تغییر از یک منطقه زمانی به منطقه دیگر هرگز به آسانی اکنون نبوده است.
در مورد جت لگ مانند بیماری ها اتفاق می افتد، همه ادعا می کنند که دستور العمل جادویی را دارند ... اما خوددرمانی تقریباً هرگز جواب نمی دهد. حتما به شما توصیه شده است که از داروهای خواب آور و محرک ها برای بیدار ماندن استفاده کنید یا شاید آنها در مورد مزایای سفر در کلاس تجاری، اقامت در مقصد در یک هتل پنج ستاره یا برنامه ریزی چند روز استراحت در هنگام بازگشت از سفر به شما گفته اند. همچنین کسانی هستند که تحت کنترل به اصطلاح نور درمانی هستند که تعیین می کنند چه زمانی باید نور را جستجو کرد و چه زمانی باید از آن اجتناب کرد.
خوب، ما یک خبر بد برای شما داریم: "متاسفانه، این تاکتیک ها خوب کار نمی کنند و اغلب نتیجه معکوس می دهند سازندگان Timeshifter، اپلیکیشنی برای iOS و Android که هدف آن از بین بردن علائم مرتبط با جت لگ است، به ما بگویید.
**طراحی شده توسط استیون لاکلی، دانشیار گروه پزشکی خواب در دانشکده پزشکی هاروارد** و متخصص اعصاب در بخش اختلالات خواب و شبانه روزی در بیمارستان زنان بریگهام، Timeshifter مسئول ایجاد برنامه های شخصی برای مبارزه با جت لگ بر اساس الگوی خواب مسافر، کرونوتایپ، برنامه پرواز و ترجیحات اختیاری، مانند تنظیم قبل از سفر یا استفاده از ملاتونین برای سازگاری حتی سریعتر.
زیرا همانطور که این متخصص خواب به ما یادآوری می کند: «هر مسافر و سفری متفاوت است و مشکلات ناشی از جت لگ را نمی توان با توصیه های کلی که خیلی ساده است برطرف کرد» (بیش از 25 سال است که در حال مطالعه آن است با رانندگان برجسته فرمول 1 و فضانوردان ناسا کار کرده است ) و ریتم های شبانه روزی، که به طور خلاصه، ریتم های بیولوژیکی - ذاتی و دوره ای - هستند که با فاصله 24 ساعت ظاهر می شوند.
از آنجا که هر سفر و هر مسافر متفاوت است، Timeshifter برنامههای بسیار شخصیسازی میکند.
با یک پایه علمی و بسیار شهودی
اشتراک سالانه برنامه Timeshifter که ارائه می دهد اولین طرح جت لگ (رفت و برگشت) رایگان، قیمت آن 24.99 یورو است و عملکرد آن بسیار ساده است. هنگامی که آن را در تلفن همراه خود دانلود کردید، اطلاعات شخصی اولیه مانند سن، جنسیت، زمانی که معمولاً به رختخواب می روید و زمانی که به خواب می روید از شما می خواهد.
سپس باید گزینه 'اولین سفر شما' را انتخاب کنید که در آن باید مبدا و مقصد و زمان حرکت و رسیدن پروازها را اضافه کنید. آنها از شما در مورد کرونوتایپ شما می پرسند (آیا شما یک شب یا روز هستید یا آن را نمی دانید) و اینکه آیا می خواهید ملاتونین مصرف کنید برای خواب بهتر در این صورت، این سیستم توضیحاتی را برای پرسنل بهداشتی ارائه می دهد تا فقط در کشورهایی که فروش آن تحت نسخه پزشکی است مورد استفاده قرار گیرد. خوشبختانه در اسپانیا می توانید آن را از داروخانه ها و گیاهان دارویی خریداری کنید.
با تمام دادههای جمعآوریشده، Timeshifter یک کنترل پنل برای ساعتها در اختیار شما قرار میدهد زمان توصیه شده قرار گرفتن در معرض نور را نشان می دهد (به یاد داشته باشید که از عینک آفتابی استفاده نکنید)، و همچنین بازه های زمانی که در آن می توانید «کمی و مکرر کافئین» بنوشید (اگر هرگز آن را نمی نوشید، باید این نشانه را حذف کنید) و در آن باید بخوابید.
شما باید زمانی که برنامه آن را نشان می دهد به خواب بروید تا دچار جت لگ نشوید.
نتیجه
اگر دستورالعملها و توصیههای سیستم اطلاعرسانی را کاملاً رعایت کنید (حتی در طول پرواز)، تقریباً مطمئناً میتوانید علائم آزاردهنده جت لگ مانند بیخوابی و خوابآلودگی و همچنین را از بین ببرید. شما ساعت شبانه روزی را با منطقه زمانی جدید مجدداً همگام خواهید کرد، کاهش تأثیر منفی بر سایر عملکردهای مغز و بدن.
الگوریتم Timeshifter در حال حاضر به فضانوردان، ورزشکاران نخبه و مدیران ارشد اجرایی در سطح بین المللی کمک می کند. مسافران تجاری که می خواهند به آنجا برسند، حتی اگر این سفر کوتاه باشد، سرحال هستند که نیازی به تنظیم کامل ندارند دارای برنامه Quick TurnaroundTM خاص هستند.
برند پوشاک و لوازم جانبی Under Armor این برنامه را به ورزشکاران نخبه خود ارائه می دهد و گروه شش حس نیز همین کار را با مهمانان استراحتگاه خود انجام می دهد. در این رابطه نیل جاکوبز، مدیرعامل سیکس سنس هتلز ریزورت اسپا اظهار داشت: همه ما دوست داریم زمانی که برای کسب و کار یا تفریح سفر می کنیم احساس خوبی داشته باشیم، اما زمانی که در مسافت های طولانی پرواز می کنیم، جت لگ می تواند باعث استرس، خستگی، بدخلقی شود. و شب های دیروقت بی قرار ما خوشحالیم که با Timeshifter و به همکاری می کنیم به مهمانان خود ابزاری پیشرفته ارائه می دهیم تا بتوانند در طول اقامت خود بهترین استفاده را از زمان خود ببرند در Six Senses و وقتی به خانه می رسند بهترین ظاهر را دارند.
Six Senses با Timeshifter همکاری کرده است تا این ابزار را به مهمانان استراحتگاه خود ارائه دهد.