Aktiveerige meeli metsas
See idee jõudis läände 2000. aastate teise kümnendi alguses. Aastatel 2012, 2013 ja 2014 tekkis metsa suplemine aastal hakati arvestama terapeutilised praktikad , nagu nad on seda teinud Jaapanis alates 1980. aastatest. Jaapani riigis tõi töö revolutsioon kontorites, kontorites, suletud ruumides kaasa tungiva vajaduse minna võimalikult kiiresti välja ja hingata loodust. Ja see viis selleni Shinrin (mets) Yoku (vann) . Metsavannid tekkisid terviseteraapiana, individuaalse, intiimse sideme katkestamisena, sellest ka suplemise kontseptsioon. Igasugune kokkupuude loodusega, hingake puhast õhku laetud atmosfääriga linnadest eemale , eeldab juba reisi heaolu. Aga puud ja kõik metsa mikrokosmoses sünnib, kasvab, õitseb ja sureb jätkata taime elu andmist, toimib see kõik a energia suurendaja inimkehale.
Metsa sisenemine on sünonüüm eraldatus, varjupaik, varjupaik, meenutamine ja kaitse . The vaikus see täitub sisuga, kui meie meeled on aktiveeritud, eriti haistmine, kuulmine, nägemine ja kompimine. Puulehtede pehmest liikumisest või meie sammude helist maapinnal kuni meid ümbritsevate puude üle mõtisklemiseni loovad need ideaalse keskkonna lahtiühendamine . Keskendudes kõigele, mida mets meis otse seest äratab, liigume edasi selles sugestiivses metsas suplemise ettepanekus.
Alex Gese , asutaja Metsasuplusinstituut ja konsultant-spetsialist Forest Europe'i inimeste tervise ja heaolu eksperdirühmas kinnitab, et "metsaruumi sukeldudes, saime välja sellisest hamstrirattast, milles me elame ”. Metsa sisenemine on endale selle lubamine ja selle teadvustamine aitab meil loodusega ühendust luua, "luua suhe metsa elementidega", ütleb Gesse. "See ei tähenda kallistamist ega puudega rääkimist, maastikuga suhtlemine ei nõua mingeid konkreetseid parameetreid, See on midagi palju lihtsamat nagu tunne”.
Retamari sild
Tunnetada atmosfääri, temperatuuri ja tajuda, kuhu see meid viib, mis võib nüüd olla, kui see tuleneb meie sisemisest soovist, võtta jalanõud jalast, et tunda maad otse oma talla all, toetuda puutüvele või ümbritse see kätega. “ Iga inimese jaoks on metsas suplemine erinev kogemus . Tähtis on see, et loome aja- ja koharuumi, milles tunneme end mugavalt,” täpsustab ta.
Gesse on esimese juhendi autor, mis pakub välja metsade kohta, kuhu selle kogemuse tegemiseks minna: Metsavannid. 50 marsruuti looduse tunnetamiseks . Toimetanud alhenamedia teie kollektsioonis Petit Fute , see töö ühendab teadmised metsaruumid kõrvalehoidmise ja heaolutegevusega.
“Metsavann ei ole alternatiivmeditsiin ”, osutab ta Alex Gese . See on täiendav terviseteraapia, samamoodi nagu jõusaalis tehtav füüsiline harjutus või õige toitumine. "See on hea sekkumine ennetamise ja rehabilitatsiooni seisukohast, näiteks iga päev paarikilomeetrisel jalutuskäigul, et vältida liikumisprobleeme või neist taastuda ”, juhib metsasuplusgiidide spetsialist, giid ja õpetaja tähelepanu.
'Metsavannid. 50 marsruuti looduse tunnetamiseks
Kõik autorid, kes kirjeldavad Alex Gesse juhitavas metsasuplusjuhendis pakutud välja 50 marsruuti Samuti on nad selles koolitatud giididena. sest metsasuplemise kogemus saab teha individuaalselt, siseneda metsa, kõndige, katsuge, istuge, hingake sügavalt, kuulake meeli . Kuid tehes seda esimest korda giidi saatel, saame kogemusest palju rohkem kasu, avastada võimalusi, detaile, millest võib-olla kahe silma vahele jääks.
