Loodusega kokkupuude on sulle kasulik.
Loodus ei ole luksus , millele pääseme juurde ainult puhkuse ajal, see on meie tervise jaoks ülioluline . Tegelikult olid meie esivanemad sellega igapäevaselt kokku puutunud ja just meie põlvkonnad on olnud lahutatud alates tööstusrevolutsioonist ja töölisklasside väljarändest linnadesse.
Seetõttu on nii oluline hoolitseda meie metsade, randade, põldude eest...sest nende mõju meile on alati positiivne . Hiljuti rääkisime uuringust, mis väitis, et nn bluusitsoonides elamine pikendas teie eluiga, nendes keskkondades on loodus ja pingevaba elustiil tervisele olulised.
Paljud uuringud selles mõttes tagavad, et südame-veresoonkonna haigused, astma, stress, depressioon või ärevus on vähem tõenäolised seda suurem on kontakt loodusega , kas rannikualad metsadeni.
Ilmselgelt on inimesi, kellel see igapäevane käeulatus ei ole, kuid see ei tähenda, et nad ei saaks selle mõjust kasu. Kas on aga keskmine aeg, mille jooksul tunneme oma tervise paranemist? Tundub, et kui.
120 minutit.
Seda öeldakse ühes viimaste aastate revolutsioonilisemas uuringus, mille on avaldanud Teaduslikud aruanded mullu 13. juunil. Pealkiri on juba paljastav: "Vähemalt 120 minutit nädalas looduses viibimist seostatakse hea tervise ja heaoluga" ütlevad Exeteri ülikooli meditsiinikooli teadlased.
Uuring põhines intervjuudel peaaegu 20 000 igasuguse inimesega, alates haigustega inimestest kuni laste, eakate, kõrgema klassi ja ebasoodsas olukorras olevate inimeste ning Ühendkuningriigi linnades või mitte elavate inimestega.
Looduskeskkonnaga seotuse monitori uuring viidi läbi aastatel 2014–2016 ning selle eesmärk oli jäädvustada nende inimeste tegevust eelmisel nädalal looduses. Tänu saadud tulemustele sama meeskond tegeleb juba sarnase uuringuga 18 riigis , 14 Euroopas, lisaks USA-le, Kanadale, Austraaliale ja Hongkongile, vahendab CNN.
Kas teil on keskkonnaga kokkupuudet?
Uurimine Teaduslikud aruanded keskendus sellele, et teada saada, kas mõne minuti nädalas loodusega otseses kontaktis (mitte ainult selle läheduses elades) veetmine on inimestele nende tervise seisukohalt kasulik. Selles mõttes said teadlased sellest aru need inimesed, kes olid nädalas rohkem kui 120 minutit looduses viibinud, olid oma tervist ja enesetunnet parandanud.
Vähemalt kaks tundi looduses viibinud inimeste seas ütles vaid üks kolmest, et tunneb end rahulolematuna, samas kui vaid üks seitsmest teatas kehvast tervisest.
Midagi olulist oli näidata seda nii lähedalasuvate kui ka ebasoodsas olukorras olevate linnaosade jaoks need 120 minutit olid mõlemal juhul võrdselt kasulikud ja et see ei sõltunud ainult lähedusest . Samuti see, et eelised ei olnud paremad, kui kulutate rohkem aega, vaid ainult sellest võis piisata täiustuste näitamiseks.
Kas sporditegemisest on rohkem kasu kui lihtsalt looduses istumisest? Paljud usuvad, et looduslikes ruumides spordiga tegelemine on parem, kuid sellised praktikad nagu shinrin-yoku , ja nüüd seab see uuring selle kahtluse alla. Kasulikud on nii õues jooksmine kui ka istumine puu üle mõtisklemiseks . Kuigi nad hoiatavad, peavad nad selle kohta uurimist jätkama.
"Praegused tulemused viitasid ka sellele, et pole vahet, kuidas "lävi" saavutati. See võib tuleneda sellest, et üksikisikud valisid kokkupuuted vastavalt oma isiklikele eelistustele ja oludele. Näiteks mõned eelistavad pikki jalutuskäike nädalavahetustel nende kodudest kaugemal asuvates kohtades; samas kui teised võivad eelistada lühemaid külastusi kohaliku piirkonna parkidesse.
Ja kuigi nad on tulemuste suhtes ettevaatlikud, on suutnud näidata, et krooniliste terviseprobleemide või puudega inimesed parandasid oma heaolutunnet, suurendades kontakti loodusega.