Το να νιώθεις καλά είναι στα χέρια σου
Αυτά τα Χριστούγεννα είναι η σειρά σας να τα περάσετε μακριά απο το σπίτι και όχι από επιλογή. Ξέρεις ότι θα σου λείψουν τα αγαπημένα σου πρόσωπα και φαντασιώνεσαι άνοιξε ξαφνικά την πόρτα του σπιτιού, όπως σε εκείνη τη μυθική διαφήμιση για μαντολάτο. τι μπορείς να κάνεις μην αφήνεις τον εαυτό σου να σε κυριεύει η ανησυχία , ή τι είναι το ίδιο: το Χριστουγεννιάτικα Μπλουζ ?
Αυτό είναι το όνομα που δίνεται στη θλίψη που μας επιτίθεται λόγω ενός ή ενός συνόλου παραγόντων που σχετίζονται με αυτές τις ημερομηνίες. Για παράδειγμα, με το να το αντιλαμβάνεσαι δεν έχεις αρκετά χρήματα να τα ζήσουμε όπως θέλουμε, ή για το στρες που συσσωρεύεται λόγω του μεγάλου αριθμού δεσμεύσεων και της ανάγκης να ευχαριστηθούν όλοι. Αλλά, επιπλέον, μια πολύ σημαντική αιτία της είναι η νιώθω μόνος
Σύμφωνα με PsychCentral , τη μεγαλύτερη και μεγαλύτερη βάση δεδομένων ψυχική υγεία στο διαδίκτυο και τα δύο μοναξιά φυσική όπως κρίμα για αυτούς που δεν είναι πια και το αποξένωση συγγενών -για παράδειγμα, λόγω καυγά στο παρελθόν- συμβάλλουν στο να νιώθουμε τα Christmas Blues. Γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο εάν, εκτός από το να νιώθετε κατάθλιψη, συγκρίνουμε την κατάστασή μας με το οποίο ζουν οι άλλοι -για παράδειγμα, με αυτούς που είναι στο σπίτι με τους δικούς τους-, ή με το οποίο πιστεύουμε ότι είναι 'το ιδανικό' -βασικά αυτή που μας έχει πουλήσει το Χόλιγουντ-.
Αυτή τη φορά, θα ξεπεράσετε τα «Christmas Blues»
ΠΕΡΑΣΤΕ ΤΟ ΜΕ ΞΕΝΟΥΣ
Για να μην μας κυριεύσει αυτό το αίσθημα λύπης, συμβουλευτήκαμε τον ψυχολόγο Begona Albalat : «Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή του χρόνου που έχουμε στενά συνδεδεμένη με τη ζεστασιά του σπιτιού και της οικογένειας . Το να το περάσετε μακριά από το σπίτι είναι, γενικά, μια στιγμή νοσταλγία και μοναξιά. Είναι αστείο, γιατί αν είμαστε μακριά από την οικογένεια, είναι επειδή έχουμε μια, οπότε το ξέρουμε Δεν είμαστε μόνοι , αλλά και πάλι, η απόσταση μας κάνει να το νιώθουμε αυτό».
Επομένως, και οι δύο σύμφωνα με Darlene Lancer, θεραπευτής που γράφει για το Psych Central και συγγραφέας βιβλίων όπως το Conquering grief and co-dependency, όπως και για το Albalat, το καλύτερο είναι ότι μην νυστάζετε και μην κλείνετε στον εαυτό σας: σε περίπτωση που έχετε την ευκαιρία να το περάσετε με κάποιον, ακόμα κι αν αυτός είναι δίκαιος ένα γνωστό από το γραφείο και γίνεσαι λίγο τεμπέλης, Κάνε το!
