تازه از هم جدا شدی؟ باید بری مسافرت!
تمام دنیا به روی تو باز می شود، تازه مجرد! حالا اگر میخواهید تمام روز را در موزه بگذرانید یا دوست دارید، لازم نیست با کسی دعوا کنید خود را در ساحل بیندازید تا پوستتان تکه تکه شود. آنها هم شما را سرزنش نمی کنند شما مرتعی را در رستوران سپری می کنید ، یا اگر ترجیح می دهید در هاستل بخوابید تا در چهار ستاره. آنچه را که می خواهید انجام دهید : حالا اونی که قوانین رو تعیین میکنی تو هستی. همه.
اما در صورتی که اعداد صحیح آزادی که به دست آورده اید برای شما کافی نباشد، ما جستجو کرده ایم دلایل قانع کننده برای متقاعد کردن شما که، در شرایط جدید شما از زامبی به جعبه کلینکس گره خورده است ، بهتر است دور دنیا بگردید تا اتاق نشیمن. و علاوه بر این، به شما کمک خواهد کرد آن حلقه های سیاهی که والدین شما را بسیار نگران می کند.
" یک سفر می تواند به ما کمک کند تا بر عشق غلبه کنیم، به خصوص زمانی که جدایی یک تصمیم شخصی یا ابتکار عمل ما نبوده است. یک عشق ناممکن، یک عشق ویرانگر یا عشقی که ما را ترک کرد و رها کرد را فراموش کنید این آسان نیست، و حتی کمتر از آن اگر ما یک حالت منفعل و نشخوار کننده اتخاذ کنیم پابلو فرناندز بروکال توضیح می دهد که بسیار روی خاطرات با آن شخص متمرکز شده است.
از او پرسیده ایم چرا؟ استاد روانشناسی در دانشگاه مالاگا و همچنین مدیر و موسس **آزمایشگاه احساسات** همین دانشگاه و مدیر مشترک دانشگاه کارشناس ارشد هوش هیجانی ، بنابراین به نظر ما می رسید که می توانید او را به ویژه جدی بگیرید حتی در آن حالت کاتاتونیک که جدایی ها ما را اضافه می کنند.
فرناندز ادامه می دهد: بهترین راه برای فراموش کردن احساسات منفی این است ایجاد و ایجاد احساسات مثبت که به طور خودکار منفی ها را حذف می کند. بنابراین، در این موارد، یک سفر یک فرصت منحصر به فرد برای زندگی فعالانه تجربیات مثبت جدید است که حافظه عاطفی را پر می کند خاطرات جدید و شدیدی که حال ما را بهتر می کند.
مکان های جدید، موقعیت های جدید و افراد جدید را کشف کنید آنها ما را از افکار و احساسات خود دور می کنند از خودمان و مشکلاتمان علاوه بر این، کل این سفر نیز خواهد بود یک سفر درونی که باعث می شود ما به عنوان مردم رشد کنیم و شادتر باشیم ".
پست نمی بخشد دوست. درستش کن
پس از این اعلام قصد آیا هنوز فکر می کنید که بهتر است خود را در مبل دفن کنید؟ دلیلش هم این است که با وجود اینکه آن را با حال و هوای خوب می گیریم تا موضوع را با چشم دیگری ببینید، غرق می شوید مارپیچی که انتزاع از آن دشوار است.
علم -و ادبیات- علت را توضیح خواهد داد: «لوپه دووگا، یکی از مهمترین شاعران و نمایشنامه نویسان عصر طلایی اسپانیا، نوشت که "عشق یک ورود آسان دارد و یک خروج دشوار" . این به این دلیل اتفاق می افتد که تجربیات عشقی ما در حافظه عاطفی ثبت می شود و این خاطره با مقاومت زیاد در برابر فراموشی مشخص می شود.»
" چیزهایی که در ارتباط با یک احساس می آموزیم در آتش ثبت می شوند در مغز ما، زیرا سیستم لیمبیک ما، به ویژه آمیگدال، اطلاعات احساسی را به هیپوکامپ می فرستد، که در شکل گیری حافظه نقش دارد. مکانیسم بسیار ساده است: هر چه یک احساس قوی تر باشد، قوی تر در حافظه حک می شود. به همین دلیل است که فراموش کردن یک عشق بسیار دشوار است، زیرا سرشار از احساسات بسیار شدید است. و کمتر به صورت خودجوش ، بدون انجام کاری به همین دلیل، لوپه دی وگا همچنین توصیه کرد: "این که هیچ چاره ای وجود ندارد، فراموش کردن عشق، مانند یک عشق جدید دیگر، یا زمین در بین "، او نتیجه می گیرد. می بینی؟ "سرزمین میانه"!
در تلاش ما برای متقاعد کردن شما در چنین مواقع وحشتناکی چمدان های خود را ببندید ما همچنین می خواستیم نظر عالی دیگری را جمع آوری کنیم، نظر دکتر جوزپه ایندولو، استاد آسیب شناسی روانی و تشخیص روانی در دانشگاه اروپایی مادرید.
با این حال او به ما هشدار می دهد که همه چیز برای فرار نیست، و کمتر، ناگهانی: ایده سفر در طول این فرآیند نباید به عنوان فرصتی برای فرار یا انکار آنچه رخ داده است، تصور شود شرایط جدید را بپذیرید، تفصیل دهید و به بلوغ برسانید برای رسیدن دوباره به رفاه شخصی».
