Το τέλειο σχέδιο για να αποφύγετε το άγχος
ΠΟΛΥΤΕΛΕΣ ΔΙΑΜΟΝΗ
Το πρώτο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα μέρος για να μείνετε μακριά από το θόρυβο της πόλης και όπου δεν υπάρχει τίποτα, ή σχεδόν τίποτα, που να σας θυμίζει δουλειά. Έτσι, όσο περισσότερο είστε στη φύση, τόσο το καλύτερο. Ως παράδειγμα προτείνουμε ένα μέρος όπως το αποκλειστικό αγρόκτημα Το Nava del Barranco , έχασε στα χωράφια Castilla - La Mancha, σχεδόν στα σύνορα με τη Jaén.
Το ενοίκιο για όλο το συγκρότημα για μια μέρα είναι περίπου 60.000 € και είναι τέλειο για αυτό που ψάχνουμε: το εργασιακή αποτοξίνωση.
Χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, διάσημες και σικ διεθνείς προσωπικότητες έχουν χαλαρώσει σε αυτό το περιβάλλον, από Η Καρολίνα ντε Μονακό, ο σεΐχης του Κατάρ ή ο ίδιος ο επίτιμος βασιλιάς Χουάν Κάρλος , εκτός από πολυάριθμους ιδιώτες επιχειρηματίες που φεύγουν από καιρό σε καιρό.
Και δεν είναι για λιγότερο: ιδιωτικό κυνηγετικό κτήμα άνω των 2.000 τετραγωνικών μέτρων , με δώδεκα πολυτελή δωμάτια, ιδιωτική λωρίδα προσγείωσης, πισίνα, σπα... και δυνατότητα εξάσκησης κάθε είδους δραστηριότητας: από βόλτες με αερόστατο έως βόλτες με τετράγωνα γύρω από το κτήμα.
Γεύμα στην εξοχή
ΛΙΓΟ ΝΟΗΣΙΑ
Στη συνέχεια, αθλητισμός και διαλογισμός . Γιατί όταν κάποιος θέλει να χαθεί και να ξεφύγει από κάτι, αντιφατικά, είναι πολύ καλό να προσπαθεί να βρει τον εαυτό του. Είναι αυτό που ήταν ένα ταξίδι προς τον εσωτερικό μας εαυτό να ρωτήσουμε 'τι συμβαίνει? τι πρόβλημα έχεις;». και προσπαθήστε να το λύσετε χωρίς άλλο φάρμακο από αυτό που έχουμε στον εγκέφαλό μας.
Αυτό κάνει η ενσυνειδητότητα, πολύ σύντομα, μια θεραπεία που γίνεται πολύ της μόδας τον τελευταίο καιρό -ακριβώς λόγω της αύξησης του στρες-. Αν και η πρακτική της πάει χρόνια πίσω: προέκυψε περισσότερο από 2.500 χρόνια στην Ινδία, αλλά ήταν στη δεκαετία του 1970 όταν έφτασε στη Δύση - άνοιξε το πρώτο ιατρικό κέντρο Μασαχουσέτη -. Και από τότε, δεν έχει σταματήσει να αναπτύσσεται ως τεχνική βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ανθρώπων.
Αυτό το εξηγεί πολύ καλά ο δάσκαλος Alejandra Vallejo-Nágera , ο οποίος από την εξάσκησή του στο πετσί του πέρασε στη διδασκαλία μαθημάτων. Και έχουν περάσει σχεδόν 20 χρόνια. Λοιπόν, επιβεβαιώνει ότι με συνεδρίες δέκα λεπτών την ημέρα, απόλυτα συμβατές με ένα περιβάλλον όπως αυτό που προσφέρει μια απόδραση στην εξοχή ή στα βουνά όπως αυτό που προτείνουμε, Η βιολογική μας ηλικία μπορεί να μειωθεί έως και επτά χρόνια.
Αξίζει λοιπόν να αφιερώσετε χρόνο -δεν χρειάζεστε τίποτα περισσότερο από το να ξαπλώσετε, με την πλάτη ίσια και τα πόδια τεντωμένα- και να προσπαθήσουμε να συνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό και τα συναισθήματά μας για να αρχίσουμε να εντοπίζουμε τις πηγές του πόνου μας. Το να το κάνετε σε ένα ήσυχο, γαλήνιο περιβάλλον όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα άλλο εκτός από το να διασκεδάσετε βοηθάει πολύ, φυσικά.
Mindfulness: απελευθερώστε το μυαλό σας, συνδεθείτε με το διάστημα
ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Η ΟΔΗΓΗΣΗ;
Πολύ σημαντικό επίσης μεταφορά . Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν, και ως εκ τούτου υποφέρουν από άγχος, απλώς σκέφτονται ότι πρέπει να μπουν σε ένα αεροπλάνο, σωστά;
Λοιπόν, υπάρχει επίσης μια θεραπεία για αυτό στην περίπτωση αυτής της απόδρασης στην ύπαιθρο για την οποία δεν είναι απαραίτητο να φύγετε από τη χερσόνησο : ταξιδεύω με αμάξι. Φυσικά, δεν αξίζει να επιλέξετε κανένα αυτοκίνητο. Το ιδανικό είναι να το κάνεις σε ένα από αυτά που Μοιάζουν με κάτι από το όχι και πολύ μακρινό μέλλον. και ότι ήρθαν για να μας κάνουν τη ζωή πιο υποφερτή στους τέσσερις τροχούς.
Τι ήταν ένα από αυτά allroad ότι από τη στιγμή που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για να κινηθείς στο κέντρο της Μαδρίτης ή να κρυφτείς στα χωράφια της Καστίλλης αφού έχεις διανύσει χιλιόμετρα σε χωματόδρομους -αν μιλούσαμε για ρούχο, θα ισοδυναμούσε με «κομψό αλλά άτυπο», για να καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον...
Από αυτά που είναι εξοπλισμένα με τις πιο σύγχρονες τεχνολογίες , και δεν αναφέρομαι μόνο στο GPS ή στο ραντάρ που ανιχνεύει εμπόδια και κάνει το αυτοκίνητο να σταματήσει, που είναι επίσης -παρεμπιπτόντως πολύ κατάλληλο αν ταξιδεύετε στα βουνά-, αλλά καθίσματα που σας κάνουν μασάζ από τον αυχενικό έως τον οσφυϊκό καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού εάν το επιθυμείτε, όπως συμβαίνει με το νέο SUV Peugeot χωρίς να προχωρήσουμε παρακάτω. Ουάου, σε κάνει να θέλεις το ταξίδι να μην τελειώσει ποτέ, παρόλο που ξέρεις ότι αυτό που περιμένει στο τέλος του δρόμου είναι ακόμα καλύτερο. Α) Ναι, ποιος είπε άγχος;
Το Nava del Barranco