Carl Barcelo foto saidil Unsplash.
Öeldakse, et kes maitseb jooga (või pilates ) on üldjuhul vaja vaid ühte seanssi, et mõista: 1) et nendega töötate ja palju kõiki keha lihaseid – tõstke käsi üles, kel pole valu olnud, seni tundmatud lihased pärast esimest tundi – ja 2) et tõhusalt kasu need toovad, eriti juhul jooga Nad lähevad palju kaugemale puhtfüüsilisest.
Seetõttu pole üllatav, et mõlemad erialad on viimase kümnendi jooksul muutunud kaheks populaarseimaks. Eriti kui lisada kõigele eelnevale võimalus neid läbi viia kõikjal maailmas, kas siis meie kodude privaatsuses või kui me reisime.
Kui olete otsustanud hüpata ja alustada kodus joogat tegema , oleme valinud ainsad elemendid, mida vajate.
MAT
See on mõlema praktika jaoks oluline element jooga meeldib pilates , aga ka mis tahes treeningrutiin kodus; ja sellisena üks neist aksessuaaridest, mis on teiega alati kaasas. Seetõttu on meie parim nõuanne valida kvaliteetne matt. See libisemisvastase näoga, 6 sentimeetri paksune (pikkus 183) ja ökoloogilisest materjalist mudel on üks hinnatumaid. amazon : kasutajad, kes on seda proovinud, on andnud sellele keskmise hinde 4,6/5.
kodus joogat tegema
KLOKK
Tõenäoliselt ei saa te selle kasulikkusest väga hästi aru enne, kui hakkate harjutama jooga mina pilates , kuid tõde on see, et plokid on mõlema rutiini läbiviimisel oluline osa. Meie ettepanek on see korgist ja kuusnurkse kujuga disain. Loomulikum, võimatu.
kodus joogat tegema
VAHURULL
Või, mis on sama, vahtrull; üks tänapäeva populaarsemaid fitness-tarvikuid, mis võimaldavad pärast treeningut lihaseid lõdvestada ja masseerida. Kuigi seda saab kasutada ka praktika ajal pilates , et töötada selliste aspektidega nagu tasakaal või keha ülaosa lihased. Brändiga FFEXS on kaasas kasutusjuhend koos juhiste ja harjutustega.
kodus joogat tegema
MÕNED ELASTIKRIBAD
Tõenäoliselt üks mitmekülgsemaid sporditarvikuid, mis tänapäeval olemas on, sest nendega saad korrata liikumist, mida seni võis jõusaalis saavutada vaid masina abil. Kuid neid saab kasutada ka venitus- ja treeningrutiinides üldiselt. Ja kuna need on väga kerged ega võta peaaegu üldse ruumi, siis on need sinuga kõikjal kaasas.
kodus joogat tegema
RÄTIK
See sõltub tüübist jooga valitud, kuid tõsi on see, et nii temaga kui ka pilatesega higistad palju; Seetõttu soovitame oma esmatarbekaupade komplekti kaasata rätik. Sellel erinevates värvides ja suurustes saadaval oleva mikrofiibriga on kaasas oma kott, nii et saate selle endaga kaasa võtta, kas jõusaali või reisile.
jooga kodus
JOOGA ÜTLEB
Nendeks päevadeks, mil inspiratsiooni torkab silma selle puudumine, Kroonikaraamatud käivitas mängu, mis koosneb seitsmest puidust täringust (üks iga tšakra kohta) erinevate kehaasenditega jooga . Juhusliku praktika loomiseks tuleb lihtsalt täringut veeretada ja lasta juhusel see enda eest kujundada. Nende loojate sõnul ei tee nendega kahte identset praktikat, kuna need pakuvad tuhandeid erinevaid kombinatsioone. Kui te ei tea, kuidas see töötab, ärge muretsege, nendega on kaasas juhised, kuigi praegu on need saadaval ainult inglise keeles.
jooga kodus
JUHTUM
Hädavajalik aksessuaar mitte ainult matti kodus harjutamise vahepeal hoidmiseks (ja selle määrdumise vältimiseks), vaid ka transportimiseks. See, lõuendist koti formaadis, on mõeldud kuni 72 sentimeetri pikkusele, suletakse lukuga ja sisaldab välistaskut mobiiltelefoni, võtmete ja rahakoti hoidmiseks. Lisaks on see veekindel ja saab panna pesumasinasse.
