فعال کردن حواس در جنگل
این ایده در آغاز دهه دوم دهه 2000 وارد غرب شد. بین سال های 2012، 2013 و 2014، حمام کردن جنگل شروع به در نظر گرفتن در شیوه های درمانی درست همانطور که از دهه 1980 در ژاپن انجام داده بودند. در کشور ژاپن، انقلاب کار در ادارات، ادارات، فضاهای بسته، منجر به نیاز مبرم به بیرون رفتن و تنفس در طبیعت در اسرع وقت شد. و این منجر به شینرین (جنگل) یوکو (حمام) . حمامهای جنگلی بهعنوان سلامت درمانی، قطع ارتباط فردی و صمیمی ظهور کردند، از این رو مفهوم حمام کردن به وجود آمد. تمام تماس با طبیعت، هوای تمیز را به دور از شهرهایی با فضای پر بار تنفس کنید ، قبلاً سفر به رفاه را فرض می کند. اما درختان و همه چیز در عالم کوچک یک جنگل متولد می شود، رشد می کند، شکوفا می شود و می میرد برای ادامه دادن حیات گیاهی، همه اینها به عنوان یک عمل می کند تقویت کننده انرژی برای بدن انسان.
ورود به جنگل مترادف با انزوا، پناهگاه، سرپناه، یادآوری و حفاظت . را سکوت وقتی حواس ما فعال می شوند، به خصوص بویایی، شنوایی، بینایی و لامسه، پر از محتوا می شود. از حرکت نرم برگ های درخت یا صدای قدم هایمان بر روی زمین گرفته تا اندیشیدن به درختان اطرافمان، محیطی ایده آل را برای قطع ارتباط . با تمرکز بر هر چیزی که جنگل مستقیماً از درون ما را بیدار می کند، در این پیشنهاد پیشنهادی حمام کردن در جنگل پیش می رویم.
الکس گیزه ، موسس موسسه حمام جنگل و متخصص مشاور در گروه تخصصی سلامت انسان و رفاه جنگل اروپا تأیید می کند که "غرق در فضای جنگل، ما از آن نوع چرخ همستری که در آن زندگی می کنیم خارج شدیم ". Gesse میگوید ورود به جنگل به معنای اعطای آن به خود است و آگاهی از آن به ما کمک میکند تا با طبیعت ارتباط برقرار کنیم، "ارتباط با عناصر جنگل برقرار کنیم". این به معنای در آغوش گرفتن یا صحبت کردن با درختان نیست، تعامل با منظره به هیچ پارامتر خاصی نیاز ندارد. این چیزی بسیار ساده تر مانند احساس است”.
پل رتامار
احساس اتمسفر، دما، و درک اینکه ما را به کجا می برد، که می تواند باشد، حالا اگر از میل درونی ما ناشی می شود، کفش هایمان را در بیاوریم تا زمین را مستقیماً زیر کف پاهایمان احساس کنیم، به تنه درخت تکیه کنیم. یا با بازوها آن را احاطه کنید. " برای هر فردی، حمام کردن در جنگل تجربه متفاوتی است . مهم این است که ما در حال ایجاد فضای زمانی و مکانی هستیم که در آن احساس راحتی کنیم.»
Gesse نویسنده اولین راهنمای است که پیشنهاد می کند جنگل ها برای انجام این تجربه به کجا بروید: حمام های جنگلی 50 مسیر برای احساس طبیعت . ویرایش شده توسط alhenamedia در مجموعه شما پتیت فیوت ، این کار ترکیبی از دانش است فضاهای جنگلی با فعالیت طفره رفتن و رفاه.
“حمام جنگلی یک داروی جایگزین نیست "، اشاره می کند الکس گیزه . این یک درمان مکمل سلامتی است، به همان روشی که تمرین بدنی در باشگاه یا تغذیه مناسب می تواند کمک کند. این یک مداخله خوب از نظر پیشگیری و توانبخشی است، مانند پیاده روی روزانه چند کیلومتری برای جلوگیری از مشکلات حرکتی یا بهبودی آنها "، متخصص، راهنما و مدرس راهنمایان حمام جنگل اشاره می کند.
حمام های جنگلی 50 مسیر برای احساس طبیعت
هر یک از نویسندگان در توصیف 50 مسیر پیشنهادی در راهنمای حمام کردن جنگل به کارگردانی الکس گسه به عنوان راهنما نیز در آن آموزش دیده اند. زیرا تجربه حمام کردن در جنگل می تواند به صورت جداگانه انجام شود، وارد جنگل شوید، راه بروید، احساس کنید، بنشینید، عمیق نفس بکشید، از حواس اطاعت کنید . اما انجام آن برای اولین بار همراه با یک راهنما به ما این امکان را میدهد تا از تجربه، کشف احتمالات، جزئیاتی که شاید نادیده میگیریم، بهره بیشتری ببریم.
