απομονωθείτε από τα πάντα
Πού διαβάζετε αυτό το άρθρο; Ένα από τα τρία: σε υπολογιστή, σε smartphone ή σε tablet. Εντάξει, δεν σας δίνουμε πολλές επιλογές (αυτός είναι ένας ιστότοπος, τελικά), αλλά σκεφτείτε όλα όσα κάνετε online αυτές τις μέρες: ψώνια. Διαβάστε την είδηση. Μίλησε με τον ξάδερφό σου που ζει στη Γερμανία. Κάντε κράτηση πτήσεων, ξενοδοχείων και εισιτηρίων για μουσεία. Απαθανατίστε το ταξίδι σας και μοιραστείτε το με τον κόσμο (και αν είναι με ένα καλά τοποθετημένο φίλτρο της Βαλένθια, ακόμα καλύτερα).
Η σύγχρονη ζωή όχι μόνο μας ενθαρρύνει να είμαστε μόνιμα συνδεδεμένοι. το απαιτεί από εμάς . Αν θέλετε αυθεντικές διακοπές από την πραγματική ζωή, ένα πλήρες διάλειμμα από τη ρουτίνα, προχωρήστε ένα βήμα παραπέρα από το να περάσετε τον Ισημερινό: περάστε τα σύνορα για μια εντελώς offline εμπειρία, χωρίς οθόνες ενδιάμεσα.
ο ψηφιακή αποτοξίνωση Γίνονται δημοφιλείς, και για καλό λόγο: μας βοηθούν να είμαστε πιο παρόντες τη στιγμή, να απολαμβάνουμε την εμπειρία χωρίς να μας διακόπτει η κρούση ενός νέου μηνύματος. Εκμεταλλευτείτε το επόμενο ταξίδι σας για να απαλλαγείτε από την παρόρμηση να ανοίξετε το Twitter, τα «like» και τη νοοτροπία «κάντο για το Insta».
Σας ξεσπάει κρύος ιδρώτας και μόνο που το σκέφτεστε; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το χρειάζεστε επειγόντως. Τολμήστε να αφήσετε το κινητό σας στο σπίτι (Παρεμπιπτόντως) .
Τύλιξε την κουβέρτα γύρω από το κεφάλι σου και άφησε το κινητό σου στο σπίτι!
1. ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΤΕ ΟΛΟΥΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
Στο θέμα της ψηφιακής εμμονής, να θυμάστε ότι δεν είναι μόνο το θέμα σας. Σήμερα είμαστε όλοι πολύ συνηθισμένοι να ανακαλύπτουμε όλα όσα συμβαίνουν στο δεύτερο και να λαμβάνουμε άμεσες απαντήσεις σε όλα τα μηνύματα... και ναι, αυτό περιλαμβάνει τους γονείς σου και άλλους συγγενείς.
Εάν κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση, βεβαιωθείτε ότι όλοι γύρω σας γνωρίζουν ότι δεν θα είστε προσβάσιμοι μέσω των συνηθισμένων καναλιών: ούτε WhatsApp, ούτε μηνύματα κειμένου, ούτε Facebook Messenger. Το ίδιο, δώστε τους τον αριθμό τηλεφώνου του ξενοδοχείου που θα μείνεις, σε περίπτωση που θελήσουν να σε καλέσουν κάποια στιγμή. Και μην ξεχνάτε να επικοινωνείτε τακτικά, ώστε στο σπίτι να είναι ήρεμοι.
δύο. ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΣΤΕ ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ
Ανεξάρτητα από το πόσο πεπεισμένοι είστε στο έργο της αποσύνδεσης, θα έρθει μια στιγμή που θα αμφιβάλλετε για το αν πάρε κάτι «για παν ενδεχόμενο». Αντισταθείτε και μην κοροϊδεύεστε ότι θα το αφήσετε στο ξενοδοχείο (δεν θα το κάνετε).
Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να επικοινωνήσετε γρήγορα (όπως να περιμένετε μια απάντηση από μια πιθανή δουλειά ή να καλωσορίσετε έναν ανιψιό) . Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε ένα κλασικό τηλέφωνο χωρίς σύνδεση στο internet (πληκτρολογήστε το τούβλο Nokia από το 2002) . Και τίποτα παραπάνω.
Θα μπορούσατε να βρίσκεστε σε αυτό το τοπίο χωρίς να το μοιραστείτε με κανέναν;
3. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ
Ο διάσημος FOMO («φόβος να χάσουμε κάτι», ή φόβος να χάσουμε κάτι) είναι πολύ ισχυρός. Λάβετε υπόψη ότι δεν θα δείτε Facebook, ή Instagram ή Snapchat κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Εξάσκηση λίγες μέρες πριν να βγω για να συνηθίσω το σώμα (και το μυαλό). Ονειρευτείτε τι θα κάνετε με όλο αυτόν τον ελεύθερο χρόνο, που θα έχετε πολύ. Που μας φέρνει στο…
Τέσσερα. ΑΝΑΚΤΗΣΗ ΑΝΑΛΟΓΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ
Πόσο καιρό δεν έγραψες μια καρτ ποστάλ από χαρτόνι , με το χέρι? Ή διαβάζετε ένα χάρτινο βιβλίο; Ή βλέπεις την ταινία που βάζουν στην τηλεόραση, με διαφημίσεις και τα πάντα;
Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο. Γράψτε ένα ημερολόγιο σε ένα τετράδιο με γραμμές, όπως στο σχολείο. Ξανασκεφτείτε το ταλέντο σας στο σχέδιο. ξαναμάθουν να διάβασε ένα χάρτη . Ξεσκονίστε την παλιά σας φωτογραφική μηχανή SLR και πάρτε τη σε μια φωτογράφηση (έξτρα πόντοι αν πρόκειται για παραδοσιακή ταινία).
5. ΜΑΘΕ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙΣ ΤΗ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ ΣΟΥ
Όσο κι αν έχεις προετοιμαστεί (βλ. σημείο τρία), θα σου συμβεί. Είναι αναπόφευκτο. Τη δεύτερη μέρα (ή το δεύτερο λεπτό) της αποτοξίνωσης, το μυαλό σας θα τεθεί σε εγρήγορση, προειδοποιώντας σας ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι Έχετε χάσει κάτι σημαντικό.
Αυτό το «σημαντικό πράγμα» είναι το _smartphone σας. Ο πίθηκος είναι πολύ δυνατός. Αγνόησε αυτή τη φωνή. Θυμήσου ότι το άφησες επίτηδες. Να είσαι δυνατός.
Θυμάστε πώς στάλθηκε μια καρτ ποστάλ...;
6. PRO MODE: ΜΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ανοίγοντας μια εφημερίδα ή παρακολουθώντας ειδήσεις αυτές τις μέρες αρκεί για να προκαλέσει α έμφραγμα στην πιο υγιή καρδιά στον πλανήτη. Κάντε μια προσπάθεια να αποσυνδεθείτε εντελώς. Αν συμβεί κάτι πολύ σημαντικό ενώ λείπετε, θα το μάθετε.
7. ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ ΣΙΓΟ ΛΙΓΟ
Όπως και με τις ζώνες ώρας, επανασυστήστε τον εαυτό σας στην κανονική σας ζωή σιγά σιγά όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Προσπαθήστε να παρατείνετε την περίοδο αποσύνδεσης μερικές ημέρες (ή εβδομάδες) και προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μην πηδάτε στη σανίδα πάνω από το laptop μόλις περάσετε την πόρτα, δεν θα πάθετε σοκ (κυριολεκτικά).