Ενεργοποιήστε τις αισθήσεις σε ένα δάσος
Αυτή η ιδέα έφτασε στη Δύση στις αρχές της δεύτερης δεκαετίας της δεκαετίας του 2000. Μεταξύ των ετών 2012, 2013 και 2014, η δασική κολύμβηση άρχισε να λαμβάνεται υπόψη σε θεραπευτικές πρακτικές , όπως ακριβώς είχαν κάνει στην Ιαπωνία από τη δεκαετία του 1980. Στην ιαπωνική χώρα, η επανάσταση της εργασίας σε γραφεία, γραφεία, κλειστούς χώρους, οδήγησε στην επιτακτική ανάγκη να βγούμε έξω και να αναπνεύσουμε τη φύση το συντομότερο δυνατό. Και αυτό οδήγησε σε Shinrin (δάσος) Yoku (λουτρό) . Τα δασικά λουτρά προέκυψαν ως θεραπεία ευεξίας, ατομική, οικεία αποσύνδεση, εξ ου και η έννοια του μπάνιου. Κάθε επαφή με τη φύση, αναπνέετε καθαρό αέρα μακριά από πόλεις με φορτισμένη ατμόσφαιρα , προϋποθέτει ήδη ένα ταξίδι στην ευημερία. Αλλά τα δέντρα και τα πάντα στον μικρόκοσμο ενός δάσους γεννιέται, μεγαλώνει, ανθίζει και πεθαίνει για να συνεχίσει να δίνει ζωή στα φυτά, όλα αυτά λειτουργούν ως α ενισχυτικό ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Η είσοδος σε ένα δάσος είναι συνώνυμη με απομόνωση, καταφύγιο, καταφύγιο, ανάμνηση και προστασία . ο σιωπή γεμίζει με περιεχόμενο όταν ενεργοποιούνται οι αισθήσεις μας, ιδιαίτερα η όσφρηση, η ακοή, η όραση και η αφή. Από την απαλή κίνηση των φύλλων του δέντρου ή τον ήχο των βημάτων μας στο έδαφος, μέχρι την ενατένιση των δέντρων γύρω μας, σχεδιάζουν το ιδανικό σκηνικό για αποσύνδεση . Εστιασμένοι σε όλα όσα μας ξυπνά το δάσος κατευθείαν εκ των έσω, προχωράμε σε αυτή την υποβλητική πρόταση για μπάνιο σε δάσος.
Alex Gese , ιδρυτής του Δασικό Ινστιτούτο Κολύμβησης και ειδικός σύμβουλος στην Ομάδα Εμπειρογνωμόνων για την Ανθρώπινη Υγεία και την Ευημερία της Forest Europe επιβεβαιώνει ότι «βυθισμένοι στον δασικό χώρο, βγήκαμε από αυτόν τον τροχό χάμστερ στον οποίο ζούμε ". Η είσοδος στο δάσος σημαίνει ότι το δίνεις στον εαυτό σου και η επίγνωσή του μας βοηθά να συνδεθούμε με τη φύση, «να δημιουργήσουμε μια σχέση με τα στοιχεία του δάσους», λέει ο Gesse. «Δεν σημαίνει να αγκαλιάζεσαι ή να μιλάς με τα δέντρα, η αλληλεπίδραση με το τοπίο δεν απαιτεί συγκεκριμένες παραμέτρους, Είναι κάτι πολύ πιο απλό σαν το συναίσθημα”.
Γέφυρα Retamar
Νιώθοντας την ατμόσφαιρα, τη θερμοκρασία και αντιλαμβανόμενοι πού μας οδηγεί, που μπορεί να είναι, τώρα αν προκύπτει από την εσωτερική μας επιθυμία, να βγάλουμε τα παπούτσια μας για να νιώσουμε τη γη κατευθείαν κάτω από τα πέλματα των ποδιών μας, στηριχτούμε σε έναν κορμό δέντρου ή να το περιβάλλεις με τα μπράτσα. " Για κάθε άτομο, το μπάνιο στο δάσος είναι μια διαφορετική εμπειρία . Σημασία έχει ότι δημιουργούμε ένα χώρο χρόνου και τόπου στον οποίο νιώθουμε άνετα», διευκρινίζει.