METSAVANNID HISPAANIAS
Baskimaa, Cantabria, Astuuria, Galicia, Castilla ja León, Extremadura, Andaluusia, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Kataloonia, Valencia kogukond, Baleaarid ja Kanaari saared Need on piirkonnad, kus asuvad need 50 metsaalaga marsruuti, kus saab harjutada metsavanni. Nad kõik on valitud pealinnade läheduse järgi, kiirustamata, tähelepanelikult, lastes vaikus, rahulikkus, rahu, mugavus, rahulikkus … ja iga aisting, mida see looduskeskkond meis äratab. "Tegelikult on see a ülilihtne sensoorne heaolukogemus mis parandab meie heaolu kõigile inimestele taskukohasel ja sobival viisil”, kuulutab Alex Gesse.
Oma tundides ja loengutes selgitab Gesse, kuidas lenduvad orgaanilised ühendid (vood) mida puud toodavad ja eralduvad, kui nende lehed teatud kellaaegadel fotosünteesi läbi viivad, koos vee ioniseerimisega, mis aitab meil paremini hingata, ning päikese ja sealt saadava D-vitamiiniga kokku kehale positiivselt mõjuvad eelised. “80% meie tervisest sõltub sellest, kus me elame ja mida keskkond loob . Kõik, mis meid ümbritseb, mõjutab meid palju rohkem kui meie DNA programmeerimine,“ rõhutab ta.
Fraga de Catasós, Lalínis
Ja kui Gesse viitab tervisele, siis ta räägib kogu tervisest: füüsiline, vaimne, sotsiaalne, vaimne ja ökoloogiline . "Me elame ühtses tervises, milles kõik need tervised kokku saavad ja mis on ainulaadne kogu planeedi jaoks, ökotervis, tervis, mida mõistetakse ökosüsteemina," toob spetsialist välja.
Juhendist, mille edendaja on Gesse, leiame selliseid kohti nagu Arratzu tammemets, mis on Urdaibai biosfääri kaitseala . Peale koha tutvustust kirjeldatakse marsruuti ja lisatakse praktilise infoga leht, kus on märgitud alguspunkt ja parkimine, kui tuleme oma sõidukiga. See näitab ka, kuidas sinna jõuda ja kas seda saab teha ühistranspordiga, siis selle marsruudi kõige soovitavam aeg, raskusaste, vahemaa, mille me igas ettepanekus läbida saame, ja kas see on juurdepääsetav teatud tüüpi transpordiga inimestele. liikumisraskused.
sisse Astuuria , üks marsruutidest jookseb sisse Braña de la Campa, Somiedo looduspargis ; Galicias võime minna näiteks Sobreiral de Froxánisse Serra do Courel ; Zamoras Valooriumi mets ; Extremaduras, Umbria tee , jaotises Monfrague rahvuspark ; Cordobas, Botaaniline rada , mis kuulub Sierra de Hornachuelose looduspark on veel üks metsavannide jaoks valitud ruumidest, näiteks La Herreria mets , mis asub kõrval San Lorenzo de El Escoriali kuninglik klooster.
Tunneme iga metsaala, selle ökoloogilised ja maastikulised omadused , veidi selle ümbruse ajalugu ja läheduses asuvat. Nii saame ühendada ülimalt teraapilise praktika kohtade avastamisega, kuhu tagasi pöörduda ja kus täiendavaid tegevusi läbi viia. Lisaks kuvatakse igas marsruudi failis graafikuna piirkonna vee ionisatsioonitase.
Ja nii kogu territooriumil, igaühele oma mets seda endale lubada murda nii vitaalne ja energiline taastaja.
kartlik