حمام های جنگلی در اسپانیا
کشور باسک، کانتابریا، آستوریاس، گالیسیا، کاستیا و لئون، اکسترمادورا، اندلس، مادرید، کاستیا لا مانچا، لاریخا، ناوارا، آراگون، کاتالونیا، جامعه والنسیا، جزایر بالئاری و جزایر قناری این مناطقی هستند که این 50 مسیر با فضاهای جنگلی در محل تمرین حمام جنگلی قرار دارند. همه آنها به دلیل نزدیکی به پایتخت ها، بی عجله، توجه، اجازه دادن به آنها انتخاب شده اند آرامش، آرامش، آرامش، آسایش، آرامش ... و هر حسی که این محیط طبیعی در ما بیدار می کند. "در واقع، این یک تجربه حسی سلامتی فوق العاده ساده که رفاه ما را به روشی مقرون به صرفه و مناسب برای همه مردم بهبود می بخشد.» الکس گسه اعلام می کند.
Gesse در کلاس ها و سخنرانی های خود توضیح می دهد که چگونه ترکیبات آلی فرار (voc's) که درختان هنگام انجام فتوسنتز، در ساعات معینی از روز، همراه با یونیزه شدن آب که به ما کمک می کند بهتر نفس بکشیم، به علاوه خورشید و ویتامین D که در اختیار ما قرار می دهد، تولید می کنند و آزاد می کنند. فوایدی که بر بدن تأثیر می گذارد. “80 درصد از سلامت ما به مکانی که در آن زندگی می کنیم و آنچه که محیط تولید می کند پاسخ می دهد . هر چیزی که ما را احاطه کرده است، بسیار بیشتر از برنامه ریزی DNA ما، بر ما تأثیر می گذارد.»
فراگا د کاتاسوس، در لالین
و وقتی گسه به سلامتی اشاره می کند، از همه سلامتی صحبت می کند: جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و زیست محیطی . این متخصص خاطرنشان میکند: «ما در سلامت واحدی زندگی میکنیم که در آن همه این سلامتها در کنار هم قرار میگیرند و برای کل سیاره منحصربهفرد است، سلامت زیست محیطی، سلامتی که به عنوان یک اکوسیستم شناخته میشود».
در راهنمای که Gesse مروج آن است، مکان هایی مانند آن را پیدا خواهیم کرد جنگل بلوط آراتزو، که ذخیرهگاه زیست کره اوردایبای است . پس از معرفی مکان، برنامه سفر شرح داده می شود و با یک برگه همراه با اطلاعات کاربردی که نقطه شروع و محل پارک را در صورت رسیدن با وسیله نقلیه خودمان نشان می دهد. همچنین نحوه رسیدن به آنجا و اینکه آیا می توان آن را با وسایل نقلیه عمومی انجام داد، بیشترین زمان توصیه شده برای انجام آن مسیر، سختی، مسافتی که می توانیم در هر پیشنهادی طی کنیم، و اینکه آیا برای افرادی که دارای نوعی مشکل هستند قابل دسترسی است را نشان می دهد. دشواری تحرک
که در آستوریاس ، یکی از مسیرها وارد می شود Braña de la Campa، در پارک طبیعی Somiedo ; در گالیسیا، برای مثال، میتوانیم به Sobreiral de Froxán برویم سرا دو کورل ; در زامورا جنگل والوریوم ; در اکسترمادورا، مسیر آمبریا ، در پارک ملی مونفراگ ; در کوردوبا، مسیر گیاه شناسی ، متعلق به پارک طبیعی سیرا د هورناچولوس یکی دیگر از فضاهای انتخاب شده برای حمام های جنگلی است، مانند جنگل لا هرریا ، واقع در کنار صومعه سلطنتی سن لورنزو د ال اسکوریال.
ما هر منطقه جنگلی را خواهیم شناخت، ویژگی های اکولوژیکی و چشم انداز آن ، برخی از تاریخچه اطراف آن و آنچه در این نزدیکی است. به این ترتیب ما قادر خواهیم بود یک عمل درمانی بسیار عالی را با کشف مکان هایی برای بازگشت و انجام فعالیت های مکمل ترکیب کنیم. در هر فایل یک مسیر، علاوه بر این، سطح یونیزاسیون آب منطقه به صورت نموداری ظاهر می شود.
و بنابراین در سراسر قلمرو، به هر جنگل خود را به استطاعت استطاعت زنگ تفريح بازسازی کننده بسیار حیاتی و پرانرژی
ترسناک