Ο Gesse είναι ο συγγραφέας του πρώτου οδηγού που προτείνει δάση που να πάτε για να πραγματοποιήσετε αυτήν την εμπειρία: Δασικά λουτρά. 50 διαδρομές για να νιώσετε τη φύση . Επεξεργάστηκε από alhenamedia στη συλλογή σας Petit Fute , αυτή η εργασία συνδυάζει τη γνώση του δασικοί χώροι με τη δραστηριότητα της υπεκφυγής και της ευζωίας.
“Ένα δασικό λουτρό δεν είναι εναλλακτική ιατρική », επισημαίνει Alex Gese . Είναι μια συμπληρωματική θεραπεία υγείας, με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να βοηθήσει η σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή η σωστή διατροφή. «Είναι μια καλή παρέμβαση από άποψη πρόληψης και αποκατάστασης, όπως να πηγαίνετε μια βόλτα μερικά χιλιόμετρα κάθε μέρα για να αποφύγετε ή να αναρρώσετε από κινητικά προβλήματα », επισημαίνει ο ειδικός, οδηγός και δάσκαλος οδηγών κολύμβησης δασών.
«Δασικά λουτρά. 50 διαδρομές για να νιώσεις τη φύση»
Καθένας από τους συγγραφείς που περιγράφει το 50 διαδρομές που προτείνονται στον οδηγό κολύμβησης του δάσους σε σκηνοθεσία Alex Gesse Έχουν εκπαιδευτεί και ως οδηγοί σε αυτό. επειδή η εμπειρία κολύμβησης στο δάσος μπορεί να γίνει μεμονωμένα, μπείτε στο δάσος, περπατήστε, αισθανθείτε, καθίστε, αναπνεύστε βαθιά, υπακούτε στις αισθήσεις . Αλλά αν το κάνουμε την πρώτη φορά με συνοδεία οδηγού, θα μας επιτρέψει να αξιοποιήσουμε πολύ περισσότερο την εμπειρία, να ανακαλύψουμε δυνατότητες, λεπτομέρειες που ίσως θα παραβλέπαμε.
ΔΑΣΙΚΑ ΛΟΥΤΡΑ ΣΤΗΝ ΙΣΠΑΝΙΑ
Χώρα των Βάσκων, Κανταβρία, Αστούριας, Γαλικία, Castilla y León, Εξτρεμαδούρα, Ανδαλουσία, Μαδρίτη, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Καταλονία, Κοινότητα της Βαλένθια, Βαλεαρίδες Νήσοι και Κανάρια Νησιά Αυτές είναι οι περιοχές στις οποίες βρίσκονται αυτές οι 50 διαδρομές με δασικούς χώρους όπου μπορείτε να ασκήσετε ένα δασικό λουτρό. Έχουν επιλεγεί όλοι για την γειτνίασή τους με πρωτεύουσες, αβίαστα, προσέχοντας, αφήνοντας το ηρεμία, γαλήνη, γαλήνη, άνεση, ηρεμία … και κάθε αίσθηση που ξυπνά μέσα μας αυτό το φυσικό περιβάλλον. «Στην πραγματικότητα, είναι ένα εξαιρετικά απλή αισθητηριακή εμπειρία ευεξίας που βελτιώνει την ευημερία μας με έναν προσιτό και κατάλληλο τρόπο για όλους τους ανθρώπους», δηλώνει ο Alex Gesse.
