Η αλήθεια των αναταράξεων δεν είναι τόσο τρομερή
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΥΑΛΩΤΟ
Μια επιταχυνόμενη μέρα με τη μέρα, οι πιέσεις της καθημερινής, επαγγελματικής, οικογενειακής ζωής... Το άγχος είναι ένα από τα μεγαλύτερα στίγματα της κοινωνίας μας , και το χειρότερο, το έχουμε υιοθετήσει ως τρόπο ζωής. Χωρίς να μετράμε τις συνέπειες που αυτό συνεπάγεται, Το άγχος προκαλεί μεγάλες αλλαγές στο σώμα μας και είναι ένα από τα κύρια εναύσματα κρίσιμων καταστάσεων του ανησυχία , Τι φόβους ή φοβίες, και ανάμεσά τους ένα από τα πιο κοινά, ** ο φόβος της πτήσης .**
Και ναι, ενώ γνωρίζουμε τη θεωρία από πάνω, στην πράξη τουλάχιστον ένας στους τρεις ανθρώπους φοβάται να πετάξει , που είναι σχεδόν α 25% του πληθυσμού.
ο εκδημοκρατισμός της αεροπορίας είναι ευθέως ανάλογο με τον φόβο των αεροπλάνων, παρά το γεγονός ότι αυτά είναι, κατά πολύ, το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς.
Ποιος δεν έχει νιώσει τον Νταβόν Σάουα καμιά φορά...
“ Η αναγνώριση του φόβου της πτήσης είναι το πρώτο βήμα για να τον ξεπεράσεις ", λογαριασμός alfonso bertodano , διοικητής και ψυχολόγος, ο οποίος προσθέτει: «Η φαντασία παίζει καθοριστικό ρόλο στις φοβίες γιατί για να ενεργοποιήσουμε το μεταιχμιακό σύστημα (όπου διαχειρίζονται οι φυσιολογικές αποκρίσεις στα συναισθηματικά ερεθίσματα), πρέπει να αντιληφθούμε έναν κίνδυνο ή να τον φανταστούμε. Όταν δίνεις ελευθερία στη φαντασία σου, αρχίζει να ενεργοποιείται , και στον κόσμο της αεροπορίας, λόγω της δικής τους άγνοιας, πυροδοτείται η φαντασία».
Η πραγματικότητα είναι ότι τώρα αυτό η πτήση είναι πολύ πιο εύκολη και φθηνότερη Όλοι πετάμε περισσότερο. Αν προσθέσουμε στον αυξανόμενο όγκο των επιβατών το άγνοια που υπάρχει στο τομέα της αεροπορίας και όλο τον εντυπωσιασμό που περιβάλλει κάθε αεροπορικό περιστατικό, γιατί έχουμε ήδη δημιουργηθεί ο φόβος.
Τα καλά νέα είναι ότι ο φόβος της πτήσης, «όπως κάθε άλλος φόβος», διευκρινίζει ο Μπερτοδάνο, Μπορεί να θεραπευτεί.
Μην αφήνετε τον φόβο να σας κυριαρχεί
καλά ξέρεις αυτός ο πιλότος με περισσότερες από 10.000 ώρες πτήσης , αφού εκτός από το πέταγμα διδάσκει και τα μαθήματα «Χάνοντας τον φόβο της πτήσης» με 98% επιτυχία μεταξύ των εκατοντάδων ασθενών που τα έχουν περάσει.
ΑΕΡΟΠΟΡΙΑ ΓΙΑ ΑΝΔΕΙΚΤΕΣ
Για τον Μπερτοδάνους, " Η κατανόηση της αεροπορίας είναι το κλειδί για να μην τη φοβόμαστε ”, γι’ αυτό και στα μαθήματά τους εξηγείται, κατά τη διάρκεια μιας πρώτης ημέρας σχεδόν 12 ώρες θεωρία ολόκληρη την αλυσίδα αξίας τι καθιστά δυνατό για ένα αεροπλάνο να πετάξει , με τη συμμετοχή μηχανικού και ελεγκτή εναέριας κυκλοφορίας.
Επιπλέον, εξετάζει καυτά σημεία που τείνουν να τρομάζουν το προσωπικό, όπως π.χ οι αναταράξεις . Να ξερω πώς λειτουργεί η αεροπορία μπορεί να είναι το κλειδί για τον συναισθηματικό έλεγχο, αφού μια φοβία μπορεί να αναπτυχθεί, για παράδειγμα, λόγω κακής μάθησης.
Εφιάλτης στα 20.000 πόδια
Ο Bertodano το εξηγεί καλά: «Υπάρχουν δύο τύποι μάθησης: απευθείας, Όταν εσύ ο ίδιος βιώνεις κάτι, το ζεις από πρώτο χέρι και σε επηρεάζει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Υ το έμμεσο , όταν βλέπεις, διαβάζεις... αλλά δεν το βιώνεις. Παρ 'όλα αυτά, σε επηρεάζει το ίδιο και μπορείς να αναπτύξεις αυτή τη φοβία με τον ίδιο τρόπο» και προσθέτει: «για να ξεπεράσεις τον φόβο της πτήσης πρέπει να ξαναμάθετε αλλά αυτή τη φορά με σωστό και ελεγχόμενο τρόπο».
Σύμφωνα με αυτή τη δήλωση, ο ειδικός δημιούργησε το σλόγκαν που συνοδεύει τα μαθήματά του: Ο τρόπος σκέψης μου επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνομαι.
