Jäta hirm ja laiskus seljataha: matkamine võib sinu elu muuta
Me mõtleme sellele mõnikord, võib-olla siis, kui on hea päev: "Oh, see oleks tore mine põllule "Aga maakohad on meist liiga sageli kaugel. Ja kui mäele jõudmiseks peate sõitma metroo ja bussiga, siis äkki, miinused kaaluvad üles kui värske õhu hingamise eelised. Või äkki me ei teagi, kust alustada või kardame, et ei suuda orienteeruda... ja jäämegi linna.
Loodusesse sukeldumisel on aga lugematu arv eeliseid. Utahi ülikooli kognitiivpsühholoogi David Strayeri läbiviidud uuringud on näidanud, et kokkupuude loodusega võimaldab prefrontaalsel ajukoorel stressist "puhata". millele me iga päev esitame.
Leiad uskumatuid maastikke
Tulemused? Need, kes on "metsa eksinud" vähemalt kolm päeva, suudavad loominguliste probleemide lahendamisel 50% paremini hakkama saada ja nad tunnevad, kuidas nende meeled "ümberkalibreerivad", kuni kogevad lisaks muudele eelistele uusi aistinguid.
Selle taipamiseks ei pea aga tervet nädalavahetust seiklema ega olema mingisugune ekspert.
«Minu jaoks on matkamisest peamine kasu emotsionaalne tervis. Matkamine teeb mu pea selgeks ja loob kontakti loodusega. Füüsiline treening sobib ideaalselt ka Keha . matkamine hoiab tugevana vigastusi tekitamata , sest see võib juhtuda teie jooksmisega. Pealegi, see on midagi lõbus ja tasuta mida saate teha koos sõprade ja perega.
See on **Annette McGivney**, auhinnatud kirjanik kaugest kõrbest ja tuntud metsloomade ajakirja **Backpaper** reporter.
Räägime temaga, kes on terve elu puude vahel elanud, et ta meile kinkiks kiire matkajuhend mis eemaldab meie hirmu ja julgustab meid lõpuks ** metsavanni ** andma.
Tehke metsavanni
KAS KEEGI SAAB RATKADA?
Jah, ta ütleb meile isegi, et ratastoolis inimestele on palju ligipääsetavaid radu, nii et see on kõigile avatud tegevus.
KUIDAS VALIDA MEIE ESIMESE MARSUU?
"Valige kerge maastik ja minge siis ambitsioonikamatele marsruutidele. Ärge proovige esimesel matkal mäkke ronida!", selgitab ekspert. Oma esimestele väljasõitudele inspireerimiseks võite kasutada selliseid rakendusi nagu Wikiloc, mis näitavad teile kõige huvitavamaid teid ümbritsevaid radu ja nende raskusi. Ja kui tunnete end mugavalt, võite isegi registreeruda organiseeritud reisile ja matkata läbi legendaarsete paikade, Suur-Kaukaasia või Andide, või teha oma reisi läbi Euroopa suurepäraste radade.
Varsti saate teha nõudlikumaid marsruute
MIDA ME VAJAME, ET MATKA ALUSTADA?
"Sõltub sellest, kus soovite seda teha," ütleb McGivney, kuna Suure kanjoni põhjas kõndimine pole sama, mis Iowas tasasel rajal kõndimine. hea tallatoe ja veojõuga käimisjalatsid. Teil on vaja palju vett ja päikesekaitset. Kui tegemist on vormisoleku tasemega, peate üldiselt teadma kuidas juhtida oma keha ebatasasel maastikul ja olla võimeline ka pikka aega kõndima" , Seletama.
MIS KUI ME LAKSEME LASTEGA?
"Teil on vaja huvitavaid suupisteid, et need käima lükata ja olla valmis kõndima tavapärasest aeglasemalt," andke asjatundjale teada.
Seda välja arvatud juhul, kui kannate neid seljakotis, sest olenemata sellest, kui vanad nad on: isegi imikud saavad looduses viibimisest kasu, nagu Born Wildi kollektiiv on kinnitanud.
Praktiliselt igaüks võib matkata
JA KOERAGA?
"Palju vett. Samuti peaksite eelnevalt teadma, kuidas teie koer reisi ajal käitub. Kui kannate seda lahtiselt, soovite veenduda, et see ei hirmutaks teisi loomi," ütleb McGivney.
MIS KUI ME TAHAME KASUTADA RAKENDUST, ET TEEL MEIEGA KAASAS olla?
"Pole probleemi, aga ärge usaldage neid 100%, sest teie telefoni aku võib tühjaks saada" , ütleb ta meile. Huvitav paar, keda Backpaper soovitab, on Mountain Hub ja ViewRanger.
Esimene on omamoodi virtuaalne hangout seiklejatele, kuhu postitatakse ilmateateid, metsloomade kohtumisi, lumeolusid, radu ja põhjalikku kõrbes reisimisteavet. Teine, rakendus, mis kasutab teie telefoni kaamerat GPS-i automaatseks ülekatteks teie marsruudil , osutades radadele, huvitavatele tippudele jne.
MIS ON MATKAMISEKS KÕIGE TÄHTSAM, VÄLISMAA?
"Soov loodusega ühenduda," ütleb McGivney.
Soov loodusega ühendust saada on ainus põhiline