Reisima See on üks tegevustest, mis rutiini murda , ja see sobib suurepäraselt siis, kui see, mida me otsime, on põgenemine ühenduse katkestamiseks, kuid see võib ka oluliselt häirida Tervislikud harjumused millega on nii raske harjuda. Lõputud tunnid lennukis, vähe võimalusi süüa Laine spordirajatiste puudumine mitu korda sunnivad nad meid unustama head harjumused päevast päeva.
Kuigi mõnikord on see mugav uude kohta saabudes meelitada , kui olete üks neist inimestest, kes eelistab ära katkesta seeriat , ei ole raske kohandada oma rutiini kui reisite. Ja kui olete mõelnud hakata treenima , võib üks neist hetkedest hotelli tegevuste vahel olla teie ideaalne hetk. mõnega lihtsad võtmed , ei ole raske vormis hoidma reisima.
On reise, näiteks suusapuhkust, mille eesmärgiks on sport.
LÕIGE SPORT REISKU TEGEVUSTE SISSE
Seal on reisid korraldatud ja spordi jaoks. Alates suusapuhkus surfamiseks ideaalsete randade külastamiseks on neid piisavalt sportlikud puhkused kalendri täitmiseks. Kui teid ei veena idee korraldada kogu oma reis spordi ümber, võite vaadata ka tegevused õues las olla piirkonnas, mida külastate.
Mis oleks veel parem võimalus seiklussporti proovida kanjonisõit Laine ronimine kui juhendatud tegevuses puhkuse osana?
Kui eelistate midagi rahulikumat, on matkarajad hõlpsasti leitavad, vaadake piirkonna loodusmaastikud (ja ärge unustage vaadata taset ja kestust). Kui olete rohkem kui linnaturism , saate alati kõndima kohtadesse, mida soovite külastada, otsige giidiga ekskursioonid või rentida linnas liikumiseks jalgratas.
Lihtsate materjalide abil saate luua väga huvitavaid treeningrutiine.
PAKKIMINE HARJUTUST MÕELDES
Kui teil on kombeks minna Jõusaal , võite sellest ilma jääda hantlid , masinad ja treeningrattad . Kuigi Hotellid , eriti need, mis on pühendatud tervisele ja heaolule oma rajatised Enne lahkumist ei tee paha valmistuda, pakkides kohvrisse mõned väga kerged ja kergesti saadavad asjad.
Küüs elastsed ribad erineva takistusega, näiteks ei võta peaaegu üldse ruumi ja sellega saab harjuda improviseerige väga täielik rutiin kõikjal . The TRX lindid Samuti on need väga kasulikud, kui teil on neid kuskil hoida, kuna need võimaldavad kohandage harjutusi oma tasemele ja tutvustage variatsioone, et muuta teie rutiin lõbusamaks.
Väikese kardio sisseviimiseks võite kasutada a kumerus . Kui otsite rohkem kohti, kus väljas joosta või jalutada, ärge unustage kanda sobivaid jalanõusid. Seal on minimalistlikud tossud Y plätud mis sobivad ideaalselt kohvrisse, kuid ärge unustage arvestada temperatuuri ja maa kohast, kust kavatsete lahkuda.
Ja veel üks detail: muusika . Bluetoothi kõlar või mõni muu kiivrid sind kuulama spordi esitusloend või teie lemmikpodcast muudavad harjutuse palju meelelahutuslikumaks.
Enda eest hoolitsemiseks piisab mõnest minutist päevas.
KASUTAGE TEGEVUSAEGA
Kui te pole saanud oma spordivarustust kaasa võtta, siis ärge muretsege, neid on kiired ja lihtsad treeninglauad mida sa saad endaga teha kehakaal . Mark Lauren, tuntud autor raamat Olete oma jõusaal ja süsteemi looja, mida tavaliselt lühendatakse kui YAYOG , pakkumised täielikud programmid kõikidele tasemetele ja ressursse, nii tasuta kui ka tasulisi parandada sportlikku sooritust abil kalisteenika.
Teie keharaskusega harjutusi saab teha ilma igasuguste materjalideta , kus iganes. Mõned neist on piisavalt lühikesed, et nendesse mahtuda tegevuste vahelised ooteajad või vahetult enne dušši. Võite kasutada oma kohvrit ka mõne harjutuse või isegi veepudelite lisamiseks.
Kuigi rongis ja lennuk Spordiga tegelema hakata polegi nii lihtne, on väga lihtsad liikumisharjutused, mida saab teha takistada kehal nii palju aega paigal veeta . Nad on väga heas vormis vähendada neid ebamugavusi nii levinud pikkadel reisidel nagu pahkluude paistetus, kaela- ja seljavalu ning jalgade lihaspinged.