«Αν έχουμε την ευκαιρία, είναι πάντα καλύτερα βγείτε έξω και γιορτάστε ακόμα κι αν είναι με άτομα που δεν γνωρίζουμε πολύ καλά ή που δεν είναι η οικογένειά μας. Πολλοί άνθρωποι ζουν μακριά από το σπίτι και το γιορτάζουν μαζί οι φιλοι που έχουν την ίδια περίσταση, άτομα από τη δουλειά, γείτονες κ.λπ. Σήμερα, με τις νέες τεχνολογίες, είναι εύκολο να βρεθεί τρόπος συναντήστε ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση και ψάχνω για άλλους να βγουν μαζί για φαγητό τέτοιες νύχτες. Στο τέλος, σχηματίζεται μια λίγο πολύ μεγάλη ομάδα, και μπορεί να είναι ενδιαφέρον να ξοδέψετε ένα διαφορετικά Χριστούγεννα ".
Ο Lancet προσθέτει ότι μπορείτε επίσης εθελοντής κατά τις αναγραφόμενες ημερομηνίες, οι οποίες μπορεί να είναι «εμπνευσμένες και ανταποδοτικές». Και, αν αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο, πριν συμμετάσχετε στους υπόλοιπους, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας συλλογιστείτε και λυπηθείτε , Καλά " μην εκφράζεις τα συναισθήματά σου μπορεί να σε οδηγήσει να υποφέρεις κατάθλιψη ".
Το να γιορτάζετε με απροσδόκητα άτομα μπορεί να είναι μια πολύ καλή ιδέα
** ΠΕΡΑΣΤΕ ΤΟ ΜΟΝΟΣ (ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ!) **
Τι γίνεται όμως αν δεν προκύψει ραντεβού; «Ένα άλλο πράγμα που συνήθως προτείνω για όσους ίσως έχουν πάει εκεί μόνο για λίγο και δεν είχαν ακόμη την ευκαιρία να γνωρίσουν κόσμο ή είναι πιο εσωστρεφείς, είναι «γιορτάστε το με τον εαυτό σας». Επιτρέψτε μου να εξηγήσω: το να είσαι μόνος είναι να είσαι με τον εαυτό σου και ένας τρόπος για να γιορτάζεις είναι κάνουμε κάτι που συνήθως δεν κάνουμε συνήθως: «δώστε φόρο τιμής ο ένας στον άλλον» και, για παράδειγμα, μαγειρέψτε το αγαπημένο σας δείπνο, που σημαίνει ότι θα κάνετε μια ειδική αγορά και θα αναζητήσετε το καλύτερο site με το καλύτερο προϊόν , και τα λοιπά. Και μετά το δείπνο δείτε μια ταινία που αγαπάτε , ή που δεν έχετε δει για πολύ καιρό ή προετοιμαστείτε ένα μπάνιο ακούγοντας μουσική που σου αρέσει... Εν ολίγοις, αφιερώστε χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας και κάνουμε τέτοια πράγματα που συνήθως δεν αφιερώνουμε χρόνο να κάνουμε», συμβουλεύει ο Albalat.
Το να μαγειρέψετε κάτι ιδιαίτερο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή
Αλλά πάνω από όλα: μην απελπίζεστε Επιπλέον, αλλάξτε την οπτική σας και Απολαύστε αυτή τη μοναδική στιγμή! «Το πιο σημαντικό είναι πάντα εκμεταλλευτείτε το ως ευκαιρία για να κάνετε κάτι διαφορετικό, δείτε το ως μια χρονιά κατά την οποία πρόκειται να κάνετε κάτι διαφορετικό, κατά την οποία θα μπορείτε να δείτε πώς γιορτάζεται το ίδιο φεστιβάλ σε άλλο μέρος και πώς το βιώνουν οι άνθρωποι εκεί. Είναι μια αφορμή για μάθετε και ζήστε μια μοναδική εμπειρία, γιατί στο σπίτι ξέρεις ήδη πώς είναι, και είμαι σίγουρος ότι θα ζήσεις πολλά περισσότερα Χριστούγεννα με την οικογένειά σου... αλλά αυτό θα είναι μοναδικό και ιδιαίτερο ".
Πάρτε το με φιλοσοφία και απολαύστε!