چرا روی تجربیات سرمایه گذاری کنیم نه روی چیزها
توماس گیلوویچ، روانشناس و محقق در دانشگاه کورنول (ایالات متحده آمریکا)، و همچنین نویسنده چندین اثر مرتبط با شادی ، روشن است: بهترین کاری که می توانیم با پس انداز خود انجام دهیم این است که آنها را روی تجربیات سرمایه گذاری کنیم نه روی چیزها. بدلیل اینکه؟ برای شروع، او و تیمش دریافتند که صرفاً فکر پرداخت هزینه برای تجارب - به عنوان مثال، بلیط کنسرت یا پاس اسکی - قبلاً به مصرف کننده ارائه شده است. سطوح بالاتری از لذت نسبت به انجام این کار در به دست آوردن چیزها.
و نه تنها این: معلوم است که اظهار نظر در مورد کارهایی که انجام دادهایم، نسبت به صحبت در مورد کالاهای مادی، رفاه بسیار بیشتری برای ما به ارمغان میآورد و به همین دلیل است که مکالمات ما معمولا حول اولین نکته می چرخد.
"یادآوری یک تجربه تسکین آن را تسهیل می کند، زیباسازی آن را تشویق می کند **(هر چه بیشتر در مورد زمانی که از کوه رینیر صعود کرده ایم صحبت می کنیم، بیشتر "کوهنورد" می شویم) ** و ارتباط اجتماعی را تشویق می کند که همه اینها باعث افزایش لذت بردن از اصلی می شود. این رویداد، "آمیت کومار، دستیار پژوهشی گیلوویچ گفت. او در پایان میگوید: «این در مورد مواد اتفاق نمیافتد.
احساسات زیادی قابل مقایسه با غواصی و تماس کامل با طبیعت نیست
به نظر جیمی بورک، روانشناس در هاجسون و بورک، این واقعیت که یک تجربه بیشتر از یک چیز خوب به ما خوشبختی میدهد (و بیشتر طول میکشد) به این دلیل اتفاق میافتد که بسیاری از نکات زیر را با شدت و استحکام بیشتری ایجاد می کند:
1. باعث می شود به لحظه حال توجه کنیم
زمانی که تجربهای را بهطور کامل زندگی میکنیم، 100% ذهن آگاهی را تمرین میکنیم، یعنی به طور کامل در زمان حال زندگی میکنیم، و این یک عنصر عالی برای شادی است.
دو به ما کمک می کند یاد بگیریم
تجربیات (چه رفتن به قطار یا دوچرخه سواری) باعث می شود ما یاد بگیریم، ما را خودمختارتر کرده و حس کنترل ما را بر چیزها افزایش می دهد، که به نوبه خود باعث افزایش عزت نفس ما می شود.
3. ذهن ما را باز می کند
علاوه بر این، تحمل و انعطافپذیری ما را نسبت به زندگی بهبود میبخشد و میتواند به شکستن ایدههای غیرمنطقی که همه عناصر کلیدی برای افزایش شادی هستند، کمک کند.
چهار احساسات مثبت ما را افزایش می دهد
و همچنین به طور مداوم، یا قبل از هر تجربه ای (هیجان زده شدن در مورد سفر)، مانند هنگام (آرامش در پیاده روی) یا بعد از آن (لذت به یاد آوردن آن روز با دوستان خود در ساحل، یا همان Interrail). خاطرات بسیار قوی تر، شدیدتر و دلپذیرتر در مغز ما است."
هرگز حکایت هایی را که شما و دوستانتان در طول Interrail خود تجربه کرده اید فراموش نخواهید کرد
5. ما را وادار به اشتراک گذاری می کند
تجربیات را میتوان به روشهای قویتری با افراد دیگر به اشتراک گذاشت، چه در لحظه، یا در طول زمان به خاطر بسپارید.»
6. این باعث می شود که ما قدرت های روانی را توسعه دهیم
وقتی تجربه ای را زندگی می کنیم، نقاط قوت روانی مانند کنجکاوی، قدردانی از زیبایی، اشتیاق به یادگیری یا سرزندگی ظاهر می شود که به نوبه خود باعث افزایش شادی می شود.
7. این به ما امکان زندگی در یک تجربه اوج را می دهد
ما میتوانیم چیزی را که در روانشناسی تجربه اوج نامیده میشود زندگی کنیم، اصطلاحی که در این علم برای اشاره به موقعیتهایی استفاده میشود که در آن فرد احساس شگفتی، تعالی شخصی را تجربه میکند، که در آن احساس زمان تمایل به محو شدن دارد و احساس میکند. هیبت باعث می شود به نظر برسد که همه نیازها برآورده شده است.
آن لحظه ای که هیچ چیز مهمتر از وجود نیست
آنجل الگره، نویسنده وبلاگ Vivir al Máximo، همیشه در مورد این نکات آنقدر واضح بوده است که چند سال پیش او شغل و فرصت جمع آوری کالاهای مادی را ترک کرد تا تجربیات خود را پر کند.
