وضعیتی جدی تر از چیزی که به نظر می رسد ...
ما می توانیم آن را "جت لگ خانوادگی" بنامیم، "تحمل بیش از حد خانوادگی" یا "تنش کریسمس" ماریا ایزابل پرالتا، استاد گروه شخصیت، ارزیابی و درمان روانشناختی دانشگاه گرانادا.**
در سطح فیزیکی، ما این کار را انجام داده ایم تنش عضلانی، سردرد، تپش قلب، خستگی، ناراحتی معده، بی خوابی، بثورات پوستی و تشدید بیماری ها این کارشناس ادامه می دهد که به ما هشدار می دهد که الف افزایش 5 درصدی مرگ و میر ناشی از سکته قلبی در این تاریخ ها، بر اساس داده های بنیاد قلب و عروق اسپانیا. "روز کریسمس، در 25 دسامبر، بیشترین مرگ و میر ثبت شده است به همین دلیل در طول سال و به دنبال آن در 26 دسامبر و 1 ژانویه" آنها در وب سایت خود اعلام کردند.
این چهره واقعی کریسمس بیشتر اوقات است
دقیقا نباید ساده گرفته شود سپس، و شاید نامگذاری آن به ما کمک کند تا زمانی که در رگبار تعهدات خانوادگی و آنچه در پی دارد غرق شدیم، مسائل را به دست خود بگیریم، بخوانید: "و کودک برای کی؟" "خب، در سن شما..."؛ " برام مهم نیست تو رفتی ، ساعت ده بلند می شوید" و تغییرات متعدد آن، از جمله، البته بحث های سیاسی سنتی
"در سطح روانشناختی، شما می توانید احساسات مختلفی را تجربه کنید: غم برای غایب اضطراب در مورد انتظارات را برآورده نمی کند که دیگران از ما دارند، میخوام در شرایطی که ما آن را ناعادلانه یا بی احترامی می دانیم و در مواجهه با دستور کار پر از فعالیت ها و تعهداتی که به آنها نرسیده ایم استرس داریم. مصرف بیش از حد غذا و همچنین الکل، با آنچه که این نشان می دهد،" او هشدار می دهد.
همانطور که می بینیم، اگرچه این پدیده در ایالات متحده ابداع شده است، به راحتی می توان به اسپانیا گسترش داد، به نظر روانشناس، شخص به ویژه در آنجا زندگی می کند: «گواه آن این است که یکی از سوالاتی است که در پرسشنامه های استرس کلاسیک گنجانده شده است "، او برای ما توضیح می دهد.
تنش شما را خسته خواهد کرد
انتظارات در مقابل واقعیت
اما چرا قرارهایی که باید شاد و آرام باشند به منبع تنش تبدیل می شوند؟ پاسخ می تواند در تعریف طنز آمیز نیویورک تایمز باشد: "مهمانی ها به معنای گردهمایی های بزرگ خانوادگی، ساعات پخت و پز و گروهی از مردم که به طور معمول به صورت شخصی و محدود به یک مکان تعامل ندارند و سعی در جشن عمل کردن. این است نسخه نمایش واقعی خانواده شما ".
برای بحث حرفه ای تر، به Peralta باز می گردیم: "مهم است تأکید کنیم که ما موجوداتی اجتماعی هستیم و حمایت اجتماعی یکی از عوامل تعدیل کننده استرس روانی است قوی تر. با این حال، می تواند به یک موقعیت استرس زا نیز تبدیل شود." دلایل؟ روابط اجتماعی پیچیده است. خیلی وقتها وانمود میکنیم که مردم آنگونه هستند که میخواهیم باشند و آن را درونی نمیکنیم مردم، واقعاً "همانطور که هستند هستند" ، که ما را بسیار تولید می کند درد و ناراحتی . به طور همزمان، همانطور که گفتیم، خود را در شرایط پرخوری زیاد، افزایش قابل توجهی در مصرف الکل می بینیم. تعامل با افرادی که هیچ ارتباطی با آنها وجود ندارد Y عدم استراحت، چه چیزی ما را می سازد آسیب پذیرتر به ویژه تحت تأثیر تعاملات قرار گیرد. در پایان، ذکر این نکته ضروری است سیستم نیازهایی را ایجاد می کند که ما اغلب نمی توانیم آنها را پوشش دهیم : شما را مجبور می کند که شاد باشید، خوش تیپ باشید، چیزهای لوکس بخرید، همه ما باید آرامش و عشق داشته باشیم... و این در بیشتر موارد پیچیده است.»
همیشه به این زیبایی نیست
شاید دقیقا همینطور باشد انتظارات بالا در نزدیکی کریسمس ، تشدید شده توسط فرهنگ سمعی و بصری و بازاریابی ، که برخورد با واقعیت را بسیار طنین انداز می کند. با این حال، راه هایی وجود دارد عواقب آن را کاهش دهد ، به طوری که وقتی به روال برمی گردیم همه آن تنش انباشته را حمل نکنیم: "توصیه اصلی من این است که بتوانیم حداقل چند روز را در خانه بگذرانید (اگر به شهر یا کشور دیگری سفر کرده اید) قبل از بازگشت به محل کار. باقی مانده، سعی کنید عادات سالم را بازیابی کنید که در زندگی روزمره مردم تثبیت شده و برخی را انجام می دهند فعالیت لذت بخش مثل پیاده روی آرامش بخش، تماشای فیلم در سینما... بالاخره، قبل از اینکه مجبور شویم دوباره وصل شویم، اتصال را قطع کنیم " معلم توصیه می کند.
با این حال، ما نباید تسلیم ناامیدی شویم: به هر حال، این واقعیت که ما آن را هر سال و در عمل در کل جهان غرب تکرار می کنیم به این معنی است که ما کمی رضایت داریم (گاهی اوقات زیاد) از این برخوردها. این همان چیزی است که Peralta تأیید می کند: "با وجود عوارض آشکار، ما باید آگاه باشیم که ما بسیار خوش شانس هستیم که می توانیم خانواده داشته باشیم با چه کسی کریسمس را به اشتراک بگذاریم و الف دولت رفاه که اگرچه چیزهای غیرممکنی را به ما تحمیل می کند، اما کیفیت عالی زندگی را برای ما فراهم می کند».
بیایید با خوبی ها بمانیم. کریسمس مبارک!