Dies sind die 6 Gewohnheiten, die Ihr Leben vor 8 Uhr morgens verändern werden

Wenn Sie Probleme beim Aufstehen haben ...

Das versichert Hal Elrod Die Art und Weise, wie wir unseren Morgen beginnen, hat einen starken Einfluss auf den Rest des Tages . Das geben wir jedes Mal Snooze-Taste zum Aufwachen , wir wehren uns gegen unsere Reise, und das hat Folgen. "Denken Sie an die Art von negative Energie um dich herum, wenn du mit Widerstand anfängst“, sagt er. Er war vor ein paar Jahren in dieser Situation, er kennt sie gut. Aber er beschloss, einige Änderungen zu versuchen und entdeckte, dass, wenn wir a folgen kleine Routine als erstes am Morgen , werden wir motiviert in den Tag starten und auch viele Aspekte unseres Lebens verbessern können. Der Trick? Stehen Sie etwas früher auf und widmen Sie ein paar Minuten 6 Aktivitäten, die als "SALVIDAS" getauft wurden und die er in seinem Bestseller sammelt Wundermorgen . Hier geben wir Ihnen die Hinweise, damit Sie es auch bekommen können.

Es gab zwei entscheidende Momente in Elrods Leben. Einer war im Jahr 1999. Er war 20 Jahre alt, hatte gerade sein erstes Jahr am College beendet und war ein Top-Verkäufer in einem Marketingunternehmen geworden. Aber eines Nachts krachte ein betrunkener Fahrer in sein Auto. Er lag 6 Tage im Koma. , er brach sich 11 Knochen und hatte bleibende Hirnschäden und die Nachricht, dass er vielleicht nie wieder gehen könnte. Weit davon entfernt, depressiv zu sein dies diente dazu, seinem Leben Auftrieb zu geben . Da er die Vergangenheit nicht ändern konnte, beschloss er, sich auf den Blick nach vorne zu konzentrieren. Und er ging zurück an die Arbeit und brach Rekorde.

Er begann Vorträge zu halten und setzte seine Coachings fort, die dem persönlichen und beruflichen Erfolg gewidmet waren. . Doch 2007 zerbrach sein Leben erneut. Die US-Wirtschaft geriet in die Krise und verlor die Hälfte der Kunden und Umsätze. Er war nicht in der Lage, seine Schulden zu begleichen und fiel in eine Depression . Es war hier, als ich dem Rat eines Freundes folgte morgens angefangen zu laufen und entdeckte, dass dieser Teil des Tages ihm viel mehr bringen könnte, um auch sein Leben zu verbessern. Er änderte seine Gewohnheiten und fand die Formel seiner Methode "Rettungsweste" , ein System, das zuerst mit Freunden und Familie geteilt wurde, aber schnell an Popularität gewann und in einer Sammlung erfolgreicher Bücher, internationalen Präsentationen, der Schaffung einer ganzen Community auf Facebook und einem in Vorbereitung befindlichen Film endete.

„Egal, wie das Leben gerade für dich läuft, ob du ganz oben stehst oder dich quälst und schwer zurechtfindest, wir haben schon jetzt mindestens eines gemeinsam: Wir wollen unser Leben verbessern und sich als Menschen verbessern." Vor einigen Jahren wurde bei Hal Elrod Krebs diagnostiziert. Aber er blickte wieder nach vorne, konnte die Krankheit bekämpfen und hat heute neue Projekte am Laufen. Wir sagen Ihnen, wie Sie es tun können.

SUCHEN SIE NACH EINEM ZIEL

Das erste, was man haben muss, ist ein Ziel, etwas, das einfach erscheint, aber manchmal kompliziert ist. „Wenn du jemanden fragst“, erklärt Hal Elrod, „was sein Lebensziel ist, wird er dich seltsam ansehen oder so etwas wie „Nun, ich weiß nicht“ antworten. Die meisten Menschen sind nicht in der Lage, ihren Sinn im Leben zu artikulieren, der Grund, der sie dazu bringt, jeden Tag aufzuwachen und alles tun, um es zu verwirklichen." Nehmen Sie sich also diese Woche etwas Zeit, um über Ihr Lebensziel nachzudenken und es zu formulieren. Und schreibe es auf, wo du es oft sehen kannst.

FÜR IHRE S.A.L.V.A.vi.D.as..

