Μόλις χώρισες; Πρέπει να πάτε ένα ταξίδι!
Όλος ο κόσμος ανοίγεται για σένα, πρόσφατα single! Τώρα δεν χρειάζεται να τσακωθείς με κανέναν αν θέλεις να περάσεις όλη την ημέρα σε ένα μουσείο ή αν θέλεις ρίξτε τον εαυτό σας στην παραλία μέχρι να πέσει το δέρμα σας σε μικρά κομμάτια. Ούτε θα σε μαλώσουν περνάς ένα λιβάδι σε ένα εστιατόριο , ή αν προτιμάτε να κοιμάστε σε ξενώνα παρά σε τεσσάρων αστέρων. ΚΑΝΕ Ο, ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ : Τώρα, αυτός που θέτει τους κανόνες είσαι εσύ. ΟΛΑ.
Αλλά σε περίπτωση που οι ακέραιοι αριθμοί της ελευθερίας που μόλις κερδίσατε δεν σας αρκούν, ψάξαμε επιτακτικοί λόγοι για να σας πείσουν ότι, στη νέα σας κατάσταση ζόμπι δεμένο σε κουτί kleenex , θα είναι καλύτερα για σένα να κάνεις τον γύρο του κόσμου παρά στο σαλόνι σου. Και, επιπλέον, θα σας βοηθήσει με αυτούς τους μαύρους κύκλους που ανησυχούν τόσο πολύ τους γονείς σου.
" Ένα ταξίδι μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε μια αγάπη, ειδικά όταν ο χωρισμός δεν ήταν προσωπική απόφαση ή πρωτοβουλία μας. Ξεχάστε μια αδύνατη αγάπη, μια καταστροφική αγάπη ή μια αγάπη που μας άφησε και μας εγκατέλειψε Δεν είναι εύκολο, και ακόμη λιγότερο αν υιοθετήσουμε μια παθητική και μηρυκαστική στάση , πολύ επικεντρωμένος στις αναμνήσεις με αυτό το άτομο», εξηγεί ο Pablo Fernández Berrocal.
Τον ρωτήσαμε γιατί είναι Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μάλαγα , καθώς και διευθυντής και ιδρυτής του ** Εργαστηρίου Συναισθημάτων ** του ίδιου Πανεπιστημίου και συνδιευθυντής του Master της Συναισθηματικής Νοημοσύνης , οπότε μας φάνηκε ότι θα μπορούσατε να τον πάρετε ιδιαίτερα στα σοβαρά ακόμα και σε εκείνη την κατατονική κατάσταση στην οποία μας προσθέτουν οι χωρισμοί.
«Ο καλύτερος τρόπος να ξεχάσεις τα αρνητικά συναισθήματα -συνεχίζει ο Fernández- είναι δημιουργία και οικοδόμηση θετικών συναισθημάτων που εξαλείφουν αυτόματα τα αρνητικά. Επομένως, σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα ταξίδι είναι μια μοναδική ευκαιρία να ζήσετε προληπτικά νέες θετικές εμπειρίες που γεμίζουν τη συναισθηματική μνήμη του νέες και έντονες αναμνήσεις που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα.
Ανακαλύψτε νέα μέρη, νέες καταστάσεις και νέους ανθρώπους θα μας κάνουν να ξεφύγουμε από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας του εαυτού μας και των προβλημάτων μας. Άλλωστε όλο αυτό το ταξίδι θα είναι επίσης ένα εσωτερικό ταξίδι που θα μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι και να είμαστε πιο ευτυχισμένοι ".
Ο χαμηλός δεν συγχωρεί φίλε. Φτιάξτο!
Μετά από αυτή τη δήλωση προθέσεων Εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να θάβεστε στον καναπέ; Κι αυτό γιατί, παρά το ότι το παίρνουμε με καλή διάθεση για να δεις το θέμα με άλλα μάτια, βυθίζεσαι μια σπείρα από την οποία είναι δύσκολο να αφαιρεθεί.
Η επιστήμη -και η λογοτεχνία- θα εξηγήσει γιατί: «Ο Λόπε ντε Βέγκα, ένας από τους σημαντικότερους ποιητές και θεατρικούς συγγραφείς της Ισπανικής Χρυσής Εποχής, έγραψε ότι "Η αγάπη έχει εύκολη είσοδο και δύσκολη έξοδο" . Αυτό συμβαίνει γιατί οι ερωτικές μας εμπειρίες καταγράφονται στη συναισθηματική μνήμη και αυτή η μνήμη χαρακτηρίζεται από μεγάλη αντίσταση στη λήθη», διευκρινίζει ο Fernández.
