Δεν είναι το ίδιο που σου λένε ότι εισπνέουμε και εκπνέουμε στο δωμάτιο ενός κέντρου γιόγκα σε οποιαδήποτε μεγάλη πόλη, σε αυτό που σου λένε εισπνέουμε και εκπνέουμε και παρατηρούμε πώς η αναπνοή μας ακολουθεί τον ρυθμό της θάλασσας.
Το ταβάνι που αναλογίζεται κανείς όταν ακολουθεί τα χέρια του με τα μάτια του δεν είναι το ίδιο, παρακολουθήστε τον ουρανό να αλλάζει καθώς εκτελείτε έναν χαιρετισμό στον ήλιο. Και ναι, το να αφήσεις το μυαλό σου κενό είναι πιο εύκολο αν σου το συστήσουν Αφήστε τις σκέψεις να περνούν σαν σύννεφα.
Η δασκάλα Sara Serrano σε μια στιγμή του καταφυγίου γιόγκα στο Hostal Aigua Clara στη Formentera.
Αυτό βιώνει κανείς όταν, για παράδειγμα, συμμετέχει σε ένα από τα retreats που YogaOne Terrassa διοργανώνει στην αρχή και στο τέλος της σεζόν στην Hostal Aigua Clara de Formentera , με Εύα Όλερ Υ Σάρα Σεράνο ως δάσκαλοι (ακόμα απομένουν θέσεις για το οποίο θα γιορτάσουν από 30 Απριλίου έως 3 Μαΐου).
Θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι είναι προφανές ότι αυτοί που ζουν από τη γιόγκα το υπερασπίζονται είναι καλό να συνεχίσετε την πρακτική σας ακόμα και όταν λείπετε από το σπίτι. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πουλήσουν τίποτα, αναφέρονται στα γεγονότα και απλά κοιτάξτε τα χαλαρά πρόσωπα των υποχωρούντων για να καταλάβετε τι εννοούν.
«Η εξάσκηση σε βοηθά να συγκεντρωθείς. Εάν έχετε jet lag ή είστε λίγο παράξενοι στη χώρα στην οποία βρίσκεστε, η πρακτική, μέσω της αναπνοής (pranayama), σας βοηθά να εστιάσετε, για να αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι, σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, μειώνει τις αλλαγές. Στην τελική, την εξάσκηση, μόλις την εντάξεις στη ζωή σου, τη μέρα που δεν κάνεις νιώθεις σαν να μην έχεις πλυθεί», εξηγεί η Σάρα.
«Μου είπαν στην αρχή, Η πρακτική της γιόγκα σας είναι μια ρουτίνα υγιεινής, σαν να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα. Είναι το ίδιο. Γίνεται ότι για τους ανθρώπους που είναι πραγματικά αφοσιωμένοι: μια καθιερωμένη, τακτική, καθημερινή πρακτική. λέει η Εύα.
Η Eva Oller εκτελεί μια asana μπροστά στους παρευρισκόμενους στο retreat.
Το αναγνωρίζουν μπορεί να γίνει περίπλοκο λόγω αλλαγών στο πρόγραμμα, τη διατροφή και την έλλειψη ρουτίνας που δεν βοηθούν στη διατήρηση της πειθαρχίας που απαιτεί η πρακτική της γιόγκα. Ωστόσο, αναγνωρίζουν επίσης ότι δεν είναι αδύνατο και αρχίζουν, σαν να ήταν αγώνας τένις, να εναλλάσσονται για να προτείνουν επιλογές. Χέρι-χέρι, όπως σε εκείνες τις τάξεις σου που ο ένας δίνει τη σκυτάλη στον άλλο. Ήρεμα. Ρεύση.
Αν και υπάρχουν τόσες πολλές αλλαγές, είναι καλό να βρίσκεις τη στιγμή, όταν ξυπνάς το πρωί, ακόμα κι αν είναι 10 λεπτά για να κάνεις μια ρουτίνα για να τη διατηρήσεις». Η Εύα ξεκινά.
