Viel raffinierter und effektiver als diese
Nach mehr als neun Flugstunden Sie haben endlich Ihr Ziel erreicht. Du hast dein Gepäck schon im Hotel gelassen und stehst mit einem Rucksack voller Hoffnung vor der Tür... und Traum (nicht Träume im Plural). Nach einer so langen Reise gibt es keinen Abenteurer, der das nicht erlebt Happy Jetlag, ein echtes Martyrium für diejenigen, die leben wollen a episch, wenn dein Körper nicht für die Arbeit ist.
Ruben Señor und Lucia Sanchez (Sie können Rubén und Lucy auf algoquerecordar.com treffen) Sie haben umfangreiche Erfahrung in dieser unangenehmen Angelegenheit. Sie haben sich den Traum erfüllt, den viele in Betracht ziehen, ohne den letzten Schritt zu tun: im August 2013 verließen sie Madrid, um um die Welt zu reisen , eine Reise, die ungefähr ein Jahr dauerte. Sie kehrten zurück, aber seitdem haben sie nicht aufgehört zu reisen.
Du siehst den Sonnenaufgang und hast überhaupt nicht geschlafen.
Rubén "er schläft wenig" , sagen sie uns, deshalb finden sie ein anderes Problem für Anpassung an wechselnde Lichtzyklen. Da Das ist die eigentliche Ursache der Störung: Das Gehirn ist an eine bestimmte Lichtphase und eine andere an Dunkelheit gewöhnt , daher braucht es Zeit, um eine so schnelle Änderung anzunehmen. Um seine Aufgabe zu erleichtern, wartet Rubén nicht, bis er sein Ziel erreicht, sondern startet aus dem Flugzeug. "Diesen Tag durchhalten bis zu der Zeit, die es braucht, um sich später an den neuen Zeitplan zu gewöhnen" Sie sagen
Lucy hat weniger Probleme, weil es ist schläfriger , also lässt er sich fallen und ruht alles, was der Körper von ihm verlangt. „Das einzige, was mir je passiert ist, ist, dass ich etwas früher als normal aufgewacht bin“, sagt er.
Wenn Sie nicht so viel Glück haben wie sie und wie Rubén dazu neigen, unter den Folgen von Veränderungen zu leiden, können Sie ihrer oder ähnlichen Strategie folgen: Wählen Sie Nachtflüge, vermeiden Sie das Schlafen, sobald Sie ankommen, nehmen Sie Melatoninpräparate ein oder geben Sie Kaffee (natürlich ohne Missbrauch). Es gibt jedoch einige Technologieoptionen damit Ihnen der Reisebeginn nicht so schwer fällt.
Du schläfst überall ein.
ALGORITHMEN IM DIENST DES REISENDEN
Eine davon ist die Entrain-App, entwickelt von a Forschungsteam an der University of Michigan . Das Werkzeug verwendet mathematische Algorithmen zur Berechnung der Anpassungen, die Sie vor einem langen Reisetag vornehmen sollten und geben Sie die besten Praktiken an, um dies zu erreichen.
Auch die International Air Transport Association hat sich Gedanken über das Problem ihrer Nutzer gemacht und die SkyZen-App entwickelt, die eine Verbindung herstellt ein Armband, um die Schlafqualität zu messen, Ihre Fitness zu überwachen und dir geben Tipps um Ihr Flugerlebnis zu verbessern.
Für die Wagemutigsten gibt es auch verschiedene Mühlen, die bieten Lichttherapien für Reisende. Den ersten hat die US-Agentur Wieden+Kennedy gebaut Photonenschauer-Prototyp für die Fluggesellschaft Delta und einen französischen Künstler, Mathieu Lehanneur, entworfen Schlafzimmer mit optimalem Schlafklima.
In diesem britischen Sitz konnten wir schlafen.
KOMFORT SACHE
Obwohl das Problem manchmal einfach ist die Unbequemlichkeit eines Sitzes. Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrem Kopf machen oder wo Sie Ihre Beine hinstellen sollen? Wenn Sie sich kein teures Erste-Klasse-Ticket leisten oder kein Bett im British Airways Boeing 787 Dreamliner-Flugzeug, Sie können Ihr Glück versuchen Plus-Grade-Plattform von Etihad.
Die Website mit 30 angeschlossenen internationalen Fluggesellschaften fungiert als Virtuelle Auktion von Plätzen, bei der nur ein Gebot erlaubt ist: zukünftige Passagiere setzen Preis für einen Sitzplatz in einer höheren Klasse als das gekaufte Ticket . Dann geben die Verantwortlichen es an den Höchstbietenden und informieren ihn mindestens zwei Tage vor dem Start. Eine ähnliche Option wie SeatGuru, eine Seite, die Sie berät die besten Plätze für Ihren Flug.
Egal, ob Sie ein Weltenbummler sind, der es nicht allzu lange im selben Land aushält, oder sich von Zeit zu Zeit mit einem kleinen Kurzurlaub zufrieden geben, das erlebnis im flugzeug macht den unterschied und den beginn der reise. Also lasst es uns verbessern.
Wie ein Chef
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