هر قدم یک سال دیگر است که به وجودت اضافه می کنی!
دکتر دیوید لیپسشیتز، نویسنده کتاب هایی مانند شکستن قوانین پیری، مدیر سابق مرکز پیری در دانشگاه آرکانزاس، و سرآمدی در این امور چندی پیش هم گفته بود: سفر میتواند طول عمر را افزایش دهد، زیرا دو عاملی که بیشتر بر آن تأثیر میگذارند، سلامتی و شادی هستند و وقتی سفر میکنیم، هر دو را بهبود میبخشیم. همه چیز جمع می شود: از برنامه ریزی برنامه سفر، که ذهن ما را بیدار نگه می دارد، تا بهبود روابط با شریک زندگی خود به لطف تغییر روال (که به ما این امکان را می دهد که دوباره با او ارتباط برقرار کنیم، زندگی جدیدی به عشق و صمیمیت افزایش دهیم، از جمله مزایای دیگر).
همچنین، کمیسیون جهانی پیری، مرکز مطالعات بازنشستگی Transamerica و U.S. انجمن مسافرتی یک نظرسنجی انجام داد و متوجه شد که سفر به ویژه در بین بازنشستگان از زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کند و همچنین می تواند شانس ابتلا به بیماری های عروق کرونر و افسردگی را کاهش دهد.
این کار همچنین نشان داد که مردانی که حداقل یک مرخصی سالانه را دور از خانه نگذراندهاند 20 درصد افزایش خطر مرگ و شانس ابتلا به بیماری های قلبی در مقایسه با کسانی که سفر می کردند تا 30 درصد افزایش یافت. دادههای استخراجشده از زنان نتیجهگیریهای مشابهی داشت: کسانی که تنها هر شش سال یک بار سفر میکردند خطر ابتلا به حمله قلبی بیشتر است نسبت به کسانی که حداقل چند بار در سال این کار را انجام می دهند.
سفر به عنوان زوج مزایای بیشتری دارد
بر اساس این مطالعه، مزایای سفر شامل فعالیت بدنی و ذهنی لازم برای حرکت و بالاتر از همه، توانایی تعطیلات برای قطع ارتباط و کاهش استرس ، و همچنین به بدن اجازه می دهد تا از شلوغی و شلوغی زندگی روزمره بهبود یابد.
"سفر برای لذت، نگرش مثبت فرد را افزایش می دهد: وضعیت عاطفی شما را بهبود می بخشد، نیاز به برنامه ریزی و تعهد دارد... یعنی سفر همه را به بهره برداری می رساند عملکردهای ذهنی بالاتر فرد ، عزت نفس او را بهبود می بخشد، با به اشتراک گذاشتن تجربیات جدید انگیزه خود را افزایش می دهد و با تماس با فرهنگ های دیگر، شخصاً خود را غنی می کند. همه این "بهبودها" تاثیر بسیار مثبتی بر وضعیت روحی و جسمی شما خواهد داشت آمبل سیما، پروفسور روانشناسی دانشگاه CEU سن پابلو، تأیید می کند که کاهش استرس و افزایش اتیمیا - حالت طبیعی ذهن -، و ممکن است این دلیلی باشد که سفر باعث افزایش عمر می شود.
بهترین چیز این است که بیبی بومرها، کسانی هستند که اکنون در سن سوم خود هستند نسلی که به سن سوم رسیده است بیش از سایرین مسافر است . لیپشیتز به روزنامه نایت رایدر گفت: «آنچه که نسل ما را مشخص می کند این است که ما بسیار بسیار فردگرا هستیم و این بر نحوه حرکت ما در سراسر جهان تأثیر می گذارد. ما در حال حاضر یک گروه خوب سفر کرده ایم . کجا نبودیم؟ اکنون می خواهم به قطب جنوب، به گالاپاگوس، به مغولستان بروم. من سفرهایی می خواهم که به من این احساس را بدهد که هیچ کاری در زندگی وجود ندارد که نتوانم انجام دهم ".
