Οι Handstanders είναι ήδη μια κοινότητα.
Στην παραλία, στα βουνά, κάτω από το νερό, δίπλα σε κάποιους ουρανοξύστες, στην πόρτα ενός μουσείου ή στη μέση ενός δρόμου... ο handstander πυρετός κάνει ένα handstanding σε όλο τον κόσμο –και φωτογραφίζοντας τον εαυτό του για τα κοινωνικά δίκτυα (άλλοι όχι)– ζει μια από τις πιο γλυκές στιγμές του. Και όχι, δεν είναι μόνο η αναγνώριση που δημιουργεί. Υπάρχουν άπειρες σωματικά και ψυχικά οφέλη πίσω από αυτή την αρχαία πρακτική.
ο προπονητές ισορροπίας χειρός έχουν γίνει ένα είδος γκουρού: τα γεγονότα και σεμινάρια αφιερωμένα στη βελτίωση της τεχνικής να κάνει ένα handstand, να το κρατήσει περισσότερο, να κάνει διάφορα κόλπα... και ακόμη και να υποχωρήσει για να βελτιώσει και να δημιουργήσει κοινότητες handstander σε όλο τον κόσμο αναπτύσσονται με εκπληκτική ταχύτητα. Είναι ένας νέος τρόπος να βρίσκεσαι σε μέρη, Ένας τρόπος ζωής.
Οι ειδικοί συνιστούν να κρατάτε το σώμα σας ίσιο.
Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΒΟΛΙΑΣ
Ο Miguel Sant'ana είναι ένας από αυτούς δασκάλους ισορροπίας χεριών Διεθνές. Είναι Βραζιλιάνος έφτασε στην ισορροπία των χεριών του κόσμου της καποϊέρας και, επί του παρόντος, εργάζεται στο Χονγκ Κονγκ διδάσκοντας εδώ και χρόνια. Ζει από το πάθος του για τέχνη ισορροπίας χεριών και εμπνέει τους μαθητές του, που είναι λεγεώνες, να εξασκηθούν και να βελτιώσουν μια τεχνική στα μισά του δρόμου μεταξύ της γιόγκα, της καλαισθησίας και των ακροβατικών. Αυτή η ίδια θέση βρίσκεται στην πραγματικότητα σε όλους αυτούς τους κλάδους στους οποίους λαμβάνει πολύ διαφορετικά ονόματα: Adho Mukha Vrksasana στη γιόγκα ή στην μπανάνειρα στην καποέιρα, για να αναφέρουμε μερικά.
Είναι όμως νέος αυτός ο τρόπος να βλέπεις τον κόσμο ανάποδα; Οι Έλληνες δούλευαν ήδη ακροβατικά (από το ελληνικό άκρος, «ψηλό» και νυχτερίδα, «περπάτημα», δηλαδή «περπατώντας στις μύτες των ποδιών») Μάλιστα υπάρχουν αγγεία, ελληνικές ύδρας, μερικά χρονολογούνται από το 340-330 π.Χ., όπου αποκαλύπτει εξασκώντας αυτή την τεχνική ανεστραμμένης ισορροπίας. Επίσης οι αρχαίοι Γιόγκι ή οι ακροβάτες της Αρχαίας Αιγύπτου το ασκούσαν, ο λόγος για τον οποίο είναι βέβαιο ότι αυτή η αρχαία πειθαρχία θα μπορούσε να ανάγεται στο 6.000 ετών.
Υπάρχουν «δάσκαλοι ισορροπίας των χεριών» που σας διδάσκουν την τεχνική.
ΣΤΑΝΤΟ ΧΕΡΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΤΙΓΜΕΣ
Τι νιώθεις λύπη; Εξάσκηση στα χέρια. Τι φοβάσαι για ένα αβέβαιο μέλλον; Ξεκινήστε την εξάσκηση του handstand. Ότι έχεις ηθικό στο έδαφος; Κάντε μια στάση και ανεβάστε αυτές τις στιγμές στο προφίλ σας... Θα σας φτιάξει τη διάθεση σε λίγα δευτερόλεπτα.
Η ίδια η τεχνική αποτελείται από κρατήστε το σώμα ίσιο με χέρια και πόδια πλήρως τεντωμένα, χέρια σε απόσταση περίπου στο πλάτος των ώμων και πόδια μαζί.