Jetzt sind Sie bereit, Ihren Morgen in Wunder zu verwandeln, also beachten Sie gut die sechs Schritte, die Sie befolgen müssen.

• S für Stille: Beginnen Sie jeden Morgen mit ein Moment der Stille . Man kann meditieren, reflektieren, durchatmen, beten, danken... So können Sie den Grad der unmittelbaren Belastung reduzieren und gelassen und klar in den Tag starten..

• A für Affirmationen : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey oder Muhammad Ali sind einige der Prominenten, die das erklärt haben positives Denken und die Verwendung von Affirmationen hat ihnen auf ihrem Weg zum Erfolg geholfen. "Was Sie zu sich selbst sagen, hat einen drastischen Einfluss auf Ihren Erfolg (...) Ihre Affirmationen wirken entweder für Sie oder gegen Sie, je nachdem, wie Sie sie verwenden", erklärt dieser Coach. Und wie erstellt man eine Behauptung? Am besten machst du das schriftlich. und es muss widerspiegeln, was Sie in Ihrem Leben wollen, sowohl in Bezug auf Beziehungen, finanziell, körperlich oder in Bezug auf Gefühle.

• Lesung L: Hal Elrod ist sich darüber im Klaren, dass „das Wissen, das man sich durch tägliches Lesen aneignen kann, keine Grenzen kennt. Der Schlüssel liegt darin, von den Experten zu lernen.“ Aber wie viel sollten wir lesen? „10 Seiten am Tag zu lesen, schadet nicht, aber viel Gutes. Wir reden gerade über 10-15 Minuten Lesen oder 15-30, wenn Sie langsamer lesen . Wenn Sie es quantifizieren, Allein das Lesen von 10 Seiten pro Tag ergibt durchschnittlich 3.650 Seiten pro Jahr, was ungefähr 18 Büchern mit 200 Seiten entspricht. “. Sie empfiehlt auch Unterstreichungen und Anmerkungen am Rand, um das Beste aus jedem gelesenen Buch herauszuholen.

• Anzeige V: Es ist das System, das oft von Sportlern verwendet wird, um ihre Leistung zu verbessern: Visualisierung ist der Prozess, sich genau vorzustellen, was Sie erreichen möchten, und dann mental zu proben, was Sie tun müssen, um es zu erreichen. Sie können es im Sitzen und mit geschlossenen Augen tun, und obwohl es zunächst schwierig erscheint, werden Sie es mit etwas Übung hinbekommen.

• Aufschreiben: Hal Elrod Verbringen Sie jeden Tag 5-10 Minuten damit, in ein Tagebuch zu schreiben . Er sagt, dass er Ideen festhält, indem er Gedanken zu Papier bringt (damit sie nicht verloren gehen) und Dinge bemerkt, die er sonst nicht sehen würde. Er sagt auch, dass es sehr konstruktiv ist, diese Schriften von Zeit zu Zeit erneut zu lesen.

• D für Sport : „Wenn Sie jeden Morgen auch nur ein paar Minuten trainieren, steigern Sie Ihre Energie erheblich, verbessern Ihre Gesundheit, gewinnen an Selbstvertrauen und emotionalem Wohlbefinden und können besser denken und sich länger konzentrieren.“ Hal Elrod hat sich vor Jahren für Yoga entschieden, obwohl er sagt, dass es jede andere Sportart oder Übung sein kann, die zu uns passt.

Und wie setzen wir das alles in die Praxis um? 60 Minuten reichen: Schweigen (5 Minuten), Affirmationen (5 Minuten), Lesen (20 Minuten), Visualisieren (5 Minuten), Kommentieren (5 Minuten), Sport (20 Minuten) , obwohl es in "Miraculous Mornings" auch die superreduzierte Option gibt, alles in nur 6 Minuten zu erledigen!

Im Wundermorgen Elrod gibt auch Ratschläge, wie man aus dem Bett kommt, was man wann isst und erklärt, wie wir uns von Tag zu Tag fühlen werden, wenn wir diesen Prozess beginnen. Er gibt zu, dass uns die ersten 10 Tage unerträglich erscheinen mögen, aber dass diese neue Gewohnheit in einem Monat für uns praktisch unverzichtbar sein wird. Gehen Sie also die Liste durch und entscheiden Sie jetzt, wann Sie morgen den Wecker stellen.

„Wunderbare Morgen“, Hal Elrod