Kutsuge seda jooksma, kutsuge seda jooksma, nimetage seda, kuidas soovite, aga JOOKSE
Ei pea olema ühtegi maratoni läbinud , ega suuda joosta alla viie minuti kilomeetri kohta nii, et jooksuviga on juba sinu sisse tunginud. Kui sulle meeldib vähemalt paar-kolm korda nädalas kingi jalga panna ja vähemalt joosta viis-kuus kilomeetrit iga kord, kui seda teete, soovitame teil seda järgmise reisi ajal mitte lõpetada. Jooksmine on veel üks viis sihtkohta väga autentsel viisil nautimiseks ja siis ei lähe õigesse rütmi tagasi saamine nii palju maksma. Siin on meie näpunäited, kuidas muuta see tõeliseks professionaalseks reisimaakleriks.
- Kuhu iganes lähete, pange alati tossud ja ülejäänud jooksuvarustus kohvris . Kui lõpus pole aega jooksma minna, siis ära stressa, aga hea tunne on ühel päeval äratuskell veidi varem sättida, et hommikul tänavale lüüa ja jälgige linna, kui te seda heas tempos läbite . Kui olete üks neist, kes eelistab minna pärastlõunal, ärge unustage alati soovitatavat päikesekaitset. Ja kui olete ööinimene, minge toretsevate riietega. Ja igas olukorras võtke alati mingisugune dokumentatsioon.
- Kui teil pole ikka veel kontot sotsiaalvõrgustikus sportlaste jaoks, nagu Strava, Runkeeper või Map my Run, avage see. See on suurepärane viis oma edusammude nägemiseks ja sõpradega võistlemiseks. Aga ka siis, kui jooksed oma mobiiltelefon või GPS-iga tegevuskäevõru Näete oma profiilis marsruuti, mille olete linnas, kus te olete, läbinud. Ja tuleb tunnistada, et erinevates linnades võistlusradade kogumine tekitab sõltuvust.
Ärge lahkuge kodust ilma App Runnerita: salvestage ja kaardistage oma marsruut
- Hoidke hotelli jõusaalist eemal . Kõik need inimesed, kes ütlevad, et neile jooksmine ei meeldi, on seda ilmselt lihtsalt jooksulindil teinud. Rakendused nagu Strava tegelikult las näete millised on selle kasutajate eelistatud marsruudid teatud piirkonnas . See võimaldab teil valida näiteks marsruudi, mis on teie hotelli läheduses.
- Kuigi, kui saate, maksimeerige oma rassi vaated. kui sa oled sees Boston mine jooksma Cambridge Charlesi jõge taga ajades ja vaatega siluetile, sisse Inglid minna Santa Monicasse, et joosta mööda Vaikst ookeani, sisse New York kõndige High Line'i poole, Barcelona alla Barcelonetasse ja sisse Pariis valida Seine'i quais'i kasuks. Mitte midagi sellist, nagu natukene maaliline maastik, eelistatavalt veidi veega piserdatud, et energiat tõsta ja jooksmist jätkata.
- Ärge laske rütmist kinnisideeks . Päeva lõpus reisite ja see on mõeldud veidi lõõgastumiseks. Lisaks võib maastiku mittetundmine alati asja keeruliseks teha ja aeglasemalt edasi minna. Või tahate lihtsalt vaadet nautima minna aeglasemas tempos. Igaljuhul, võta rahulikult ja ima endasse kõike enda ümber.
High Line palub teil jooksu
- Ärge kunagi alahinnake oma võimet ennast kaotada. Eriti võõras linnas. Enne lahkumist kasutage Google Mapsi (nii saate sellest maksimumi võtta ja lisaks veel OFFLINE!), et kujundada marsruut selle vahemaa põhjal, mida soovite läbida, ja vajaduse korral ärge kartke peatuda, et kontrollida kaarti oma nutitelefonis. Kuigi eksimine on muidugi alati hea mõte.
- Pidage meeles, millised on jooksjate kaks halvimat vaenlast: asjatundmatud auto- ja koeraomanikud. Autode asi on üsna ilmne ja suurtes linnakeskustes ära jookse muusikaga täisvõimsusel olla võimalikult tähelepanelik sind ümbritseva suhtes. Ja andke järele ebaviisakatele juhtidele või neile, kes ei taha teada. Kuigi linnades, mis on kuulsad oma jooksjakultuuri poolest, võivad autojuhid teed anda üllatada. Teadmatud koeraomanikud, kes on telefonist oma lemmikloomast teadlikumad, on oht, mida ei tasu alahinnata. Või siis juhtub, et mõni neljajalgne ronib sulle otsa või jälitab.
- Täiustage seda Spotify esitusloendit et peate jooksma ja mis on täis elektroonilist muusikat, Lorde ja Ellie Goulding teemaga saidilt, mida külastate. Platvormil endal on oma portaal Spotify Running, mis kohandub sinu rütmi- ja muusikaeelistustega.
Jookse, kullake, jookse
- Mõelge, et võistlusel osalemiseks reisimine on alati suurepärane võimalus ja võimaldab teil tunda end veel ühe põliselanikuna. Kuid ärge laske end kinnisideeks püüda kvalifitseeruda võimatutele maratonidele nagu Boston või New York. Sul on veel aega, et registreeruda selle suve San Francisco keskmisele tasemele. Ei juhtu just tihti, et saab linnas ringi joosta ja ületama Golden Gate'i osaga liikluseks suletud ringlusest. Lisaks on siis väga hea oma linnas ringi jooksmas käia selle välismaalaste poolmaratoni T-särgiga, millel osalenud oled.
- Pea meeles, et jooksmine ühendab palju. Kindlasti saate heakskiitvaid pilke mõnelt piirkonna jooksjalt, kes arvab, et olete lihtsalt järjekordne naaber. Ja miski pole rahuldustpakkuvam, kui teid teel olles peetakse ekslikult kohalikuks.