isoleeri end kõigest
Kust sa seda artiklit loed? Üks kolmest: arvutis, nutitelefonis või tahvelarvutis. Olgu, me ei anna teile palju valikut (see on ju ikkagi veebisait), kuid mõelge kõigele, mida te tänapäeval veebis teete: ostlete. Lugege uudiseid. Rääkige oma nõbuga, kes elab Saksamaal. Broneerige lennud, hotellid ja piletid muuseumidesse. Jäädvustage oma reis ja jagage seda maailmaga (ja kui see on hästi paigutatud Valencia filtriga, siis veelgi parem).
Kaasaegne elu mitte ainult ei julgusta meid olema püsivalt ühenduses; nõuab seda meilt . Kui soovite ehtsat tõsielupuhkust, täielikku puhkust rutiinist, minge ekvaatori ületamisest sammu võrra kaugemale: ületage piir, et nautida täiesti võrguühenduseta kogemust, ilma ekraanideta.
The digitaalne detox Need on muutumas populaarseks ja seda mõjuval põhjusel: need aitavad meil olla hetkes rohkem kohal, nautida kogemust, ilma et meid segaks uue sõnumi hääl. Kasutage oma järgmist reisi ära, et vabaneda impulsist avada Twitter, "meeldimiste" ja "tee seda Insta heaks" mentaliteedist.
Kas sul tuleb külm higi ainuüksi sellele mõeldes? See on märk, et vajate seda kiiresti. Jäta mobiiltelefon koju (muideks) .
Mähi tekk ümber pea ja jätke mobiiltelefon koju!
1. ANNA KÕIGILE TEADA, ET LÄHETATE VÕIMALUSTE VÄLJA
Digitaalse kinnisidee teemal pidage meeles, et see pole ainult teie asi. Tänapäeval oleme kõik väga harjunud välja selgitama kõike, mis teisega juhtub, ja saama kohe vastuseid kõikidele sõnumitele... ja jah, see hõlmab ka teie vanemad ja teised sugulased.
Kui lähete digitaalsele detoxile, veenduge, et kõik teie ümber on teadlikud, et olete tavaliste kanalite kaudu kättesaamatud: ei WhatsApp, tekstisõnumid ega Facebook Messenger. Sama palju, andke neile hotelli telefoninumber kus te ööbite, juhuks kui teile millalgi helistada tahetakse. Ja ärge unustage regulaarselt ühendust võtta, et nad kodus oleksid rahulikud.
kaks. VÄLJA KIUSATUSELE MIDAGI VÕTTA
Pole tähtis, kui veendunud te ühenduse katkestamise projektis olete, tuleb aeg, mil kahtlete, kas selles võta midagi "igaks juhuks". Pane sellele vastu ja ära tee nalja, et jätad selle hotelli maha (ei tee).
Ainus erand sellest reeglist on olukord, kus peate kiiresti suhtlema (nt oodates vastust potentsiaalselt töökohalt või tere tulemas vennapoega). Nendel juhtudel võite võtta a klassikaline telefon ilma Interneti-ühenduseta (sisestage oma Nokia telliskivi aastast 2002) . Ja ei midagi enamat.
Kas sa suudaksid olla sellel maastikul ilma seda kellegagi jagamata?
3. VALMISTA END PSÜHHOLOOGILISELT ETTEVALMISTA
Kuulus FOMO (“hirm ilma jääda” või hirm millestki ilma jääda) on väga võimas. Pidage meeles, et te ei näe puhkuse ajal Facebooki, Instagrami ega Snapchati. Harjuta paar päeva enne välja minema keha (ja vaimuga) harjuma. Unista, mida sa kogu selle vaba ajaga peale hakkad, et sul oleks palju. Mis toob meid…
Neli. TAASTAGE ANALOOGIOSKUSED
Kaua sa pole kirjutanud papist postkaart , käsitsi? Või loed paberraamatut? Või vaatate filmi, mille nad telekast panevad, koos reklaamide ja kõige muuga?
Kasutage võimalust naasta pärismaailma. Kirjutage päevik joonitud vihikusse, nagu koolis. Vaadake uuesti oma talenti joonistamiseks. ümber õppida kaarti lugeda . Pühkige oma vana peegelkaamera tolm ja viige see fotosessioonile (lisapunktid, kui tegemist on traditsioonilise filmiga).
5. ÕPI OMA SÜDAMEtunnistust VAIDMA
Nii palju kui olete ette valmistanud (vt punkti kolm), see juhtub teiega. See on vältimatu. Detox-i teisel päeval (või teisel minutil) läheb teie meel erksaks, hoiatades teid, et midagi pole korras, Sa oled millestki olulisest ilma jäänud.
See "tähtis asi" on teie _nutitelefon; Ahv on väga võimas. Ignoreeri seda häält. Pidage meeles, et jätsite selle meelega. Ole tugev.
Kas mäletate, kuidas postkaarti saadeti...?
6. PROMOREŽIIM: ÄRA VAATA UUDISED
Tänapäeval piisab ajalehe avamisest või uudiste vaatamisest, et provotseerida a südameatakk planeedi terveimale südamele. Püüdke ühendus täielikult katkestada. Kui teie äraoleku ajal juhtub midagi tõeliselt olulist, saate sellest teada.
7. TAASHAAVAL TULE PÄRIS ELU TAGASI
Nii nagu ajavööndite puhul, koju naastes tutvustage end vähehaaval oma tavaellu. Proovige katkestamise perioodi mõne päeva (või nädala) võrra pikendada ja proovige kasutamist nii palju kui võimalik piirata.
Ärge hüppa kohe uksest sisse astudes sülearvuti peal olevale plangule, te ei saa põrutust (sõna otseses mõttes).