Selle "omapärase" suve jooksul oleme otsustanud veeta oma puhkuse väljas: kaugetes külades, maamajades, kämpingutes... ühesõnaga looduse keskel. Mis saab aga siis, kui saabub talv ning üha lühemate päevade külm ja pimedus meid tabab? Kas jääme kauemaks koju? kui tahame hoidke meid tervena ja muide suurendame oma annust õnne , ei tundu parim valik. Vähemalt nii ütleks teile "õueeluga" harjunud norralane. Need on neli sõna, mis tõlgivad mõistet frluftsliv.
"Peame frluftslivi laia valikut tegevusi looduses: jalutamine, jalgrattasõit, paadisõit, jaht, marjul ja seenel , kalastamine, telgis või võrkkiiges magamine, ronimine, uisutamine, järves või meres suplemine, murdmaasuusatamine...", räägib meile Norsk Friluftslivi juht Synne Kvam. See asutus koosneb 18 Norra vabatahtliku organisatsiooni poolt, kus on üle 950 000 liikme ja 5000 väliklubi ja -organisatsiooni.
"Kuid frluftsliv ei puuduta ainult tegevust ennast," jätkab Kvam. " Lõdvestu, jälgi vaikust, puhka, ole lihtsalt looduses või lõkke ümber kohvilõhna nautimine on frluftsliv. Norralaste jaoks on sellel sõnal sügav tähendus, mis ulatub "igapäevasest stressist lahtiühendamisest" kuni "meie" osana elama asumiseni riigina, mis ühendab meid kui ühise kultuuriga inimesi ja inimesi, kes on osa loodusest".
"Friluftsliv" perega
Piisab ühest faktist kinnitamaks, et looduses elamist peetakse Norra kultuuri üheks peamiseks "koostisosaks", nagu see professionaal meile ütleb: üheksa kümnest Norsk Friluftslivi andmetel osalevad territooriumi elanikud selles vaba aja veetmise vormis aasta jooksul.
FRILUFTSLIV HÄLLIST
See harjumus saab alguse sünnist, barnehage'is, lasteaias. " Iga päev (mis tahes ilmaga) käime väljas mängimas minimaalselt kaks tundi . Ühel päeval nädalas käime ekskursioonil. Pole olemas halba ilma, on ainult kehvad riided. Hispaanias on enamik lapsi vihmastel päevadel luku taga... Igatseme kõiki elamusi, mida vihm meile pakub!", rääkis meile nendes ruumides viis aastat töötanud valencialane Míriam artiklis Mis võiks. õpime Hispaanias Norra lasteaedadest?
Instagramis, kus silt frluftsliv tagastab peaaegu miljon pilti, on see hästi teada Floriani kaevandus , kolmeaastane Norra tüdruk, kes on juba möödas rohkem kui 300 ööd oma elust telgis magades - sealhulgas need 57 ööd, mille ta kaheaastasena koos isaga keset talve matkates veetsid. Nüüd on ekspeditsiooniga liitunud ka tema väike õde.
Tundub mõnevõrra "äärmuslik" juhtum, kuid mitte nii haruldane: Friluftsliv on suur osa nii meie lasteaedadest kui ka koolist ning nädalavahetustel on see tavaline lapsed teevad koos peredega friluftslivi tegevusi ", kinnitab Kvam
Norralastele on õues aega veetmise harjumus nii sisemiselt juurdunud nad kasutavad seda isegi flirtimiseks . "Tegime sel suvel uurimistöö, mis näitas, et kolm viiest norralast kasutavad kohtingurakendustes fotosid endast frluftslivi keskkonnas. Arvame, et need numbrid on väga suured, sest inimesed tahavad näidata, et nad on huvitatud aktiivsest eetrist. ; seda peetakse positiivseks märgiks, mis näitab, et keegi on terve."
FRILUFTSLIV JA ÕNN
Norra saavutab õnne mõõtmisel alati kõrged punktid. See 2020. aasta on näiteks olnud viiendal kohal kõigi maailma alade seas. Kvam arvab, et frluftslivil on sellega palju pistmist. "Kui me oleme väljas, tunneme end kõige rohkem lõdvestunud ; keskendume sellele, kui hea see meie kehale ja vaimule on.
