Όταν οι γιορτές γίνονται ο χειρότερος εχθρός σου
Είναι σχεδόν σαν ένα κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης : υγιεινό σαν μήλο από Δευτέρα έως Παρασκευή, και ταλαιπωρημένος από ασθένειες κάθε είδους όταν φτάσετε το Σάββατο. Επειδή η **ασθένεια του ελεύθερου χρόνου («σύνδρομο του ελεύθερου χρόνου») **, όπως την έχει βαφτίσει ο μεγαλύτερος ερευνητής της, Ad Vingerhoets , δεν χρειάζεται μεγάλες περιόδους ανάπαυσης για να εμφανιστεί, παρά το γεγονός ότι είναι σε αυτές τις περιόδους που η εμφάνισή του είναι πιο αισθητή.
Τα συμπτώματα που νιώθουν όσοι υποφέρουν από αυτό σύνδρομο (και, μόνο στην Ολλανδία, υποθέτουν 3% του πληθυσμού ) μπορεί να κυμαίνεται από πονοκέφαλο, ημικρανία, μυϊκοί πόνοι μέτρια, υπερβολική κόπωση, ναυτία και, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες των διακοπών, ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης...και χαλάσετε το ταξίδι σας , Σίγουρος.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Τι νόημα έχει, αν η ξεκούραση υποτίθεται ότι είναι καλή και μάλιστα απαραίτητο για την ισορροπία του οργανισμού; Σύμφωνα με το επιστημονικό άρθρο Leisure Sickness: A Biopsychosocial Perspective , από τον ίδιο τον Vingerhoets και τον Guus Van Heck, που αναπτύχθηκε υπό την αιγίδα του πανεπιστήμιο του Τίλμπουργκ (Κάτω Χώρες), πολλές έρευνες το δείχνουν πράγματι ο ελεύθερος χρόνος έχει οφέλη για την υγεία μας.
Έτσι, όταν είμαστε χαλαροί, και οι δύο πτώση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού , εκτός από το ότι έχει ένα μειωμένη παραγωγή ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη. Όμως, παρόλα αυτά, αυτή η μείωση, που εκ πρώτης όψεως φαίνεται συμφέρουσα, μπορεί να είναι ακριβώς μία από τις αιτίες του συνδρόμου, που επηρεάζει, κυρίως, εκείνους που είναι συμμετέχουν έντονα στο έργο τους , οι πολύ τελειομανείς και προσωπικότητες τύπου Α.
Ο ελεύθερος χρόνος είναι ωφέλιμος και απαραίτητος
ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΤΡΕΣ «ΣΕ ΣΩΖΕΙ»
Η προσωπικότητα τύπου Α απευθύνεται σε άτομα ανυπόμονος, ανταγωνιστικός , φιλόδοξοι, επιθετικοί στις επιχειρήσεις και όσοι δυσκολεύονται να αποσυνδεθούν της εργασίας, αφού θεωρούνται απολύτως απαραίτητος στη θέση τους και υπόκεινται σε μεγάλο φορτίο πίεσης κατά τις εργάσιμες ημέρες.
Έτσι, όπως είπαμε, έχει αποδειχθεί ότι οι ορμόνες του στρες αποτρέπουν ορισμένα προβλήματα υγείας σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Μάλιστα, το 1961 διαπιστώθηκε ότι μια ομάδα πιθήκων που ήταν εκτεθειμένοι σε αγχωτικές εργασίες ανέπτυξε έλκη και γαστρικά προβλήματα στην περίοδο ανάπαυσης αμέσως μετά την έκθεση στον στρεσογόνο παράγοντα, και όχι κατά τη διάρκειά του.
Ακόμη και ένας επιστήμονας, ο Van Luijtelaar, το ανακάλυψε αυτό περισσότεροι άνθρωποι πέθαναν κατά τη διάρκεια των εορτών ειδικά τις πρώτες διακοπές. Αυτό το εύρημα, το οποίο ανακάλυψε απλώς μετρώντας μοιρολόγια εφημερίδων, υποστηρίχθηκε αργότερα από τον ίδιο τον Vingerhoets, ο οποίος βρήκε ένα παρόμοιο μοτίβο όταν ανέλυσε ο επιπολασμός των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου κατά τη διάρκεια ταξιδιών διακοπών.
Αλλά πώς μπορούμε «ελέγχουμε» τις ασθένειές μας , σε σημείο να τους υποβιβάσουμε στη στιγμή που «μας ταιριάζει περισσότερο»; Όσο κινηματογραφικό κι αν φαίνεται, η χαρακτηριστική σκηνή στην οποία ο πατέρας δεν πεθαίνει μέχρι να επανενωθεί ολόκληρη η οικογένεια γύρω από το κρεβάτι του, η επιστημονική βιβλιογραφία απηχεί αυτό το θέμα εδώ και χρόνια σε τόσο σοβαρές περιπτώσεις, στις οποίες ένας ανίατος ασθενής μπορεί να αναβάλει τον θάνατό του μέχρι τη γέννηση ενός αγαπημένου προσώπου ή την άφιξη ενός σημαντικού για αυτήν προσώπου από το εξωτερικό.
Υπάρχουν εκείνοι που δεν αισθάνονται άσχημα στη δουλειά, αλλά όταν την αφήνουν
«ΠΕΘΑΝΕ» ΑΠΟ ΑΝΙΑ
Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μία από τις θεωρίες που χειρίζονται οι ερευνητές, ενώ λαμβάνουν υπόψη μια άλλη, πολύ συνδεδεμένο σε αυτό αλλά εντελώς αντίθετο: " Έλλειψη τόνωσης στον ελεύθερο χρόνο , όταν οι προκλήσεις υποχωρήσουν αρκετά, μπορεί να το έχετε Αρνητικές επιπτώσεις σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά σε αυτούς που έχουν υψηλή βαθμολογία σε τεστ εξωστρέφειας», εξηγούν οι επιστήμονες.
