Du und die Meditation allein auf diesem Weg zum absoluten Frieden
„Die Vipassana-Meditation ist für jeder, der mutig genug ist, es zu versuchen . Es ist schwer, aber es ist machbar. Auch wenn Sie Angst haben, selbst wenn Sie kein Interesse daran haben, ein Mönch zu sein, und von Natur aus kein Extremist sind, das weiß ich Zehn Tage lang in Stille zu sitzen, wird dein Leben verändern ". Wer so spricht, ist ** MeiMei Fox **, Autorin von Bestsellern zum Thema Gesundheit und Wellness, die in diesem Ignite-Vortrag ihre Erfahrungen bei dem erzählt, was sie anruft „Das Meditationslager“.
Die folgende Routine bestand aus morgens um 4:00 Uhr aufstehen , meditiere bis 6:30 Uhr, frühstücke, meditiere in einer Gruppe bis 9:00 Uhr und meditiere alleine bis 11:00 Uhr. Nach dem Essen, Ausruhen und Interviewen mit den Lehrern und zurück, um allein und in der Gruppe zu meditieren um 13:00 Uhr bis zur Teezeit. Nehmen Sie später das Training wieder auf (um 18:00 Uhr) und fahren Sie bis 21:00 Uhr fort, anhalten, nur um das Gerede der Monitore zu hören . um 21:30 Uhr Die Lichter gingen aus.
Meditation kann alleine oder in einer Gruppe sein
"Der erste Tag Ich habe mich fast übergeben, als ich darüber nachdachte, wie ich das überleben würde MeiMei beginnt: „Tag zwei und drei waren nicht viel besser, ich fühlte mich wie eine Gefangene. Gedanke: Mein Gott, ich habe mich freiwillig in ein Gefängnis begeben! Am vierten Tag änderte sich jedoch etwas: „Ich habe endlich einen Moment der Ruhe gespürt meine Gedanken verstummten schließlich. Ich schwöre, ich habe geweint, weil ich das dachte es war nur für Gurus. Dort verstand ich, warum die Leute sich umdrehten süchtig nach Meditation“.
Die zwei Tage, die auf diesen Moment des Hellsehens folgten, waren den vorherigen jedoch zu ähnlich, und der Autor tat nichts anderes als lauschen Sie seinen außer Kontrolle geratenen Gedanken, die wie eine "kaputte Schallplatte" klangen. „Aber dann, am achten Tag, hatte ich eine Erfahrung, die ich als beschreiben werde in Ekstase sein : Mein ganzer Körper war erschüttert, und das habe ich gespürt eins sein mit dem Universum ".
Das machte die ganze Erfahrung lohnenswert. "Ich erkannte, dass das war unsere wahre Natur: unter dem Stress, der Angst, der Wut des Alltags und all den Dingen, die wir versuchen zu sein, zu tun und zu erreichen, es gibt Frieden, es gibt Ruhe und Liebe “, erklärt der Autor.
Dieser Moment, in dem du immer wieder an dasselbe denkst
Ihre Erfahrung wiederholt sich in gleicher Weise bei vielen anderen, die versucht haben, eines dieser Retreats zu leben. Etwas Ähnliches passierte sogar im Film ** Eat, Pray, Love (** was nicht sehr gut ist, aber es hat eine hohe Dosis an Reisen, die wir lieben). Shannon O'Donnell, die Abenteurerin hinter dem Blog A little adrift, fand die Übung ebenfalls **sehr schwierig**, aber rückblickend sagt sie, dass sie **stolz darauf ist, sie abgeschlossen zu haben**, und dass sie ihr dabei geholfen hat sehr nützliche emotionale Werkzeuge, um die schwierigsten Momente Ihres Lebens zu überwinden.
Aber was genau ist Vipassana-Meditation? Laut **Dhamma, der mächtigsten Organisation der Welt, die ihre Lehre vermittelt**, bedeutet Vipassana „Die Dinge sehen, wie sie sind“ , und ist einer der Indiens älteste Meditationstechniken. „Es wurde vor mehr als 2500 Jahren als eine gelehrt universelles Heilmittel für universelle Probleme , das heißt als Kunst, die Art of Living".
