سفر کنید، استراحت کنید و با تمایل یا تمایل دوباره به عشق بازگردید
پس از یک دوره طولانی با همان شریک، جنبه های خاصی وجود دارد که می تواند آشکار شود حتی اگر ما آن را نخواهیم. گاهی **آن شیفتگی اولیه محو می شود**، هر یک به روشی متفاوت تکامل می یابد یا رشد می کند تا اینکه در نهایت شخصیت های ناسازگاری پیدا می کنند، ایده آل سازی خاصی که از دیگری داشتند از بین می رود... چاله های زیادی وجود دارد که یک رابطه می تواند از آن عبور کند. ، اما هنگام مواجهه با یک بحران بزرگ چه باید کرد؟
برای روانشناس کل نگر آنتیا ونگا پاسخ ساده است: برای سفر . سفر به شما کمک میکند احساس کنید زنده هستید، شما را با آنچه هستید، فراتر از نقشهایتان و نقشهای مختلفی که بازی میکنید، مرتبط میکند، و به شما کمک میکند. لحظات روشنی داشته باشید تا بفهمید می خواهید با زندگی خود چه کار کنید "، همچنین نویسنده وبلاگ Investigadora de la feliz توضیح می دهد. ما با او صحبت کردیم تا دلایلی که چرا فرار کردن می تواند به ما کمک کند ذهنمان را باز کنیم و مهمتر از آن توصیه های عملی که باید در طول این فرآیند پیچیده دنبال کنیم، صحبت کردیم.
سفر به عنوان راهی برای پاکسازی
1. شما از منطقه آسایش خود خارج خواهید شد
پس از سال ها رابطه، هر دو عضو زوج در نهایت به دست آوردن یک مجموعه ای از عادات و یک روال مشترک که خلاص شدن از آن بسیار دشوار است. «به نوعی، مثل رهایی از اعتیاد است. این متخصص توضیح می دهد. " سفر به شما کمک می کند بررسی کنید که آیا با چیزی واقعی روبرو هستید یا خیر و اینکه چیزی به شما می دهد، یا صرفاً یک نیاز است» یا یک وابستگی. چه این یک سفر کوتاه باشد یا طولانی، این تجربه به شما کمک می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید و ببینید چه احساسی نسبت به خودتان دارید.
دو شما عمیق ترین احساسات خود را کشف خواهید کرد
دلت برای شریک زندگیت تنگ شده؟ آیا احساس می کنید می خواهید چیزهایی را که برای شما اتفاق می افتد با طرف مقابل در میان بگذارید؟ یا برعکس، آیا احساس میکنید که تماس مجدد با خودتان یک آرامش واقعی است؟ آیا فکر می کنید در حال رشد بیشتر در تنهایی هستید تا در رابطه خود؟
سوالات زیادی وجود دارد که باید در طول این ماجراجویی از خود بپرسیم و به همین دلیل، ایده آل این است که آن را به تنهایی انجام دهیم. رونگا میگوید: اگرچه سفر بهصورت گروهی نیز میتواند برای تصمیمگیری مورد استفاده قرار گیرد، اما در نهایت، انجام آن به تنهایی به معنای «در معرض قرار دادن بیشتر خود، اما همچنین کشف بیشتر» است. «وقتی همراه میروید، لازم نیست «لوبیاها را بگیرید»، لازم نیست در طول راه دوستان جدیدی پیدا کنید، بپرسید که آیا گم شدهاید... در این موارد، هم گروه و هم زوج میتوانند عمل کنند. به عنوان پشتیبان،" او می گوید. سفر ما را به مکان ها و موقعیت های ناشناخته ای می برد که به ما کمک کن تا همدیگر را بهتر بشناسیم و کشف کنیم که واقعاً چه می خواهیم.
3. چیزهایی را که دوست دارید برمی گردانید
ما مجبور نیستیم خودمان را پیچیده کنیم. رونگا میگوید که زندگی به خودی خود بسیار پیچیده است. در ژاپنی، اصطلاح بحران به معنای "فرصت" است، بنابراین چرا از این معضل برای انجام آنچه واقعا می خواهیم استفاده نکنیم؟ بازدید از آن دهکده پنهان در کوهستان که هرگز به آنجا نرفتی چون دوست پسرت بیشتر اهل ساحل بود، آشنایی با شهری که شریک زندگی ات قبلا سه بار به آن رفته بود و نمی خواست تکرار کند، رفتن به آن سفر کوله پشتی که او هرگز دوست نداشت... به گفته Revenga، "ما تمایل داریم که از اینرسی یا کارهای روزمره خود کنار بیاییم و شما چیزی را فراتر از کار کردن، تامین هزینه های زندگی در نظر نمی گیرید... و در نهایت شما چیزی را انتخاب نمی کنید برای انجام دادن وقت خود در حالی که وقتی دچار بحران می شوید، می توانید از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید. این یک لحظه عالی برای ارتباط با ذات خود، با عمیق ترین بخش شما است.