" Τα πράγματα που μαθαίνουμε σχετικά με ένα συναίσθημα καταγράφονται στη φωτιά στον εγκέφαλό μας επειδή το μεταιχμιακό μας σύστημα, συγκεκριμένα η αμυγδαλή, στέλνει συναισθηματικές πληροφορίες στον ιππόκαμπο, ο οποίος εμπλέκεται στο σχηματισμό της μνήμης. Ο μηχανισμός είναι πολύ απλός: Όσο πιο δυνατό είναι ένα συναίσθημα, τόσο πιο έντονα θα χαραχθεί στη μνήμη. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να ξεχάσεις μια αγάπη, γιατί είναι γεμάτη από πολύ έντονα συναισθήματα. Και λιγότερο αυθόρμητα , χωρίς να κάνει τίποτα. Για το λόγο αυτό, ο Λόπε ντε Βέγκα συνέστησε επίσης «Ότι δεν υπάρχει θεραπεία, να ξεχάσεις την αγάπη, σαν μια άλλη νέα αγάπη, ή γης ενδιάμεσα », καταλήγει. Βλέπεις? «Μέση Γη»!
Στην προσπάθειά μας να σας πείσουμε ότι ετοιμάστε τις βαλίτσες σας σε τόσο τρομερούς καιρούς , θέλαμε επίσης να συλλέξουμε μια άλλη υψηλή γνώμη, αυτή του γιατρού Giuseppe Iandolo, Καθηγητή Ψυχοπαθολογίας και Ψυχοδιάγνωσης στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης.
Μας προειδοποιεί όμως ότι δεν είναι όλα για να ξεφύγεις, και λιγότερο, ξαφνικά: «Η ιδέα να κάνετε ένα ταξίδι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας δεν πρέπει να εκληφθεί ως ευκαιρία φυγής ή άρνησης αυτού που συνέβη, αλλά μάλλον αποδεχτείτε, επεξεργαστείτε και ωριμάστε τη νέα κατάσταση για να πετύχουμε ξανά προσωπική ευημερία».
«Η ρήξη, με τον ίδιο τρόπο όπως ένα ταξίδι, μπορεί να υποθέσει α δυνατότητα να εξερευνήσει κανείς νέες επιλογές, σχέσεις και πτυχές του εαυτού του , εκμεταλλευόμενος το νέο κεφάλαιο της ζωής που ανοίγει μετά το κλείσιμο της σχέσης», προειδοποιεί. Επιπλέον, μας συμβουλεύει πότε είναι πιο χρήσιμο να φύγουμε: « Προτείνεται ένα ταξίδι στις φάσεις της νοσταλγίας και της αποδοχής (ή ψευδο-αποδοχή) του χωρισμού, υπό την προϋπόθεση ότι έχει ξεπεραστεί επαρκώς τις αρχικές στιγμές διαπραγμάτευσης και σύγκρουσης με τον πρώην εταίρο».
Το να τακτοποιήσετε τα αρχεία σας δεν θα σας βοηθήσει τόσο πολύ όσο το να ετοιμάσετε τις βαλίτσες σας.
Οποιεσδήποτε άλλες συμβουλές για αυτή η πτήση προς τα εμπρός πραγματικά χρήσιμο; Ναι, πολλά!: «Διαφορετικές έρευνες δείχνουν ότι έχοντας τη δυνατότητα να ταξιδέψετε με άνετο τρόπο , με έγκαιρες και ποιοτικές υπηρεσίες, αποφεύγοντας πηγές άγχους και δυσφορίας επηρεάζουν θετικά την αντίληψη της υποκειμενικής ευημερίας του ταξιδιώτη. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του καθενός, μπορεί να είναι σκόπιμο να ταξιδέψετε μόνοι , στις περιπτώσεις των πιο εξωστρεφών, όπως π.χ συνοδεύεται από κάποιον που εμπιστεύεσαι , στην περίπτωση του πιο εσωστρεφούς ή ανασφαλούς», μας λέει ο Iandolo.
