دوستان جدید در همه گیری؟ هنوز امیدی هست.
پس از گذشت تقریباً یک سال از بیماری همه گیر**، روابط اجتماعی ما، حتی با صمیمی ترین موجودات ما، تحت تأثیر قرار گرفته است**. پس از برداشته شدن محدودیت ها، ممکن است آنقدر مایل باشیم که بخواهیم با آن همه دوستان و خانواده ای باشیم که ماه هاست قادر به دیدن آن نبوده ایم، که ممکن است ندانیم چگونه آن را مدیریت کنیم.
به این اضافه می شود ظرفیت کمی برای حرکت که ما برای معاشرت و ملاقات با افراد جدید داریم . آن زمان هایی که سفر روش زندگی ما بود و در هر سفر یا فرار یک دوست جدید پیدا می کردیم گذشته است. آیا ادامه حفظ یک شبکه اجتماعی و ملاقات با مردم در شرایط همه گیر غیرممکن است؟ چگونه می توانیم با این همه محدودیت این کار را انجام دهیم؟ آیا زمانی که همه چیز تمام شد بازگشت به حالت عادی برای ما هزینه خواهد داشت؟
چگونه بعد از یک سال انزوا با افراد جدیدی آشنا شویم؟
زندگی اجتماعی فلسفه اصلی کمپ گشت و گذار DreamSea است که در مکان های باورنکردنی مانند نیکاراگوئه، بالی یا سریلانکا و همچنین در فرانسه، اسپانیا یا پرتغال واقع شده است. این نوع کمپ موج سواری برای باز کردن درهای مقاصد بهشتی به روی علاقه مندان به ورزش، زندگی سالم و مشتاق معاشرت . بدون شک محدودیت های موجود در این کشورها باعث شده است که درهای خود را به روی گردشگری ببندند، البته نه در اروپا که در آن (به ویژه در تابستان) هجوم بیشتر میهمانان دیده شده است.
بیایید بگوییم که برای آنها بخش اجتماعی بخشی از ماهیت آنهاست، بنابراین کنار گذاشتن آن آسان نبوده است . برای ما، ایده کمپ موج سواری فقط گرد هم آوردن افرادی با سرگرمی های یکسان نیست. ما متواضعانه فکر می کنیم که فراتر می رود. برای ما، ایده کمپ موجسواری رویکردی جامعتر و کاملتر دارد، فلسفه ما بر اشتراکگذاری اشتیاق بزرگ متمرکز است: اشتیاق زندگی بدون استرس برای زندگی هماهنگ و هماهنگ با کاری که انجام می دهد، ارتباط مجدد با طبیعت یا مرکز خود، خارج شدن از روتین کاری یکنواخت، فرار از شهر و البته** اشتیاق به کشف تجربیات جدید ** از طریق تمرینات فوق العاده مانند موج سواری، یوگا، پیاده روی، پارو زدن ایستاده و غیره.
کسی که صحبت می کند است دانیل الیور تانو یکی از صاحبان DreamSea Surf Camp که به ما می گوید چگونه چنین مکان مشترکی باید با محدودیت های جدید سازگار شود و راه های ارتباط - و به طور معجزه آسایی به کار خود ادامه می دهد.
حقیقت این است که ما خیلی تغییر نکرده ایم. درست است که ما مجبور شدهایم فعالیتهای گروهی خاص را سرکوب کنیم یا به دنبال جایگزینهای دیگری باشیم، مانند ساختن الف تور فرهنگی گروهی شهرهای منتخب (لیسبون، پورتو، سن سباستین، سانتاندر)؛ و در فعالیت های ورزشی مجبور شده ایم ظرفیت تضمین تدابیر امنیتی را کاهش دهیم. مانند زمان ناهار، ** امکانات خود را برای داشتن فضای بیشتر ** (همیشه در فضای باز) گسترش داده ایم. و در نهایت، بله، ما مجبور شده ایم ** زندگی شبانه ** خود را که شامل رقص یا مهمانی می شود، سرکوب کنیم. اکنون ما بیشتر کنسرت های خنک یا آکوستیک برگزار می کنیم و مردم برای رقصیدن در آناناس بیرون نمی روند.
اما آنچه آنها متوجه شده اند تغییر در مهمانان خود است. مردم برای این دوزهای کوچک آزادی که فرد با رفتن به مکانی مانند کمپ موج سواری به خود می دهد، ارزش بیشتری قائل است. . به طور خلاصه، مردم روحیه متواضع تری دارند و میل بیشتری برای گذراندن اوقات خوش دارند و ما معتقدیم که این انسانی ترین کار پس از تحمل چنین استرس اجتماعی بالا به دلیل همه گیری است.
عکاس سیسیلیا آلوارز او خود را به عنوان یک موجود اجتماعی تعریف میکند، نه تنها شخصاً، بلکه در کارش که قبلاً روزانه با آنها سفر میکرد و با افراد مختلف ملاقات میکرد: از بخش مد و سفر، بله. بلکه در مراسم عروسی نیز شرکتی دارد که به این نوع عکاسی اختصاص داده شده است (روزهای شراب گل سرخ).