Reisi ajal uue spordiala õppimine võib olla päris suur kogemus.
REGISTREERU KOHALIKUTE TUNNIDE KOHTA
Kui olete pikal reisil, pole see halb mõte vaadata kohalikud spordirühmad . võib olla klubi teie piirkonnas või sagedased üritused kuhu saate registreeruda. Need pole mitte ainult ideaalne viis natukene kindlustada kehaline aktiivsus aeg-ajalt võimaldavad need ka inimestega kohtuda ja linna avastada uutel ja ootamatutel viisidel.
Samuti püsi motiveeritud seltskonnas on lihtsam . Ja seal on igale maitsele: matkamine , jalgsi- ja jalgrattateed, jooga parkides või rannas, veesport, risti sobiv seltskonnas… Saate vaadata jõusaale ja muid kohalikke keskusi või otsida platvormidelt nagu Meetup, et leida gruppe, kellega liituda. Mõnel hotellil on oma tegevus , seega kontrollige, kas teie omas on neid.
Joogaseansse saate teha kõikjal.
KASUTAGE OMA ONLINE-TUNNIDE KASUTAMIST
Alati pole aega otsida näost näkku tegevused piirkonnas, kuhu reisite, kuid kodust eemal viibimine ei ole põhjus võrgus olevatest inimestest loobumiseks. Kui sul oli juba kombeks jälgige videot jooga igal hommikul , saate seda oma hotellis hoida (võib-olla koos uskumatute vaadetega).
Palju jõusaali tellimused sisaldama online klassid mida saate jätkuvalt ära kasutada, ja neid on ka rakendused koos terviklike programmidega mida saate jätkata igal pool. Sellised teenused nagu Apple Fitness+ on olemas salvestatud treeningud vahemikus 5 kuni 45 minutit mida saab igal ajal sisestada. Ja ärge unustage, et see on olemas hotellid, mis on spetsialiseerunud sobivus oma rakendustega, mis juhendavad teid treeningutel.
Jooksmine on suurepärane viis piirkonnaga tutvumiseks.
OTSIGE KOHTA, KAD KÕNTI VÕI JOOKSA
Pole vaja seda leida juhitud tegevus jaoks sporti tegema, kuid kunagi ei tee paha ette näha, mis asjad võivad teid heidutada. jõuda üheni uus linn ilma ümbrust tundmata võib see veidi hirmutav olla ja jooksma minemine häid marsruute teadmata pole alati parim mõte. Hea uudis on see, et sageli on võimalik eelnevalt teada saada: klubid jooksjad Y matkajad piirkonnas, sellised rakendused nagu Under Armour Map My Run ja isegi mõned hotellid saavad seda teha pakkuda teavet ohutute ja mõnusate jooksmiskohtade kohta.
Lõõgastav välisilme El Bálsamos, Belmontes.
LASKE END HELLUTADA SPETSIALSEERITUD HOTELLIDES
Mitu suured hotelligrupid on viimastel aastatel lisandunud laine sobivus ja Tervislik elu . Näiteks Westin Hotels and Resortsil on mitu programmi, mis on suunatud sellele propageerida sporti , tervislik ja looduslik toit, puhata ja heaolu.
Oma viimase kampaania jaoks “tõuseme üles”, on teinud auhinnatud koostööd bollywoodi näitleja Kareena Kapoor Khan . See on ka mudel, autor ja moelooja , ning ühendab oma töö- ja pereelu sagedased reisid.
"Nii tiheda ajakavaga spordirutiini on raske järgida "selgitab ta, "aga iga pisemgi detail loeb ”. Tema saladus liikvel olles vormis püsimiseks? Kasutage iga hetke enda eest hoolitsemiseks.
"Midagi nii lihtsat kui a kiire jooga seanss hommikul või a õhtune jalutuskäik see tekitab hea tunde. Eelistan ka enda eest hoolitseda toitmine , roogadega nagu värsked salatid aga toateenindusest Ma ei jäta end ilma kapriisist aeg-ajalt, nagu risoto või spagetid".
ära ka unusta une tähtsus. "Puhkus ja austus oma vaimu ja keha vastu võimaldavad mul anda endast parima. Proovisin hiljuti Taevane voodi ühes neist Westin hotellid ja ma pean seda ütlema hea voodi on kõik, mida vaja on hästi magada."
Kareena Kapoor Khan naudib Westinis mõnda oma lemmikrooga.
Kui eelistad muredest lahti saada ja seda endale kõik on valmis, kui oma tuppa jõuate , otsige tervisele spetsialiseerunud hotelle. Alates mugavus a spaa seiklustele keskendunud kauge sihtkoha väljakutsetele, on kohti igale maitsele, et muuta teie reis a uuendav ja elustav kogemus.