zu sagen, dass Sie andere Pläne machen wollen dass du mehr magst Und wenn sie dich respektieren und verstehen wollen, gut, und wenn nicht ... na ja, auch, weil wir nicht kontrollieren können, was andere denken oder sagen wollen, sollten wir noch viel weniger danach handeln, was andere wollen. Das liegt nicht in unserer Verantwortung“, sagt Judith.
Es ist Zeit, sich mit Mut zu bewaffnen, uns selbst an die erste Stelle zu setzen und uns dessen bewusst zu sein, was uns wirklich glücklich macht. Von dort aus werden wir aus freiem Willen Entscheidungen treffen, die uns dazu bringen, uns vom sozialen Druck zu entfernen. „Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass wir uns mit zunehmendem Alter beibringen, leichter NEIN zu sagen zu den Dingen und Menschen, die uns nicht gut tun, und wir tun es, weil Wir lernen unsere Zeit mehr zu schätzen und wir entscheiden, was und mit wem wir es investieren“, erklärt der Psychologe. Jetzt, da Sie wissen, wie es geht, ist es an der Zeit, es in die Praxis umzusetzen, wenn Sie das wirklich wollen!
Kälte, Absätze, Models, Schwänze... können eine unnötige Geld- und Energieverschwendung sein.
VORTEILE, DIESES SILVESTER ZU HAUSE ZU BLEIBEN
Falls Sie immer noch zögern und der soziale Druck nicht aufhört, Ihnen einen Streich zu spielen, hier ist eine Liste der Gründe warum es dieses Jahr vielleicht eine bessere Idee ist, zu Hause zu bleiben:
· Sie ersparen sich unnötigen Ärger und Kosten. Wir alle kennen den sozialen Ruhm, den er heute Abend hat und so das Geld aufbringen, das wir ausgeben werden, von der Cotillon bis zu den Drinks, den Discos, den Taxis, dem Schichtoutfit ... Vielleicht investieren Sie das Geld lieber in etwas anderes, das Sie mehr satt macht!
· Auch solche Nächte zu übermäßigem Drogen- und Alkoholkonsum führen, was zu einer hohen Wahrscheinlichkeit führt, Menschen zu treffen, die sehr anfällig für Kämpfe oder Streitigkeiten sind. Und daraus resultiert am Ende eine toxische Umgebung in denen Sie sich vielleicht nicht wohl und sicher fühlen. Wussten Sie, dass Silvester laut Studien der Tag ist, an dem am meisten Kokain konsumiert wird? Dies liegt an den jungen Leuten, die sich entscheiden, es zum ersten Mal zu versuchen, oder an den Leuten, die es normalerweise nicht tun und an einem so „besonderen“ Abend dazu ermutigt werden. FEHLER!
Am nächsten Tag kommen Überraschungen und Reue...
· du wirst es vermeiden zu leben peinliche Situationen, die durch Euphorie verursacht werden des Augenblicks oder Alkohol, wie zum Beispiel der Person zu schreiben, die eines Tages Ihre Partnerin war, um ihr zu sagen, dass Sie sie vermissen, während Sie ihr zum neuen Jahr gratulieren. E-R-R-O-R zweimal!
· Menschenmassen sind auch ein Schlüsselfaktor, wenn sie dich überwältigen oder dich nicht genießen lassen Ihrer Tätigkeit. Dies ist nicht die beste Nacht, um auszugehen und eine gute Zeit zu haben.
· Hat jemand das Wort COLA gesagt? Wenn Sie an Silvester ausgehen, werden Sie sie für alles tun. Von der Bestellung eines Taxis bis zum Betreten des Clubs, zum Ablegen des Mantels im Schrank, zum Warten auf die Toilette, zum Bestellen eines Drinks, zum Verlassen der Party und sogar zum Kauf von Frühstücks-Churros. Bewaffnen Sie sich mit Geduld, um nach Hause zurückzukehren!
· Kalt. Wie viele Nächte haben wir gewagt ohne Strümpfe, ohne Mantel oder mit unserem besten Outfit ausgehen und dann haben wir am nächsten tag unsere erkältung bereut? In der letzten Nacht des Jahres sind niedrige Temperaturen garantiert und können von Wind, Regen oder Schnee begleitet werden. Ein Grund mehr, warm zu Hause zu bleiben!
Sie können sich auch dafür entscheiden, bei Freunden zu Hause zu bleiben.
· Wenn wir nicht ausgehen, gibt es den Kater am nächsten Tag nicht, also können wir es Nutzen Sie die Gelegenheit, um früh aufzustehen und irgendwo im „Cuqui“ zu frühstücken und in der Sonne spazieren zu gehen Januar, oder lassen Sie die Laken bis Mittag an uns haften. Außerdem genießen Sie ausnahmsweise den von Ihrer Mutter, Ihrer Schwiegermutter oder Ihrer Großmutter zubereiteten Neujahrseintopf. Also ja!
· Du wirst es nicht sehen müssen Leute, zu denen du nicht wirklich Lust hast, Hallo zu sagen, ob es Ihr Ex, Ihre Kollegen, Ihre Studienfreunde, Ihr Chef sind... Verabschieden Sie sich von gesellschaftlichen Zwängen!
· Verabschieden Sie sich vom FOMO für Willkommen bei JOMO (Joy Of Missing Out).
· wenn du zu hause bleibst Sie können die Einsamkeit genießen oder das Unternehmen Ihrer Wahl.
Sie können das neue Jahr im Flugzeug begrüßen.
DIE HEDONISTISCHSTEN ALTERNATIVEN
Nun, wenn Sie entschieden haben, dass der Partyplan + Disco + Party dieses Jahr nicht das ist, was Sie tun möchten, sollten Sie bedenken, dass das Bleiben zu Hause nicht die einzige Ihrer Optionen ist.
Die Expertin Judith Viudes stellt klar: „Die Alternativen basieren auf der Prämisse ‚Was würden Sie gerne tun?' Das Wichtigste von allem wird immer Ihre Fähigkeit sein, zu entscheiden, was Sie wirklich wollen, ohne sich verpflichtet zu fühlen, an anderen Plänen teilzunehmen, die Sie nicht mögen oder nicht mögen. Sie müssen es selbst wagen, mehrere Vorschläge auf den Markt zu bringen, die sich an das anpassen, was Sie mögen.“
Ein Filmabend mit deinen Freunden? Ein entspannendes Bad mit Kerzen? Ein Brettspielabend in Gesellschaft? Bei der Familie bleiben? Ein paar Pizzen, ein Eis mitten im Winter und eine Serie? Ein erotischer Spieleabend mit Ihrem Partner? Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant? Ein Spaziergang, um das neue Jahr zu begrüßen? Abendessen und Karaoke mit deinen Cousins? Eine Reise in den anderen Teil der Welt? Silvester im Flugzeug feiern? Ein Ausflug in ein Landhaus? Die Möglichkeiten sind endlos!
dieses Silvester lass dich nicht von gesellschaftlichen Zwängen beeinflussen und genieße die kleinen Dinge, dieser Gründe, die den Übergang zum neuen Jahr zum besten Willkommensgruß machen.
Beginnen Sie das Jahr mit einem Frühstück in einer cuqui-Cafeteria.