بیبی بومرها افرادی هستند که به خوبی سفر می کنند
در واقع، همانطور که در نشریه ای که توسط پروژه توراژ اروپایی در میان بیش از 1700 پاسخ دهنده با میانگین سنی 68 سال انجام شد، بیان شد. سن کمتر و کمتر مانع سفر می شود ، حتی برای افراد بالای 80 سال. با این حال، همانطور که این مطالعه نیز نشان می دهد، و علیرغم اینکه لیپشیتز چقدر بی پروا به نظر می رسد، این گروه مقاصد امن، با خدمات با کیفیت، با گزینه های فرهنگی یا طبیعی و با ارتباطات مستقیم حمل و نقل را ترجیح می دهند.
همچنین بر اساس جمعبندی گزارش، عمدهترین موانعی که این شهروندان در سفر با آنها مواجه میشوند، مربوط به مشکلات اقتصادی و بهداشتی, و علاوه بر این، آنها دوست ندارند به تنهایی وارد ماجراجویی شوند ، بنابراین کسانی که شریک زندگی ندارند اغلب به سادگی در خانه می مانند. و به خاطر داشته باشید که در این مرحله گروه وسیعی از افراد وجود دارد: 10 درصد از پاسخ دهندگان مجرد، 25 درصد بیوه و 7 درصد طلاق گرفته اند.
با این حال، این نباید شما را متوقف کند! سفرهای سازماندهی شده برای سالمندان مجرد وجود دارد -و برای سالمندان، فقط خشک است-، و گویی این کافی نیست، این واقعیت که مجبور به سفر در فصل بالا نیستیم به این معنی است که تعطیلات لوکس مانند تعطیلاتی که توسط بسیاری از کشتی های کروز ارائه می شود، به عنوان مثال بیرون می آیند. بی نهایت مقرون به صرفه تر علاوه بر این، سلامتی نیز نباید مشکلی ایجاد کند: هم کشتی های بزرگ و هم هتل ها حتی رژیم های غذایی مناسب ارائه می دهند (بدون نمک، کبابی...)، و بیمه درمانی فوق العاده ای ارائه می شود که شما را همیشه تحت پوشش قرار می دهد.
سفر فعال به شما کمک می کند جوان بمانید
«هر فردی بسته به شخصیت خود، نوعی از سفر را بهترین راه برای خود در نظر می گیرد: بنابراین، افراد بسیار برون گرا به مکان هایی می روند که ممکن است خطرات بیشتری ایجاد کند آنها سفرهایی خواهند داشت که در آن همه چیز برنامه ریزی نشده است و از رویارویی با چالش هایی که جاده به آنها اشاره می کند لذت خواهند برد. با این حال، افراد بسیار درونگرا لذت خواهند برد سفر کنترل شده تر ، برنامه ریزی شده تر، که در آن هیچ شگفتی وجود ندارد حتی اگر در آن سوی سیاره باشند. بنابراین ، توصیه شده ترین روش سفر، راهی است که با شیوه زندگی ما مطابقت داشته باشد، زیرا این تعطیلات را به یک تجربه جدید و 100٪ قابل استفاده تبدیل می کند." Cima توضیح می دهد.
اما بیایید تمرکز خود را از دست ندهیم و به ابتدا برگردیم: مهم نیست چند سال دارید، سفر کنید تا پیر شوید! و اگر قبلاً بازنشسته شده اید، به یاد داشته باشید: "وقتی یک فرد مسن از سفری که حتی برای یک هفته رضایت بخش بوده است، باز می گردد، پزشک شما می تواند مشاهده کند که چگونه فشار خون شما بیشتر کنترل می شود ، گلوکز چقدر در حد بهینه است، خلق و خوی فرد چقدر گسترده تر است ... خلاصه اینکه چگونه آن روزهای قطع، بسیاری از پارامترهای بهداشتی را بهبود می بخشد که داروها نمی توانند به همان روش کنترل کنند استاد روانشناسی به طور خلاصه می گوید.
سفرهایی مثل سفر، مهم اینه که خوش بگذره!
*** شما همچنین ممکن است علاقه مند باشید ... **
- چرا سفر برای سلامتی شما مفید است؟
- 86 دلیل برای سفر، در حال حاضر
- هشت دلیل که چرا سفر شما را جذاب تر می کند
- آیا ژن سفر وجود دارد؟
- ابرقدرت های مسافر
- 30 خصلتی که مسافر بینظیر را تعریف میکند
- بهم بگو چطوری تا بهت بگم عاشق چه مسافری خواهی شد
- همه مقالات مارتا سادر