ارتباط با طبیعت برای شما خوب است.
طبیعت لوکس نیست چیزی که فقط در تعطیلات به آن دسترسی داریم، برای سلامتی ما حیاتی است . در واقع اجداد ما هر روز با آن ارتباط داشتند و نسل های ما از زمان انقلاب صنعتی و مهاجرت طبقه کارگر به شهرها از هم جدا شده اند.
به همین دلیل است که مراقبت از جنگل ها، سواحل، مزارع ما بسیار مهم است، زیرا تاثیر آنها بر ما همیشه مثبت است . اخیراً در مورد مطالعه ای صحبت کردیم که ادعا می کرد زندگی در مناطق به اصطلاح آبی طول عمر شما را افزایش می دهد، در این محیط ها طبیعت و سبک زندگی آرام برای سلامتی مهم است.
بسیاری از تحقیقات در این زمینه اطمینان حاصل می کنند که بیماری های قلبی عروقی، آسم، استرس، افسردگی یا اضطراب کمتر احتمال دارد. ارتباط با طبیعت بیشتر است ، چه مناطق ساحلی به جنگل.
بدیهی است که افرادی هستند که آن را در دسترس روزانه خود ندارند، اما این بدان معنا نیست که نمی توانند از اثرات آن بهره مند شوند. با این حال، آیا زمان متوسطی وجود دارد که بتوانیم با آن بهبودی در سلامت خود احساس کنیم؟ به نظر می رسد که اگر.
120 دقیقه.
این در یکی از انقلابی ترین مطالعات سال های اخیر منتشر شده توسط گزارش های علمی 13 ژوئن گذشته عنوان در حال حاضر آشکار است: گذراندن حداقل 120 دقیقه در هفته در طبیعت با سلامتی و تندرستی همراه است. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر می گویند.
این مطالعه بر اساس مصاحبه با تقریباً 20000 نفر از انواع مختلف، از افراد مبتلا به بیماری گرفته تا کودکان، سالمندان، طبقات بالای جامعه و افراد محروم و افرادی که در شهرها زندگی می کنند یا در بریتانیا زندگی نمی کنند، انجام شده است.
مطالعه مانیتور تعامل با محیط زیست طبیعی بین سال های 2014 تا 2016 انجام شد و هدف آن ثبت فعالیت های این افراد در هفته گذشته در طبیعت بود. با تشکر از نتایج به دست آمده، همین تیم در حال حاضر روی یک مطالعه مشابه در 18 کشور کار می کند بر اساس گزارش CNN، 14 در اروپا، علاوه بر ایالات متحده، کانادا، استرالیا و هنگ کنگ.
آیا با محیط زیست ارتباط دارید؟
پژوهش گزارش های علمی تمرکز بر این بود که بفهمد آیا صرف چند دقیقه در هفته در تماس مستقیم با طبیعت (نه فقط زندگی در نزدیکی آن) از نظر سلامتی افراد مفید است یا خیر. از این نظر، محققان متوجه شدند که آن دسته از افرادی که بیش از 120 دقیقه در هفته را در طبیعت سپری کرده بودند، سلامت و تندرستی خود را بهبود بخشیده بودند.
در میان افرادی که حداقل دو ساعت را در طبیعت گذرانده اند، از هر سه تنها یک نفر احساس نارضایتی می کند، در حالی که تنها یک نفر از هر هفت نفر گزارش کرده است که سلامتی ضعیفی دارد.
چیزی قابل توجه نشان دادن این بود، هم برای کسانی که در نزدیکی و هم در محله های محروم زندگی می کنند، که آن 120 دقیقه در هر دو مورد به یک اندازه مفید بود و تنها به نزدیکی بستگی نداشت. . همچنین این که مزایا برای صرف زمان بیشتر بهتر نبود، بلکه فقط همین می توانست برای نشان دادن پیشرفت کافی باشد.
آیا ورزش کردن بیشتر از نشستن در طبیعت فایده دارد؟ بسیاری بر این باورند که ورزش در فضاهای طبیعی بهتر است اما تمریناتی مانند shinrin-yoku ، و اکنون این مطالعه آن را زیر سوال می برد. هم دویدن در فضای باز و هم نشستن به فکر درخت مفید است . اگرچه هشدار می دهند، اما باید به تحقیقات در این زمینه ادامه دهند.
"نتایج فعلی همچنین نشان می دهد که مهم نیست که چگونه به "آستانه" رسیده است. این ممکن است به این دلیل باشد که افراد قرار گرفتن در معرض را متناسب با ترجیحات و شرایط شخصی خود انتخاب می کنند. به عنوان مثال، برخی پیاده روی های طولانی در تعطیلات آخر هفته را ترجیح می دهند در مکان های دورتر از خانه هایشان؛ در حالی که دیگران ممکن است بازدیدهای کوتاه تر از پارک های منطقه را ترجیح دهند.
و اگرچه آنها نسبت به نتایج محتاط هستند، توانستهاند نشان دهند که افراد مبتلا به مشکلات مزمن سلامت یا معلولیت با افزایش تماس با طبیعت، احساس خوشبختی خود را بهبود میبخشند.