Das Seltsamste ist, dass diese Organisation die zehntägigen Kurse durchführt, zu denen auch gehören Unterkunft und Verpflegung Vegetarier - Also frei , da sie durch finanziert werden Spenden derjenigen, die die Praxis bereits beendet haben und das Gefühl haben, dass sich ihr Leben verändert hat: Sie beabsichtigen, mit ihrem Beitrag anderen Menschen zu helfen, das zu fühlen, was sie gefühlt haben.
Der Protagonist von „Eat, Pray, Love“ versteht die Kunst der Meditation
Ebenfalls, Lehrer werden auch nicht bezahlt: „Sie werden gebeten, eine eigene Einkommensquelle zu haben, um den Schüler vor jeglicher Form der Ausbeutung zu schützen Marketing vermeiden. In dieser Tradition geben Lehrer reines Vipassana als Dienst an anderen. Alles, was sie bekommen, ist die Befriedigung des Sehens die Fröhlichkeit von Menschen am Ende von zehn Tagen", erklären sie auf der Dhamma-Website.
Bekommst du den Fehler auch, aber Sie sind sich nicht sicher, ob Sie das können ? Die Experten klären Ihre Zweifel: „Für eine Person mit angemessener körperlicher und geistiger Gesundheit, ernsthaft interessiert und bereit, eine zu machen aufrichtiges Bemühen , Meditation (einschließlich „edler Stille“) ist nicht schwierig. Wenn Sie folgen können mit Geduld und Fleiß Anweisungen, können Sie sicher sein, dass Sie erhalten werden Greifbare Ergebnisse . Auch wenn der Tagesablauf wie eine große Herausforderung erscheinen mag, ist weder zu streng noch zu entspannt . Ebenfalls, die Anwesenheit anderer Schüler der gewissenhaft in einer ruhigen und angemessenen Atmosphäre übt, ist eine große Unterstützung für die eigene Anstrengung", führen sie aus.
Das "edles Schweigen" , bezieht sich übrigens auf „körperliche, verbale und geistige Stille“, da die Anwesenden dies akzeptieren Unterlassen Sie jede verbale oder nonverbale Kommunikation mit den anderen Meditierenden. Sie können sich jedoch mit den Studiengangskoordinatoren bezüglich ihres materiellen Bedarfs und auch austauschen rede mit dem lehrer. „Während der gesamten ersten neun Tage herrscht Stille. Am zehnten Tag wird die Kommunikation wieder aufgenommen verbal, um sich wieder im normalen Alltag zurechtzufinden. Es ist ein sehr wichtiger Übergang; Niemand darf an diesem Tag gehen ".
Das „edle Schweigen“ kostet, aber der Aufwand lohnt sich
Bevor Sie gehen können, aber es ist überhaupt nicht zu empfehlen : „Vipassana wird Schritt für Schritt gelehrt, wobei jeden Tag ein neuer Schritt hinzugefügt wird, bis Sie das Ende des Kurses erreichen. Wenn Sie den Kurs vor dem Ende verlassen, du lernst nicht die ganze Lehre und Sie geben der Technik keine Chance, für Sie zu arbeiten. Darüber hinaus beginnt der Teilnehmer durch intensives Meditieren einen Prozess, der mit dem Abschluss des Kurses abgeschlossen ist; es vorzeitig aufzugeben ist, sich selbst im Stich zu lassen" , fügen sie aus Dhamma hinzu.
** In Spanien werden die Retreats dieser Organisation an unzähligen Orten gegeben ** - obwohl Sie sich auch dafür entscheiden können, sie ** überall auf der Welt ** zu machen -, aber sie werden gefüllt sehr schnell, also müssen Sie bei der Anmeldung sehr fleißig sein. Es gibt jedoch auch andere Orte, die sehr ähnliche Programme anbieten, wie z. B. ** OpenDharma , ** sowie Orte, die ihre eigenen Kurse haben, wie z. B. das ** buddhistische Kloster von Castellón **, mit seinen Wochenend-Friedens-Retreats in der die Mantrayana-Meditation gelehrt wird (ab 144 Euro). Oder die der **Spanischen Gesellschaft für Meditation**, die Yoga in ihr Programm einbezieht, besinnliche Spaziergänge , Tai Chi, Mindful Movements, Tratak-Meditation oder heilender Body Scan, neben anderen Aktivitäten (von 43 bis 61 Euro pro Tag).
Sie können sich auch mit Hilfe buddhistischer Mönche in diese Praxis einführen