«Μπορείτε να πάτε σε ένα κανάλι στο YouTube, αν και νομίζω να κάνεις γιόγκα σημαίνει να έχεις έναν δάσκαλο που σε ξέρει, που σε ακολουθεί, που σε ενθαρρύνει, που ορίζει τη ρουτίνα σου, σου δίνω τις ασκήσεις και μετά μπορείς να τις κάνεις μόνος σου». Η Σάρα συνεχίζει.
Με αυτή την έννοια, η Εύα εξηγεί την διαδικτυακή της εμπειρία με τους πελάτες της. «Ταξιδεύουν πολύ για δουλειά, είναι πιστοί στην πρακτική τους γιατί καταλαβαίνουν ότι τους ταιριάζει πολύ και το χρειάζονται για να σταθεροποιηθούν, να συγκεντρωθούν κάθε μέρα. Έτσι από όπου κι αν βρίσκονται στον πλανήτη, με καλούν και κάνουμε τη συνεδρία διαδικτυακά». Αν και δεν έχω κανένα δισταγμό να προτείνω το αναζητήστε έναν «cool δάσκαλο» στον προορισμό και επωφεληθείτε από το ταξίδι για να πάτε στα μαθήματά του.
Η Sara βοηθά έναν μαθητή με μια asana.
Και υπάρχουν προορισμοί που συνδέονται ξεκάθαρα με τη γιόγκα. «Ξεκινώντας από Formentera, επειδή είμαστε εδώ. Ινδία, Ταϊλάνδη, μπαλινέζικο και προσθέστε και συνεχίστε. Τότε θα έχετε τις ανεπτυγμένες χώρες, με κορυφαίες πόλεις στη γιόγκα: Νέα Υόρκη, Οι άγγελοι, Μιάμι. Υποθέτω ότι θα υπάρχει και στην Αυστραλία. Οι καλύτεροι δάσκαλοι είναι στην Ιαπωνία», αναφέρει η Εύα, η οποία, αφού επέστρεψε από την Ινδία το 2010, άρχισε να πηγαινοέρχεται μεταξύ Βαρκελώνης και Φορμεντέρα το 2011, μέχρι Πριν από έξι χρόνια αποφάσισε να μείνει και να ζήσει εκεί.
Του αρέσει το νησί. Αξιοπρόσεχτος. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών υποχώρησης του, Η Εύα μιλά για την αγάπη που νιώθει στη Φορμεντέρα, από τους ανθρώπους και τη φύση. Και του αρέσει επίσης το Hostal Aigua Clara.
«Όταν έφτασα σε αυτό το νησί υπήρχε πολύ λίγη γιόγκα και η Μαρία [Μάγιας, ιδιοκτήτρια του ξενοδοχείου] ήταν δεκτική να με ακούσει και να ακούσει την πρότασή μου. Του πρότεινα να κάνω κάποια μαθήματα γιόγκα στο ξενοδοχείο τα πρωινά γιατί Μου άρεσε το μέρος: είναι ιδανικό, η τοποθεσία είναι ασυναγώνιστη, η θάλασσα εδώ μπροστά, πράσινο, ηρεμία. ο Παραλία Migjorn είναι πολύ ιδιαίτερο για μένα και ορίζει πολλά η ουσία της ελευθερίας, της αγριότητας, της ηρεμίας της Formentera». Η Εύα θυμάται.
Αφήστε τις σκέψεις να περάσουν σαν σύννεφα.
«Πάντα μου άρεσε πολύ να κάνω αθλήματα, δραστηριότητες και το σκέφτηκα Ήταν καιρός να κατευθυνθούμε προς τη γιόγκα και θα ήταν ωραίο να μπορώ να προσφέρω μαθήματα. Μιλήσαμε για αυτό και ξεκινήσαμε κάτω από τους άρκευθους και, βλέποντας ότι ο κόσμος ενδιαφέρθηκε και το εκτιμούσε και ότι ταίριαξε πολύ καλά με την έννοια της Aigua Clara της ηρεμίας, της απόλαυσης, της θάλασσας, της ενέργειας, φτιάξαμε τη σκηνή και για περίπου τρία χρόνια ξεκινήσαμε με τα retreats». Η Μαρία λέει στο Traveler.es.
