Ideaalne plaan stressi vältimiseks
LUKSUSLINE MAJUTUS
Esimese asjana tuleb valida ööbimiskoht, mis on linnakärast kaugel ja kus pole midagi või peaaegu mitte midagi, mis meenutaks tööd. Nii et mida rohkem loodusesse puutute, seda parem. Näitena pakume välja sellise koha nagu eksklusiivne talu Nava del Barranco , kadunud Castilla - La Mancha väljadel, peaaegu Jaéni piiril.
Kogu kompleksi üür üheks päevaks on umbes 60 000 € ja see sobib ideaalselt selleks, mida otsime: töö detox.
Ilma pikemalt liikumata on tuntud ja uhked rahvusvahelised isiksused selles keskkonnas lõõgastunud Carolina de Monaco, Katari šeik või emeriitkuningas Juan Carlos ise , lisaks arvukad eraettevõtjad, kes aeg-ajalt sisse astuvad.
Ja pole vähema eest: privaatne jahimaa üle 2000 ruutmeetri , kus on kaksteist luksuslikku tuba, privaatne maandumisrada, bassein, spaa... ja võimalus tegeleda igasuguste tegevustega: alates õhupallisõitudest kuni neljarattasõiduni mõisa ümber.
Lõunasöök maal
NATUKE MEELSELT
Pärast sport ja meditatsioon . Sest kui tahetakse eksida ja millestki eemale saada, vastuoluliselt, on väga hea proovida ennast leida. Seda küsida on olnud teekond meie sisemise mina poole 'mis toimub? mis probleem sul on?' ja proovige seda lahendada mitte rohkemate ravimitega kui see, mis meil on ajus.
Just seda teebki mindfulness, väga lühidalt, teraapiat, mis on viimasel ajal väga moes – just stressi suurenemise tõttu –. Kuigi selle praktika ulatub aastate taha: tekkis rohkem kui 2500 aastat Indias, kuid see oli 1970. aastatel, kui see jõudis läände – aastal avati esimene meditsiinikeskus Massachusetts -. Ja sellest ajast peale pole see inimeste elukvaliteeti parandava tehnikana kasvanud.
Seda seletab õpetaja väga hästi Alejandra Vallejo-Nágera , kes läks selle omal nahal harjutamisest tundide juhendamiseni. Ja peaaegu 20 aastat on möödas. Ta kinnitab, et kümneminutiste seanssidega päevas, mis sobib ideaalselt sellise keskkonnaga nagu see, mis pakub põgenemist maale või mägedesse, nagu meie pakume, meie bioloogilist vanust saab vähendada kuni seitsme aasta võrra.
Seega tasub aega varuda – pole vaja muud, kui pikali heita, selg sirge ja jalad välja sirutatud- ja proovige luua ühendust oma sisemise mina ja emotsioonidega, et alustada oma kannatuste allikate leidmist. Tehes seda vaikses ja rahulikus keskkonnas, kus sa ei pea muretsema millegi muu pärast kui enda nautimine, aitab loomulikult palju.
Mindfulness: vabastage oma meel, ühendage ruumi
SULLE MEELDIB SÕIDA?
Väga oluline ka edasitoimetamine . Paljud inimesed kannatavad ja seetõttu ka stressi all, mõeldes lihtsalt lennukile minekule, eks?
Noh, selle vastu on ka abinõu selle maalesõidu puhul, mille jaoks pole vaja poolsaarelt lahkuda : autoga reisimine. Loomulikult ei tasu valida ühtegi autot. Ideaalne on teha seda ühes neist Nad näevad välja nagu midagi mitte väga kaugest tulevikust. ja et nad on tulnud selleks, et neljal rattal elu meie jaoks talutavamaks muuta.
Mis on olnud üks neist allroad et niipea, kui saate seda kasutada Madridi kesklinnas liikumiseks või Kastiilia põldudel peitumiseks pärast kilomeetrite pikkust läbimist mustusteedel – kui me räägiksime rõivast, siis oleks see samaväärne "elegantne, kuid mitteametlik", et me üksteist mõistaksime -
Nendest, mis on varustatud kõige tipptasemel tehnoloogiaga , ja ma ei pea silmas ainult GPS-i või radarit, mis tuvastab takistused ja paneb auto peatuma, mis on ka -muide, väga asjakohane, kui reisite läbi mägede-, vaid istmed, mis masseerivad teid emakakaelast nimmeni soovi korral kogu teekonna vältel, nagu uue puhul Peugeot maasturid kaugemale minemata. Vau, see paneb sind tahtma, et teekond ei lõpeks kunagi, kuigi tead, et see, mis tee lõpus ees ootab, on veelgi parem. A) Jah, kes ütles stressi?
Nava del Barranco