"Ο όρος σύνδρομο υπερφόρτωσης ("σύνδρομο υποφόρτωσης") χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε αυτό το μοτίβο, που χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή ζωτικών ορμονών όπως οι ενδορφίνες, που οδηγεί σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού, χαμηλότερη ενέργεια, πιο αργό ανοσοποιητικό σύστημα και, κατά συνέπεια, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις ".
«Ανία -συμπεραίνουν- έχει τα ίδια αποτελέσματα στον οργανισμό με το άγχος . Οι άνθρωποι που είναι συνήθως απασχολημένοι μπορεί να αρρωστήσουν όταν δεν έχουν αρκετά να κάνουν, γιατί αυτό προκαλεί οι ορμόνες του στρες αυξάνονται ".
Ομοίως, οι Ολλανδοί επιστήμονες θεωρούν ότι οι άνθρωποι στους οποίους απευθυνόμαστε, εξαιρετικά εμπλεκόμενοι στη δουλειά τους, μπορούν επίσης να παρουσιάσουν Δυσκολία αποχώρησης από την εργασία , έτσι είναι πιο πιθανό να πάρε την εργασία στο σπίτι στις γιορτές, μια συγκυρία που επίσης θα αυξήσει τα επίπεδα του άγχους σας.
Από την άλλη, εξηγούν ότι τα άτομα με α έντονη ανάγκη για έλεγχο Επίσης δεν θα περνούσαν καλά σε περιβάλλοντα αναψυχής που δεν προσφέρουν η σαφής δομή μιας εργάσιμης ημέρας , βιώνοντας την αλλαγή σε μια μέρα χωρίς ευθύνες ως προβληματική, αφού προσφέρει λιγότερες ευκαιρίες για έλεγχο.
Η πλήξη μπορεί επίσης να είναι αγχωτική...
ΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΤΥΠΩΝ
Ανάμεσα στις διάφορες θεωρίες που απορρίπτουν οι Vingerhoets και Van Heck, υπάρχει και αυτή ότι υπάρχει μεγαλύτερη συχνότητα σωματικών προβλημάτων κατά τη διάρκεια των διακοπών, επειδή οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες συμπεριφοράς τους : κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο, παίρνει περισσότερες ή λιγότερες ποσότητες καφέ , παρασύρεται πιο μανιωδώς από το αλκοόλ και τον καπνό... Όλα αυτά θα είχαν ως αποτέλεσμα αλλοιώσεις που θα επηρέαζε αρνητικά την υγεία τους, προκαλώντας α φυσική ανισορροπία που θα μπορούσε να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.
Μπορεί επίσης να συμβεί όποιος κατέχει α εργασία με υψηλό βαθμό δραστηριότητας και υπονοούμενα δεν έχουν χρόνο να ακούσουν τα σημάδια που εκπέμπει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης περιόδου, ενώ κατά τη διάρκεια των εορτών, με λιγότερη εισροή από το εξωτερικό, είναι περισσότερα διαθέσιμα για να σας εξυπηρετήσουν και να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε ασθένειες που δεν είχατε καν δώσει σημασία πριν.
Στη σιωπή της ανάπαυσης, μπορούμε να ακούσουμε το σώμα μας
Η ΛΥΣΗ
«Σχετικά με την ερώτηση "Τί μπορεί να γίνει?" Αυτή τη στιγμή μπορούμε μόνο να κάνουμε εικασίες και να προσφέρουμε εικασίες. Ενδεχομένως να κάνετε σωματική άσκηση μετά την τελευταία ημέρα εργασίας Θα διευκόλυνε πολύ τη φυσική μετάβαση από την εργασιακή δραστηριότητα στην ανάπαυση. Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να επικεντρωθεί στην αξιολόγηση των πιθανών ευεργετικών επιπτώσεων της προσαρμογής του τρόπου ζωής, αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και ένα σημαντικό μειωμένη πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ "εξηγούν οι ειδικοί.
«Είναι λογικό να πιστεύουμε ότι υπάρχουν ιδιαίτερες αποτελεσματικές παρεμβάσεις για ορισμένες υποομάδες ανθρώπων, όπως οι γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να αποκαταστήσει την ισορροπία στη ζωή , με αυξημένη προσοχή και εκτίμηση για το κοινωνικό περιβάλλον και κυρίως την οικογένεια », καταλήγουν οι Vingerhoets και Van Heck για αυτή η τόσο χαρακτηριστική συνθήκη του καπιταλιστικού συστήματος.
Το λογικό, λοιπόν, φαίνεται να είναι το σύνηθες: επικεντρωθείτε περισσότερο στις ανθρώπινες σχέσεις και λιγότερο στην εργασία και προσπαθήστε να μάθετε να αποσυνδέεστε. Άλλωστε αυτό που θα θυμάστε όταν τελειώσουν όλα αυτά δεν θα είναι οι πολύωρες μέρες μπροστά στον υπολογιστή, αλλά ταξίδια, πάρτι, συγκεντρώσεις με φίλους , όλα όσα θα μπορούσατε να χάσετε εάν, λόγω α μαζική συμμετοχή στο εργασιακό περιβάλλον , συνεχίζεις να αρρωσταίνεις κάθε φορά που πηγαίνεις διακοπές.
Δώστε περισσότερη προσοχή στις κοινωνικές σχέσεις, την καλύτερη θεραπεία