See ei ole sama, et nad ütlevad teile, et me hingame sisse ja välja suvalises suurlinnas joogakeskuse toas, sellele öeldakse. hingame sisse ja välja ning märkame, kuidas meie hingamine järgib mere rütmi.
Lagi, mida silmaga käsi järgides mõtiskleb, ei ole sama, vaadake, kuidas taevas päikesetervituse ajal muutub. Ja jah, mõtte tühjaks jätmine on lihtsam, kui nad seda soovitavad Laske mõtetel mööduda nagu pilved.
Õpetaja Sara Serrano joogaretriidi hetkel Hostal Aigua Claras Formenteras.
Seda kogeb inimene, kui osaleb näiteks mõnel retriidil YogaOne Terrassa korraldab hooaja alguses ja lõpus aastal Hostal Aigua Clara de Formentera , koos Eva Oller Y Sarah Serrano õpetajatena (ikka kohti on veel mille eest nad tähistavad 30. aprillist 3. maini).
Võiksime arvata, et on ilmne, et need, kes joogast elavad, kaitsevad seda harjutamist on hea jätkata ka kodust eemal olles. Neil pole aga vaja midagi müüa, nad viitavad faktidele ja lihtsalt vaadake taandujate lõdvestunud nägusid, et mõista, mida nad mõtlevad.
„Harjutamine aitab keskenduda. Kui teil on jet lag või olete riigis, kus viibite, veidi paigast ära, aitab praktika hingamise (pranayama) kaudu keskenduda, tunda end paremini tasakaalus, aitab paremini magada, pehmendab muutusi. Lõppkokkuvõttes, kui sa selle oma ellu kaasa võtad, siis päeval, mil sa ei harjuta, tunned, et sa pole pesnud,” selgitab Sara.
"Nad ütlesid mulle alguses, teie joogapraktika on hügieeniline rutiin, nagu iga päev hambaid pesta. On sama. Tõeliselt pühendunud inimeste jaoks muutub see nii: väljakujunenud, regulaarne igapäevane praktika. Eve räägib.
Eva Oller teeb retriidil osalejate ees asana.
Nad tunnistavad seda see võib muutuda keeruliseks ajakava, toitumise ja rutiini puudumise tõttu mis ei aita säilitada distsipliini, mida jooga harjutamine nõuab. Kuid nad mõistavad ka, et see pole võimatu, ja hakkavad, nagu oleks tegemist tennisematšiga, alternatiivide väljapakkumist. Käsikäes, täpselt nagu nendes teie klassides, kus üks annab teatepulga teisele. Rahulikult. Voolav.
Kuigi muutusi on nii palju, hommikul ärgates on hea leida hetk, isegi kui rutiini hoidmiseks on aega 10 minutit”, Eve alustab.
"Sa võid minna YouTube'i kanalile, kuigi ma arvan jooga harjutamine on õpetaja, kes tunneb sind, mis järgneb sulle, mis julgustab sind, mis määrab sinu rutiini, anna teile harjutused ja siis saate neid ise teha", Sarah jätkab.
Selles mõttes selgitab Eva oma klientidega oma veebikogemust. “Nad reisivad palju töö pärast, on oma praktikale truud, sest saavad aru, et see sobib neile väga hästi ja vajavad seda enda stabiliseerimiseks, iga päev keskendumiseks. Niisiis olenemata sellest, kus nad planeedil asuvad, helistavad nad mulle ja me teeme seansi veebis. Kuigi ma ei kõhkle seda soovitamast otsi sihtkohast "lahe õpetaja" ja kasuta reisi ära, et tema tundidesse minna.
Sara aitab õpilast asanaga.
Ja on sihtkohti, mis on selgelt joogaga seotud. "Alustades Formentera, sest me oleme siin; India, Tai, bali keel ja lisage ja jätkake. Siis oleksid arenenud riigid koos juhtivad linnad joogas: New York, Inglid, Miami. Austraalias vist tuleb ka. Parimad õpetajad on Jaapanis,” loetleb Eva, kes pärast Indiast naasmist 2010. aastal hakkas 2011. aastal Barcelona ja Formentera vahet edasi-tagasi sõitma, kuni Kuus aastat tagasi otsustas ta sinna elama jääda.
Talle meeldib saar. Märgatav. Tema retriitide ajal Eva räägib armastusest, mida ta Formenteras tunneb, inimeste ja looduse poolt. Ja talle meeldib ka Hostal Aigua Clara.
"Kui ma sellele saarele jõudsin, oli joogat väga vähe ja María [Mayans, hotelli omanik] oli vastuvõtlik mind kuulama ja minu ettepanekut kuulama. Tegin talle ettepaneku teha hommikuti hotellis mõned joogatunnid, sest Mulle meeldis see koht: see on ideaalne, asukoht on ületamatu, meri siin ees, roheline, vaikus. The Migjorni rand on minu jaoks väga eriline ja määrab palju Formentera vabaduse, metsikuse, rahulikkuse olemus”, Eve mäletab.
Laske mõtetel mööduda nagu pilvedel.
“Mulle on alati väga meeldinud sportida, tegevusi teha ja ma arvasin seda Oli aeg võtta suuna jooga poole ja oleks tore, kui saaks tunde pakkuda. Rääkisime sellest ja alustasime kadakate all ning nägime, et inimesed tunnevad selle vastu huvi ja hindavad seda ning et see sobis väga hästi Aigua Clara kontseptsiooniga rahust, nautimisest, merest, energiast, ehitasime lava ja umbes kolm aastat alustasime retriitidega”, María räägib Traveler.es-ile.