«پارگی، مانند یک سفر، میتواند الف را فرض کند امکان کشف گزینه ها، روابط و جنبه های جدید خود او با بهره گیری از فصل جدیدی از زندگی که بعد از بسته شدن رابطه باز می شود، هشدار می دهد. علاوه بر این به ما توصیه می کند که چه زمانی ترک کردن مفیدتر است: سفر در مراحل نوستالژی و پذیرش توصیه می شود (یا شبه پذیرش) جدایی، مشروط بر اینکه به اندازه کافی بر آن غلبه کرده باشد لحظات اولیه مذاکره و درگیری با شریک سابق».
مرتب کردن سوابقتان به اندازه بستن چمدان به شما کمکی نمی کند.
هر نکته دیگری برای این پرواز به جلو واقعا مفید است؟ بله، بسیاری!: «تحقیقات مختلف نشان می دهد که داشتن امکان سفر در راه راحت با خدمات به موقع و با کیفیت اجتناب از منابع استرس و ناراحتی تأثیر مثبتی بر درک رفاه ذهنی مسافر دارد. بسته به ویژگی های شخصیتی هر یک، ممکن است توصیه شود که به تنهایی سفر کنید ، در موارد برونگراترین ها مانند همراه با کسی که بهش اعتماد دارید ایندولو به ما می گوید، در مورد درونگراترین یا ناامن ترین افراد.
فرناندز نیز به نوبه خود به ما توصیه می کند که هنگام انتخاب مقصد و همراه، چشم خوبی داشته باشیم:
"سفر پس از جدایی باید پر از تجربیات و احساسات شدید، مثبت و سازنده باشد. در این فیلمنامه ما باید بدانیم که چگونه مقصدی را انتخاب کنیم که تضمین کننده آنها باشد و فرد مناسبی که آنها را تسهیل کند." ارزش انتخاب یک همراه مسافرتی را ندارد که مدام در مورد شریک سابق من با او صحبت کنید. و به یاد آوردن عاشقانه ترین لحظات سفرهایی که با هم داشتیم. و نه همکار که از طریق یک موقعیت عاطفی مشابه و سفر را تبدیل کنید سفر برادری سانتو رپروشه به قول سابینا. خلاصه سفر به جاهای شاد و مثبت با افراد فعال و سازنده این فرصت عالی برای فراموش کردن، رشد و بازگشت به عشق با شدت است.»
ایاندولو نیز با این رویکرد موافق است، بنابراین به بلیط ها نگاه کنید: «هم سفر کردن و هم اشتراک گذاری سفر با یک دوست به عنوان در مقصد معاشرت کنید عواملی هستند که می توانند بر مسیر به سمت الف تأثیر مثبت بگذارند تعادل روانی، عاطفی و اجتماعی جدید . نوع مقصد باید با علایق و ویژگی های فرد مرتبط باشد، هرچند امکان بهره برداری از فرصت نیز وجود دارد. با مکان ها و فعالیت هایی متفاوت از معمول جرات کنید . به این ترتیب می توان سفر را به عنوان سکوی پرشی برای بازسازی هویت ، سبک زندگی و رزومه یا برقراری روابط بین فردی جدید لزوما دوست داشتنی نیست.
در «دوباره شروع کن» بودن در یک شهر جدید باعث میشود احساس بدی در مورد فریب خوردن داشته باشید.
تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید، اکنون که شما کارت را در دست دارید و می خواهید روی "خرید" کلیک کنید. ، این است که باید بلند شوید... اما با پاهایت روی زمین:
سفر می تواند ارزش درمانی داشته باشد به شرطی که شما مقداری داشته باشید انتظارات مطابق با واقعیت: ما نباید فکر کنیم که زندگی ما را تغییر خواهد داد یا اینطور خواهد شد فرصتی برای یافتن شریک ایده آل . درمانی است تا حدی که به ما این امکان را می دهد تا با جنبه هایی از خودمان که فراموش کرده بودیم ارتباط برقرار کنیم یا فقط با قدردانی از زمان حال، خودمان را غافلگیر کنیم.» ایندولو توضیح می دهد.
اما شما می توانید این کار را انجام دهید، البته که می توانید! هر چیزی فراتر رود شب پیژامه و بستنی و استرس حدس زدن برای جلوگیری از برخورد با همسر سابق خود نمی توانید به کدام مهمانی بروید. این است که اگر دقت کنید ، به سختی بهانه ای دارید: ارزشش را ندارد ** یا اینکه پول ندارید یا کسی را ندارید که با او بروید یا اینکه نمیدونی تنهایی کجا بری یا تنهایی یا چطوری میخوای این سفر رو به تنهایی انجام بدی... حتی به زبان دیگه هم تکرار میکنیم: دنیا صدف شماست، و تو، تنها مروارید کوچکی که از این به بعد باید از آن مراقبت کنی. بیا، فردا دیر است، و ** دنیا پر از مسافران شگفت انگیزی است که باید با آنها ملاقات کرد!
تو میتوانی از این بهتر انجام دهی!
*** گزارش منتشر شده در 29 دسامبر 2015 و به روز رسانی در 29 نوامبر 2019.**