Από την πλευρά του, ο Fernández μας συμβουλεύει επίσης να έχουμε καλό μάτι όταν επιλέγουμε τόσο προορισμό όσο και συνοδό:
«Το ταξίδι μετά τον χωρισμό πρέπει να είναι γεμάτο έντονες, θετικές και εποικοδομητικές εμπειρίες και συναισθήματα. Κάτω από αυτό το σενάριο πρέπει να ξέρουμε πώς να επιλέξουμε έναν προορισμό που τους εγγυάται και το κατάλληλο άτομο που θα τους διευκολύνει. Δεν αξίζει να διαλέξω έναν ταξιδιωτικό σύντροφο με τον οποίο θα μιλάτε συνέχεια για τον πρώην σύντροφό μου και να θυμόμαστε μαζί του τις πιο ρομαντικές στιγμές από τα ταξίδια που κάναμε μαζί. Ούτε συνάδελφος που περνάει α παρόμοια συναισθηματική κατάσταση και μετατρέψτε το ταξίδι σε η εκδρομή της αδελφότητας του Santo Reproche , όπως θα έλεγε και η Σαμπίνα. Με λίγα λόγια, ταξίδια σε χαρούμενα και θετικά μέρη με ενεργούς και εποικοδομητικούς ανθρώπους Είναι η τέλεια ευκαιρία να ξεχάσεις, να μεγαλώσεις και να επιστρέψεις στην αγάπη με ένταση», συνοψίζει.
Ο Iandolo συμφωνεί επίσης με αυτήν την προσέγγιση, οπότε δείτε τα εισιτήρια: «Τόσο το ταξίδι όσο και το να μοιράζεσαι το ταξίδι με έναν φίλο ως κοινωνικοποιηθείτε στον προορισμό είναι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την πορεία προς α νέα ψυχική, συναισθηματική και κοινωνική ισορροπία . Το είδος του προορισμού θα πρέπει να σχετίζεται με τα ενδιαφέροντα και τα χαρακτηριστικά του ατόμου, αν και υπάρχει επίσης η δυνατότητα να εκμεταλλευτεί κανείς την περίσταση τολμήστε με μέρη και δραστηριότητες διαφορετικά από τα συνηθισμένα . Με αυτόν τον τρόπο, το ταξίδι μπορεί να θεωρηθεί ως το εφαλτήριο για να ξαναχτίσει κανείς την ταυτότητά του , τρόπο ζωής και επαναλάβετε ή δημιουργήστε νέες διαπροσωπικές σχέσεις όχι απαραίτητα αγάπη.
Στο «Begin Again», το να είσαι σε μια νέα πόλη κάνει πολύ καλύτερο να νιώθεις άσχημα που σε απατούν.
Το μόνο που πρέπει να θυμάστε, τώρα αυτό έχετε την κάρτα στα χέρια σας και πρόκειται να κάνετε κλικ στο "αγορά" , είναι ότι πρέπει να απογειωθείς... αλλά Με τα πόδια στο έδαφος:
«Τα ταξίδια μπορούν να έχουν θεραπευτική αξία αρκεί να τα έχεις προσδοκίες προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα: δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι θα αλλάξει τη ζωή μας ή ότι θα είναι μια ευκαιρία να βρείτε τον ιδανικό σύντροφο . Είναι θεραπευτικό στο βαθμό που μας επιτρέπει να επανασυνδεθούμε με πτυχές του εαυτού μας που είχαμε ξεχάσει ή να εκπλήξουμε τον εαυτό μας εκτιμώντας απλώς το παρόν», εξηγεί ο Iandolo.
Αλλά μπορείτε να το κάνετε αυτό, φυσικά μπορείτε! Οτιδήποτε υπερβαίνει βραδιές πιτζάμες και παγωτό και το άγχος της εικασίας σε ποια πάρτι δεν μπορείτε να πάτε για να αποφύγετε να συναντήσετε τον πρώην σας. Είναι αυτό, αν κοιτάξετε προσεκτικά , δύσκολα έχεις δικαιολογία: Δεν αξίζει τον κόπο ** ή ότι δεν έχεις λεφτά, ή ότι δεν έχεις κάποιον να πας , ή ότι δεν ξέρεις πού να πας μόνος, ή μόνος, ή πώς θα το κάνεις αυτό το ταξίδι μόνος σου... Το επαναλαμβάνουμε ακόμα και σε άλλη γλώσσα: ο κόσμος είναι το στρείδι σου, και εσύ, το μόνο μαργαριτάρι που πρέπει να φροντίζεις από εδώ και πέρα. Έλα, αύριο είναι αργά, και ** ο κόσμος είναι γεμάτος υπέροχους ταξιδιώτες που πρέπει να συναντήσετε!
Μπορείτε να κάνετε καλύτερα από αυτό!
*** Έκθεση που δημοσιεύτηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2015 και ενημερώθηκε στις 29 Νοεμβρίου 2019.**