Õnn ja tervis paranevad, kui veedame aega väljas
Eksperdid nagu Pablo Muñoz jätkusuutlikkuse ja tervisega seotud disaini- ja arhitektuuriloome konsultatsioonifirmast Evalore kinnitavad, et veedame 90% oma elust siseruumides, "mis on kaks kuni viis korda rohkem saastunud kui väljast". Sellel taimse keskkonnaga kokkupuute puudumisel, mille kirjanik Richard Louv on katalooginud kui "looduse puudujääki", on tagajärjed: meelte kasutamise vähenemine, tähelepanu raskused, füüsiliste ja vaimsete haiguste suurem esinemissagedus ning kasvav haigestumine. lühinägelikkus, rasvumine ja D-vitamiini puudus.
Lisaks on sellised uuringud nagu Utah’ ülikooli kognitiivpsühholoogi David Strayeri läbi viidud uuringud näidanud, et kokkupuude loodusega võimaldab prefrontaalsel ajukoorel "puhata" stressist, mida me sellele igapäevaselt avaldame. Tulemused? Need, kes on "metsa eksinud" vähemalt kolm päeva, suudavad loomingulisi probleeme lahendada 50% paremini ja tunnevad, kuidas nende meeled "kalibreerivad" kuni kogete lisaks muudele eelistele uusi aistinguid.
Teised tööd kinnitavad, et need, kes elavad haljasala lähedal, näevad märkimisväärselt vähenenud haiguse tase sama erinevad nagu depressioon, ärevus, südamehaigused, astma ja migreen ning isegi pikendavad nende oodatavat eluiga.
Erakordsed Norra maastikud soodustavad kindlasti looduses aega veetmist
"Norras on meil vedanud elades looduse lähedal ja omades sellele lihtsat juurdepääsu - haljasalale pääsemise vahemaad on väga lühikesed-, aga ka "vaba rändluse õigus" seadus, mis sätestab, et tohib olla, telgis magada, jalgrattaga sõita, lõket teha jne. , peaaegu igal looduslikul alal, olenemata sellest, kellele maa kuulub," ütleb Kvam. "See lähedus ja sellega seotud rajatised tähendavad, et saame olla õues nii tihti kui tahame, mis meid lõdvestab ja aeglustab. meie stress tase ilmselt mõjutab mida olgem nii õnnelikud kui oleme".
FRILUFTSLIV JA HOOAJAD
Kuigi sel suvel on meist Hispaanias kindlasti saanud friluftslivi armastajad, mis saab siis, kui talvine karm hakkab paistma? Teoreetiliselt ei tohiks see midagi muuta. Norski eksperdi Friluftslivi sõnul on norralastel looduses viibimisel nii palju eeliseid, et tulla tema juurde aastaringselt , kuigi talvel see karmide ilmastikutingimuste tõttu veidi langeb - keskmine temperatuur sel ajal on -6,8ºC-.
"Sellises riigis nagu Norra, kus võite kogeda mitu kuud tugevat vihma, lund, külma ja päikest peaaegu pole, peate omaks võtma aastaajad ja ilm . Mulle isiklikult meeldib, et meil on neli väga erinevat aastaaega, sest nii ootan alati järgmist."
"Ei ole halba ilma, on ainult halvad riided"
Saladus on tegevuste, aga eelkõige riiete kohandamine iga aastaajaga. "Siin on meil ütlus:" Ei ole halba ilma, on ainult kehvad riided "" räägib ta meile, vihjates kontseptsioonile, mida Míriam juba paar rida tagasi kordas. "See tähendab, et pole vabandust sisse jääda , isegi kui sajab vihma, lund või on -15 kraadi; tuleb lihtsalt selga panna ilmaga sobiv riietus,» võtab Kvam kokku.
TOO FRILUFTSLIV OMA ELU
See Skandinaavia kontseptsioon on väidetavalt uus hygge, nii et hakkate seda sageli kuulma. Selle ümber on juba ehitatud raamatuid, näiteks Friluftsliv, mis ühendavad loodusega Norra viisil (Sterling Publishing, 2020). Selles köites pakub Oliver Luke Delorie meile juhendit rakendada seda kontseptsiooni meie igapäevases elus , saate kogu võimaliku mahla neljal viisil:
1. Mängib looduses - nõlvast alla libisemine, endale lillekrooni tegemine, ümbritsevate looduselementidega rütmide loomine-
kaks. Vaatamine maastik - puude koore koorimine, ämblikuvõrgu vaatlemine, seente tuvastamine -
3. Uurides ja katsetades keskkond - võrkkiiges ööbimine, toidu istutamine, talu külastamine-
Neli. sisse sukeldumine ilma enama selles, mida õues meile pakkuda on: linnulaulu, muru puudutust, tuule paitust, kontakti oma hingeõhuga.