«Αυτό το μέρος είναι ιδανικό, καθορίζει πολύ την ουσία της Formentera. Με την εξάσκηση μπροστά στη θάλασσα, αυτή η πλατφόρμα είναι μοναδική». επισημαίνει η Σάρα.
Τόσο η Εύα όσο και η Σάρα είναι υπέρ επιλέξτε το είδος της εμπειρίας γιόγκα που θα ζήσετε στα ταξίδια σας ανάλογα με τη στιγμή που βρίσκεστε και τις συμβουλές που μπορούν να σας δώσουν οι δάσκαλοί σας, αν και οι υποχωρήσεις τους ενδιαφέρουν.
«Φαντάζεσαι ένα μικρό ταξίδι, που δεν είναι το ίδιο με το τουριστικό ; σου αρέσει μια διαφορετική εμπειρία που σε επαναφορτίζει, που σε ανανεώνει. Βρείτε, λοιπόν, ένα καταφύγιο γιόγκα και ανανεώνεστε πραγματικά. Επιστρέφεις άλλος άνθρωπος και πλήρως φορτισμένος». λέει η Εύα.
Επίσης αν είσαι αρχάριος. «Είναι πολύ ωραίο γιατί μπορείς πραγματικά να νιώσεις την ουσία. Κανονικά, σε καθημερινή βάση, τρέχετε πάντα, αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε στον πάτο και με το καταφύγιο μπορείτε να συνδεθείτε», Η Σάρα διαβεβαιώνει.
Ηρεμία, ηρεμία, καθαρός αέρας και η θάλασσα μπροστά σου όταν ανοίγεις τα μάτια σου.
Αυτό ακριβώς συνέβη Τζούντιθ Κόμα , ένας από τους συμμετέχοντες στο καταφύγιο στο Hostal Aigua Clara. «Δεν είχα κάνει ποτέ ξανά γιόγκα, έτσι Επέλεξα να πάω στο retreat, όχι μόνο για την πρακτική αλλά και για την εμπειρία γενικότερα. Χρειαζόμουν ένα διάλειμμα, να επαναφορτίσω ενέργεια, να μάθω νέα πράγματα, να γνωρίσω ανθρώπους…», θυμάται εβδομάδες αργότερα.
Και είναι ότι για να βυθιστείς σε μια τέτοια εμπειρία Χρειάζεσαι μόνο επιθυμία και ανοιχτό μυαλό. «Έχοντας την περιέργεια να θέλω να πάω λίγο πιο βαθιά μέσα σου, θέλετε να εξερευνήσετε, δείτε πώς αισθάνεστε. Υπάρχει μια στιγμή που αρχίζεις να είσαι πιο περίεργος», λέει η Sara.
«Ήταν η πρώτη μου υποχώρηση και είχα μια διαφορετική ιδέα για το τι είναι πραγματικά. Σκέφτηκα ότι ήταν κάτι σημαντικό στο οποίο είμαι σίγουρος ότι θα συνεχίσω να επενδύω χρόνο, ενέργεια και χρήματα. Λοιπόν, δεν είναι μόνο να κάνεις στάσεις, για μένα είναι κάτι ωφέλιμο τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Εκείνες οι μέρες με βοήθησαν να κάνω μια επαναφορά, ήμουν σε μια κατάσταση γαλήνης και γαλήνης που δεν είχα βιώσει για πολύ καιρό», εξηγεί η Τζούντιθ.
Η Σάρα και η Εύα σε μια στιγμή ξεκούρασης.