همانطور که او به ما می گوید، آنها قبل از همه گیری همه گیر انجام دادند تا 70 عروسی در سال ، چیزی که در سال 2020 به 8 کاهش یافت. از سن سباستین، بخشی از قرنطینه و محدودیت های جدید با عدم اطمینان، اضطراب و تردید ; اگرچه همانطور که خودش اعتراف می کند زندگی در شهری با دریا بسیار کمک می کند.
من یک موجود بسیار اجتماعی هستم و صراحتاً اوقات بدی را سپری میکنم که نمیتوانم بیرون بروم، نمیتوانم برقصم، کنسرتی را ببینم که باید بنشینم یا با یک گروه بزرگ از دوستان دور هم جمع شوم و در ساحل آبجو بنوشم… ما ماه های زیادی را بدون آن چیزهای کوچک معمولی گذرانده ایم که ما را خوشحال می کند (اما این که ما هرگز از آن آگاه نبودیم) و هر بار این موضوع بیشتر باعث فرورفتگی می شود.
امسال او به سختی توانسته است با افراد جدید ملاقات کنید ، اما او دو فرد جدیدی را که به زندگی خود اضافه کرده است برجسته می کند: «من موفق شده ام با افراد فوق العاده ای آشنا شوم، مانند دخترانی که با آنها کمپینی برای Quiksilver در Les Landes انجام دادم. یا کلارا دیز محبوب من، که به طور متناقض او را فقط از طریق RRSS می شناختم، اما در نتیجه آهنگی که با او برای Traveler در رودخانه مقدس ، تبدیل به یکی از بهترین موارد اضافه شده به لیست افراد خاص من شده است."
او نیز بهره برده است از خلاقیت خود نهایت استفاده را ببرید ، در واقع تأیید می کند که امسال خلاقانه ترین سال در مدت زمان طولانی بوده است. و برای کنار آمدن با انزوا دستور او این بوده است که سعی کند اطراف خود را با افراد نزدیک احاطه کند ، آن توری ایمنی که بسیاری از ما در این ماه ها بافته ایم.
سعی میکنم غذای سالمی بپزم و روالهای معمولی را رعایت کنم، هر زمان که بتوانم برای دیدن دریا بیرون میروم و سعی میکنم پروژههای کاری را آغاز کنم که به آن علاقه دارم، که باعث میشود هر روز صبح با انگیزه از خواب بیدار شوم. من هم نزدیک به یک سال و نیم است که روانکاوی می کنم. و این به من در بسیاری از جنبه های زندگی کمک می کند تا بتوانم با این وضعیت کنار بیایم.
آنچه روانشناسی می گوید
به عنوان موجودات اجتماعی، هیچ فناوری ممکنی (در حال حاضر) وجود ندارد که بتواند جایگزین در آغوش گرفتن، نوازش، گفتگوی متحرک بین دوستان تا ساعات ابتدایی صبح، یا هر روز آرامی بدون فکر کردن به محدودیتها یا اینکه زمانی که ممکن است آلوده شویم عبور از گوشه . . این چیزی است که روانشناس به ما می گوید اونا گومیس زالایا ، عضو کالج روانشناسی کاتالونیا.
“ناتوانی در برقراری تماس فیزیکی منجر به فرسودگی عاطفی می شود . برخی از افراد از تعامل حتی با فاصله مناسب یا بیرون رفتن می ترسند، یا به این دلیل که ویروس را آلوده می کنند یا به این دلیل که آن را به افرادی که در نزدیکی خود در معرض خطر هستند منتقل می کنند. تهدید به ابتلا به بیماری حتی ترسناکتر است و میتواند ما را در ملاقات با افراد جدید مشکوکتر کند، زیرا سابقه آنها را نمیدانید، نمیدانید قبل از دیدن شما با چه کسی در تماس بودهاند. بنابراین، ** به دیگری بی اعتماد است و این ما را به حالت ترس و هوشیاری دائمی سوق می دهد**».
و میافزاید: ما میتوانیم شک داشته باشیم که آیا نمیخواهیم از خانه بیرون برویم زیرا در خانه راحت هستیم یا اینکه واقعاً ما را مضطرب میکند که بیرون برویم و با مردم برنامه ریزی کنیم.
زیرا فراموش نکنیم که خستگی عاطفی نیز به محدودیت ها اضافه شده است که همه از آن صحبت می کنند که یکی از اصلی ترین چاله هایی است که در ملاقات با افراد نیز به آن پی می بریم. این توسط عکاس Ignacio Izquierdo تایید شده است. که ادعا می کند این ماه ها در یک بی تفاوتی عمومی افتاده است که هر روز سعی می کند با آن مبارزه کند.