Στα μαθήματα και τις διαλέξεις του, ο Gesse εξηγεί πώς πτητικές οργανικές ενώσεις (voc's) που παράγουν και απελευθερώνουν τα δέντρα όταν τα φύλλα τους πραγματοποιούν φωτοσύνθεση, σε ορισμένες ώρες της ημέρας, μαζί με τον ιονισμό του νερού που μας βοηθά να αναπνέουμε καλύτερα, συν τον ήλιο και τη βιταμίνη D που μας παρέχει, αθροίζονται σε ένα σύνολο οφέλη που επηρεάζουν θετικά τον οργανισμό. “Το 80% της υγείας μας ανταποκρίνεται στον τόπο που ζούμε και στο τι δημιουργεί το περιβάλλον . Ό,τι μας περιβάλλει μας επηρεάζει, πολύ περισσότερο από τον προγραμματισμό του DNA μας», τονίζει.
Fraga de Catasós, στο Λαλίν
Και όταν ο Gesse αναφέρεται στην υγεία, μιλάει για όλη την υγεία: σωματική, ψυχική, κοινωνική, πνευματική και οικολογική . «Ζούμε σε μια ενιαία υγεία στην οποία όλες αυτές οι υγιεινές ενώνονται και η οποία είναι μοναδική για ολόκληρο τον Πλανήτη, την οικολογική υγεία, την υγεία κατανοητή ως οικοσύστημα», επισημαίνει ο ειδικός.
Στον οδηγό του οποίου ο Gesse είναι ο υποστηρικτής, θα βρούμε μέρη όπως το Το δρυοδάσος Arratzu, το οποίο είναι ένα απόθεμα βιόσφαιρας Urdaibai . Μετά από μια εισαγωγή στο μέρος, περιγράφεται το δρομολόγιο και συνοδεύεται από ένα φύλλο με πρακτικές πληροφορίες που αναφέρει το σημείο εκκίνησης και πού να παρκάρουμε αν φτάσουμε με δικό μας όχημα. Υποδεικνύει επίσης πώς θα φτάσετε εκεί και εάν μπορεί να γίνει με δημόσια συγκοινωνία, την πιο προτεινόμενη ώρα για να κάνετε αυτή τη διαδρομή, τη δυσκολία, την απόσταση που μπορούμε να διανύσουμε σε κάθε πρόταση και εάν είναι προσβάσιμη σε άτομα με κάποιο είδος δυσκολία κινητικότητας.
Σε Αστούριας , εκτελεί μία από τις διαδρομές Braña de la Campa, στο φυσικό πάρκο Somiedo ; στη Γαλικία, μπορούμε να πάμε, για παράδειγμα, στο Sobreiral de Froxán, στο Serra do Courel ; στη Ζαμόρα η Δάσος Βαλόριουμ ; στην Εξτρεμαδούρα, η Μονοπάτι της Ούμπρια , στο Εθνικό Πάρκο Monfrague ; στην Κόρδοβα, η Βοτανικό Μονοπάτι , ανήκει σε Φυσικό Πάρκο Sierra de Hornachuelos είναι ένας ακόμη από τους χώρους που επιλέχθηκαν για δασικά λουτρά, όπως ο Δάσος La Herreria , που βρίσκεται δίπλα Βασιλική Μονή San Lorenzo de El Escorial.
Θα γνωρίζουμε κάθε δασική περιοχή, οικολογικά και τοπικά χαρακτηριστικά του , κάποια ιστορία του περιβάλλοντός του και του τι είναι κοντά. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να συνδυάσουμε μια άκρως θεραπευτική πρακτική με την ανακάλυψη χώρων για επιστροφή και όπου θα διεξάγουμε συμπληρωματικές δραστηριότητες. Σε κάθε αρχείο μιας διαδρομής, επιπλέον, εμφανίζεται σε γράφημα το επίπεδο ιονισμού του νερού της περιοχής.
Και έτσι σε όλη την επικράτεια, σε κάθε δάσος του να το αντέξει οικονομικά Διακοπή τόσο ζωτικός και ενεργητικός αναγεννητής.
φοβερός