Soome annab meile näpunäiteid, kuidas olla õnnelik meri.
Minu 2019. aasta õnnelikumad hetked möödusid Soomes , kus veetsin novembris külma ja päikesevaba nädala Lapimaal. Värske õhk ja vapustav loodusilu toetasid mind isegi kella 15.00 päikeseloojangu ajal ning minu missioon oli säilitan oma rõõmsa ja loodust armastava suhtumise 2020. aastani ja siis ilmus koroonaviirus. Äkilised muutused on stressi tekitavad ja psühholoogide sõnul võib vaimset tervist erineval määral halvendada . Olen hoidnud ühendust oma perega ja käinud oma terapeudiga Zoom-seansse, kuid osa minust soovib, et saaksin lennukile tagasi Soome.
Õnneks on Soome turismiamet jaganud, et kõik, kes praegu hädas on mõttega "saada päev läbi ilma nutmiseta" riigi viis parimat näpunäidet õnneks, eriti siis, kui olete kodus ummikus . Ja nähes, kuidas ÜRO maailma õnne aruanne hindas Soomet sel 2021. aastal neljandat aastat järjest maailma kõige õnnelikumaks riigiks , soovitame teil tähelepanu pöörata. Hingake sügavalt sisse ja järgige neid samme, et nautida õnne Soome moodi, kuni saate alustada oma järgmist seiklust.
1. ALUSTA PÄEVA KÜLMA DUŠIGA
Tõenäoliselt tunnete saunakultuuri enamikus Põhjamaades, aga eriti meeldib soomlastele veidi jääd tulle lisada . Talisuplus on Soomes ülipopulaarne tegevus; seal on isegi jääujumist pakkuvad spaad koos elegantsete veealuste valgusinstallatsioonidega, mis vähendavad hirmu. Kuid on palju kodanikke, kes eelistavad siiski sammu astuda vanamoodne viis: hüpata külmunud järve kohe, kui nad hommikul ärkavad.
Kas me läheme vette?
Mõte sukelduda pea ees tumedatesse vetesse enne päikesetõusu (kui see kunagi juhtub) kõlab raskelt omandatava maitsena, kuid soomlased vannuvad selle nimel. nad saavad suure õnnehoo osaliseks kohe, kui jõuavad tagasi kindlale pinnale ja nende ringlus elavneb . Teie keha kuumutamisprotsess käib käsikäes serotoniini tootmisega koos dopamiiniga, mida tuntakse ka kui meeleolu tõstvad hormoonid.
Lihtsaim viis seda tunnet kodus taastoota on võtke hommikul esimese asjana paar minutit jääkülma duši all . Dušijärgsed aistingud on nagu Soomes taliujumise ajal kogetu. Samuti selle "sauna" tunde taasloomiseks võite vaheldumisi kasutada kuuma ja külma dušši ja pane oma veri ringlema.
2.LUGEGE, LUGEGE JA LUGEGE
Soomlastele on raamatud väga südamelähedased. ÜRO nimetas Soome 2016. aastal** maailma kõige kirjaoskamaks riigiks** ja selle kodanikud on jätkuvalt rahvaraamatukogude innukas publik. (Soome on 5,5 miljoni elanikuga riik, kuid Soomlased laenutavad aastas umbes 68 miljonit raamatut ). Üks Soome populaarsemaid kirjandusikoone on Muum, valge jõehobu moodi tegelane, mille lõi Soome kirjanik Tove Jansson 1940. aastatel . Sellest ajast alates on Muumid saanud osa riigi identiteedist; Finnair valis isegi Muumid oma peredele suunatud reisiteenuste reklaamimiseks.
Seal läheb teine: loe, loe ja loe!
Muumiraamatuid leiab kõigist Soome raamatupoodidest ja raamatukogudest ning neid saab tellida ka internetist. Siiski võite leida kirjanduslikku õnne väljaspool seda sarja (kuigi seda armsa taset on raske korrata). Hea raamatuga maha istumisest on saanud üks meie lemmikmehhanisme selles pandeemias toimetulekuks. ; vaadake meie nimekirja raamatud kodust reisimiseks . Iga raamat selles loendis on lõõgastavam kui uudiste või sotsiaalmeedia sirvimine, garanteerime selle.
3.KÜLASTA METSA OMA DIIVANULT
Alates pehmete kahisevate lehtede helist kuni rohelise värvi rahustava toimeni, puude vahel aja veetmine on üks parimaid asju, mida saate enda heaks teha . Ja kuigi termin "vannis metsas" — põhiliselt viibimine metsas aeglaste liigutuste ja meeltele keskendumise kaudu — on pärit Jaapanist, soomlased on pikka aega uskunud, et nende hing on seotud metsa ja selle maagiliste elementidega. Uuringud on näidanud, et metsas veedetud aeg võib alandada kortisooli (peamine stressihormoon), vererõhku ja pulssi ; Kuid isegi kui te ei pääse praegu metsatukka, saate kogemuse sensoorset osa hõlpsasti kodus korrata.
Visit Finland on koondanud Soome Lapimaa lõõgastavad helid albumisse nimega "Scapes" , mille saate nüüd Spotifyst alla laadida. Iga lugu on 7–8 minutit pikk, sealhulgas helid linnulaul metsas, põhjapõdrad põllul karjatamas ja lõke hubases majakeses . Pärast tööpäeva lõõgastumiseks lamake diivanil, sulgege silmad (kui teil on unemask, isegi parem) ja minge väljamõeldud rännakule arktilises kõrbes.
4. KÜPETA KANEELIKUKLIKE
Teine Soomes väga hinnatud traditsioon on kohvipaus , mis on palju võluvam kui ennelõunane tormamine Starbucksi, millega oleme harjunud. Soomlased võtavad päevast aega, et nautida kanget kohvi koos magusa, tavaliselt korvapuustiga (kuulsad kaneelisaiad) või kuklivormingus, küpsetatuna näpuotsatäie kardemoniga ja seejärel kaetud pärlsuhkru jämedate teradega. Praktiliselt igas Helsingi kohvikus küpsetatakse igal hommikul kaneelisaia, aga nende ise valmistamine võib olla sama rahuldav . Kas on ime, et selliste maiustustega on Soome maailma kõige õnnelikum riik?
Söögitegemine on alati olnud teraapia, kui need on kaneelisaiad, siis veelgi enam!
5. TEGE VIRTUAALNE RINGkäik LÄBI MUUSEUMI
Soomes on edukas kaasaegne kunst , mis hõlmab nii eksperimentaalseid installatsioone kui ka tavapärasemaid galeriisid ja muuseume. Riigi suuremates linnades on üle 55 kunstimuuseumi (mis on Soome hõredat asustust arvestades üsna muljetavaldav). Kuigi siinne kunstiteos on üsna dünaamiline, keskendub suur osa sellest soomlaste lähisuhtes loodusega . Ja nagu talvel ujumine või metsas suplemine, kodanikud kasutavad kunsti meele rahustamiseks ja stressi leevendamiseks.
Soovitame kindlasti ühel päeval külastada mõnda Soome parimat kunstimuuseumi isiklikult, kuid seniks on need mõned riigi peamised asutused, mis praegu pakuvad virtuaaltuure ja veebikogemused: Amos Rex (kahastavate installatsioonide ja avangardarhitektuuri jaoks), Rovaniemi kunstimuuseum (lahedate skulptuuride ja Lapimaa looduse jaoks) ja Atheneumi kunstimuuseum (klassikalise kunsti jaoks).
Artikli algselt avaldas Condé Nast Traveler USA