Αφήστε πίσω τον φόβο και την τεμπελιά: η πεζοπορία μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας
Το σκεφτόμαστε μερικές φορές, ίσως όταν είναι μια καλή μέρα: «Α, θα ήταν ωραία πήγαινε στο γήπεδο «Αλλά η ύπαιθρος, σε πάρα πολλές περιπτώσεις, είναι μακριά από εμάς. Και όταν πρέπει να πάρεις μετρό και λεωφορείο για να φτάσεις στο βουνό, ξαφνικά, τα μειονεκτήματα υπερτερούν από τα πλεονεκτήματα της αναπνοής καθαρού αέρα. Ή ίσως δεν ξέρουμε πραγματικά από πού να ξεκινήσουμε ή φοβόμαστε μήπως δεν μπορούμε να προσανατολιστούμε... και καταλήγουμε να μένουμε στην πόλη.
Ωστόσο, τα οφέλη από τη βύθιση στη φύση είναι αμέτρητα. Μελέτες όπως αυτή που διεξήγαγε ο David Strayer, γνωσιακός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, έδειξαν ότι η έκθεση στη φύση επιτρέπει στον προμετωπιαίο φλοιό να «ξεκουραστεί» από το στρες στο οποίο υποβάλλουμε καθημερινά.
Θα βρείτε απίστευτα τοπία
Τα αποτελέσματα? Όσοι είναι «χαμένοι στο δάσος» για τουλάχιστον τρεις ημέρες, αποδίδουν 50% καλύτερα στην επίλυση δημιουργικών προβλημάτων και αισθάνονται πώς οι αισθήσεις τους «ξαναβαθμονομούνται» μέχρι να βιώσουν νέες αισθήσεις, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πάτε σε μια περιπέτεια για ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο ή να είστε κάποιου είδους ειδικός για να το συνειδητοποιήσετε.
«Για μένα το κύριο όφελος της πεζοπορίας είναι συναισθηματική υγεία. Η πεζοπορία καθαρίζει το κεφάλι μου και με φέρνει σε επαφή με τη φύση. Η σωματική άσκηση είναι επίσης ιδανική για Σώμα . η πεζοπορία σε κρατάει δυνατό χωρίς να προκαλέσει τραυματισμό , όπως μπορεί να σου συμβεί τρέχοντας. Άλλωστε είναι κάτι διασκεδαστικό και δωρεάν τι μπορείτε να κάνετε με τους φίλους και την οικογένεια.
Αυτή είναι η **Annette McGivney**, μια βραβευμένη συγγραφέας για την απομακρυσμένη άγρια φύση και μια ρεπόρτερ για το διάσημο περιοδικό wildlife **Backpaper**.
Μιλάμε μαζί της, που έζησε όλη της τη ζωή ανάμεσα σε δέντρα, για να μας δώσει ένας γρήγορος οδηγός για πεζοπορία που μας απομακρύνει τον φόβο και μας ενθαρρύνει, επιτέλους, να μας κάνει ** ένα δάσος **.
Κάντε ένα μπάνιο στο δάσος
ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙ;
Ναι, μας λέει μάλιστα ότι υπάρχουν πολλά προσβάσιμα μονοπάτια για άτομα με αναπηρικά καροτσάκια, οπότε είναι μια δραστηριότητα ανοιχτή σε όλους.
ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗ;
"Διαλέξτε εύκολο έδαφος και μετά πηγαίνετε για πιο φιλόδοξες διαδρομές. Μην προσπαθήσετε να ανεβείτε βουνό στην πρώτη σας πεζοπορία!", εξηγεί ο ειδικός. Για να εμπνεύσετε τις πρώτες σας εξόδους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές όπως το Wikiloc, οι οποίες θα σας δείξουν τα πιο ενδιαφέροντα μονοπάτια γύρω σας και τη δυσκολία τους. Και όταν αισθάνεστε άνετα, μπορείτε ακόμη και να εγγραφείτε για ένα οργανωμένο ταξίδι και να περπατήσετε σε θρυλικά μέρη, τον Ευρύτερο Καύκασο ή τις Άνδεις, ή να κάνετε το δικό σας ταξίδι στα μεγάλα μονοπάτια της Ευρώπης.
Σύντομα θα μπορείτε να κάνετε πιο απαιτητικές διαδρομές
ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ;
"Εξαρτάται από το πού θέλετε να το κάνετε", λέει ο McGivney, καθώς το να περπατάτε στο κάτω μέρος του Grand Canyon δεν είναι το ίδιο με το να περπατάτε σε ένα επίπεδο μονοπάτι στην Αϊόβα. παπούτσια για περπάτημα με καλή στήριξη σόλας και πρόσφυση. Χρειάζεστε πολύ νερό και αντηλιακή προστασία. Όσον αφορά το επίπεδο φυσικής κατάστασης, γενικά πρέπει να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείς το σώμα σου σε ανώμαλο έδαφος και επίσης να μπορείς να περπατάς για μεγάλες περιόδους» , Εξηγήστε.
ΚΙ ΑΝ ΠΑΜΕ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ;
"Θα χρειαστείτε ενδιαφέροντα σνακ για να τα κάνετε και να είστε έτοιμοι να περπατήσετε πιο αργά από το κανονικό." ενημερώστε τον ειδικό.
Αυτό είναι εκτός αν τα μεταφέρετε σε ένα σακίδιο, γιατί ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι: ακόμη και τα μωρά θα ωφεληθούν από τη διαμονή τους στη φύση, όπως έχει επιβεβαιώσει η κολεκτίβα Born Wild.
Σχεδόν ο καθένας μπορεί να κάνει πεζοπορία
ΚΑΙ ΜΕ ΣΚΥΛΟ;
«Πολύ νερό.Επίσης θα πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων πώς θα συμπεριφέρεται ο σκύλος σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αν το φοράτε χαλαρά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν τρομοκρατεί άλλα ζώα», λέει ο McGivney.
ΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΜΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΣΥΝΟΔΕΥΕΙ ΣΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ;
«Κανένα πρόβλημα, αλλά μην τους εμπιστεύεστε 100%, γιατί το τηλέφωνό σας μπορεί να ξεμείνει από μπαταρία» , μας λέει. Ένα ενδιαφέρον ζευγάρι, και προτείνεται από το Backpaper, είναι το Mountain Hub και το ViewRanger.
Το πρώτο είναι ένα είδος εικονικού στέκι για τυχοδιώκτες, όπου δημοσιεύονται ενημερώσεις για τον καιρό, συναντήσεις άγριας ζωής, συνθήκες χιονιού, μονοπάτια και εκτενείς ταξιδιωτικές πληροφορίες για την άγρια φύση. Το δεύτερο, μια εφαρμογή που χρησιμοποιεί την κάμερα του τηλεφώνου σας για αυτόματη επικάλυψη GPS στη διαδρομή σας , επισημαίνοντας μονοπάτια, ενδιαφέρουσες κορυφές κ.λπ.
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ;
«Η επιθυμία σύνδεσης με τη φύση», λέει ο McGivney.
Η επιθυμία σύνδεσης με τη φύση είναι το μόνο βασικό