کار او در مادرید به او پویایی داد که اکنون فاقد آن است. اگرچه به نظر نمیرسد محدودیتهای موجود در شهر باعث توقف فعالیتهای کاری نشده باشد، اما توضیح میدهد که شهر آنطور که به نظر میرسد نیست و غیرقابل تشخیص است. ملاقات با افراد جدید و معاشرت بخشی اساسی از شغل او است و این چیزی است که او بسیار از دست می دهد..
«حرکت کنم، مکانهای جدید را کشف کنم و خودم را با افراد جدید غنی کنم. حالا که میپرسید و دربارهاش فکر میکنید، فکر نمیکنم در این ماهها شخص جدیدی را ملاقات کرده باشم. بله، بخش آنلاین تبلیغ شده و شبکه های اجتماعی بخش بزرگی از این شکاف را پر کرده اند، اما ما هنوز فناوری ای نداریم که بر ملاقات با یک نفر برای چت کردن با قهوه و نگاه کردن به چشمان یکدیگر غلبه کند.
با این حال، یولاندا آرترو، روانشناس، همچنین یکی از اعضای انجمن روانشناسی کاتالونیا، جنبه کاملاً خوش بینانه و امیدوارکننده تری را ارائه می دهد.
“این وضعیت نامطلوب به نوبه خود برای ما هدیه ای به همراه داشته است . ما توانستهایم تشخیص دهیم که واقعاً چه کسانی در کنار خود بودهایم و روی چه کسانی میتوانیم حساب کنیم و چه کسانی نمیتوانیم. ما بیش از هر زمان دیگری شریک یا دوستانمان، خانواده را می شناسیم . بدون شک، ما روابط مستحکم داریم و دیگران را رها کرده ایم. ما ارزشهای خود را شناسایی کردهایم، آنچه را که مهم است از آنچه که نیست تشخیص دادهایم، «گندم را از کاه جدا میکنیم» و اینکه آیا این ارزشها به نوبه خود با شریک زندگی، دوستان، همکاران و خانوادهمان به اشتراک گذاشته میشوند یا خیر.
چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنیم (و اجتماعی شویم)
چگونه می توانیم با مردم ملاقات کنیم و بر اضطراب اجتماعی غلبه کنیم؟ آیا واقعاً در حال حاضر می توانیم آن را انجام دهیم؟
روانشناس اونا گومیس زالایا بر این باور است که با در نظر گرفتن وضعیت فعلی سلامت و محدودیت های اعمال شده در هر دوره، سازگاری و ترک کم کم مهم است تا در روال انزوای اجتماعی گیر نکنیم. منزوی کردن خود تنها حالتی از بیعلاقگی دائمی ایجاد میکند که خروج از آن هزینههای بیشتری برای ما خواهد داشت.»
"شما باید مفهوم جدیدی به جشن، به دانستن و همچنین، برای لحظه ای، به سفر بدهید."
ارائه کلیدهایی مانند پرورش روابط از موضع مقابله مثبت به ما این فرصت را می دهد تا در هر واقعیت از نو شروع کنیم، موقعیت ها را دوباره فرموله کنیم، اهداف شخصی کوتاه مدت تعیین کنیم و عادات هر یک (از جمله اوقات فراغت) را تطبیق دهیم. هر فردی احساسات خود را متفاوت مدیریت می کند و اگرچه نمی توانیم احساسات خود را کنترل کنیم، اما می توانیم یاد بگیریم که آنها را مدیریت کنیم. اولین قدم این است که بفهمیم چه احساسی داریم ; سپس احساسات را بدون قضاوت در مورد خود بپذیریم. و در نهایت به صورت سنتز شده با تطبیق شرایط فردی و اجتماعی با آن مواجه می شود.
برای این کار، او توصیه می کند که زیاد ارتباط برقرار کنیم، درباره احساسمان صحبت کنیم، نظرات، عواطف و احساسات را به اشتراک بگذاریم تا احساس نزدیکی به یکدیگر کنیم. . «راه اصلی برای فراتر رفتن از موانع کنونی، تنظیم مجدد معنایی است که برای هر یک از ما به گونهای که یک سال پیش میدانستیم ارتباط برقرار کنیم. باید مفهوم جدیدی به جشن، دانستن و همچنین لحظه به لحظه به سفر بدهیم.
پادزهرهای دیگری نیز وجود دارند که می توانند موثر باشند. یکی از آنها توسط مالک کمپ موج سواری DreamSea، دانیل الیور تانو، به ما داده شده است. بدون شک بهترین پادزهر برای غلبه بر اضطراب اجتماعی، درک واقعی آن است بعد از طوفان آرامش فرا می رسد و شروع به ایمان و رویاپردازی کنید که تابستان خود را خواهیم داشت و همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت.”.
بدون فراموش کردن بیش از همه ** ورزش **، اساسی برای حفظ سلامت ما، علاوه بر داشتن یک سیستم ایمنی خوب . «ورزش، طبیعت و زندگی اجتماعی در فضای باز. نمی توانم بیشتر بخواهم!"