دلت برای شریک زندگیت تنگ شده؟
چهار شما خود را در معرض آزمایش قرار خواهید داد
Antía Revenga توصیه می کند: "با انجام کارهایی که هرگز فکر نمی کردید انجام دهید، خود را شگفت زده کنید." سفر به تنهایی شما را در موقعیت های متعددی قرار می دهد که هرگز فکر نمی کردید بتوانید با آنها روبرو شوید. دور شدن از شریک زندگی به ما کمک می کند تا جنبه هایی از شخصیت خود را که تاکنون نمی دانستیم کشف کنیم. ایده آل؟ علاقه و کنجکاوی خود را نسبت به همه چیز در اطراف خود افزایش دهید.
5. شما زمان برای مدیتیشن خواهید داشت
"برای برقراری ارتباط مجدد با خودتان قطع رابطه کنید" Revenga اشاره می کند. این هدف اصلی سفر به تنهایی است. وقتی با گروهی نمی روید، می توانید تمام وقت دنیا را به تفکر و تفکر در مورد اهداف، اولویت ها و علایق خود اختصاص دهید. با این حال، آن نیز مهم است لحظه های تنهایی و درون نگری را با لحظات اجتماعی شدن و گسترش درج کنید..
6. شما با چشم انداز تصمیم خواهید گرفت
هنگامی که تصمیم گرفتید این سفر را آغاز کنید، یک قانون طلایی وجود دارد که نمی توان آن را از دست داد: ما نباید با شریک خود تماس بگیریم. "مثل هر اعتیاد دیگری، زمانی فرا می رسد که میمون بالا می آید و چه باید کرد؟ به صدای سخت «حالت چطوره؟» بروید، زیرا این همان وابستگی است که ما به آن عادت کردهایم، اما اگر بتوانید بر آن مرحله غلبه کنید، شما اراده تصمیم گیری از آزادی را خواهید داشت . آنتیا می افزاید: نه از روی اینرسی یا عادت. او میگوید: «افرادی هستند که از تنهایی میترسند، زیرا فکر میکنند نمیتوانند، زیرا عادت دارند کسی را داشته باشند که مراقب آنها باشد... و سپس تمایل دارند یک شریک را با شریک دیگری عوض کنند.» نشان میدهد.
در آن موارد، هیچ احساس واقعی وجود ندارد، اما یک نیاز زیرا معتقد است که برای زنده ماندن به شخص دیگری نیاز دارد، "نه خوب زندگی کردن". با تمام این اوصاف، مدتی دوری و مواجهه با شرایط جدید، شک و تردید شما را برطرف می کند تا بفهمید که عشق است یا نیاز، آیا این یک رابطه کامل است یا فقط وابستگی است. فقط در این صورت می توانید بفهمید که آیا واقعاً دلتان برای آن شخص تنگ شده است یا خیر، اگر می خواهید به رابطه خود فرصتی دوباره بدهید و مهمتر از همه، اگر با هم بهتر از جدایی هستید.
از آزادی تصمیم بگیر
گوشزدی چیزی؟
1. با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید. در طول هفته با دوستان همیشگیتان صحبت میکنید، با شریک زندگیتان ارتباط برقرار میکنید، به کار معمولیتان میروید... و این در نهایت روی شما تأثیر میگذارد. مسیر سیناپسی و روی i هویتی که از خودتان دارید با تکرار مکرر یک چیز، از آن حلقه خارج نمیشوید و به جنبههای جدید دسترسی پیدا نمیکنید.» Revenga توضیح میدهد. همچنین، ملاقات با افراد جدید نیز به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا جذب افراد دیگر شده اید یا خیر.
دو از همه زمانی که نیاز داری استفاده کن. به تعبیری، «مغزهایی هستند که کندتر هستند و برخی دیگر سریعتر. افرادی هستند که با یک تعطیلات آخر هفته در شهر کودکی خود می توانند به آنها کمک کنند تا متوجه شوند که نمی خواهند با شریک زندگی خود ادامه دهند و دیگرانی که به یک ماه زمان نیاز دارند تا بفهمند که آیا عشق است یا یک وابستگی اعتیاد آور. متخصصان حداقل یک هفته را توصیه می کنند، به عنوان یک دوره زمانی فقط برای درک چیزی.
3. همه چیز را گره خورده و برنامه ریزی شده نگیرید، اتاق خاصی را برای بداهه سازی بگذارید. حتی اگر نمایشگاهی را میبینید که دوست دارید یا از آن بنای تاریخی دیدنی بازدید میکنید، باید جایی برای خودانگیختگی باقی بگذارید، زیرا آن لحظات همان لحظههایی هستند که شما را وادار میکنند جنبههای جدیدی از شخصیت یا نحوه ارتباط خود را کشف کنید.
سفر به عنوان درمان و راهی برای کشف مجدد خود