Και άλλα καλά νέα: να ξεπεράσουμε τον φόβο της πτήσης Δεν χρειάζεται να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας , χαλελούια!, αλλά, καλά... πρέπει να επεκταθεί. «Πέρα από τη ζώνη άνεσης είναι τη ζώνη μάθησης ; όταν μαθαίνεις, επεκτείνεις τη ζώνη άνεσής σου γιατί εφαρμόζεις, εσωτερικεύεις αυτά που έχεις μάθει. η ζώνη άνεσής μου είναι το αεροπλάνο μου, το πιλοτήριο , όπου ελέγχω τα πάντα», προσθέτει ο ειδικός.
Το να κοιτάς το παρελθόν και να εστιάζεις σε προηγούμενες εμπειρίες δεν βοηθάει αυτή τη μάθηση και το να κοιτάς το μέλλον με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες δημιουργεί περισσότερο άγχος. οπότε το ιδανικό είναι να εστιάσουμε στο παρόν και μάθετε να διαχειρίζεστε αυτό το άγχος που, σε αυτή την περίπτωση, γεννά το πέταγμα».
Ακολουθήστε τις συστάσεις μας και θα βγείτε από το αεροπλάνο με πολύχρωμα χρώματα.
Πώς όμως να το πετύχεις; Εντοπίστε τις αρνητικές σκέψεις, σταματήστε τις, αυτοδιδάσκω μόνος σου, πάρε μια βαθιά ανάσα, χαλάρωσε , η ανακατεύθυνση αυτών των σκέψεων και η αγκύρωσή τους είναι τα επτά βασικά σημεία για να ξεπεραστεί το άγχος, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί και να επιτευχθεί, αφού εκλογικεύσουμε τον φόβο μας και κατανοήσουμε ότι είναι αβάσιμο συναίσθημα.
ΑΛΛΑ... ΓΙΑΤΙ ΠΕΤΑΕΙ ΕΝΑ ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ;
ο καταστασιακές φοβίες είναι πολύ υψηλά φορτία άγχους που προκαλούνται όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση. Εκείνη τη στιγμή, δεν είσαι σε θέση να το εκλογικεύσεις Σκέφτεσαι μόνο τη φυγή.
Μια ζωή με μεγαλύτερο άγχος, αυξάνει τον φόβο . Δεν βοηθούν ούτε παράγοντες όπως η κρίση, η ανεργία, μια πρόσφατη μητρότητα ή γενικότερα η αβεβαιότητα. Οι φοβίες είναι εχθροί της ορθολογικής σκέψης , όταν φοβάσαι κάτι παράλογο, θα πρέπει να το κάνεις λογικό, στην προκειμένη περίπτωση, γιατί πετάει ένα αεροπλάνο.
«Η ανύψωση του αεροσκάφους είναι αυτό που προκαλεί τη μεγαλύτερη ανησυχία στους ασθενείς με φόβο να πετάξουν, αν και ότι ένα αεροπλάνο πετά είναι τόσο απλό όσο έχουμε αέρα, ταχύτητα και φτερά ". Υπάρχει πάντα αέρας, η ταχύτητα επιτυγχάνεται με κινητήρα ή κάτι παρόμοιο και τα φτερά είναι εκείνα του αεροπλάνου που, σχεδιασμένα να αλλάζουν σχήμα σε διάφορες φάσεις της πτήσης, «Δεν σπάνε ποτέ, ούτε στις πιο ακραίες συνθήκες », επιβεβαιώνει ο Μπερτοδάνο.
Η ΤΡΟΒΟΛΑΙΑ ΤΡΟΜΑΣΤΗ
Θερμικά, ορογραφικά, σε καθαρό αέρα… Τι είναι όμως αυτό; Λοιπόν, μαζί με τρεις άλλες ταξινομήσεις, είναι οι έξι είδη αναταράξεων που μπορεί να συμβεί σε μια πτήση και που επίσης ανταποκρίνεται σε ένα από τα πιο τρομακτικά φαινόμενα για τους επιβάτες με αεροφοβία.
Γνωρίζατε ότι όλα τα αεροπλάνα έχουν ένα καθιερωμένο διαδικασία πτήσης εάν προκύψουν αναταράξεις που δεν είναι άλλο από μειώστε την ταχύτητα στη μέγιστη δομική αντοχή ?
Λοιπόν, δεν χρειάζεται υπερβολή
Κάτι που, όπως λέει ο ειδικός, σημαίνει: «ανάψτε το σήμα της ζώνης ασφαλείας και **ξεφορτωθείτε τον καφέ** που υπάρχει στο πιλοτήριο μήπως καταλήξουμε να τον πετάξουμε στον εαυτό μας. αυτό είναι όλο μας το μέλημα αν περάσουμε μέσα από αναταράξεις ", και συνεχίζει: " οι πτήσεις είναι ασφαλείς σε κάθε τύπο καιρού ”.
«Ας είμαστε φαλλοκράτες: ας μιλήσουμε για τον φόβο του αεροπλάνου» , και πόσο ακόμη Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες Έγραψε για τον φόβο του να πετάξει στις 26 Οκτωβρίου 1980, παρά το γεγονός ότι έκανε «το γύρο του κόσμου σε 82 ώρες, σε κάθε είδους αεροπλάνα και τουλάχιστον δέκα φορές». Καλή πτήση.