«See koht on ideaalne, määratleb palju Formentera olemust. Mere ees harjutades on see platvorm ainulaadne”, Sarah juhib tähelepanu.
Nii Eva kui Sara pooldavad valida joogakogemuse tüüp, mida oma reisidel elada, olenevalt hetkest, millesse satute, ja nõuannetest, mida teie õpetajad saavad teile anda, kuigi retriidid on neile huvitavad.
"Sulle meeldib väike reis, mis ei ole sama, mis turist ; sulle meeldib teistsugune kogemus, mis laeb sind, mis uuendab. Niisiis, leidke endale joogaretriit ja saate end tõeliselt uuendada. Tulete tagasi teise inimesena ja täielikult laetuna." Eve ütleb.
Ka siis, kui oled algaja. "See on ülilahe, sest saate olemust tõesti tunda. Tavaliselt jooksete igapäevaselt, kuid te ei jõua põhja ja taganemisega saate ühenduse luua", Sarah kinnitab.
Rahulikkus, vaikus, värske õhk ja meri silmad avades.
Täpselt nii juhtuski Judith Kooma , üks Hostal Aigua Clara retriidil osalejatest. "Ma polnud kunagi varem joogat harjutanud, nii et Ma valisin retriidile mineku mitte ainult praktika, vaid ka kogemuse pärast üldiselt. Vajasin puhkust, energiat laadida, uusi asju õppida, inimestega kohtuda…” meenutab ta nädalaid hiljem.
Ja just sellisesse kogemusse sukeldumiseks Vaja on vaid soovi ja avatud meelt. "Kui teil on uudishimu tahta minna natuke sügavamale teie sees, tahad uurida, näha, kuidas sa end tunned. On hetk, mil hakkad uudishimulikumaks muutuma,” ütleb Sara.
"See oli minu esimene retriit ja mul oli teistsugune ettekujutus, mis see tegelikult on. Arvasin, et see on midagi olulist, millesse olen kindel, et panustan jätkuvalt aega, energiat ja raha. Noh, see pole ainult kehaasendi tegemine, minu jaoks on see kasulik nii füüsilisele kui vaimsele tervisele. Need päevad aitasid mul lähtestada, olin sellises rahus ja rahulikkuses, mida polnud pikka aega kogenud,” selgitab Judith.
Sara ja Eva puhkehetkel.
Kõige selle juures on oluline hästi pensionile jäämise valik. "Kui mõtlete sellele poole puhkusele poole pensionile, asukoht on oluline. Mina olen rohkem poolt hea hotell viimasel ajal hea spa, rohkem kui eramaja või privaatne villa. (...) Heas hotellis sa juba tead, et lähed ja saad ühenduse katkestada, sest hotellis on kõik toateenindus, toit, saate täiesti muretu. Hotelliga samal ajal vaataks dieedi tüüp, milline kokk seal tuleb ja millist menüüd nad pakuvad”, Eve mõtiskleb.
Sara rõhutab omalt poolt viidete otsimise tähtsust. "Õpetaja peab inspireerima teid ja ka stiili, sest stiile on palju."
Ja viimane aspekt, mida tuleb arvesse võtta: suhtlemine. „Minu jaoks on ülitähtis, et sa seda näed suhtlemine on sujuv see tähendab, et kui sa küsid midagi, et keegi sulle kohe vastab, siis ära pane toru ära nädalaks-kaheks või ma ütlen sulle või nüüd ma ei tea. las olla otsene, selge ja sujuv suhtlus, et nad saadavad teile kohe PDF-i koos üksikasjalik teave selle kohta, millest see koosneb, millised on kulud, mille kallal töötatakse, mida teete”, Eve soovitab.
Detail shruti kastist.
Sealt edasi entusiasm ja avatud meel kohvris, mida ei pea aksessuaaridega täitma. “Minimaalselt, mida pagasis kaasas kanda, noh reisimatt ja mugavad püksid”, Eva märgib, sekundeerib Sara. "Jah, reisimatt. Kui sa oled tõesti asjaga võtad oma matt, matt, mis ei kaalu ja paned suvalisele poole, aga harjutama võid alustada igal pool”.
"Minu vaatenurgast ja minu kogemusest, Joogat turustatakse liiga palju ja seda moonutatakse. Midagi pole tegelikult vaja. Alates sellest punktist, mida iganes sa tahad sellele lisada: oma pro matt, oma pro võrk… Mida iganes sa tahad,” väidab Eva.
"Muidugi on Jooga harjutamine võib olla sama palju kui filosoofiaraamatu lugemine või mediteerimine, see ei hõlma ainult füüsilist asendit. Kui on päev, mil teil on kiire, saate lugedes eeliseid kasutada ja oma meelt rohkem arendada, Võite minna erinevatel viisidel See ei piirdu ainult asendite harjutamisega. Saad ka mantraid laulda, saab kedagi tänaval aidata,” räägib Sara.
“Kui sa tõesti tahad joogat teha, pole sul midagi vaja. Sa lähed ja teed oma joogat,” võtab Eva kokku.
“Kui sa tõesti tahad joogat teha, pole sul midagi vaja. Sa lähed ja tee oma joogat."