Seisund, mis on tõsisem, kui tundub...
"Me võime seda nimetada "perekonna viivituseks", "perekondlik ülepinge" või "jõulupinge" , kuid lõppude lõpuks koosneb see sotsiaalsest stressiolukorrast, mille tagajärjeks on mis tahes muu psühholoogilise stressi olukord", selgitab ** María Isabel Peralta, Ameerika Ühendriikide Ülikooli isiksuse, hindamise ja psühholoogilise ravi osakonna professor. Granada.**
"Füüsilisel tasandil on meil nii lihaspinged, peavalu, südamepekslemine, väsimus, maoärritus, unetus, nahalööbed ja haiguste ägenemine mille suhtes oleme eriti haavatavad“, jätkab ekspert, kes ühtlasi hoiatab, et a Nendel kuupäevadel suureneb müokardiinfarkti surmajuhtumite arv 5%, Hispaania kardioloogia fondi andmetel. "Jõulud, 25. detsembril registreerib kõige rohkem surmajuhtumeid sel põhjusel aasta läbi, millele järgneb 26. detsember ja 1. jaanuar,“ märgivad nad oma kodulehel.
See on suure osa ajast jõulude tõeline pale
Mitte just kergelt võtta , siis ja võib-olla aitab selle nimetamine meil asjad enda kätte võtta, kui oleme üle koormatud perekondlike kohustuste ja nendega kaasnevate tulvidega, loe: "Ja millal laps?"; "No sinu vanuses..."; " Mind ei huvita, kui sa lahkuksid , tõusete kell kümme" ja selle mitu variatsiooni, sealhulgas loomulikult traditsioonilised poliitilised arutelud.
"Psühholoogilisel tasandil võite kogeda erinevaid emotsioone: kurbust puudumise pärast ärevus pärast ei vasta ootustele mis teistel meist on, hakkan olukordades, mida me peame ebaõiglaseks või lugupidamatuks ja stressiks, pidades silmas tegevusi ja kohustusi täis tegevuskava, milleni me ei jõudnud," kirjeldab Peralta. "Sellele peame lisama liigne toidu tarbimine, samuti alkohol, mida see tähendab," hoiatab ta.
Nagu näeme, on see nähtus välja mõeldud Ameerika Ühendriikides, saab hõlpsasti laiendada Hispaaniasse, kus psühholoogi arvates eriti elatakse: „Selle tõestuseks on see on üks klassikaliste stressiküsimustike küsimustest “, selgitab ta meile.
Pinge jätab teid kurnatuks
OOOTUSED VS TEGELIKKUS
Kuid miks kipuvad kohtingud, mis peaksid olema rõõmsad ja rahulikud, muutuma pingeallikaks? Vastus võiks olla NY Timesi humoorikas definitsioonis: "Peod tähendavad suuri perekondlikke koosviibimisi, toiduvalmistamistunde ja rühm inimesi, kes tavaliselt isiklikult ei suhtle, piirdudes ühe kohaga ja üritab käituda pidulikult. see on teie perekonna tõsielusaate versioon ".
Professionaalsema argumendi saamiseks pöördume tagasi Peralta juurde: "Oluline on rõhutada, et oleme sotsiaalsed olendid ja Sotsiaalne toetus on üks psühholoogilise stressi pidurdavaid tegureid võimsam. Samas võib see muutuda ka stressirohkeks olukorraks." Põhjused? Sotsiaalsed suhted on keerulised. Sageli teeskleme, et inimesed on sellised, nagu me tahame, ja me ei võta seda arvesse inimesed tõesti "on sellised nagu nad on" , mis loob meile palju ebamugavustunne . Samal ajal avastame end, nagu oleme öelnud, suure ülesöömise kontekstis, alkoholi tarbimise märkimisväärset suurenemist, suhtlemine inimestega, kellega pole sugulust Y puhkuse puudumine, mis meid teeb haavatavam olla interaktsioonidest eriti mõjutatud. Lõpuks on oluline märkida, et süsteem tekitab vajadusi, mida me sageli ei suuda katta : see sunnib sind olema õnnelik, olema ilus, ostma luksuslikke asju, meil kõigil peab olema rahu ja armastus... ja see on enamikul juhtudel keeruline.
See pole alati nii ilus
Võib-olla on see täpselt nii Jõulude paiku suured ootused , süvendab audiovisuaalne kultuur ja turundus , mis muudab kokkupõrke tegelikkusega nii kõlavaks. Siiski on viise, kuidas leevendada selle tagajärgi , et rutiini juurde naastes ei kannaks me endaga kaasas kogu seda kogunenud pinget: "Minu peamine soovitus on olla võimeline veeta vähemalt paar päeva kodus (kui olete reisinud teise linna või riiki) enne tööle naasmist. puhka, proovige taastada tervislikud harjumused mis on inimeste igapäevaelus välja kujunenud ja teevad mõningaid meeldiv tegevus nagu lõõgastav jalutuskäik, kinos filmi vaatamine... Lõppude lõpuks, katkestage ühendus, enne kui peame uuesti ühenduse looma “ annab õpetaja nõu.
Siiski ei tohi meeleheitele järele anda: see, et me seda igal aastal ja praktiliselt kogu läänemaailmas kordame, tähendab ju seda, et saame mõningase rahulduse (mõnikord palju) nendest kohtumistest. Seda kinnitab Peralta: "Vaatamata paljastatud komplikatsioonidele peame me sellest teadlikud olema meil on väga vedanud, et saame pere luua kellega jagada jõule ja a heaoluriik et kuigi see sunnib meile võimatuid asju, tagab see meile suurepärase elukvaliteedi."
Jäägem hea juurde. Häid jõule!