Σε όλα αυτά, η σωστή επιλογή της συνταξιοδότησης είναι σημαντική. «Αν το σκέφτεσαι μισές διακοπές μισές συνταξιοδότηση, η τοποθεσία είναι σημαντική. Είμαι περισσότερο υπέρ ένα καλό ξενοδοχείο τελευταία, ένα καλό σπα, περισσότερο από ένα ιδιωτικό σπίτι ή μια ιδιωτική βίλα. (...) Σε ένα καλό ξενοδοχείο ξέρεις ήδη ότι πρόκειται να πας και θα μπορέσεις να αποσυνδεθείς γιατί το ξενοδοχείο θα έχει όλες τις υπηρεσίες δωματίου, φαγητό, θα είστε σε θέση να αδιαφορήσετε εντελώς. Ταυτόχρονα με το ξενοδοχείο, θα κοιτούσα το είδος της δίαιτας, ποιος σεφ θα είναι εκεί και τι μενού θα προσφέρει». Η Εύα συλλογίζεται.
Η Sara, από την πλευρά της, τονίζει τη σημασία της αναζήτησης αναφορών. «Ο δάσκαλος πρέπει να εμπνεύσει εσάς και το στυλ, γιατί υπάρχουν πολλά στυλ».
Και μια τελευταία πτυχή που πρέπει να λάβετε υπόψη: την επικοινωνία. «Για μένα είναι πολύ σημαντικό να το δεις αυτό η επικοινωνία είναι ρευστή δηλαδη αν ρωτησεις κατι που σου απαντησει καποιος αμεσως μην το κλεισεις κανα δυο εβδομαδες η θα σου πω η τωρα δεν ξερω. ας υπάρχει άμεση, σαφή και ρευστή επικοινωνία, ότι σας στέλνουν αμέσως ένα PDF με το λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το τι αποτελείται, το κόστος, το τι θα εργαστεί, τι θα κάνετε», Η Εύα συνιστά.
Λεπτομέρεια ενός κουτιού shruti.
Από εκεί, ενθουσιασμός και ανοιχτό μυαλό σε μια βαλίτσα που δεν χρειάζεται να γεμίσει αξεσουάρ. «Ένα ελάχιστο τι να μεταφέρεις στις αποσκευές, λοιπόν ένα χαλάκι ταξιδιού και ένα άνετο παντελόνι», επισημαίνει η Εύα αποσπασμένη από τη Σάρα. «Ναι, το χαλάκι ταξιδιού. Αν είστε πραγματικά σε παίρνεις το δικό σου χαλάκι, το χαλάκι που δεν βαραίνει και το βάζεις οπουδήποτε, αλλά μπορείς να ξεκινήσεις την εξάσκηση οπουδήποτε”.
«Από τη σκοπιά μου και την εμπειρία μου, Η γιόγκα πλασάρεται υπερβολικά και διαστρεβλώνεται. Τίποτα δεν χρειάζεται πραγματικά. Ξεκινώντας από αυτό το σημείο, ό,τι θέλετε να προσθέσετε σε αυτό: το pro mat σας, το pro mesh σας… Ό,τι θέλετε», ισχυρίζεται η Εύα.
"Φυσικά είναι Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να είναι όσο η ανάγνωση ενός βιβλίου φιλοσοφίας ή ο διαλογισμός, δεν περιλαμβάνει μόνο σωματική στάση. Εάν υπάρχει μια μέρα που βιάζεστε, μπορείτε να επωφεληθείτε και να καλλιεργήσετε περισσότερο το μυαλό σας διαβάζοντας, Μπορείτε να ακολουθήσετε διαφορετικούς τρόπους Δεν περιορίζεται μόνο στην εξάσκηση των στάσεων. Μπορείτε επίσης να τραγουδήσετε μάντρα, μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον στο δρόμο», λέει η Sara.
«Αν θέλεις πραγματικά να κάνεις γιόγκα, δεν χρειάζεσαι τίποτα. Εσύ πας και κάνεις τη γιόγκα σου», καταλήγει η Εύα.
«Αν θέλεις πραγματικά να κάνεις γιόγκα, δεν χρειάζεσαι τίποτα. Πήγαινε και κάνε τη γιόγκα σου».