Από εδώ και πέρα, όλες οι παραλλαγές είναι δυνατές και βασίζονται βασικά σε αυτές μια σωστή ισορροπία και δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος», εξηγήστε μερικά από τα συστατικά του @handstandnation, μιας κοινότητας 46.200 handstanders που ανεβάζουν τις φωτογραφίες τους κάνοντας ένα handstand σε όλο τον κόσμο στα πιο απροσδόκητα και διασκεδαστικά μέρη και στα πιο απίθανα στηρίγματα: από μια σανίδα του σερφ μέχρι το σώμα ενός ανθρώπου.
Μια πραγματική περιήγηση στο το σύμπαν των handstanders με το πάτημα ενός κουμπιού που θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς είναι αυτός ο κόσμος, στο τέλος, θα σας πιάσει.
Υπάρχουν και γυναίκες και πολλοί, σε αυτό το σύμπαν των handstanders. Ένας από αυτούς, πρωταθλητής Calisthenics στην Καταλονία και με έδρα τη Βαρκελώνη, αν και Ιταλός, είναι η Elleonora della Torre. Μας το λέει έμαθε να στέκεται στα χέρια όταν ήταν μικρή γιατί χόρεψε και ανάρρωσε σε σύντομο χρονικό διάστημα, προπονώντας ότι ναι, και πάλι η ικανότητα να το κάνει. «Να το μάθεις καλά πρέπει να προπονηθείς πολύ και να το πετάς από καιρό σε καιρό», μας λέει.
Αν και η Ελεονώρα ασχολείται πλέον περισσότερο με το Τρόπος ανύψωσης δρόμου Calisthenics –και έρχεται από εκείνο τον κόσμο: έλξεις, ντιπ και squats που τώρα εξασκεί με έρμα!, δηλαδή με πρόσθετο βάρος–, συνεχίστε να εκπαιδεύετε το πεύκο: «Σε βοηθά να έχεις περισσότερη δύναμη στον κορμό, στους ώμους και στην πλάτη».
Επιπλέον, προσθέτει, «στην περίπτωσή μου εγώ Προτιμώ να χρησιμοποιώ παράλληλες ράβδους για να κάνω ένα handstand Και μην το κάνετε στο έδαφος. Χρησιμοποιώ ξύλινα, με καλό κράτημα, το Gorilant, αφού στο έδαφος απαιτεί μεγαλύτερη κινητικότητα του καρπού. Για μένα είναι πιο άνετο να το κάνω με αυτόν τον τρόπο αφού αυτό που επιδιώκω είναι, πάνω από όλα, ισορροπία και δύναμη. Αυτή είναι μια από τις ασκήσεις που μαθαίνονται για πρώτη φορά στην καλαισθησία».
Ο αθλητής, που το εξηγεί υπάρχουν πολλές γυναίκες που εκπαιδεύουν αυτόν τον κλάδο αλλά λίγοι αγωνιζόμενοι, αποφάσισε να αφήσει τα πάντα στην Ιταλία και να μετακομίσει στη Βαρκελώνη, όπου «υπάρχει η δυνατότητα προπόνησης στο δρόμο και υπάρχουν πολλά πάρκα καλαισθησίας. Στην Ισπανία γενικά, υπάρχουν αρκετά πάρκα καλαισθησίας». Ένας άλλος τρόπος για να φτάσετε στο σταντ από πιο φυσική άποψη.
Λόγω των πλεονεκτημάτων που η επένδυση σε νοητικό επίπεδο –και όχι μόνο σωματικά–, για τον κόσμο της γιόγκα, το handstand, ή Adho Mukha Vrksasana στα σανσκριτικά, έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στα ανώτερα τσάκρα, αρδεύει τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, εξισορροπεί και **βοηθά στην εξάλειψη και την υπέρβαση των φόβων. **
Ποιος ξέρει λοιπόν; Μπορεί να καταλήξετε να αναζητήσετε έναν προπονητή χειρός στην πόλη σας για να σας ενθαρρύνει να το κάνετε τα πρώτα σου πεύκα στην παραλία ή που σε πιάνει και τα ανεβάζει –ή όχι– στα δίκτυα. Ένα νέο είδος ταξιδιωτικής φωτογραφίας είναι, σίγουρα.