Teil pole vaja midagi peale mugavate riiete
The jooga , mis on juba mõnda aega kõikjal kohal, on palju enamat kui mood . "Minule, jooga on võime omada kontrolli oma vaimu ja keha üle olla iga päev parim versioon endast ja elada õnnelikult sellega, mis mul praegusel hetkel on. Jooga on ühenduslüli teie keha reaalsusega,“ selgitab Lucia Liencres , on selle eriala professor, sest kuus aastat tagasi otsustas ta juristiametist lahkuda, et oma kirg täielikult omaks võtta.
"Võim juhtida meelt on võime seda teha eemalda kõik, mis takistab õnnelik olemist . Keha juhtimine saavutatakse läbi asanate (joogaasendite) harjutamise, mis panevad meie keha ja vaimsed mustrid muutuma ja puhastuma, samuti õpime hingama**“, jätkab ekspert.
Kahtlemata, kui on mõni hetk, mil peaksime püüdma olla õnnelikud olevikus, moduleerida oma mõtteid ja ühendada oma kehaga, siis see on praegu. "Sel lukustuse ajal joogat harjutades saate seda teha eralduge infolaviinist veidi ", räägib Traveler.es Liencres. "Peatage enda eest hoolitsemiseks, vormis hoidmiseks ja meele lõdvestamiseks tänapäeval hädavajalik."
See on parim aeg õppimiseks
Samuti, kui olete üks neist, kes seab spordiga tegelemisel alati takistusi, on need erakordsed asjaolud teid peaaegu ilma jätnud. "Me ütleme endale, et meil pole kunagi aega, aga nüüd pole vabandust . Oluline on panna end kinnisesse ruumi, justkui polekski seal tund aega olnud ja et keegi sind ei segaks,» räägib joogi.
Tööle asumine on lihtne: nagu Liencres kinnitab, ei pea selle praktikaga alustamiseks olema varem üheski tunnis käinud ja lisaks, me ei vaja midagi, mida meil kodus pole . "Kui teil on matt, kasutage seda, muidu lihtsalt rätik ja mugavad riided," täpsustab ta.
**KUIDAS ALUSTADA? **
Joogaga alustamiseks kasutatakse tuhandeid videoid, rakendusi ja veebisaite, kuid just see valikute rohkus aeglustab meid mõnikord, sest me ei tea, millist valida. Liencres, kellel on Instagramis umbes 50 000 ja YouTube'is enam kui 10 000 jälgijat, soovitab oma tunde algajatele: Viis päeva joogaga alustamiseks '. Praktika maitse saamiseks kulub vaid pool tundi päevas.
Samuti pakuvad keskuse õpetajad erandlike asjaolude tõttu, millesse sattunud oleme, mis on viinud The Class kooli sulgemiseni. kõik voogesituse klassid . "Kui soovite liituda, peate saatma ainult meili aadressile [email protected], et saaksime teid registreerida. Meil on jooga seitse päeva nädalas, umbes viis tundi päevas, et keegi ei jääks oma sessioonita ", arveldame.
Veel üks soovitus, seekord Travelleri toimetusest? rakendust igapäevane - jooga , mis pakub enam kui 500 jooga- ja meditatsioonisessiooni, mis on organiseeritud umbes saja konkreetse programmi sisse: algajatele, selja tugevdamiseks, pärast rasket tööpäeva lõõgastumiseks, menstruaalvalu leevendamiseks... Võimatu on mitte leida endale sobivat !