او شروع می کند: «من در دانشگاه اکسترمادورا در رشته مهندسی کامپیوتر تحصیل کردم و به محض پایان تحصیلاتم، به عنوان برنامه نویس در دفتر مرکزی مایکروسافت در ایالات متحده شروع به کار کردم.
"اگرچه از نظر همه من زندگی کاملی داشتم، من خوشحال نبودم . من نمیخواستم یک برنامه ثابت یا شخص دیگری به من بگوید چه کار کنم، بلکه میخواستم زمان و آزادی داشته باشم از تمام تجربیات باورنکردنی، مردم و مکان هایی که در جهان وجود دارد لذت ببرید. پس از تحقیقات زیاد و چندین تلاش ناموفق، راهی برای تحقق بخشیدن به دیدگاه خود پیدا کردم و پس از چهار سال اقامت در خاک آمریکا، شغل امن خود را به با کوله پشتی به دنیا سفر کنید "، توضیح.
آنجل این نظریه را از صمیم قلب میداند و با بورک موافق است که تجربیات ما را خوشحالتر میکنند: «وقتی یک شیء مادی که دوست داریم، مانند ماشین یا کفش میخریم، احساس بهتری داریم، اما که "بالا" فقط چند روز طول می کشد. بعد از مدت کوتاهی به خرید جدیدمان عادت کردیم و دیگر منبع لذت نیست این پدیده به عنوان شناخته شده است سازگاری لذت جویانه و مقصر این است که ما همیشه بیشتر و بیشتر می خواهیم." او استدلال می کند.
و او که مدافع کامل زندگی قبل از انباشتن آشغال است، می گوید: تجربیات تغییر می کند . هر بار که با دوستان خود بیرون می روید، کار کمی متفاوت انجام می دهید. شما به بارهای مختلف می روید، تاپاس های مختلف سفارش می دهید، با افراد مختلفی ملاقات می کنید... این کار خسته شدن از نوشیدن آبجو را نسبت به کانورتیبل BMW شما سخت تر می کند. ، که همیشه همینطور است
به اشتراک گذاری ما را بسیار بیشتر از مالکیت پر می کند
این طرز تفکر به قدری بر زندگی او تأثیر گذاشته است که آن را کاملاً تغییر داده است و او را به چیزی شبیه به "عجیب" تبدیل کرده است که حدود 20000 نفر فقط در فیس بوک توصیه های او را دنبال می کنند.
«بر خلاف دوستانی که برای خرید خانه یا ماشین وام گرفته اند، من هرگز نخواستم خودم را به دارایی هایم گره بزنم. این به من اجازه داده است که منابع و آزادی لازم را داشته باشم به بیش از 30 کشور سفر کنید ، در شهرهای مختلف دنیا زندگی کنید و هرگز شام یا مراسمی را با افرادی که دوستشان دارم را از دست ندهید. همه چیزهایم در چند چمدان جا میشوند و به لطف داشتن اینقدر کم، توانستم روی آن تمرکز کنم آنچه واقعاً در زندگی مهم است "، گودال.
بورک میگوید: «درست است که امروزه تمایل به انباشت وجود دارد، اما نه تنها مادی، بلکه تجربیات.
یک گیتار می تواند منجر به تجربه های فراموش نشدنی شود
" بسیاری از مردم از این لحظه لذت نمی برند (چه خوردن اسپاگتی کاربونارا در رم یا تماشای غروب خورشید در ایبیزا) اما برای آنها نکته مهم این است آن لحظه ها را جمع کن ، یا بعداً بگویند که آن را انجام داده اند، یا آن را در لیست کارهای خود یادداشت کنند یا برای قرار دادن آن در اینستاگرام ، چیزی که بدون شک با همه چیزهایی که در بالا گفته شد می شکند.» (احتمالاً ظهور شبکه های اجتماعی می توانست با این واقعیت ارتباط داشته باشد که ما بیشتر از خود سفر از عکس مطلع هستیم ...)
با این حال، ما همچنین این فرصت را داریم که این فرآیند ذهن آگاهی معکوس را با یک شی معکوس کنیم!: " در بسیاری از مواقع، مطالب می تواند تمام این مقدماتی را که در مورد آنها صحبت کردیم، برآورده کند اما، عجیب است، زمانی که به یک تجربه تبدیل می شود.
به عنوان مثال، کفش های جدید تقریباً هیچ یک از نکات قبلی را منعکس نمی کنند. ولی یک گیتار، اگر آن را به یک تجربه تبدیل کنیم، می تواند ما را خوشحال کند (چه در حین یادگیری نواختن آن یا زمانی که بالاخره یک کنسرت برگزار می کنیم)»، بورک در پایان یک کلید دیگر به ما می دهد. جستجوی مداوم ما برای رفاه
احساس سفر از زمانی شروع می شود که برنامه ریزی آن را شروع می کنیم
بیرون بروید و زندگی خود را با تجربیات پر کنید!
*** گزارش در ابتدا در 25 آوریل 2016 منتشر شد و در 2 ژوئیه 2018 به روز شد **