Aikavyöhykkeeltä toiselle vaihtaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa kuin nyt.
Jet lagissa tapahtuu samoin kuin sairauksien kanssa, kaikki väittävät omaavansa taikareseptin... mutta itselääkitys ei juuri koskaan auta. Sinulle on varmasti suositeltu unilääkkeiden ja piristeiden käyttöä hereillä pysymiseen Tai ehkä he ovat kertoneet sinulle bisnesluokassa matkustamisen eduista, viiden tähden hotellissa yöpymisestä kohteessa tai useiden lepopäivien suunnittelusta, kun palaat matkalta. On myös niitä, joita hallitsevat ns. valoterapiat, jotka määräävät, milloin valoa tulisi etsiä ja milloin sitä tulisi välttää.
Meillä on sinulle huonoja uutisia: "Valitettavasti nämä taktiikat eivät toimi hyvin ja usein kostautuvat eivätkä ne puutu taustalla oleviin syihin”, kertovat Timeshifterin, iOS- ja Android-sovelluksen, jonka tarkoituksena on poistaa jet lagiin liittyvät oireet, luojat.
**Steven Lockley, Harvard Medical Schoolin unilääketieteen osaston apulaisprofessori** ja Brigham And Women's Hospitalin uni- ja vuorokausihäiriöiden osaston neurotieteilijä, Timeshifter on vastuussa henkilökohtaisten suunnitelmien laatimisesta jet lag -viiveen torjumiseksi. matkustajan unimalli, kronotyyppi, lentosuunnitelma ja valinnaiset mieltymykset, kuten matkaa edeltävä säätö tai melatoniinin käyttö vieläkin nopeampaan sopeutumiseen.
Koska "jokainen matkustaja ja matka on erilainen ja jet lagin aiheuttamiin ongelmiin ei voida puuttua yleisillä neuvoilla, mikä on liian yksinkertaista", kuten tämä uniasiantuntija muistuttaa (hän on tutkinut sitä yli 25 vuotta ja on työskennellyt Formula 1 -eliittikuljettajien ja NASA:n astronautien kanssa ) ja vuorokausirytmit, jotka ovat hyvin lyhyesti biologisia rytmejä – luontaisia ja jaksollisia –, jotka ilmenevät 24 tunnin välein.
Koska jokainen matka ja jokainen matkustaja ovat erilaisia, Timeshifter luo erittäin henkilökohtaisia suunnitelmia.
JOLLA TIETEELLINEN PERUSTA JA ERITTÄIN INTUITIIVISTA
Timeshifter-sovelluksen vuositilaus, joka tarjoaa ensimmäinen jet lag -suunnitelma (meno-paluu) maksutta, Se maksaa 24,99 € ja sen käyttö on erittäin helppoa. Kun olet ladannut sen matkapuhelimeesi, se kysyy sinulta henkilökohtaisia perustietoja, kuten ikää, sukupuolta, tavallista nukkumaanmenoaikaa ja nukkumisaikaa.
Sitten sinun on valittava vaihtoehto 'ensimmäinen matkasi', johon sinun on lisättävä lähtö- ja määränpää sekä lentojen lähtö- ja saapumisajat, he kysyvät sinulta kronotyyppiäsi (oletko yö- vai päiväihminen vai et tiedä sitä) ja haluatko ottaa melatoniinia nukkumaan paremmin. Jos näin on, järjestelmä tarjoaa joitain terveyshenkilöstölle osoitettuja selityksiä, joita voidaan käyttää vain maissa, joissa sen myynti tapahtuu lääkärin määräyksellä. Onneksi Espanjassa sitä voi ostaa apteekeista ja yrttikaupoista.
Kaiken kerätyn tiedon avulla Timeshifter tarjoaa sinulle ohjauspaneelin tuntikausia näyttää suositellun valolle altistumisajan (muista olla käyttämättä aurinkolaseja), sekä aikavälit, jolloin voit juoda "vähän kofeiinia ja usein" (jos et koskaan juo sitä, jätä tämä merkintä pois) ja jolloin sinun tulee mennä nukkumaan.
Sinun on mentävä nukkumaan, kun sovellus ilmoittaa sen, jotta et kärsi jet lagista.
LOPPUTULOS
Jos noudatat ilmoitusjärjestelmän ohjeita ja neuvoja kirjaimellisesti (jopa lennon aikana), pystyt lähes varmasti lievittämään jet lagin häiritseviä oireita, kuten unettomuutta ja uneliaisuutta, mutta myös synkronoit vuorokausikellon uudelleen uuden aikavyöhykkeen kanssa, vähentää negatiivista vaikutusta muihin aivojen ja kehon toimintoihin.
Timeshifter-algoritmi auttaa jo nyt astronauteja, huippu-urheilijoita ja huippujohtajia kansainvälisesti. liikematkailijoille, jotka haluavat saapua virkeänä, vaikka matka olisi niin lyhyt jotka eivät vaadi täydellistä säätöä, niissä on erityinen Quick TurnaroundTM -ohjelma.
Vaate- ja asustebrändi Under Armour tarjoaa tämän sovelluksen huippu-urheilijoilleen ja Six Senses -ryhmä tekee samoin lomakeskuksen vierailleen. Six Senses Hotels Resorts Spasin toimitusjohtaja Neil Jacobs on todennut: "Me kaikki haluamme tuntea olonsa hyväksi matkustettaessa liike- tai huvimatkalla, mutta lentäessämme pitkiä matkoja, jet lag voi aiheuttaa stressiä, väsymystä ja huonoa mielialaa. ja myöhäiset yöt.levoton. Olemme iloisia voidessamme tehdä yhteistyötä Timeshifterin kanssa Tarjoamme vieraillemme huippuluokan työkalun, jotta he voivat hyödyntää aikaa oleskelunsa aikana Six Sensessa ja näyttävät parhaimmillaan kotiin palattuaan.
Six Senses on tehnyt yhteistyötä Timeshifterin kanssa tarjotakseen tämän työkalun lomakeskuksen vieraille.